彤宝晶宝

很多选择剖腹产的宝妈来说并不是因为侧切的原因，

主要是现在的胎儿都发育的比较好，个头比较大，顺产的话会比较

受罪，所以很多宝妈都是听医生的安排，如果医生说适合顺产，还是可以

试一试，那要是医生如果说建议剖，那就听医生的，毕竟要专业一点

还有一种罪受折磨的一种就是，有的宝妈坚持顺产，但是无奈生不下来，

继而顺转剖。这是最遭罪的，我身边就有两个闺蜜有这种遭遇，

这是最痛苦的了。

然而说到侧切，有很多头胎的宝妈没经验，有一些医生在没经过宝妈

的同意就直接做了侧切，我当时就是这样，可能是因为我那是小医院吧

。但是如果真的到了那个时候，可能也由不得你想了。

所以宝妈们还是适情况而定。

垚垚记事

我个人觉得，顺产的侧切并没有阴道撕裂恐怖。毕竟侧切是打麻药的，阴道撕裂是孩子硬生生挤出来的。

我跟姐姐都是顺产，前后时间不到一个月，姐姐的儿子8斤2两，她怀孕前只有100斤且骨架小，个头我们俩差不多160CM左右，我的宝宝6.48斤，我怀孕前比姐姐胖10斤

姐姐的宝宝用了12个小时生出来，她几次坚持不住家人都没让剖，硬生生自己生了，导致阴道撕裂。我从进产房到生不到2个多小时，侧切顺产。我觉得打麻药和缝针都没啥感觉，只有回到病房第一次上厕所的时候由于失血过多差点昏倒那次有点吓人。

半个月时间卧床，侧切伤口就长住了，之后盆底肌的恢复也是在自己的各项锻炼之后有了很大的改善，起码没有像姐姐那样在两年多以后还有些漏尿。我跟老公两年以后又怀老二，侧切对生活也没有什么影响，只是感觉盆底肌稍微有了一点松弛，需要每天继续锻炼。

#头条心理情感学院#

紫茵的娱乐圈

我是剖腹产的，我体会不到侧切的那种痛感，不过据我身边那些顺产的宝妈所说的，侧切其实没那么可怕，一般都能承受，只有胎儿太大，确实对顺产有一定难度，侧切的口会比较大时，产妇才会感觉到侧切的疼，要不然切口比较小的，产妇的注意力都在宫缩上面，哪里还有心情去顾及侧切的那点疼。

记得我生宝宝住院那会，有个孕妈因为婆婆不给剖腹产，而医院又评估错误胎儿的大小，那个孕妈硬生生的把一个10斤多的宝宝顺了下来，不过严重撕裂了，口子一直开到了肛 门，好几天都下不来床呢。所以我觉得侧切其实还好接受，撕裂才是最可怕的。

所谓的会阴侧切是为了扩大阴道的出口，避免会阴撕裂，加速胎头娩出的一种办法。

那么，侧切其实是可以避免的，怎样才能避免呢？

如果不想进行侧切，孕妈可以在医生指导下进行会阴按摩和锻炼，以增强会阴的延展性，避免撕裂和侧切的发生。

按摩和锻炼步骤如下

1. 把手洗干净，指甲修短，孕妈坐在舒适的地方，呈分娩的姿势
2. 取个镜子放在会阴前，以确保清楚的观察到会阴周围肌肉组织
3. 取少许按摩油涂在会阴周围
4. 轻柔的按摩会阴部分，缓慢的向前拉伸阴道组织，然后再按摩会阴肌肉组织1分钟即可

由于这些动作孕妈第一次可能不怎么熟练，所以锻炼前最好咨询下医生，如果孕妈身体原因不能进行此按摩的话也不要勉强。

其实，并不是所有的顺产都要侧切的，孕妈不用过于担心，以免徒增压力。

哪些情况需要进行侧切呢？

1.阴道弹性差、阴道口狭小、会阴部有炎症

2.胎宝宝胎头位置不正

3.子宫口已经全开，胎儿有明显缺氧现象的

4.胎宝宝心率异常、羊水深度浑浊混有胎便

慧说育儿

我生大宝的时候，一心想要顺产，为此做了很多努力。可最后宝宝逾期还不发动，当然，逾期期间每隔两天就跑去孕检，因为检查一切正常，医生就叫我回家等宝宝发动。终于在逾期第十天的时候，没法淡定了，直接拎了待产包住进医院。

接待我的医生看我都超预产期十天了，建立我直接剖腹。可我不甘心啊，想到自己为了顺产，孕晚期害怕胎儿长太大了顺不了，一直挨饿啊，晚上无论多饿都不敢吃东西，而且不敢吃太荤，顿顿先吃一大碗水煮青菜。

所以我还是强烈要求顺产，医生就说先给我孕检一下，看看我的骨盆如何。结果孕检后就说我没法顺的，首先胎儿太大，其次骨产道太窄，建议我接受手术安排。

我心里那个难受啊，眼泪止都止不住，看到同病房那个剖腹两天的产妇，走路弓成虾状，一步一步挪，不时来一声“哎呦！”，我就接受不了。

当时我二嫂特地来陪我生娃，看到我一直哭，不停的安慰我，说她当时顺产的时候，痛得大哭大叫，生到一半受不了要求剖腹，可医生那时候大多不会安排手术的，除非你真的有危险。最后不但撕裂了，还被侧切。可剖腹产就不用遭受这些痛苦啊。

真是一语惊醒梦中人。对啊，剖腹产就可以避免被侧切啊！于是情绪就好多了。

其实顺产时要避免被侧切，就要保证胎儿不要超过6斤。但是很多妈妈还是更宁愿胎宝宝长得壮实吧，自古以来都追求生大胖娃娃呀，所以正常产妇，大部分生的宝宝都超过6斤了。

我家大宝当时剖出来，有8斤重。

大牛小犇

宝妈顺产的时候，应该说最怕的不是侧切，而是撕裂。撕裂的伤口不规则，医生缝合起来比较困难，自然恢复起来也麻烦。

产前内检的时候，医生会通过B超和触诊来判断胎头衔接、胎头大小，头盆对称，以及预估胎儿的体重。这些产前评估数据，是满足顺产的基本条件。

在分娩过程中，当胎儿头部将要分娩出来时医生或助产士一般会对产妇说“现在不要用力”，并用手开始保护产妇的会阴，主要目的就是预防会阴撕裂。下图为分娩模拟图：

顺产时侧切，是为了避免严重撕裂

会阴撕裂一般分为4级，1～2级损伤较小，3级撕裂则影响到肛门括约肌，4级则会伤到直肠粘膜。所以如果医生判断会阴撕裂伤达到2级或2级以上，那么通常就会侧切。

因此来讲，医生是根本胎儿分娩的情况才决定侧切的，如果撕裂伤在2级以下，那么撕裂和侧切的预后效果几乎差不多，那么一般就不会侧切。所以顺产时侧切是对会阴的保护，是为了减少或避免较严重的撕裂伤。

下图为侧切模拟图：

避免侧切的方式不是剖腹产，而是控制孕妇体重。

产妇担心顺产侧切而选择剖腹产，这种情况也是有的。但是真正避免侧切的方法是控制孕期体重，比如说胎儿体重如果在3～3.5公斤范围之内，那么会阴撕裂和侧切的风险就会大大降低。

那么控制孕期体重，一是在饮食上尽量避免暴饮暴食和大补特补。二是要求孕期多运动，以避免热量转化为脂肪。一般餐后半小时，就建议孕妈应该走一走，活动活动；或者孕期参加瑜伽训练或者多练习骨盆开闭训练。

剖腹产看似简单，但是腹部创口一般在10厘米或10厘米以上，而且剖腹产刀口要前前后后缝合7层，所以剖腹产的恢复期要长。但是侧切的创口一般只有2～3厘米左右，而且会阴处本来就血供充足，一般产后5～7天侧切即可恢复。

总之：顺产时侧切是为了避免撕裂，因为撕裂伤口不规则不利于医生缝合，也不利于产后恢复；避免侧切的方式不是剖腹产，而是孕期控制体重。减少淀粉类食物的摄入，吃一些含膳食纤维的食物，比如新鲜蔬菜和水果。

如有疑问，可在下方留言。祝你好孕！

爸爸不讲理

现在的剖腹产居高不下，很多的孕妈就是怕疼，而且顺产的时候也是“挨一刀”，而有的地方顺产就是直接侧切，这个是跟医院的人手也有很大的关系，而且如果不侧切的话，很大的概率就是撕裂，撕裂的话伤口不平整，缝合伤口不整齐，而且恢复也没有那么快，很多孕妈在缝合伤口的时候，眼泪都快掉下来了。

现在的孕妇是全部要侧切吗？很多人都说“十顺九切”，但是真实的数据是，在中国只有20%的孕妈顺产需要侧切的，这个概率还真的不小，因为顺产的比例在不断下降，但是孕妈要正确看待侧切。

医生为了避免降低胎儿出现宫内缺氧的情况，医生通常会建议进行侧切，在孕妈会阴的左右下角的45°开切一刀，在胎儿和胎盘娩出之后，医生会将伤口缝合，如果胎盘没有自动溢出来，就需要医生手剥胎盘，这种感觉是特别的酸爽，剥出来再缝合伤口，在产房观察两个小时，看是否会出现大出血、产褥热、羊水栓塞等等突发情况。

如何避免顺产被侧切

第一、孕期锻炼会阴部肌肉

在孕期的时候，孕妈不仅要多散步，特别在孕后期，多运动，帮助胎儿入盆，还要对会阴肌肉进行锻炼，很多的孕妈就是因为会阴肌肉缺乏弹性，导致分娩的时时候特别的乏力，会阴处肌肉和我们身上的肌肉一样，可以通过长期训练增加它的弹性和功能的。

孕妈可以坐椅子上，然后慢慢绷紧阴道和肛门，在紧绷肌肉的同时，也要深呼吸，大约时间最好控制在10秒钟，到时间以后，放松肌肉，慢慢呼气，这样人就不会那么累，刚刚开始先做50次，后再慢慢加，给肌肉增强的过程要慢慢叠加。

这个动作的意义特别大，它可以控制尿液，我们也可以通过停止排尿，然后绷紧肌肉，然后再继续放松肌肉，继续排尿，这对孕妈的盆腔肌肉有很大作用，孕妈的漏尿也会有很大的改善。

羊水不仅可以可以保护胎儿呀孕妈肚子里安全生活，在分娩的时候，是起到润滑的作用，如果羊水流失过快的话，医生会直接选择侧切的，因为没有羊水以后，子宫对胎儿的压迫，会容易造成缺氧的，特别的危险。

孕妈在家破水的时候，记得及时处理破水的情况，在发现破水，立马用东西垫高孕妈的屁股，这样屁股往上提高，羊水流出来就少点，因为羊水是持续性的，止不住，我们可以做的就是让它流慢点，孕妈在破水的时候，千万不要乱走，或者自己下楼，特别不能洗澡，不仅容易感染，还加快羊水的流失。

现在很多的侧切情况都是因为宝宝头部过大，如果不侧切就会直接撕裂了，而且不容易分娩出来，医生了缩短产程和保护孕妈会阴，会选择侧切。 那么在孕期的时候，就要注意自己的体重了，合理控制自己的饮食，特别是孕后期，是最容易增肥的，在孕早期的时候，胎儿是长器官，孕中期是长骨骼，到孕后期的33-38周这个阶段，是胎儿的猛长期，胎儿需要能量比较多，孕妈为了满足胎儿需要，就暴饮暴食，造成胖了40斤，在孕期的合理控制在20-25斤左右。

孕后期孕妈要注意营养的全面性，不然就会容易出现长“长肉不长胎”，而孕后期胎儿也会进入长肉不长胎的情况，如果孕妈继续摄入过多食物，也会造成胎儿巨头。

医生选择侧切是根据孕妈在分娩过程出现的情况进行评估才做出的手术，医生了缩短产程，防止胎儿缺氧，孕妈不要怕不好看，不想留伤口而不侧切，最后可能的结果是撕裂，到时候撕裂的话，伤口不整齐，还不利于利于愈合，严重的话可能撕裂至肛门处，造成肛门括约肌损伤。

只要孕妈和胎儿安全，这一切都是值得的。

艺迹育儿

我是剖腹产，肚子上挨了一刀，没体会过侧切的痛苦；有个同事生了两个孩子都是顺产的，她说她生一胎的时候侧切过，但是感觉并不是很痛，可能是因为那个时候已经被阵痛折磨得麻木了。

身边倒没有因为害怕侧切而选择剖腹产的朋友，而且剖腹产不是说你想做就行的，也要医生经过评估，具有剖腹产指征才能进行。

那么什么是侧切呢？

所谓侧切，是指在胎头着冠之前，在会阴部位左右45度角的位置斜着切一刀，以扩张阴道开口的方式帮助分娩。

什么情况下才需要侧切？

1.胎儿窘迫

也就是说胎儿发生了缺氧的情况，需要尽快把它取出来，侧切能够加快产程；

2.发生肩难产

顺产的过程中肩膀被卡住了，这个时候侧切可以帮助尽快分娩，减少婴儿危险；

3.胎位不正

如臀位分娩的宝宝，这种风险性比较高，通过侧切的话，能更快地让宝宝娩出。

4.巨大儿

如果宝宝的体重过重，头围过大，无法顺利地通过产道，这个时候侧切也能够加快产程。

5.其他异常情况

产妇需要借助产钳或真空吸引器分娩，多数是因为产妇的产力不足，这个时候通过侧切能够加大阴道开口，让宝宝尽快通过。

其实侧切并不是所有的顺产的产妇都要经历的，准妈妈并不用过分担心，而且如果做好准备，侧切也是完全可以避免的。

《西尔斯怀孕百科》里面推荐了几种防止侧切的方法：

1.练习凯格尔运动

凯格尔运动是准妈妈在孕期就可以进行训练的一种运动，主要作用是锻炼盆地肌，盆底肌锻炼好了，在真正分娩的时候，准妈妈可以以比较放松的姿态来应对。

2.换一种分娩方式

我们常规的分娩方式是平躺、蹬马镫的形式，但是这会让骨盆的出口变窄，而且会让会阴部位的肌肉紧张，所以最好是换成蹲式或者是侧躺式；比较害怕疼痛的产妇也可以跟明星谢依霖一样，尝试水中分娩。

3.控制推出的速度

有很多准妈妈在生产的时候因为疼痛难忍，会无法控制宝宝娩出的速度，乱使劲，这样会导致宝宝推出过快，导致撕裂。

4.适当地按摩

如果有条件可以用热敷，或者用按摩油的方式按摩会阴，帮助放松肌肉。

另外，孕妈妈在孕期的时候也要注意营养的摄入，防止巨大儿的产生，可以多做运动，以保持充足的产力，这样也可以有效避免侧切。

以上就是我的回答，希望能帮到你！

希妈育儿

其实侧切并没有想象中那么可怕，很少有孕妈妈会因为怕侧切而选择剖腹产。

侧切就是顺产妈妈在顺产过程中为了防止严重的撕裂而采取的会阴侧切术，即在会阴后的联合中线左侧45度左右剪开一个2--5厘米的口子。为什么说侧切没有那么可怕？

1.伤口不大。侧切的伤口一般2-5cm，产后也会进行缝合，有些孕妈妈侧切的伤口比较小，甚至都不用缝合，而且侧切其实是很容易恢复的，一般产后两个星期就能完全恢复，而且对于以后的夫妻生活影响不大。

2.侧切过程。在分娩过程中，医生会根据实际情况来判断，如果孕妇有可能会造成二度以上的撕裂，就会进行侧切。侧切的过程很快，剪刀咔嚓那么一下就完成了，并且，侧切的时候是在阵痛高峰的时候进行，产妇完全感觉不到痛，侧切完成了都不知道。有些产妇还会先打麻药再进行侧切，所以基本上是没感觉。

3.侧切的作用。如果胎儿胎位不正，胎头过大，早产等情况，胎儿需要尽快生出来，以免造成缺氧窘迫，这就需要侧切。产妇如果需要产钳等方式助产，或者产程过长，会阴弹性不好，条件比较差的情况下也需要侧切，侧切可以在一定的程度上保护胎儿和产妇，缩短产程，避免撕裂，保护盘底肌。

还有一个可能就是因为产妇比较多，侧切能够帮助医生尽快结束产程，以帮助更多的产妇。懒妈妈也侧切过，侧切的时候完全没有感觉，在缝针的时候才感觉到疼痛，但是产后恢复比较快，不需要特意调整睡姿，也没有特别护理，只是用医院配的药水洗洗就好，但是不建议侧切的姐妹们像我这么懒。

在大部分的顺产妈妈中，侧切率达到90%，数据非常庞大，只有少部分顺产妈妈是不需要侧切，也没有撕裂的，如果孕妈妈在怀孕期间注意锻炼，其实也有可能避免侧切的，当然并不是绝对的，怎么避免呢？

1.孕期体重管理。想要避免侧切，胎儿的体重是关键，一般足月胎儿的体重在5--8斤，但是现在生活条件好了，物质条件也非常丰富，女性在怀孕的时候也倍受保护，所以经常会出现一些胎儿比较大的情况，孕妈妈真的想要避免侧切就一定要注意控制胎儿的体重，胎儿最好不要超过7斤。

进入孕中期，孕妈妈的胃口会变得很好，但是胎儿主要还是骨骼方面的生长，虽然需要一定的营养，但也要控制饮食量的摄入，以免孕妈妈体重增长过快，到了孕晚期会更容易饿，吃得更多，胎儿更大。在怀孕7--9个月是胎儿体重增长最快的时候，孕妈妈这段时间的饮食非常重要。

①一些高能量，高脂肪，高糖分的食物一定要避免，比如说榴莲，热量高，糖分高，很长胎的，孕妈妈一定要严格控制。

②水果虽然很好，但是糖分比较高，每天最好不超过500克，尽量选择一些糖分低的水果来吃，或者直接用胡萝卜，青瓜，西红柿等来代替水果。

③多吃蛋白质含量高的食物，多吃青菜，多吃鱼肉，瘦肉，鸡蛋，牛奶，各种绿叶青菜就好，注意营养多样化，少吃一些淀粉类食物，这类食物比较长胎。

虽然说要控制胎儿的体重，但是也要确保胎儿有足够的营养，免得影响到胎儿正常的生长发育，到了怀孕36周左右孕妈妈需要做一次b超，医生会根据这次b超的结果来估算胎儿的体重，如果胎儿体重适中孕妈妈只需要继续原来的饮食方式就好，只要正常饮食，胎儿一般都不会偏小，但如果胎儿偏大，孕妈妈就更要注意调整好饮食了。

2.加强运动。孕期运动的好处非常多，增强体质，锻炼身体，还能消耗掉身体多余的能量，让胎儿和孕妇保持较好的体重，最主要的，多运动还能增加皮肤的弹性，包括会阴的弹性。比较适合孕妈妈的运动就是散步，如果可以，孕妈妈也可以做瑜伽和游泳。

3.会阴锻炼。会阴的弹性在侧切上也起到了一定的决定作用，所以孕妈妈可以多锻炼会阴的弹性，一些比较难的需要在专业人士的指导下进行，比如说会阴按摩，有可能会造成感染。

孕妈妈可以做一些比较简单的，就是自己收缩会阴，也就是在排尿的过程中夹断尿液的动作，一般从怀孕32周开始，每天做200次，每次坚持10秒钟，通过这些锻炼来增加会阴的弹性，减少侧切的可能。

4.提前和医护人员沟通。如果孕妈妈不想侧切，可以提前和医护人员沟通，医护人员就会更有方向的提示产妇如何避免。

5.正确用力。在分娩过程中，孕妈妈需要用力配合子宫收缩时的产力才能更顺利地娩出胎儿，但是产妇不能自己乱用力，要在医生的指引下慢慢用力，免得一下子用力过猛使得胎儿娩出过快造成撕裂。

但是仍然有些孕妈妈不管怎么做，都避免不了侧切，在侧切之后应该怎么护理？

1.伤口的护理。产妇在医院会有护士帮忙护理伤口，出院之后只需要用清水或者医院配的药水每天清洗两次伤口，并且擦干就好，一般四五天之后伤口就好了。因为产后恶露比较多，为了防止感染，一定要勤换卫生巾。

2.避免便秘和用力。如果便秘了，排便的时候就需要用力，或者在其他时候用力都会容易造成伤口破裂，伤上加伤，所以产后一定要避免便秘，也千万不要做需要用力的活。

3.选择有利的睡姿。侧切过后如果侧卧很容易压到伤口，所以孕妈妈可以选择仰卧，侧卧的时候就要避开侧切的那一边，也就是说，如果侧切的是左边，那就右侧卧，往相反的方向就对了。

4.禁止夫妻生活。过早的同房会影响伤口的恢复，而且子宫需要在产后六个星期左右才能完全恢复，所以在月子期间禁止夫妻生活。

侧切是分娩的一种辅助方法， 如果能够避免就最好，如果因为各方面的原因，确实避免不了也并没有什么大碍，坦然接受吧。

懒妈妈的带娃生活

生儿育女乃人生一大要事，是一种生命延续，是一种生命的轮回，是一种生命的传承。然而，自古至今在生产时，女性都要面临着无法预知各种危险情况。不管是顺产还是剖宫产，都会存在着一定风险。前着日子，同时小高升级为妈妈了，在月子期间我去看望了小高。

小高是顺产生下七斤重的儿子的，小高说由于子宫口没有完全张开，无法使宝宝的头顺利出来。折腾了好长时间，害怕宝宝会有危险，医生建议小高进行侧切。侧切是一种帮助产妇进行顺产的手术，身体恢复起来自然没有顺产恢复的快。那么，准妈妈们应该怎样才能避免侧切的发生呢？

如今，在产妇进行顺产时有将近百分之九十的产妇都要进行不同程度的侧切。那么今天我们来了解一下，在妈妈们在怀孕期间需要怎样护理身体从而避免侧切的发生。

一、准妈妈们应该怎样才能避免侧切的发生呢

1、怀孕期间进行会阴按摩

在进行会阴按摩时，先要把我们的双手进行完全的清洁和消毒，而后将双腿张开像半蹲坐的状态。再将镜子搁在会阴部位的前边，这样便于对会阴部位以及附近情形的掌控。将手上擦适量的专用的按摩精油与会阴部位的附近，然后轻轻地将拇指缓慢地进入到引道的深处，向着直肠的方位进行会阴部位的按压，动作要轻柔缓慢。当感觉到有稍微的烧灼感或者刺痛感时，可以稍等这种感觉消失后，在进行会阴部位的按摩。在对会阴部位按摩的过程中可以将拇指勾起轻缓地将引道的肌肉组织缓缓地向前伸拉，因为当孕妈进行顺产时，宝宝的头部就是以这种方式生出来的，会阴部按摩大约持续一分钟即可。

2、顺产时要配合医生和助产师来进行生产

当产妇要生产时，被推进产房后，就要遵循医生的意见，听助产师的话来进行顺产。这样才有利于顺利快速的将宝宝生下来，医生让憋气就要憋气，助产师让会交给产妇应该怎样用力，让宝宝更好的顺利生下来。

在顺产时，妈妈们都会处于高度紧张和恐惧的状态，但是，为了宝宝的健康和自己的身体健康。妈妈们还是要尽可能的使自己保持冷静的心态来进行生产，过度紧张的情绪会对顺产造成影响。如果顺产不成功，就要以侧切手术来辅助生产，甚至会剖宫产。

3、时常保持盆底肌的锻炼

孕妈们怀孕期间需要时常对盆底肌来进行锻炼，还要时常将阴道与肛门的肌肉以收缩的方式来进行锻炼。在锻炼时要将肛门收缩住，持续十秒钟后松开，依次类推每天可坚持做二百次以上。有有助于使盆底肌的弹性和柔韧性提高，同时也有助于顺产时侧切的概率降低，还能够预防生产后的漏尿和脱肛的尴尬情况发生。

4、控制胎宝宝的体重

家里的长辈都喜欢白胖小子，觉得这样的孩子长的壮实，是一种健康的表现。但是科学的来讲，如果胎宝宝的体重过大可未必是好事。因为，胎宝宝的体重过大对顺产会带来影响，从而增加生产的难度。

由于现在人们的生活水平普遍提高，现在的宝宝出生净重也是在不断的增加。全球公认的我国的婴儿出生净重在六斤左右，这样的胎宝宝体重比较容易顺产，相反体重越高的胎宝宝约不利于顺产。如果胎宝宝的体重过高，在顺产就会容易难产，需要进行侧切来辅助生产，甚至需要遭受两重罪来顺转剖才能够生下宝宝。

因此，在孕期妈妈们要遵循医嘱，控制胎宝宝的体重。

5﹑合理膳食更有利于顺产

孕妈们在孕期的营养是很重要的，因为，此时的你不在是一个人了，有一个小小的生命在孕妈的腹中在悄悄的长大。

首先，在确定怀孕或者再备孕期间，可在医生的建议下进行叶酸和各种微量元素的补充。因为，在孕期孕妈和胎宝宝是需要大量的叶酸来支撑的，同时叶酸也是孕期必吃的，叶酸具有有效防止畸形儿的作用。因此，孕妈在孕期必须要遵循医嘱及时定量的补充叶酸片。

孕妈们要谨记，戒烟戒酒戒茶戒咖啡，以及各种的不健康的零食和冷饮等。并且要及时去医院进行产检，科学孕育。

其次，孕妈们要在饮食上格外的注意，一些高糖份的甜食最好不要吃，防止引发妊娠期高血压或者糖尿病等情况。而且，高脂肪和高蛋白的食物也要少吃的，这些食物是不利于孕妈和胎宝宝消化和吸收的，甚至会对孕妈造成肠胃负担，引发便秘的情况，并且防止因为孕妇体重过高或者胎宝宝的体重过高而造成难产。

最后，肉蛋奶和蔬菜水果要合理搭配，多吃一些粗粮不仅含有丰富的维生素，同时粗粮中的粗纤维更有利于消化和吸收，有防止便秘的作用。孕妈们可以用出牛奶来煮燕麦片加入红枣和葡萄干来丰富颜色，调味，酸甜适口，营养更丰富。每天要吃些新鲜的果蔬来给身体补充营养，让胎宝宝更好的生长和发育。

因此，孕妈们在怀孕期间不能够太过懒惰，要进行适当合理的锻炼和按摩，同时在生产时要积极配合医生和助产师来进行生产。而且要注意观察胎宝宝的体重增长情况，防止因为胎宝宝的体重过大而不利于顺产。还要在妈妈在怀孕期间养成合理健康的饮食习惯，预防孕妈体重超标而给顺产造成困难，从而来降低侧切的几率。

最后，有句话说的很好：女本柔弱，为母则刚。确实如此，原本弱不禁风的女子，在成为母亲的那一刻，就变的坚强无比，那颗柔软如蒲苇般的心也因孩子的存在变得坚若磐石。每一位女性将一个小小的生命带到这人世间都经历了一场浩劫，每一位母亲都值得也都该被尊敬和爱护。

大侠大老虎

一个朋友生大宝的时候，7.5斤，竟然不用侧切就顺产生下来了，助产士都忍不住竖起了大拇指。另一个朋友就没那么好了，宝宝5.3斤，也是顺产但因为她分娩时用力不对，最后体力不支，助产士眼看胎音不稳，不得不给她侧切了。

其实，如果孕妈提前做好功夫，用对方法，大多数时候不用侧切都能顺利生下宝宝的。

我们先来看一下什么时候需要侧切吧。

顺产时因为会阴需要最大限度地拉伸扩张，如果出现以下几种情况则可以需要侧切：

●产妇的会阴肌肉僵硬、弹性差

●胎头太大或过低

●胎儿缺氧需要尽快把胎儿取出来

●遇上肩位难产时，也就是小宝宝的肩膀被卡住了

怎么避免侧切？

给会阴按摩（见图二）

想要避免侧切，怀孕期间就要做好功课了。第一步骤，用“U型”按摩法给会阴按摩，注意力度要从轻到重慢慢加强。接着进入第二个步骤，从左向右画圈。每回按摩10分钟，建议每天早中晚各按一次。

分娩方式要选对

分娩方式很重要，生宝宝的时候尽量采用中侧躺式或蹲式的分娩方式，这两种方式可以减少侧切的风险，建议有条件最好选择竖直蹲式。如果采用平躺、脚踩马镫的分娩姿势骨盆出口会变小，原本放松的肌肉也变得紧张起来，会阴的柔韧性变差，自然撕裂或侧切的风险就大大提高了。

用力要用对

无庸自疑，产妇一下用力过猛，胎头下降太快，容易造成撕裂，加大侧切风险。为此，分娩时要控制好力度，让会阴的肌肉及阴道有时间慢慢拉伸，减缓冲力，避免侧切。

分娩时采用腹式呼吸

练过瑜伽的孕妈应该知道腹式呼吸，产妇吸气的时候把腹部慢慢鼓起，用鼻子吸气3秒，接着屏住呼吸，闭气2秒，然后深深吐气5秒就走完一个流程。每分钟能做5-6回，每回拉长呼吸时间。它可以帮助你放松身体、放松子宫及会阴部的肌肉，降低侧切的风险。

關鍵字: 分娩 顺产 孕产