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首先我们来看一下问题，若胎儿正常的话，就不需要在饮食上面来拔苗助长，让胎儿长的快了吧。若胎儿发育偏小的话，那就应该及时补充营养了，才能让胎儿长得快。
正常发育图
那下面一起来分开了解一下吧！
胎儿正常：在正常情况下孕妇们可以选择正常饮食，而后多吃蔬菜水果，补充身体所需要的维生素；吃点杂粮，摄入纤维 防止便秘的发生；及时补充脂肪和蛋白质，如肉奶蛋等。食用一些具有微量元素的动物性肝脏等。
胎儿偏小：若胎儿发育偏小的话，那么就需要吃些什么来让胎儿发育的快了。譬如食用红薯：含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品；
而且红薯物美价廉，哪怕是比太富裕的家庭都可以购买，是一个比较良好的选择。同时也要对食用一些高蛋白的肉奶蛋等，补充蛋白质。最好每天2颗鸡蛋，每餐食用猪肉，豆类食物每天吃，蔬菜每天至少1斤，水果1-2个，条件好的可以再加上各类坚果每天一小把，还有牛奶1-2杯。少食多餐，不要一次性全部吃下去。
女性在怀孕过程中，每天都要食用一定量的身体所需要的营养，不要出现题主的问题这种情况，以免的胎儿造成伤害，对母体造成伤害。
月半虎日记
吃主食可以让胎儿长得快，比如水饺、馒头、包子、米饭、面条等等，还有土豆、地瓜等。
我怀孕的时候前几个月体重增加都不多，到了最后两个月的时候我妈妈来我家照顾。我的体重在两个月内从122斤增加到了150斤。这主要归功于我妈妈的手艺，妈妈每天都变着花样给我做好吃的：水饺、包子、混沌、手擀面、葱油饼等等。
于是，我家宝宝出生的时候体重7.2斤，胖胖的，可爱极了。
所以，宝妈如果孕晚期胎儿体重偏小就可以多吃些主食；如果孕妈妈有意保持体形就多吃水果蔬菜、肉蛋鱼奶，少吃主食。
祝一切顺利！
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晖雪琳源
怀孕前三月，我都是干呕，吃饭吃一点点，吃咸菜，连我最喜欢吃的汤肉都没有吃，一点点都不能吃，闻着那些味道都吐。从孕前的117斤到一百零几斤。前三月牛奶从来没有断过，期间就是喜欢吃水果，那段时间恰好是夏天，经常买西瓜买梨买苹果吃。到了后几月，由于饮食不和我胃口，也吃得少，不喜欢吃核桃，总觉得核桃是苦的，花生也没有吃，鲫鱼也只吃了两次，也不怎么喜欢炖汤喝，基本水果不断，然后就开始吃DHA和钙片。到八个月的时候，孩子只有三斤左右。正好就到过年，饮食更不规律，由于家里面是做生意的，请吃饭的从腊月一直到正月十五后，大鱼大肉的吃得人都不好了。到了2月23的时候去检查，已经五斤多，大了四天，一个月长了两斤。3月16日还要去检查，到时候估计就有七斤左右了，现在体重一百四以上^_^，今天37➕1，月底就生了，期待他的到来。
所以我觉得这个吃什么孩子长得快跟个人的身体素质有关吧，当然越是能吃，肯定宝宝就长得越快呀。
沒有人喜歡我70535522
跟你说说我的经验吧，我的宝宝在肚子里的时候一直都是偏大8天的。
我之前有过胚胎停育的经历，所以老大的时候担惊受怕，在私人门诊吃药打针保胎花了不少钱。老二在我肚子里的时候，40天时我就开始孕吐很严重了，B超检查结果偏小，还没有胎心。这时我二姨拉我去找她信任的一个中医，把脉之后说气血不太充足，要吃些补药。我心想古代人没有这么多片片丸丸，不都是中药安胎的吗？于是前后过去四次一共吃了十八付。很奇怪，本以为自己饭都全吐了，中药那么苦肯定难以下咽，结果熬了之后居然能喝下去。
吃完补气血的中药之后，我还喝了些孕妇奶粉，订了牛奶补充营养。还是吃不下什么饭，生生饿瘦了十斤，怕宝宝发育得不好，于是七十多天再去做检查，这时胎儿比实际天数大八天。此后多次检查都是大八天，直到最后生孩子也是提前了八天。
除了孕早期吃了些中药，整个孕期在家只喝完了一罐孕妇奶粉，订了五个月的袋装纯牛奶拿到单位喝，同事和朋友推荐的润康、安利等保健品我都没有买。老大生下来是6斤，老二生下来是6斤9两，我觉得功劳都在于那三四百块钱的18付中药，老大的时候我绝对是被忽悠了，07年打针吃药花了五六千！
在我的影响下，表妹孕酮低也是去吃的中药，整个孕期去了好几次，最后顺利生下来一个大胖小子。建议你找个靠谱的中医给自己把把脉吧，如果不需要吃中药的话，还可以给你饮食上的建议。
聪聪妈咪爱宝贝
我觉得面食，我一直以来都爱吃面食，怀孕中没有不适没有恶心呕吐，所以吃起面食更欢了，32周左右的时候孩子刚刚发育好开始囤积脂肪那时候我宝宝跟孕周差不多大，到34周时候已经有6斤多一点了，医生说孩子不小，发育很好，前两天36周产检，医生摸摸我的肚子叫我减肥，说孩子快八斤了，怕我不好生。都快生了我也不控制了，如果太大就剖腹产吧。
米粒小朋友
以下9种食物，让孕妇不长肉又让胎儿营养好：
1：全麦面包 把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天20—35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
2：麦片 为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧！为什么？因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。
3：坚果 如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之，那么现在你应该重新认识：脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的，而且坚果可以让你饿得不那么快。专家建议可以用一些不饱和脂肪（在坚果中发现的一类有益于心脏健康的脂肪）取代饱和脂肪（在肉类和黄油中发现的）。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要注意的地方，如果你平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生。
4：柑橘 尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
5：鸡蛋 很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源，而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧！
6：绿叶蔬菜 菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深颜色的莴苣，一定会提高这道菜的营养价值，因为颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。你也可以随时在你的汤里或是饺子馅里加入一些新鲜的蔬菜。
7：花椰菜 吃这种蔬菜真是好处多多：它不仅营养丰富，而且健康美味；富含钙和叶酸，而且还有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂；内含的维生素C，还可以帮助你吸收其他绿色蔬菜中的铁。
8：低脂酸奶 酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于你的胃肠保持健康的状态。
9：脱脂牛奶 怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶（200克）就可以满足这种需求.
静净153010487
长胎不长肉是每个孕妈妈的美好心愿，我也曾为这个问题苦恼过。
我怀大宝时，宝宝一直偏小一周多，虽知这也属正常，但我的心总是觉得不安，于是致力于改善自己的饮食。大宝很争气，在临产前的B超检查结果终于跟孕周较为相仿了。
各位一心长胎的孕妈妈可以试试以下的食物：
1、红薯。孕在秋冬的妈妈们可以试试香甜的红薯，早餐时吃一个，下午点时吃一个，既美味又长胎。
2、牛奶。牛奶、鸡蛋、豆类等食物富含优质蛋白质，是长胎不长肉的首选，每天一瓶牛奶，营养杠杠的。不过，我是很简单粗暴地直接喝蛋白粉。
3、坚果。多吃坚果有助于宝宝神经系统的发育，也可适当补充镁元素，减少早产的风险。
此外，适当进食多种多样的蔬菜与水果有利于孕妈妈摄入更均衡的营养，有助于宝宝发育哦。
在科学合理的饮食搭配下，宝宝仍比孕周偏小三周的话，要考虑是否存在宫内发育迟缓的可能性，应及时就诊。
每个妈妈和宝宝都要好好加油哦！如果你同意我的观点，记得点赞，关注我还可以获取更多育儿资讯哦。如果你有更好的观点，欢迎参与讨论。
熙妈育儿
孕期怎样吃才能只长胎不长肉
No.1 孕早期营养需求
此时胚胎体重增长慢，并不需要过多的营养，饮食上数量不要求很多，所以不要一怀孕就猛吃哦，此时吃的越多长的越多，肉都是长在你身上的。孕早期饮食鼓励食物多样化，多摄入富含叶酸的食物，叶酸对胎儿的重要性想必大家应该不陌生吧，叶酸能够促进胎儿大脑发育，并一定程度上防止出现胎儿畸形。
注意：孕早期的孕妈要尽量避免油腻、腥、辣的食物，为了胎宝宝，该忌口就要忌口哟！
No.2 孕中期营养需求
适当增加奶类的摄入，常吃含铁丰富的食物，增加蛋、鱼、瘦肉、海产品的摄入。要知道，比起缺钙，宝宝更容易缺铁，所以在孕期，孕妈咪不能光顾补钙而忽略补铁哦！
注意：此时准妈妈要禁烟戒酒，少吃刺激性食物，维持体重适宜的增长。
No.3 孕晚期营养需求
谷物摄取量不变，蛋白质摄取量增加，由于胎儿较之前增大，宜少食多餐，减轻胃部饱腹感，到胎儿开始入盆后，孕妇会感到轻松而食量转佳。
注意：此时应注意少吃脂肪，以防胎儿过胖而增加分娩困难。
雨樱花恋
吃什么可以使胎儿长得快？
1. 牛奶
你的宝宝要有强壮的骨骼，他的身体系统需要足够的钙。富含钙的食物如牛奶、奶酪、绿叶蔬菜如花椰菜、羽衣甘蓝、萝卜、白菜和蒲公英中都含有钙。
2. 果汁和其他饮料
果汁和饮料含有丰富的维生素D，可以帮助你和宝宝保持骨骼强壮。
3.木瓜，花椰菜，胡萝卜和菠菜
所有这些食物都富含维生素A，这是宝宝骨骼和器官发育所需要的。
4. 橙汁、草莓和红辣椒
这些食物的共同之处在于它们都富含维生素C，这是大多数孕妇从饮食中不可避免地会得到的。这种维生素不仅对宝宝的骨骼发育有好处，而且对他的肌腱、软骨、皮肤和胶原蛋白也有好处。
5. 鲑鱼，酸奶和谷物
这些食物中含有维生素D。如果你怀孕了，不要忘记每天摄入600国际单位的这些食物。它们有助于宝宝的牙齿和骨骼发育。
6. 橙汁
橙汁不仅含有纯维生素C，而且还富含钾和叶酸。它们一起可以防止宝宝在怀孕早期出现出生缺陷，确保你有一个健康的怀孕。
7. 酸奶
没有多少人知道酸奶中的钙比牛奶多。这意味着你可以获得更好的骨骼生成营养素，如维生素B、蛋白质和锌。虽然钙可以促进牙齿和骨骼的健康，但如果你的牙齿和骨骼中钙的含量不足，你的宝宝就会从你的骨骼中吸取他需要的营养。
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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
J妈学堂
孕期长胎不长肉，孕妇可以多吃鸡
经常听到准妈妈抱怨，“啊，这个星期又长了好多肉”“医生说宝宝不大，变成我长了肉”……每个准妈妈希望能在孕期长胎不吃肉，所以在产后才可以迅速恢复之前的好身材。但如何在怀孕期间吃，才能做到长胎不长肉？
准妈妈从怀孕初期开始，就应该保持一个健康的饮食搭配，蛋白质要多摄入，不仅可以保证母亲和婴儿获得足够的营养，而且还保持身材不长胖，产后迅速能恢复到产前的好身材，晋升为真正的“辣妈“。
准妈妈要多吃鸡肉
医生表示，妈妈每天至少要吃20种不同的食物，里面的营养成分包括碳水化合物、蛋白质、脂肪，碳水化合物需要占一半。虽然要求蛋白质的摄入量不是最高的，但它是非常关键的，因为蛋白质含有胎儿必需的氨基酸，生长发育的必需。因此，孕妇在怀孕期间一定要选择好的蛋白质来源。
鸡肉和牛肉、猪肉，羊肉比较，其蛋白质的质量较高，是肉类蛋白质的最佳来源，因为鸡肉纤维细腻，脂肪含量比较低，脂肪里的不饱和脂肪酸含量较高，很适合孕妇食用。因此，孕妇在怀孕期间可以多吃鸡肉，既有利于宝宝的健康，又不会长胖。但是如果孕妇感冒就不要吃了哦，以免加重肠胃的负担影响恢复。
