既然點開了這篇文章，一定感覺自己是一個孤獨的人吧？其實在生活中，我們常常會感到孤獨，但是孤獨到底是什麼？如果感覺到自己孤獨，又該如何應對？本文對這些問題作了解答。

一個孤獨的人

四年前女朋友丟下我獨自回了老家，從此這份持續了四年的感情就這樣悄無聲息的結束了。她走後，這座喧囂的城市裡只剩下我一個人，我在與她租住的小屋裡獨自封閉了一年多。

在一年多的時間裡，我沒去工作，也沒有交際。我每日除了到樓下買東西，便再沒有離開過那間屋子。而我每天所做的事情，就是白天睡覺，晚上打遊戲，不是我刻意顛倒生物鐘，而是每到晚上就會想她，想的我無法入睡。

剛失戀的那段時間是黑暗的，而我就通過打遊戲來麻痺自己。小屋裡有她留下的所有東西，明明知道睹物思人的道理，但我真的捨不得丟棄，心中總是幻想著或許明天她就會突然出現在這裡。直到我離開這座傷心的城市，她再也沒有出現在那間小屋裡。

如今四年的時間過去了，我可以輕鬆的將那一年多的生活寫出來講給大家，但那段時間裡的孤獨與傷心，也只有我自己刻骨銘心。直到現在我才發現，自己只是走出了那段感情，

孤獨到底是什麼？

孤獨不是一種客官的狀態，它是一種主觀自覺和他人或社會隔離與疏遠的感覺和體驗；孤獨是一個自我封閉生存空間和生活狀態，孤獨的人以消極的狀態脫離社會群體而獨自生活著。

從生理學上講，孤獨的產生來源於我們的社會需要或社會關係，當社會需要不能被滿足或是社會關係與實際水平產生差距的時候我們就會感到孤獨。有的人在歡樂的聚會上仍會深感孤獨，有的人也可以在漫長的獨處中毫無孤獨感。

孤獨其實就是一種令人不愉快的負性情緒體驗，常伴有刻骨銘心的精神空落感。孤獨的人往往會感到寂寞空虛、鬱悶焦慮、無助絕望，短暫的孤獨不會對我們產生多大影響，但長期或嚴重的孤獨會對我們心理健康造成傷害。

孤獨該如何應對？

弗洛姆認為，人可以忍受諸如飢餓或壓迫等各種痛苦，但卻很難忍受所有痛苦中最痛苦的一種，那就是全然的孤獨。

那我們該如何應對孤獨，下面有幾種方法可以嘗試。

1. 減少對虛擬世界的依賴

如今是網絡社會，很多人都沉浸其中不能自拔。以前回到家可以和父母坐在一起觀看電視，說說笑笑交流感情；而現在回到家卻各自抱著手機刷個不停，雖然生活在同一個世界，卻各自在小世界裡沉默著。只有現實的社交才能讓關係升值，所以不管是對家人還是朋友，我們需要多在現實生活中走心的經營彼此的關係。

2. 敢於對自卑心理說再見

很多孤獨的人都存在自卑心理，對自己沒有足夠的自信，因此不敢與他人交往，這樣即使在很多人的場合，別人也不會了解你。所以我們要衝破自卑心理，主動的去和別人交往，可以先從不怎麼就聯繫的朋友開始，嘗試著主動去聯繫他們，提升彼此的友誼。

3. 去和大自然做個朋友吧

如果自己確實是個很內向的人，又無法將孤獨排解，那就去和大自然交朋友吧。不要讓自己獨處在封閉的空間，要多出去走走，可以去風景壯闊的地方旅遊，這樣可以開闊自己的心情，比如去山頂吶喊，到海邊吹風，向草原奔跑等等。如果旅行對自己是奢求，還有一種方法就是學會享受生活，比如拿起相機拍攝身邊的事物，坐在家中的陽臺靜心讀書，或是做一些其他自己感興趣的事情。

孤獨的人並不孤獨

其實這個世界上孤獨的人太多太多了，請不要認為只有自己孤獨，最孤獨的那個人永遠不會是你。在生活中有很多孤獨的人陪著自己一起孤獨著，他或許就在你家隔壁，或許是你的某位同學，或許是你的某位同事，如果你拉開窗簾向馬路上望去，你會看到一片孤獨。孤獨其實並不那麼可怕，只要你撿起美好的生活就可以趕跑它。

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