文|哑铃妈妈
坐月子是每个女人都会经历的事情，但是往往会有很多过来人的经验，干扰着宝妈坐月子的方式方法。所以，在坐月子的时候，就总有一套规矩在那里。
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有厚密黑发的宝妈，在月子后竟然脱发
海燕和婆婆之间的关系特别好，怀孕后的海燕也是一直由婆婆照顾，自然，坐月子也全部是婆婆在操持着一切。
海燕刚从医院回家，婆婆便立即把卧室的窗户关得紧紧的，也立即给海燕带上了防吹风的帽子，并说道：“海燕啊，你这个帽子在这一个月都不准摘，这对你身体好，知道吗？也不准开窗透风。”海燕听着婆婆作为过来人的经验之谈一切都听婆婆的话，自己也一直为了身体而坚持着不洗头发。
但是谁想到一向喜欢摸自己头发的老公，就连睡觉，都不愿意靠近自己，海燕也闻到了自己头发的味道，但是为了身体健康，一直在忍着。
坐月子结束的第一天，海燕就再也忍不住了，立即冲到水池这里洗头发，谁知道上了洗发水之后，一抓头发掉了一大把，海燕也慌了起来，掏出手机问在做月子期间营养师的闺蜜，这才知道，竟然是因为自己在月子期间没有洗头导致的。
很多老人总是认为自己对于坐月子颇有一些经验之谈，但是真正实施的时候，发现，是完全不一样了。有很多老一辈的经验之谈，在现在看来是没有任何科学依据的，甚至可以算作是月子陋习。那么在月子期间，还有哪些月子陋习大家要尽量避免呢？
在月子期间，宝妈要尽量避免下面这四种月子陋习：
1、总是床上躺着，不可以下床
相信大多数的宝妈都有这样的体验，要时时刻刻待在床上，这近一个月的时间，可把大家憋坏了。其实一直待在床上，是弊大于利的。
一直待在床上，不仅会闷坏了宝妈，使宝妈心情郁闷，更不有利于宝妈的身体恢复，所以适当的下床运动，还是很有必要的。
2、房间密不透风，不可以开窗户，也不可以开空调
在月子期间，躲避最多的应该就是风了，所以在宝妈回到家之后，长辈总是想着把宝妈捂得结结实实的，其实这样做会使湿气入体，特别是南方地区。这个对宝妈的身体恢复是有很大弊端的。
3、不可以沾水，更不可以洗头
这点也是非常常见的，很多宝妈在月子期间包裹着自己的大油头，憋住不洗头、不洗澡，但是这样不仅会使宝妈不卫生、不干净，更会因为不洗头而导致油脂过剩，从而脱发，这也是会影响到宝妈的心情的。
4、吃特别多的补品和鸡蛋，总认为多吃多补
宝妈在做月子期间，都是气血亏的，这时候长辈就会做很多大补食物，其实这样做，会使宝妈的肠胃负担过重，从而导致消化不良，身体也会变差的。
那么在坐月子的时候，究竟应该怎么做，才能避免误入雷区呢？
1、要进行适当运动
在月子的前面一段时间，身体还没有恢复，不可以下床是正常的，但是到了后面，也是要进行适当运动的，这样不仅可以使心情愉悦，更有利于身体的恢复！
2、要荤素搭配，营养均衡
如果月子期间的饮食一直是一些高蛋白、高脂肪的食物，那是会导致营养不均衡的，甚至可能导致宝妈过度肥胖，心情抑郁。
在月子期间，饮食要清淡一点，荤素搭配，合理膳食，给予宝妈最佳的营养供应。
3、要注意防寒保暖，确保充足的光照
在防寒保暖的同时，宝妈的房间也要注重空气对流，这样子，房间里才会有清新的空气，也更有利于身体的恢复。平日里也要尽量保持有充足的光照，这对宝妈的身体也是有好处的。
老一辈“传承”下来的坐月子的经验之谈并不可以全信，也并不是科学的，所以宝妈一定要自己甄别好究竟该如何做，才能更好地保障自己的健康。
各位宝妈们，你们在做月子期间还有哪些陋习呢？欢迎大家一起讨论，弃掉陋习哦！
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