梦中相见被吓醒
衰老是不可逆的 ，但是有很多方法可以延缓衰老。首先要明白衰老的几个重要方面然后才能事半功倍
1人体主要器官的衰老与保养：心脏 血管 大脑 骨骼 。血管年轻人就年轻 那么要合理膳食（低糖低盐 少吃油炸 烟熏 再加工食品 多吃新鲜蔬菜水果 ）服用抗氧化的保健品来预防动脉硬化 。经常运动保持血管弹性；血管年轻了心脏的负荷就减轻了，有氧运动可以改善心肺功能。服用辅酶Q保护心脏。多用脑 预防脑萎缩老年痴呆 。写书法 画画 摄影 写作 日本有一项调查数据显示从事这几类工作或者爱好的人都比较长寿 仔细观察一下你身边的人也是这样！生命在于静止是这个道理！骨骼，生命在于运动，没有运动等于没有生命也是这个道理。服用氨基葡萄糖 胶原蛋白 硫酸软骨素可以修复受损的关节。做瑜伽等拉伸运动 保持筋骨柔软 俗话说筋长一寸 寿长一尺。但要避免过量运动造成关节劳损受伤。
2皮肤的衰老与保养：尽量不要熬夜，熬夜最伤身 长期熬夜睡眠不好的人寿命比常人要短一些 熬夜皮肤干燥 暗黄 黑眼圈 没光泽，所以说最好的美容是睡觉。有氧运动 游泳都会让皮肤紧致有光泽有弹性。另外看上去状态年轻。当然用心做皮肤护理也很重要，每天敷面膜，定期清洁毛孔去角质 有效补水防晒 使用美容仪器 服用胶原蛋白等有效抗衰老的保健品。戒烟限酒 杜绝夜生活。
3条件允许移居到环境好的城市 （好的空气 负氧离子高 水和土壤含硒高 ）比如长寿之乡广西巴马 。当然除了环境以外那些长寿的人都是日出而做日落而息心 顺应自然规律！淡泊名利与世无争！
4快乐的精神世界。做自己喜欢的事 多听轻音乐保持心情舒畅，快乐可以杀死癌细胞。人生伴侣，爱情可以化解人世间的一切痛苦 可以永生 不只一生 还有来世 家庭幸福白头到老的夫妻都长寿 皮肤好 没有疾病！
5积极了解最新科学的抗衰老知识和技术成果！谢谢大家喜欢 ！我是用心回答问题的！对你有帮助请点赞👍
悟衣吾色品牌创始人
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
抗衰老的方法中运动无疑是很好的方式，但是很少人每天有时间能够运动到可以达到抗衰目的的运动量。比如每天坚持跑步1小时，负重运动1小时等等，每天大汗淋漓，肌肉紧实，全身通透。这样的人毕竟是少数，毕竟大家没有时间，生活里还有很多的事占用大把的时间，毕竟每天坚持太难了！所以在这里主要跟大家分享下抗衰过程中简单效果好的方法吧！
1、戒糖法则
身体糖化在皮肤上的反应，是指皮肤因新陈代谢缓慢，导致多余的糖分游离在血液中，过多的糖分附在胶原蛋白上面，使胶原蛋白断裂，肌肤出现皱纹、粗糙等衰老现象。
当我们决定要开始戒糖了，首先要清楚一件事情，抗糖化不是让你彻底的告别糖分。日常人体需要的糖分，其实从谷物、薯类、水果蔬菜和豆类中摄取就足够了。“戒糖法则”除了食物本身的糖分以外，不吃甜品蛋糕不吃糖不喝奶茶以及任何瓶装饮料。三餐饮食正常，水果照吃。
2、胶原蛋白-补充胶原蛋白，最好同时能激活自身胶原的再生
由于年龄的增长，胶原蛋白的流失速度大于自身生成的速度。皮肤就会出现干燥松弛、暗黄无光泽、色斑衰老等现象。所以及时的补充胶原蛋白非常的重要！目前，多个世界权威的健康肌肤研究机构证实：口服胶原蛋白肽能够靶向性被皮肤利用，显著提升皮肤中胶原蛋白的含量。
所以，胶原蛋白是需要持续补充的。片剂的、胶囊的胶原效果要低于口服效果，因为口服饮分子更小，更易吸收，效果自然更明显。简际时间博士刺梨胶原蛋白肽饮料，是一款内含4种胶原蛋白和多种协同秘方的饮料，独家专利微乳化技术是能够被人体主动无障碍100%吸收的，真正进入真皮层修复皮肤，补充胶原蛋白。喝这款口服持续3个月，对比之前的你，能发现皮肤变得紧致，水润，细纹也能有所淡化。对于之前抗衰老大军中，不满意抗衰结果的人群，如果想全面的抗衰，一定要及时的补充简际时间博士刺梨胶原蛋白肽饮料。
3、认真护肤
许多的美容院都有各种定期做面部护理的项目，收费也不便宜。如果在家，可以物美价廉，又不低于美容院院线级护肤品的选择，那可以在家完成抗衰老护肤流程了。简际生态系列，赋活系列等针对不同皮肤，专业院线级护肤全套产品，可以满足不同肌肤质地的人群，在家也能享受医美效果的护肤，每天都可以外养抗衰，加上口服内调，再也不怕老了。
总之，抗衰老是一个长期的过程，它不像祛痘祛斑，很快就可以感觉到效果。但是坚持下来，效果却很惊人。要想冻龄青春，就要持之以恒的去做抗衰！几年后，你会发现你还是当初的那个你，甚至更加光彩照人。所以内外兼修的抗衰老方式是最有效的！
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
护肤邵医
首先你要尽量改变自己的作息时间，熬夜是非常伤身体的，各个器官在晚间十点后开始陆续排毒，如果熬夜，肝脏，肺，心，肾负担加重，免疫力会下降，加速衰老
第二，科学研究表明，人体衰老和体内的透明质酸含量有关，透明质酸在人体内起到锁水，增强血管和皮肤弹性，润滑关节，调节体内电解质平衡和营养细胞得作用，口服可起到内源性补充的作用，外用可以让皮肤更有光泽，保持皮肤水份，富有弹性！
第三，男性有雄心激素调节身体，女性有雌性激素调节身体平衡，随着年龄增长，体内激素分泌减少会影响身体健康，女性可通过多吃富含有植物类异黄酮的食品，例如各种黄豆，豆腐，豆浆等，均衡体内雌性激素
第四，人体衰老也是被氧化的过程，就像铁会生锈，所以想减缓衰老，可多吃抗氧化食物或者补充剂，例如苹果，柠檬，葡萄，蓝莓，黑米，黑豆，维生素E，维生素C等！
大健康自媒体张明伟
也许任何人都无法抗拒衰老的浸湿，岁月是有痕的。抗衰老的好办法就是有一颗非常平常非常好的心态，不骄不躁，还有要有一颗大爱的心。其次是注意平时对肌肤的保养护理，但是，岁数大了眼角是要长皱纹的，如果有钱去拉皮啊埋线的，明星个个年轻漂亮永保青春，她们他们是要付出高昂的代价(金钱)，是用金钱打造的，其实，抗衰老没有什么捷径，不如面对现实而优雅的老去!
星蓉1
衰老是机体在发育成熟后，体内各项功能活动进行性下降的过程，是一种复杂的、必然的生命现象。
目前，世界各国人口趋于老龄化，抗衰老药物的研发成为国内外学者积极探索的课题。“药食同源”是我国劳动人民在食物和药物发现中总结的智慧结晶，体现了食物的药用功能。在我国古代，人们在寻找食物的过程中发现了各种食物和药物的性味和功效，认识到许多食物可以药用，许多药物也可以食用，两者之间很难严格区分，并产生了“药食两用”物品这一类群。随着对中医药理论精髓的不断挖掘和传承以及人们健康意识的提高，“药食同源”的理论越来越受到关注，人们把药食同源的中药开发成饮料或保健品，如沙棘饮品、菊花茶、荷叶露、阿胶滋养膏等，用来调理身体，以达到保健和预防、治疗疾病的功效。
屠医生
衰老是人体正常现象，化妆品，保健品，美容只是保持住一时的美丽，要保持良好的生活习惯，保持乐观的心态，保持好的心情，才能永葆气质迷人的重点所在，每天多喝水，多吃水果，多吃营养清淡，少吃辣食，有空时听听音乐，阅读书籍，晚上早睡觉，早上勤起床，每天坚持适当的运动，舒服自信满满过好每一天。
李203969558
天天熬夜喝胶原蛋白粉对熬夜皮肤有改善作用，如果是抗衰老的话经常长期喝灵芝加枸杞子还有黄芪熬的水喝对延缓衰老有一定的作用，长期喝气色特别好，脸色红润，人有精神提高免疫力。对熬夜有一定的帮助。你可以尝试一下。
时光删了你
三七粉和新鲜柠檬水，一个活血，一个补充vc。但食补一般都需要你日久天长的坚持。
莫MF非
要想皮肤好，就多睡觉，精神状态好了，自然容光焕发，不然吃什么补什么都没用。
云舒云卷27742409
多吃抗氧化的食品，冬瓜，番茄，南瓜，白萝卜，洋葱，土豆，橙子，香蕉
