詩和遠方2135
為什麼現在跑步的人越來越多了？
健康苦行僧，開講啦！
這說明現在全民運動觀念普及非常到位，也說明了人們對於健康的重視程度在提高。其次就是跑步這項運動本身的優勢了，跑步這項運動的門檻較低，並且它能夠很有效地鍛鍊身體。
除了一定程度上受到場地跟天氣的影響之外，其他的情況下都能合理地開始鍛鍊，並且跑步這項運動老少皆宜，想要獲得更好的效果，那就看你能堅持多久了。
那麼跑步有哪些好處呢？
一：幫助減肥。
要想合理減肥，除了減少食物的攝入以外，還要增大熱量的消耗，而每天進行30分鐘左右的慢跑能夠幫助有效燃燒脂肪，是減肥的黃金運動之一。這種全身性的有氧運動，要更容易堅持的多。
二：精神面貌好。
堅持跑步的人群能夠讓你感覺生活充滿著活力，並且也會比別人更為長壽。每天堅持運動半小時以上就意味著你短暫告別了一些生活上乏味的時刻，比如說網絡遊戲，電視劇，這能夠更有效地接受大自然的洗禮。
三：更樂觀。
堅持跑步可以幫助發洩生活中遇到的煩惱，自信心也會逐漸積累，並且如果當你感受到生活不滿內心壓抑的時候，開始跑步鍛鍊能夠讓內心感到非常的愜意，這主要有跑步過程中，身體能夠幫助分泌一種讓人愉快的物質有關。
對於以上內容的補充。
1：跑步的鍛鍛鍊的好處可不止這些，它能夠幫助增強骨骼的強度，同時也能讓你提高心肺功能。
2：跑步鍛鍊要想合理減肥，一定要堅持的時間越久，通常40分鐘左右的鍛鍊是比較合適的。
3：要想跑步堅持的時間更長久一些，跑完一定要做好充足的拉伸，拉伸能夠幫助減少跑部酸脹感，也能幫助放鬆緊張的肌肉。
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健康行僧
作為一個跑步多年的跑步達人，很榮幸能給大家回答這個問題！
上一次我和同學相約去報馬拉松，然後我們在網上報名，本以為很順利都能搖到號，結果他沒搖到我搖到了，這真是讓人哭笑不得，想參加跑步比賽都參加不了！
其實中國人已經越來越熱愛跑步了，中國每年舉辦的馬拉松賽事高達上千場，真的在中華大地上掀起了一股跑步熱，其實有很多朋友也不理解，跑步真的值得讓人熱愛嗎？ 其實我在學生時代就已經養成了跑步的習慣，那時候我的室友總是說這樣的話，跑步有啥意思？又沒什麼好處，有那時間還不如去打遊戲，還不如去睡覺呢？
其實很多人的想法跟我那些舍友是一樣的，總認為跑步沒什麼好處，也沒有必要去繼續的堅持，對於這種想法跑步的人真的不敢苟同，我們有很多種理由來反駁他們！喜歡跑步的人越來越多了，這到底是咋回事兒？下面我來給大家詳細的講一下，希望大家能夠了解背後的原因！
1. 追求形象
別人一眼看不到你的內在，但總能看到你的外在吧，如果你肚子很大，肥肉很多，腿很粗，別說別人會另眼相看了，就連你自己都抬不起頭來，所以我們得追求形象！
跑步就是很好的形象塑造法，如果你經常跑步，你就可以塑造體型，減少肥肉，身材越變越好，體態越來越完美，異性也刮目相看，你說誰不願意去跑步？
2. 緩解焦慮 現在的人真的很焦慮，畢竟這個社會就這樣，工作不順心，又沒錢，家庭也不和睦，你說難不難受？人焦慮久了，心裡真的會受到嚴重的影響，心理健康都會丟失！
所以我們一定要學會用跑步緩解焦慮，跑完以後神清氣爽，啥事也不想，心情輕鬆，心態放鬆，這樣你就會迷戀上跑步那種放鬆的感覺，讓自己的心理狀況有所好轉！
3. 健康第一生病是最受罪的也是最燒錢的，生病讓人精神崩潰，讓你鬱鬱寡歡！所以人不生病就是最大的福氣。但是想要保住健康也不是那麼容易的，方法用對才可以，跑步就是一種好方法！
每天堅持跑步，日積月累，你的健康就能保住，讓身體的健康狀態很穩定，別的不說，你跑步半年左右你就會發現，感冒發燒沒有了，你跑得越多，身體越好，一些大的疾病根本不會找上你！
4. 習慣變好 人的習慣真的有很多，如果你養成不良好的習慣，那你離成功就會越來越遠！從最基本的睡眠習慣，飲食習慣，到做事習慣，思考習慣，這些都影響著你，而跑步都能改變這些習慣！
跑步能讓你習慣變好，讓你自覺的選擇健康的食物，讓你每天自覺的早早上床，早早睡覺，讓你做事有考慮有安排，讓你克服懶惰的習慣，這些都是積極的習慣改變！
5. 讓你不敗給歲月 誰都不願意變老，誰都想越活越年輕，但是想的簡單，做的難！經常跑步雖說不能幫助我們逆轉歲月，但是可以延緩歲月在我們身上的作用，跑步真的能讓你年輕！
經常跑步活血化瘀，排出體內的毒，提高新陳代謝，營養交換，細胞更新的會快，細胞衰老的會慢，你的皺紋會少，皮膚會有彈性，60歲像50歲，40歲像30歲的樣子！
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肌肉養成策略
有部日本片子，叫《百元之戀》，不是講跑步的，講拳擊的。
女主在影片的最後說：“可是…真的好想贏一次啊。”
跑步啊，讓我第一次發現自己的身體裡有那麼多可供挖掘的潛能；第一次讓我意識到，我可以跑得比自己想象得更多，更遠。
。。。。。
大一下學期開始在學校操場繞圈，周圍一堆人，跑步的，走路的，談戀愛的，愛幹嘛幹嘛的…
自己跑，跑啊跑啊跑啊，跑到4公里了，不行了，今天就到這兒吧，真的累了。
不逞強。跑不動了就不跑了。可心裡卻留下了一句話：“下次不能比4公里少。畢竟你都跑過來了。”
。。。。
平時也不敢多想，連去操場的路上都不敢自我激勵地說一句“嗯！沒問題！這次肯定能跑到5公里！” 不敢的，怕希望越大失望也越大。
可就是在跑的時候，就像心裡埋著個慫蛋小人，默默地伸出頭來小聲嘀咕一句：“加油哦，跑過3公里！”還真就到了3.15了。然後停下來休息。
你看，小心翼翼地，多的都不敢超，就多了那麼點0.15。
不過也就這樣，慢慢地，3變4，4變5，6又變7…直到在大一結束前如願跑到了10公里。
為什麼跑步啊？一開始的理由有很多，可跑著跑著自己的小宇宙就跟著神經病似地燃燒起來了，周圍跑的人再多你都不會感到渺小自卑，就打心底地覺得“真的，很想贏一次啊！”
雖然你也不知道到底要去贏些什麼。。
謝謝
張子超運動
不跑不行了。你們到醫院去感受一下，小小毛病，二三百元從醫院出來算你走運，我就整了一頓，關節有點痛，孩子們說有病就上大醫院，別在小診所看了，對聽他們的。到蘭大一院，掛個專家號，不貴才七元錢。拍片，拿藥總共三百九十五，都是機器上交的錢，先後打四百，、病看完想退出卡上的餘錢，哈哈只剩五元，無所謂，只有病好就行，一星期的藥認真吃很好，特高興，可高興時間太不夠意思沒幾天，藥吃完了，外面藥店又買不到這藥，又痛了，怎辦挨唄，不敢去這樣醫院了，錢不是問題，問題是沒錢呀！[流淚][流淚][流淚][流淚][流淚]
浩浩137932524
前天晚上外出吃飯，騎車走在路上，看到一個大媽在跑步，隨後的是一個年輕小夥子，帶著跑步的設備，可以貼在手臂上的那一種，並且帶著耳機，在聽著舒緩的音樂。那是一條很筆直的路，是剛修建的，旁邊的路燈很亮，周邊路上還有附近的大爺大媽在說說笑笑。天好像剛剛黑了一會，微風一陣一陣的，像是在和人打招呼一樣。
看著他們在跑步，頓時我的心裡有了一些什麼思緒，即使騎車過去了，還要再扭頭確認一下是不是自己認錯了，沒錯，就是一個50歲的大媽，和一個20多歲的年輕小夥子在跑步。反過來想一下自己，好像每天吃完飯就在電視機旁，等著電視劇的更新，然後睡覺，醒來又是新的一天。可能不僅僅是小編，很多人的日常生活就是這樣，沒有跑步。
但不可否認的一點是，現在很多人越來越喜歡跑步了，即使是上面剛剛說日常作息沒有跑步的，他們心裡也會認為跑步很好，只是還沒有行動罷了。今天就再給大家分享關於跑步的5點好處，我想，看完這5點後，你就明白了，為什麼那麼多人越來越喜歡跑步，說不定你也會開始跑了。
1、增添樂趣
你不要總覺得，跑步是一個人在跑，很無聊很枯燥。其實一點都不辛苦，反而在裡面有很多的樂趣。跑步中你會遇到同伴，可能會好奇他為什麼也在跑步，也許會結交朋友；跑步中你可能想到了生活中哪一個事情，就算是小煩惱，跑著跑著也會忘記了，代替它的，是快樂的情緒；跑步中路上的風景好看，並且一切都是未知的，一步步努力前進著，好像在向未來衝刺著。
2、讓人靜下來
很多人覺得靜下來最好的方式，就是給自己一個房間，沒有手機，沒有電腦，安安靜靜的坐著或者躺著思考人生。但是這樣是靜下來，更多的是一種束縛和孤獨。跑步中我們雖然在運動，但是腦子想的東西並不多，反而提供了一種靜下來的空間。
3、釋放出壓力
生活中我們或多或少的遇到客戶的刁難，工作的不順心，學習上最後一道題沒有解出來，覺得沮喪難過。通過跑步可以很好的將壓力釋放出來，再多的委屈都隨著跑步消失了，跑著跑著我們便覺得更加輕鬆了。
4、堅持養成好習慣
好習慣對於每個人的成長或者發展來說，必不可少。如果一個人總是壞習慣滿身，他一定覺得為什麼自己別人不一樣，甚至別人不喜歡自己。好習慣的人總是自帶好感光環，倍受喜愛。不僅僅是別人看到的，更多是自己內心享受的，堅持跑步培養出好習慣，能讓自己一生受益，身體上更加健康，精神上做事情更有毅力。
5、跑步選擇起來很輕鬆，讓我們很自在
選擇一項運動，應該選擇舒心了，適合自己的。如果不喜歡運動，卻偏偏選擇很難的瑜伽，動作估計都做不好。跑步它很輕鬆，並且很簡單就可以進行，老年少年青年都皆怡，可以讓我們很自在的運動，你難道不愛嗎？
沐浴晴朗2020
不得不說現在生活變好了，同時變得更加的豐富起來，對於年輕人尤其剛剛上班沒有兩年的人，最明顯的變化就是錢包越來越薄，但是體型越來越肥，體重越來越大，感覺身體越來越糟，然後部分保持運動鍛鍊的朋友，基本保持一個年輕有型的健康狀態，所以前者在這個時候多會選擇一些運動，希望藉助運動使得自己能夠更加肆無忌憚的吃東西而不會長肉，在大部分常規運動中，有健身、跑步、籃球、羽毛球、足球、爬山、游泳等等。
綜合對比來看，跑步可能是最經濟的，打球需要找場地，游泳需要游泳館，還得花錢，爬山得去很遠的地方很花時間，羽毛球通過與受制於人、場地的限制，健身的話還得辦卡，費用也不少，而且自己還不一定能夠堅持去。
而跑步就不一樣，你只需要一雙運動鞋，合身的衣服，一顆想運動的心，你基本能夠做到，只要不去跑馬，不追求高端系列跑鞋，跑步基本可以說是最經濟的運動之一 。
時間夠自己一雙合腳的跑鞋就能丈量一個城市的大小，就能仔細體會周圍山川的美好，喜歡的還能重歸校園的清朗，實在沒有時間，穿上一身運動裝，家門口的小區轉圈圈也能跑不少距離。
另一方面，跑步可以讓自己走向高貴的“孤獨”，之所以說高貴，因為跑步大部分是一個人的運動，尤其慢跑的時候，你能為自己思考很多東西，能夠認真靜下來去感受自己，和自己的身體相處，不彌亂，不冗雜。
成立跑團的原因，兩方面，一是這樣可以認識更多的跑友，組織外出跑步可以結伴而行，平常不能堅持的朋友還可以通過跑團打卡的方式保留一點興趣，也可以參與一定的對賭，我這面有跑團負責人定期組織小賭活動，一週跑幾次幾公里，約定多少錢，先支付，到期不能完成打卡任務的就沒有獎勵，完成打卡的瓜分獎勵。
另一方面是利益驅使，現在那些龐大的跑團基本是以公司來運作，至於怎麼賺錢我就不是很清楚啦。
不過歸根結底還是興趣所在，因為有共同愛好，一個人覺得無趣的時候，跑團還能給與一個安慰，同時跑團裡面高手多，能夠相互學習。
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真叫靜靜
跑步是為數不多的包容性很強的運動，它能極大地配合現在白領們的工作強度。如今，跑步，這項最簡單最環保的運動，只要一雙跑鞋、一條路。不需要什麼器械和健身房，不講究你的跑步裝備，不在乎你的跑步方式，只要邁開雙腿，城市中的跑者，更多的是因為關注自己的健康而開始跑步的。當然，也有受到他人影響而開始跑步的。
一天，聊天中我問一位跑友，“為什麼選擇跑步呢？”
“為什麼不跑呢？”她說，“跑步就是那麼輕鬆，你根本不用去考慮為什麼。”
“如果是打球的話，腦子指揮身體去運動，而跑步呢，是身體帶著腦子在運動。”她繼續解釋，“身體在運動的時候，腦子卻在休息。”
這位跑友的想法只是眾多跑友中的一種，其實100個跑步的人，有100種樂趣。而越是簡單的運動，也越自由和輕鬆。
有人總結了跑步的三個境界：第一個境界，修身。跑步的初衷大體都是如此，為了身體健康而來，為了減肥而來，為了改變身體的亞健康而來。村上春樹從33歲開始長跑，27年之後寫成了一本書《當我談跑步時，我談些什麼》，是很多跑步者的必讀物。而對“他們為什麼跑步”，村上春樹也可以為跑步者代言：世上時時有人嘲笑每日堅持跑步的人：“難道就那麼盼望長命百歲?”我卻以為，因為希冀長命百歲而跑步的人，大概不太多。懷著“不能長命百歲不打緊，至少想在有生之年過得完美”這種心情跑步的人，只怕多得多。同樣是十年，與其稀裡糊塗地活過，目的明確、生氣勃勃地活當然令人更為滿意。
第二個境界，修智。在跑步的過程中，對事物的理解、看問題的觀點、整個人的心理狀態都會跟著變得積極。跑步成了一劑心靈雞湯，讓思想開竅了，看待問題的角度更高一籌。三毛說：“讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質裡、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。”跑步也是一樣，你跑過的路從來不會欺騙你，他們沉澱在你的精氣神中，在潛移默化中改變著你。
第三個境界，就是修心。村上春樹說，跑步是與自己心靈的對話。跑步改變人生——這是許多跑者口中最常說的一句話，多數跑者在以雙腳奔馳跨越千萬裡之後，發自內心的一句肺腑之言，親身經歷並切身感受後，才能頓悟出跑步所帶來的無窮魅力與魔力。人生有很多問題，跑步會給你答案，諸如如何面對挫折、如何控制慾望、如何對待競爭、如何分配自己的能量，如何找到自己的位置，如何笑到最後。
這三種境界，讓跑步不僅歷練了身體，更讓心智變得聰慧。
其實，早在兩千多年前古希臘就說：如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！
馬拉松跑步
正常，社會壓力那麼大，天天坐辦公室，再不出去運動，我們的身體就得廢掉了，仔細想想，如今大家為何那麼喜歡跑步？我覺得，原因有：
1、享有一個健康的身體。這個是根本，很多人常年坐在辦公室，不運動，也缺乏運動，導致精神狀態差，萎靡不振，各種腰椎間盤突出等病就出來了，當人們意識到，需要鍛鍊身體，提高身體素質的時候，首先想到的，就自然是跑步了。
2、跑步能夠迅速減肥。可以說，跑步是最好減掉肥肉、甩掉脂肪的好方法，我身邊有很多女孩，每天晚上在小區裡跑步幾公里，減肥效果明顯，且身材保持的非常好。
3、跑步可以提高身體素質。跑步，也是提高身體素質最直接、最有效的方法，因此，跑步成了大家減肥、鍛鍊身體、強身健體、提高身體素質最受歡迎的運動方式。
4、身體素質日趨下降，看不起病，逼著你我去跑步。如今，很多人大吃大喝，年紀輕輕，就得了三高，如我弟弟，才30多歲，就三高，胖的厲害，所以，堅持跑步鍛鍊身體。
還有的人，因為常年大吃大喝，導致不斷生病，一年甚至不斷感冒發燒，去醫院看病看病那麼貴，只好在家人朋友的“逼迫”下，開始減肥和提高身體素質了。
5、跑步只是大家運動的一種方式。其實，跑步只是體育鍛煉，強身健體的一種方式而已，就如同打籃球、踢足球、競走、散步等一樣。我從高中到大學的七年時間，一直堅持每天早晨起來跑步，無論颳風下雨，一直如此，堅持了整整七年，如今，我一直堅持每天走路上下班，中午飯後出去散步走幾公里，一天下來，1.5萬步左右，這個和跑步一樣，只是一種鍛鍊身體的方法而已，每個人，都會去選擇適合自己的方法。
6、受閨蜜哥們影響，跟隨潮流，一塊跑步。還有一些人，參與跑步，就是受到身邊的朋友們的影響，他們良好的健康體驗結果，讓閨蜜哥們奮發圖強，要跟著朋友們學習，特別是閨蜜跑步後，減肥效果明顯，因此，也就跟著去跑步了，何況，如今公園廣場到處都是跑步的，大家已經形成了一股跑步潮流。因此，喜歡跑步的人，紛紛加入其中。
7、心態好了，生活圈子健康了。大多數決定跑步的，就是意識到自己的身體素質下降了，再不如運動，就各種疾病來了，而跑步，就是提高身體免疫力的最佳方法，如此，他們樹立了良好的健康心態。
同時，當決定早晨夜間要參加跑步運動後，不再跟豬朋狗友晚上大吃大喝，拒絕了各類應酬，積極跑步。
烏魯木齊那些事兒
物質生活越來越好，每個人都想要健康的身體，跑步可以跑出健康。很多人是為了身體健康而跑步的，也有事為了馬拉松比賽，為了釋放壓力等。筆者剛接觸跑步，也是為了身體健康和游泳。現在又莫名其妙地喜歡上了跑步，成為了生活中必不可少的一部分。
跑步熱的興起。
這幾年的馬拉松賽事可謂是越來越多，也引起了很多跑步愛好者的注意。所以很多跑步愛好者就會帶動身邊的人跑步，說很多跑步的益處。網絡跑步APP的興起，帶動人們跑步的動力。不管是馬拉松還是跑步APP，只要跑步愛好者達到自己設定的跑步目標，就會欣喜若狂，有成就感。
跑步簡單易學，能跑出健康。
跑步這項運動比起籃球、足球等運動，比較簡單易學。隨著物質生活的不斷提高，“三高”人群也手越來越多，跑步剛好能滿足這類人群，讓“三高”人群變成正常健康人群。
跑步能減壓。
快節奏的生活，壓倒了很多中年男士。中年男士為了身體健康和釋放壓力，選擇跑步時很不錯的運動。
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魂遊體壇
為什麼現在喜歡跑步的人越來越多了？一句話，就是跑步給人帶來的益處太多了，誘惑力太大了，讓人無法抗拒！越來越多的人，甚至可以說幾乎所有人都可以從跑步中獲得自已希望的東西。而跑步本身，如同一位大慈大悲的觀世音菩薩一樣，從不吝嗇，有求必應，對每一位跑步愛好者源源不斷地“饋贈”各種益處，無論是身體上，還是心理上，精神上。
如果你想未來少病不病，跑步能做到。堅持跑步，在你常年累月揮灑汗水的同時，給你的身體帶來的是持續性“受益”，能自覺地拒絕各種病痛：1.抗老化；2.消除倦怠；3.抗憂鬱；4.預防乳癌；5.防治前列腺疾病；6.防止骨質疏鬆；7.預防糖尿病；8.預防心肌梗塞。
如果你想未來逃離癌症，跑步能做到。著名運動醫學專家範阿肯教授在一項研究中曾指出：長期堅持有氧運動的人和不經常運動的人相比，罹患癌症的幾率要少90%。跑步能讓患肺癌風險可降低68%，患結直腸癌風險直降38%，讓乳腺癌危險至少降低20%以上。
如果你想未來快樂生活，跑步能做到。每一次跑步之後，你都會感覺到更快樂，更平靜，精力也更集中。這是因為跑步之後大腦會更活躍，所以會感覺思維更清晰。跑步激活大腦增加內啡肽的分泌，這是一種自然的興奮狀態。人心情的好壞與大腦內分泌出來的內啡肽多少相關。
如果你想未來精力充沛，跑步能做到。總會有某些事情耗費掉我們過多的精力。運動和體溫的變化有密切的關係，體溫高人更精神，體溫低人會睏倦。運動，特別是有氧運動，可以顯著提升你的體溫，使得體溫峰值處於一個更高的水平，延緩體溫下降，這會使人在白天精力充沛，更清醒更有活力。
如果你想減肥瘦身，跑步能做到。在有氧運動中，慢跑是最有效的減肥瘦身方式。從20世紀60年代起，在美國估計有700-1000萬人堅持慢跑，目的在於增進健康、增強體質、減肥防胖並求體態優美和心情舒暢。只要你看看現在的馬拉松比賽，哪一個運動員不是身材良好，健步如飛的？又有哪一個胖子跑完馬拉松的？
如果你想思維敏捷，跑步能做到。跑步能增加你的記憶力。美國馬里蘭大學曾經做過這樣一項研究。他們讓一些運動員10天不跑步，然後掃描他們的腦部，發現血液流向海馬體的量減少，而這個區域與學習和記憶能力緊密相關，也和發生老年痴呆症緊密聯繫。這項研究還發現，停止跑步一段時間，不僅是海馬體的血液供應量減少，而是整個腦袋的血液的供應量都會減少。血液供應量減少意味著你學習的能力會下降，記憶力也會下降。跑步能夠提高腦部活力，包括灰質區域，這可以讓大腦更好的應對壓力和老齡化。因此，如果你停止跑步，你大腦的灰質區域會萎縮，將降低大腦處理信息和思考的能力。
跑步，如同一個巨大無比的磁鐵一樣，牢牢地吸引著成千上萬的崇拜者絡繹不絕地參與進來，並沉醉其中。每一個希望幸福快樂的人，或遲，或早都會加入到跑步陣營中來，三，二，一，跑步開始！！
