动感超人

第一种表现：身体疲乏，没精神

　　前面也提到过，脾脏具有运化功能，人吃得食物只有经脾胃消化后，营养才会供给给身体，从外而维持身体的活力，但若是出现脾虚症状时，水谷精微不能及时送达身体，身体自然会出现没有精神，感觉疲劳的症状。

　　第二种表现：腹胀，伴有大便溏稀

　　小茜之所以会腹胀，并伴有大便溏稀的症状，就是由于脾虚所致。因为脾脏虚弱，导致本该消化的食物未能消化，于是就会堆积体内，人也随之会有腹部胀同感，同时由于不消化，排出的大便也会夹杂着未能消化的食物。

　　第三种表现：气色差，面色枯黄

　　脾脏关乎身体的代谢，若是出现脾虚，身体的代谢能力也会受到影响，容易导致体内气血循环不畅，出现气血不足的情况，而且严重者，可能会出现贫血的症状，而在人的面部就会表现为脸色枯黄，没有血色。

　　第四种表现：水湿严重，身体浮肿

　　中医上常说：“脾主运化，可以运化水谷，也可以运化水湿。”一旦出现脾虚症状时，水的运化就会受到影响，于是就会聚集于人的体内，导致人的身体水湿严重，一旦体内水湿聚集过多时，身体就会出现浮肿的状况。

千金芳

中医认为，脾胃虚弱主要是因为日常的饮食不恰当，过度疲劳所致，脾胃虚弱会有很多很多的症状以及表现，只要我们自己平时注意观察，便能找到一些蛛丝马迹。

我们从一个症状来看，症状一：看我们的舌头，看我们的舌苔，舌头的变化是脾的外在表现，舌面上有一层薄薄的舌苔，它是非常轻薄而且非常干净的。如果我们的舌头边缘，我们一伸出舌头，发现旁边有明显的齿痕，那么说明有气虚或者脾虚的表现了，这个时候也是说明身体机能出现了一定的问题。

那么症状二就是早上起床，正常情况下，早上起床应该是神清气爽的，如果早上一起来就感觉到头晕脑涨、昏昏沉沉，胸闷气短，那么也是表示脾胃功能不是特别的，处于一个非常佳的状态。

那么症状三就是湿气重，湿气重的人还可以在短期内出现体重的明显增加，严重的时候会出现一系列的消化系统，包括浮肿等等一系列的问题。

症状四就是大便的情况，如果大便出现形状很软烂、黏腻，冲厕所冲不干净，这都是一种脾虚的症状，也是说明消化功能出现了一定的异常。

九月的时光666

现代人都很关注肾虚，却很少人关心脾虚。其实生活中，肾虚的人并不多，脾虚的人却不少。

中医讲，脾虚有湿。脾虚带来的直接后果就是湿气的产生。现在无论男女老少，多有湿气，归根溯源，还是因为脾虚。

脾虚，置之不理，湿气就会越来越重，最后在体内形成湿毒！

脾虚身体会出现什么反应？

1、营养吸收不好

有些营养吸收不好可能是因为脾虚，但也有可能是因为患有肠易激综合征、肠胃炎症或胃肠蠕动功能失调等，使得胃肠处于一个高兴奋状态，引起营养不吸收。同时，“脾主消化，胃主收纳”，胃火较重也易出现“吃完就拉”的情况。医生强调，“这要综合分析，在中医上要讲究辨证舌脉。”

2、女性月经不调

脾虚失气血，会引起女性月经量过多，甚至出现崩漏现象。脾虚导致的营养物质吸收不良，轻微的可能会出现月经量少，月经提前或推后等。

3、男性肾虚

脾虚失健运，营气亏虚，就会导致肾精不足，也就是肾虚，进而出现早泄的可能。肾虚直接影响到男性的性能力，而脾虚是引起肾虚的原因之一。

4、经常腹泻

医生说，经常腹泻与脾虚有一定关系，因为脾主运化，运化迟钝，致营气亏虚，水湿潴留，大便就易变成溏薄稀烂。

导致脾虚的原因有哪些？

抑郁忧思

大家都知道，抑郁忧思伤脾，加上现在生活压力大，生活节奏快，作息不规律，人们也经常处于忧虑状态，导致脾越来越不好。

贪食生冷食物

夏季天气燥热，人们习惯从冰箱了拿饮料和水果直接食用，甚至有时直接食用大量的冰激凌、冰棒等食品，要知道生冷食物，是很容易伤脾的。

缺乏运动

现在社会体力劳动的职位越来越少，脑力劳动的职位越来越多，大多数都普遍缺乏运动，有的人手无缚鸡之力，缺乏体育锻炼。生命在于运动，经常不运动，导致脾胃越来越不好，功能减退。

不良的饮食规律

当今社会饮食没有规律，经常暴饮暴食，吃大量的垃圾食品、油炸食品、辛辣刺激的食品，这样的食物都是对脾有重大伤害的。

过度的减肥，药品的危害

没有按照科学的方法减肥，吃一些减肥产品，乱吃一些西药，化学药物，导致对脾的伤害越来越多。

脾虚湿气重？做到“三多三少”，去湿气，不再来

一、多喝祛湿茶

取玉米须、薏苡仁、白鼓丁、赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶、马齿苋等草药植物。

制成白鼓丁薏仁茶泡水，有利水渗湿的作用。

玉米须，可利水消肿、平肝利胆，能帮助湿气从尿液中排出，可去体内的湿热之气，起到很好的祛湿效果。

薏苡仁，有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可袪风寒，排湿毒等功效 。

白鼓丁，可清热解毒、去火消炎，促进湿气的代谢。

马齿苋，清热解毒、利水祛湿，避免湿气的侵蚀，增加湿气的代谢，减少体内毒素的堆积。

赤小豆，是我们常用的祛湿的食物，有健脾益胃、利尿消肿，和薏苡仁搭配效果更佳。

山楂、芡实、淡竹叶，即有助于脾胃的功能，有可促进湿气的代谢。

二、泡脚祛湿

人常有湿气，且容易滞留在脾胃，这会让人没精神，容易犯困。这个时候泡脚是可以很好的帮助祛除湿气，舒经通络，让人更为神清气爽。

现代人生活节奏快，身体容易疲惫，泡脚是许多上班族在下班后喜欢用来缓解疲劳的一个方式。尤其是在炎热的天气里，脚在鞋子里闷了一天，泡一泡会更舒服！

泡脚祛湿时，要保持水温在40度左右，晚上8-9点钟泡脚，大约15-30分钟最好！

泡脚时，可以加上一点生姜、白醋、艾叶等材料。

三、运动祛湿

运动可以祛湿，最好的运动就是游泳、快步走、慢跑、骑车等。

运动时，需要注意的是要微汗，千万不要大汗淋漓！

满身大汗时，就是如水流漓；蒙蒙细汗，只要有一点薄薄的汗意即可。

汗出多了，毛孔大开，外界潮湿之气，更加容易入体。

一、少吃以下食物

肠胃功能不好，并且口味也重，这样的话会使体内的湿气越来越重！

如：油腻的食物或者是很咸，很甜的食物，以及一些像肥肉这种不容易被肠胃消化的食物，这些食物食用下去以后，都会加重湿气！

此外，一些寒凉食物、粘腻食物、不好消化的食物都要少吃。尤其要注意生冷食物！

生冷寒凉的食物是会导致体内的湿气加重的，尤其是一些冰镇冷饮，最容易加重湿气！夏天吃的时候一定要注意。

二、少做以下事情

湿气重的人，夏天不宜立即开空调，天凉时不宜穿太少，皮肤长期暴露在外，容易导致湿气加重！

此外，晚上睡觉时不要开空调，天气过热时更不要将门窗紧闭，因为室内潮湿容易导致湿气加重，这也是保护我们的呼吸道的一种做法。

三、少熬夜

睡眠也会对时期有影响吗？

睡眠不足，经常熬夜的人，往往得不到好的休息，这就会对脾胃产生损伤，时间长了，就容易导致脾虚，因此身上的湿气就会加重！

因此，睡眠充足，也是祛湿的重要一项！脾胃调理好了，可以加快湿气的去除！

每人每晚要保证7-8小时的睡眠，在晚上11点到凌晨3点最好保持在睡眠状态，能保证人体的正常新陈代谢，对去除湿气也是很有利的。

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脾虚的症状十分多，而下面这几个症状是比较明显的，如果你满足其中三条，则说明应该好好调理脾胃了。

有齿痕

脾虚的人，可以伸出舌头看看自己的舌苔，如果舌苔白厚而且有齿痕，就是典型的脾胃虚寒，如果舌苔厚腻还发黄，有齿痕，就说明脾胃有湿热。

流口水

很多人睡觉都会不由自主地流口水，有时候还没睡着，口水就顺着嘴角流了出来。脾主肌肉，开窍于口，脾虚则肌肉不够发达，运化失常，脾胃如果健康，嘴部肌肉会很丰盈，是不会流口水的。成年人睡觉流口水与脾虚息息相关。

怎么吃都吃不胖 身体消瘦

有些人是天生吃不胖体质，但是这样也不好，真正身体健康的人，身材是比较均匀的，过度消瘦，身体单薄，并且皮肤发黄，肌肉不发达，这就是脾虚引起的水谷精微不能转化为气血。所以吃再多都不能转化为营养物质被吸收。

眼袋十分大

脾虚的人，都有很重的眼袋，年纪轻轻眼袋就大，脾可以运化水湿，当脾虚出现，水湿不能很好地代谢出体外，就会形成长期的眼袋，眼睑也会随之下垂。

大便稀软不成形，黏马桶

脾虚的人，肠胃不能正常地运转，有些人刚吃完饭就会腹泻，这也是脾虚引起的。

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在中医的理论中，脾脏是后天之本，气血生化之源，它帮助身体将摄入的食物和水转化为营养物质，以此来滋补我们身体，维持着身体日常的代谢。所以当脾脏出现问题时，可能会影响到我们的身体各个部分的健康。脾虚是脾脏出现问题常见的现象，当它出现的时候，身体会有哪些表现呢?大家和棘海生物科技小编一起来看看吧。

脾虚是什么?

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中医认为，脾虚指的是由气虚造成的一系列身体器官出现失调的现象。脾脏出现问题时,身体的营养供给就不能及时，就会影响到身体各个器官的养分吸收，还会导致体内的津液出现异常，导致湿痰之气存在，更加影响自己的身体健康。所以脾脏出现问题时，身体的各个部分都会多少有点影响。脾脏出现问题时会影响身体的代谢，身体可能会有这些表现出现。

脾虚的人，身体可能会出现以下这4种症状

1、舌苔厚黄

中医上常喜欢看舌头，来了解一个人的身体状况，脾胃虚舌头也会发生一定的变化。可能会出现发厚发黄的现象，正常的情况下舌头是粉红色的，如果发现自己的舌头发黄，可能是脾胃虚引起的。所以在平时的生活中要多加注意，如果自己的舌头，出现发厚发黄的现象，说明你可能是脾虚了。

2、手脚冰冷

手脚冰冷是女性常见的症状，很多女性在冬天的时候都会出现这样的情况，尤其是在晚上睡觉的时候，双脚可能一切都是处于冰冷的状态，这是脾虚常见的表现之一，对女性的身体健康是有一定的影响的。所以在平时的时候，女性如果老是出现手脚冰凉的现象，注意从调理脾胃开始，有助于改善这样的现象出现。

3、大便不成形

大便不成形的现象在生活中是很常见的，比方说吃了一些过期的食品，就会出现拉肚子的情况，这都是比较常见的大便不成形的现象。但是你如果长期出现大便粘马桶的现象，这也是大便不成形的一个具体表现，可能是说明脾虚引起的湿气重，大便就会老出现粘马桶的现象。所以，如果说经常出现粘马桶的现象，可能是提醒你需要调理脾胃了。

4、口水增多

一般在我们遇到和美味的食物的时候，就会明显有口水增多的现象。但是如果你在睡觉的时候出现口水增多的现象，可能是脾虚造成的。因为当体内的脾气不足的时候，唾液无法正常的被用于食物消化，口中的唾液过多，在睡觉的时候就会不自觉的流出来。

脾虚对身体的影响还是很大的，上面就是脾虚的一些表现，快看看你平时在生活中有没有出现这些表现?如果都出现了，就需要注意及时的调理脾胃。调理脾胃，首先要做的就是调整自己的饮食习惯，不要吃一些生冷辛辣的食物，在生活中也要调理好自己的情绪，再加上每天的运动，帮助改善脾脏。

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脾虚的主要症状是舌苔厚黄、手脚冰冷、大便不成形、口水增多等，有发现有这方面的表现就要注意，可能是脾虚引起的。

脾虚是指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病症，包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证。多饮饮食失调，劳累过度，及病体虚所引起。

所以出现以上这样的症状时，要注意调理脾胃，有助于改善这样的现象。

皮肤科李毅冰

脾是后天之本，中医很重视脾的调理，李东桓有专著《脾胃论》。

脾的生理功能是主运化，主四肢，肌肉，统血，开窍于口，与胃相表里。脾的主要病变是运化失常，其次是脾不统血，脾气下陷。常与阳气不足或阴津亏损，以及寒，湿，热，食积等病邪有关，一般以虚证多见。

（一）脾气虚：

1.脾不健运：证见食纳减少，食后作胀，身倦乏力，气短懒言，面色萎黄。或肢体浮肿，小便不利，大便溏泻。舌质淡苔白，脉缓弱。

治宜健脾益气。方如香砂六君子汤或参苓白术散加减。

（参考：可见于现代医学的消化性溃疡，慢性胃肠炎，慢性结肠炎，慢性肝炎，胃肠神经官能症等具上述证侯者）

2.脾气下陷：证见内脏下垂，小腹胀坠，或久泻不止，並见食纳减少，食后腹胀，体倦少气，气短懒言，面色萎黄，舌淡苔白，脉虚。

治宜补脾益气升阳，方如补中益气汤加减。

（参考：可见于现代医学的子宫脱垂，胃下垂，肾下垂，脱肛等有上述症状者。）

3.脾不统血：证见肌衂，尿血，便血，月经过多，崩漏。反复出血或连绵不断，舌质淡，脉细弱。伴面色苍白或萎黄，食少，食后腹胀，倦怠气短等。

治宜补脾益气摄血。方如归脾汤或黄土汤加减。

（参考：可见于现代医学的慢性出血性疾病，功能性子宫出血，贫血等有上述症状者。）

（二）脾阳虚：有脾虚不运的症状，同时出现腹中冷痛，得温则舒，口泛清水，畏寒肢冷，便溏泄泻，或完谷不化；妇女见白带清稀，腰腹酸沉，舌淡苔白，脉沉迟。

治宜温中健脾。方如理中汤加减；寒甚用附桂理中丸（或汤加减）。

（参考：见于现代医学的消化性溃疡，慢性胃炎，慢性痢疾，慢性宫颈炎有上症者。）

（三）寒湿困脾：证见腹胀，呕恶纳少，头身重困，口不渴，便溏或泻，尿少，或妇女带下。舌苔白腻，脉濡而迟。

治宜温中化湿，方如胃苓汤加减。

（参考：可见于慢性肝炎，慢性胃炎，肠炎，慢性痢疾等具有上症状者）。

以上供参考之。

桂花芳香77105282

脾虚是个太大的概念，很多人都觉得自己脾虚，但是又对此理解的不够深刻~~到底有没有直观的方法来判断呢？

中医的和西医的“脾”

中医的脾除了西医解剖学脏器以外，更多指的是功能，是一个系统。中医上说肾为先天之本，脾为后天之本，脾的功能主要是把水谷转化为水谷精微并疏布到全身。如果把身体比作是一个公司的话，脾的功能好比是为公司盈利。

西医的脾指的是人体的脏器，作为人体造血器官和免疫器官发挥着重要的作用。

咱们中医说的脾虚，虽然包含了西医解剖学脏器，但更多指的是脾的功能，而中医上脾胃为互为表里关系，所以指的是脾胃参与受纳、腐熟、消化、吸收水谷转为水谷精微的一整套功能。

以下有一点，通过嘴唇看自己的脾虚情况~~

健康的嘴唇是什么样子？

健康的唇色应该是颜色红润，均匀，上下嘴唇颜色无差异，而且无明显边线。

圆润饱满而不干燥，无溃疡、开裂、疱疹，这是最健康的嘴唇。

中医认为“脾其华在唇”，所以说嘴唇最能反映你的脾功能状态了~

以下这些情况，可都是不健康的哦~

嘴唇鲜红

嘴唇颜色过于鲜红则一般是有虚热导致的。

嘴唇鲜红的人，平时容易伴有小便发黄、多梦、两颧发红的情况。

如何调理？

平时多喝大米粥，津液水平提高，身体就不会有太多的虚热，另外在用经方的过程中，在辨证用方的基础上可以加石膏这味药。

嘴唇发紫

嘴唇发紫，中医认为是脾寒重造成的，

身体虽然寒重，但是气血还相对充盈，身体是比较神明的状态，就会减少消耗来节约能量。如何减少？让你觉得累，你就容易懒，让你老是困，你就想睡觉，就出现了多眠的现象，所以大部分紫嘴唇都有多眠的现象，尤其是在刚开始紫的时候。

女性容易伴有月经不调、小肚子凉的情况。

如何调理？

汤剂可以用附子理中汤。附子20g 红参15g 干姜45g 炒白术30g 炙甘草30g 加水煮50分钟，熬出3碗水，分三次喝。每天一副。（这是参考剂量，一定要根据每个人的情况在经方医师的辨证指导下调整用药）

嘴唇发白

唇色发浅说明身体血虚得较厉害，而这个背后的原因就在于脾胃虚了。脾胃是气血生化之源，也是我们的后天之本。所以一般有这种情况的童鞋，容易有小肚腩哦。血不足以养心，这类人容易失眠。

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如何调理？

汤剂可以考虑四物汤，为补血圣品。帮助身体补气血，同时用四逆汤，恢复身体脾肾功能，即自身生化气血的水平。

参考剂量：白芍90g 当归60g 生地90g 川芎45g 附子30g 炙甘草30g 干姜45g

嘴唇外周发黄

嘴唇外面一圈发黄反映了胃的功能差，脾胃相表里，脾胃功能在逐渐下降~

《灵枢.经脉第十》指出：“胃足阳明之脉……环唇”。

嘴唇外周发黄，在女性身上非常常见，女子以血为本，背后一定要有一个强大的脾胃功能支持的。

如何调理？

除了用经方恢复脾胃功能之外，平时可以多喝喝药膳~

①艾叶红糖煮鸡蛋

材料：艾叶10-15克、红糖少许、鸡蛋1-2个。

制作过程：艾叶10－15克放入冷水中大火烧开，小火再煮15-20分钟，然后沥出艾叶，打入1－2个鸡蛋，蛋熟后放入红糖，吃蛋喝汤。

②阿胶枸杞鸡

材料：阿胶30克，鸡1只，枸杞15克。

制作过程：把鸡清洗干净，去皮，与生姜和葱一同放入锅内炖半小时。往汤里加入枸杞、烊化的阿胶、少量盐，继续煮15分钟即可。

③羊肉炖当归黄芪

当归50g，羊肉500g，黄芪30g 一起炖，食肉喝汤。

制作过程：把羊肉洗干净，将当归和黄芪一同放入锅内炖半小时，放入少量盐，继续煮15分钟即可。

小道经方

\r1⃣️️中医上：脾虚水运失常，导致湿气的形成，成了虚胖，重在健脾祛湿\r2⃣️脾虚导致肺热，肺热就会咳嗽，肺又与大肠相表里，健脾润肺 \r3⃣️脾是气血生化之源，脾虚，生不了血，血不足，就不能有效的上输于脑，脑部因缺血导致失眠\r4⃣️脾虚的孩子，无力将津液输送到大肠，脾阴虛的孩子便秘的特別多。而脾虚，也会引起孩子腹泻，有的孩子会出现一吃就拉的往往大便里会有未消化的食物，因为脾虚不能腐熟食物导致的，古人管这叫“完谷不化”。\r5⃣️脾土虚弱，则肝容易出问题，这叫“土虚则木摇动”我们看到因为脾虚导致的情绪疏泄方面的问题非常多\r6⃣️ 脾虚的人容易腹胀，口气，干呕

因为脾主运化啊，运行你的食物，它虚了当然运行不动，就积滞在那里了，往往导致口臭，积食，腹胀，反酸，干呕\r

jessice1101

女性脾虚更显老？脾虚者脸上可能会出现这4种症状， 该如何调理？

可能大家平时经常会说一个话题。就是哪个人会比较显老。其实并不是说他的年纪就真正的比较大有很大的一种可能是因为它的皮比较虚，所以在脸上表现出来的就会有更加明显的老态。那么一般脾胃比较虚的话会有什么样的一些症状呢？还有就是。应该要怎么样来调理？小编就来给大家讲一讲，女性们可以看了之后记住，要是脾胃比较好的话，还是有着非常好的延缓衰老的作用的。

一、面色黄

虽然说作为亚洲人。我们都是属于黄种人，因此皮肤上也会有自带的一点黄色的感觉，所以大家不要把自己正常的脸色误以为是发黄，但是如果你比同龄人的皮肤显得更加的蜡黄，也就是就像我们平时所说的黄脸婆一样，那就说明有可能你的脾比较虚。

二、皮肤松弛

一般比较年轻的人地话皮肤都是比较紧致的，但是很多人都会随着年龄不断的增长的同时，皮肤也会出现松弛这样的一种情况，虽然这是一种非常正常的情况，但是这也与我们人体的脾相关。如果说一个女性，她的脾不好的话，有可能她的皮肤就会松弛的比其他人更快。

三、眼袋重

虽然说很多人都正常的状态下就会有眼袋，但是却有人眼睛下面就不会有眼袋的出现，其实这个时候可能大家，没有关注到这样一个差别当中有一个非常重要的原因，就是脾不好。因为如果一个人的脾功能出现了障碍的话，会非常影响身体正常的代谢的。时间长久以后就很有可能形成眼袋。

四、枯发、掉发

掉头发这样的一个困扰是很多人都会面临的。但是可能很少人会去追究是什么样的原因。这个原因就很有可能是脾虚。所以如果想要有一头好头发的话，脾脏的健康也是至关重要的。

那么看完这样的一些症状以后，可能就会有人想问，那要怎么样才能养护好脾脏呢？其实也是非常简单的，总体来说，只需要做到两点就足够了，首先一点就是要有充足的睡眠，这个时候强调的睡眠并不是说时间达到就可以了，还要在一定的时间内，还有就是要有质量。第二点就是营养，在平日的时候要注意摄入相应的营养，还要注意能够达到均衡的状态。基本上能够保证做好这两点的话，脾虚也就会改善了。

關鍵字: 脾虚 健康 症状