康复胡医生
长期用电脑，颈椎有问题
因为长期用电脑，精力集中，有时候连续半小时甚至一小时盯着电脑不动，得了颈椎病。
我的症状
我的症状是脖子痛，肩颈部僵硬，感觉扭头都很不方便，并且血压忽高忽低，有时在路上有眩晕情况。
到医院检查，做了CT，诊断为：颈椎骨质增生，粘连、曲度变直。
医生说，可以手术治疗，但是我认识的所有人都不建议我手术治疗。于是我就开始了漫长的按摩、吃中药的治疗过程。
按摩
按摩效果明显，大概两周一疗程，一疗程后，感觉肩颈僵硬的情况好多了，脖子也不太痛了。
吃中药
中医诊脉说是用脑太多，工作压力大，再加上颈椎病，造成脑血管痉挛，所以会出现头晕、血压不稳的症状，吃中药三周后，头明显轻松多了，但接着再吃，效果就不明显了。
用下巴写“米”字
现在，坐公交车或者工作间隙，就用下巴写“米”字，这个字能让颈椎前后左右活动放松一下，效果还是不错。
颈椎怕凉
后来经过观察，颈椎最怕凉，有凉风吹进脖子里、夏天坐空调车的时候感觉最明显，现在明白好多人为啥不能吹空调了。
无论吃中药还是按摩，还是做肩颈操，虽然不能根治颈椎病，但长期坚持，效果还是不错的，注意不要着凉哦！还有心情也很重要，自己不要给自己太多压力。
祝您健康！
感谢您的光临，感谢您的关注和交流！
生活需要条理
我的症状是头晕头疼椎动脉被压迫，造成大脑供血不足，从而引起头晕头疼。
颈椎保健有事没事来一套，反正闲着也是闲着。
第1步：低头，让你的双下巴靠近胸膛；
第2步：后仰，假装后面有椅子尽量让头后仰；
第3步：左歪头，触碰左肩；
第4步：右歪头，触碰右肩；
第5步：左扭头，头向左侧旋转，视线看向左后方；
第6步：右扭头，头向右侧旋转，视线看向右后方。
以上6个动作按照顺序，重复3~5次为一组。
每个人都在雕刻时光
练鹤首龙头功，能治好颈椎病。
先做正向鹤首。收下颏，头后仰，下颏上翘，，向前，向下，向内，下颌沿胸向上划圆。
反向鹤首，下颌沿胸向下，向前，向上，头后仰划圆。
正向和反向，次数相等。感觉累了就稍停顿一会儿。一两周后就会感觉颈部顺畅。
吕建君
劲榷有问题，一个是劲发硬发麻，一个有高血压，
保养也简单，一是唾保健枕，二是头劲部常做后仰活动(如跳舞)，三是常游泳。
得确简单，但需长期坚持，方才有效。
