谷原明

鉴于题主把自己的生活已经定性，那么再多的言语恐怕都不能安慰到你，讲下我身边的事情吧，能听进去善莫大焉，听不进去就直接点退出吧。

1. 30岁男性，出租车司机，罹患“腰椎间盘突出症”1年，起初疼痛不是很严重，断断续续在治疗，直到有一天帮乘客卸东西时突然腰杆直不起来，自诉疼痛自臀部向下肢窜痛，伴有麻木不适，进医院一查腰椎MRI，椎间盘突出严重，完全压迫到神经，医生交代病情时给他说可能要做手术，他愣了一秒，随即看向在地上乱跑的孩子，抿抿嘴看向医生问到：必须要做吗？医生解释说：一大块椎间盘组织突出，神经根压迫严重，必须要解除卡压，那以后还能不能开出租车？他妥协似的再次问到，你的腰椎间盘疾患跟你的职业有很大的关系，长期坐着的话会加速椎间盘退化，本次若手术解决你的问题，那么后期可能要更换一个工作，他听完沉默了一会儿，突然抛出一个释然的微笑，回答道：做吧，医生给他制定了手术方案，医生手术很成功，他的疼痛也缓解了，而关于麻木不适医生解释说可能会持续4-6个月，他憨憨地说：只要不痛，什么都好办，随即呵呵地笑起来，医生们都相视一笑，逗了逗他的小孩子离开了他的病床，一个月后的某天，在某城市广场，一个人头攒动的摊位前看到了正在叫卖带彩灯的气球的他，旁边他的孩子正拿着气球自娱自乐玩得甚是高兴。
2. 40岁女性，小学教师，慢性腰痛多年，时重时轻的疼痛使她甚是苦恼，辗转多地，从大型三甲医院的专家到偏僻的乡野郎中，能上的检查和能吃的中药，她都做一个遍，她是否在寻找一个似隔山打牛之类的治疗方案，不得而知，这天腰痛加重伴下肢放射痛坐着轮椅住进了医院，打开资料袋里的一大堆检查单，腰椎间盘突出症诊断毋庸置疑，医生反复斟酌腰椎影像学资料后经过商讨，觉得需要对她进行一个病情沟通，她直接打断了医生的思路，说：我只需要输止痛药，其他不想做，我没有做好其他治疗的准备，沟通无果，尊重她的建议，经过规律镇痛、抗炎及脱水治疗，她的病情有所缓解，查房时她转了一圈对医生说，你看我不怎么痛了，我准备出院了，2周后科室电话打进来一个电话，电话里的她说：腰背部痛还是痛，勉强能走路，我正在吃一种药，据说很多人都吃好了，还是很谢谢医生你们，随即响起嘟嘟嘟嘟的挂电话声音。

人生一世，草木一春，你要什么样的生活完全取决你怎么去对待生活，自怨自艾，不如勇敢面对，太阳始终会照常升起。

骨科医生Spinal

这个问题我来回答一下，我就是腰突患者，用“不死的癌症”来形容腰突在贴切不过了，下面我来给你描述下我的患病经历，希望题主坚强不要太悲观。

本人腰突好多年了，先来说说我的经历，起因是因为屁股后面有点疼，就是我们常说的坐骨神经痛，开始以为是受凉冻了引起的没太在意，膏药贴了不少就是没见好转，后来洗澡的时候无意间发现自己上半身尽然歪了，第二天早上跑去医院做了个CT，结果是L4,L5突出，医生说要手术，当时把我吓得啊！

一个人在外面工作，手术的话必须得有人照顾吃喝拉撒，没办法只能回老家，回到武汉住进了协和医院，各种检查，磁共振，CT检查，X线，每天吊水，主要是消炎和营养神经的药，七天后到了手术的日子，微创的那种，医生给我讲各种后果又是把我吓得不行，晚上思来想去决定不手术了，第二天出院回家。

回家以后买了个硬板床，去中医院做理疗，牵引，针灸，倒走各种锻炼，其中的痛苦就不多说了。但是，结果就是这么神奇，不得不感叹中医的神奇，经过一系列的理疗后居然真的就不痛了，身体也变直了。

没想到的是，我以为自己已经康复了，就在去年搬了一次重物，当时没感觉到什么不对劲，等到了晚上躺床上的时候痛的不行了，翻身都翻不了，说实话痛的就叫出声了，痛的早上起床都难，腰只要动一下痛的不行，硬是痛的我大号憋了好几天没敢上，把我妈都吓得不轻，当时就驱车把我送到医院，主治医生开了点消炎药，膏药，止痛药，拿完药回家后睡硬板床，按时服药，按时更换膏药，大概半个月左右恢复的差不多了，现在基本不影响正常生活，啪啪啪都不受任何影响。

我现在倒是觉得这个病没那么吓人，主要是复发的时候一定要注意多休息，关键是我们心态要放好，配合治疗，能不手术坚决不要手术，尽量中医治疗，睡硬板床，带个腰托，多锻炼，虽然锻炼很痛苦，可谁让咱得了这个病呢！题主也不要这么悲观，有些时候都是我们自己吓自己，一切都会好起来的，坚强点，加油！

祝早日康复！

姚子扬

这位朋友你好，看到你的问题很有感触，我比你年长一岁，我在五年前得了腰椎间盘突出，经历过种种无奈与痛苦，终于熬了过来，非常理解你的心情，再次给你一个拥抱，希望你能振奋信心，经受住考验，渡过难关！

文章有点长，我把我的经历分享给你，也分享给广大的突友们，希望我的经历和走过的弯路能给你们一定的参考和借鉴，要坚信健康终究会属于你，就看你能不能挺过去！

我是一个体育迷，也是一个体育爱好者，从小身体素质就比较出色，各种球类和田径项目都还可以，由于家里反对，没有从事体育行业，最后考取了理工科的大学，不过上学期间一直没有离开运动，尤其是篮球，基本天天都会打几场，那时候也总会摔摔碰碰，不过认为年轻也不太在意，有一次篮球赛在抢篮板下落过程中我落在了一位同学的肩部，直接腰部着地摔到地上，有种刺痛的感觉，不过缓一会又没事了，也没当回事，继续该干嘛干嘛，在毕业前夕，我们几个哥们准备毕业骑行，我们先后骑行了辽宁省的几个城市，一路玩玩闹闹也没什么感觉，可在回程时，腰部有些说不上来的不适感，正巧下了一场大雨，我们为了赶路没有停留，冒雨骑了四个小时，回到了学校，每个人筋疲力尽，第一时间回床位睡觉。

经过了一夜的休息，醒来后突然感觉腰部疼痛难忍，甚至不敢翻身了，竟然连头都不敢扭一下，这下把同学也吓坏了，几个人用手推车把我推到校医院，校医院不敢决定，又送到附近的正规医院，拍完片子显示L4-5节腰椎间盘突出，压迫神经，同时伴有一定的椎管狭窄，突出部位水肿很严重，医生给开了几针消炎药，之后又回到了学校，从此我的腰突生涯开始了，在整整躺了20多天后，只是稍微能动，根本谈不上好转，我一下子从生龙活虎的运动健将变成了卧床的病人，那种心理落差真是难以接受，由于我在外地上学，不想让家里人担心，一直没有和家里说。

一个月以后我开始尝试各种治疗，先后花了不少钱，理疗、按摩、针灸、烤电等等方法都试过，基本没有太大效果，慢慢的我的心态也发生了变化，从乐观外向变得急躁易怒。

我在几个月前已经与单位签订了工作协议，再过三个月就要去外地工作了，这个状态怎么办？我刚刚大学毕业，才刚刚开始，以后的路还很长，自己有很多梦想需要实现，也有很多精彩需要我去品味，越想越难过，有时狠狠拍打着自己的时痛时麻的右腿，看着拍出的红红手印，感觉以前没有珍惜自己的身体，愧对于她，每想到这里泪水就会控制不住。

就这样又过了一个月，我请了病假回到了家，我想再不好转就去手术吧，不管术后效果如何，我都不想再折腾了，我怕的不是病情不好转，怕的是每一次治疗前都抱有一丝希望，可这一丝希望每次又都会破灭，没有希望是最可怕的。

因为腰痛的原因我不敢坐着，只能趴着，我趴在床上，把电脑放在床下，头探出来上网，趴一会脖子也疼胳膊也酸，不过相比与腰部疼痛来说真的不算什么。

我查询了很多关于腰椎间盘突出的治疗方法，无意间看到了有人通过运动锻炼的方法康复了，我想我这么爱运动的一个人，为什么不能进行运动康复呢，我开始研究腰突的机理和病因，并研究身体的肌肉构成，其实腰椎就是房屋的钢筋，腰部肌肉就是固定钢筋的水泥，其实水泥足够坚硬也可以起到保护钢筋的作用。

我开始研究各种康复动作，详细分析每个动作的肌肉动作，每个动作我都会尝试，有些动作做不了，慢慢的我知道了哪些动作对我有效果，哪些动作对我没有用反而会加重，还有两个月就要去外地报道工作了，时间很紧迫，我专门制定了这两个月的训练计划，详细到每半天，这两个月期间我压坏了两个棒球（后面我讲棒球的作用）、用了将近20斤陈醋（烧热热敷腰部）。功夫不负有心人，两个月后我的症状有了很大的改善，不过距离康复还相差甚远，我的行李箱里放着棒球、擀面杖、护腰等一些我能用到的康复道具。

后来的半年中我依然保持锻炼，症状基本消除了，现在已经过去快5年了，虽然一点症状都没有了，可我没有放弃锻炼，是她们陪着我度过了最艰难的时期。

我康复后凡是遇到突友都感觉格外的亲切，我都会把我的康复经验分享给他，我一直再悟空问答回答朋友们的问题，其他的问题我不答，只答突友们的疑问，目的就是给你们信心，给你们信念，让你们知道健康在等着你们。

我也把我的锻炼方法介绍给你，希望你能试试：

1、压棒球（擀面杖）

压棒球是我从一位资深突友那里学来的，每次腰部或者臀部腿部感受不舒服时，躺在床上，把棒球放在身下，慢慢的移动身体，用身体自重来按摩，哪里疼痛压哪里，一个点的疼痛消除后便寻找下一个痛点。

2、蹲墙功

我在头条号也在分享自己的康复办法，我也专门做了关于蹲墙功的视频，它的作用很明显，能拉伸腰椎，松腰强肾，是武术动作演变而来的。

3、拉筋

通则不痛，通则不痛，拉筋可以改善经络的淤堵，能消除腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛，拉筋也分为卧式、坐式、跪式等，我拍照片演示一下，如果还不明白，可以看我头条里写的文章。

我采用的动作大概有10种，暂时先推荐给你这几个吧，因为这几个动作比较小众，在网上不太容易查到，也希望你能多多尝试其他动作，多多锻炼，很快会好的。

我专门开通了头条号来分享我的康复动作，演示康复运动视频，就是为了让广大突友不要迷失方向，让大家找到适合自己的动作。

我每天都会分享一个动作，后续我也会把我的详细计划贴出来供大家参考，也可以关注我的头条号。

好了，啰里啰唆了这么多，就说到这吧，最后祝你早日康复，加油！

训练吧

我也是腰突，四五节，骶一节，压破坐骨神经，臀部，大小腿疼痛，看的老中医，针灸，外用药酒，内服中药，四次针灸有所好转，我邻居大小腿萎缩了，针灸都给冶好了，我也换了好几家，针灸，膏药热熬都没管用，现在冶这家很专业。

用户4244683805674

我十年前腰突，治疗后一年恢复正常，像平常抬个几十斤的东西也没问题，可以爬山，基本上正常，但为了生活不得不打工争钱，因打工干了十七天体力活，累的腰开始庝痛，我又找了个夜班的活，紧接着父母住院动手木，我白天夜班坚持了一年多，最终倒下，现在生不如死。

小浪永存

看看我这病例怎么样，严重的时候打喷嚏都不行，走路靠挪。天天卧床。

牵引，针灸，按摩，吃药都试过，最后每天锻炼，引体向上10次一组，每天坚持锻炼，主要靠身体自重拉伸腰间盘，和牵引的疗法一样，贴黑膏药，淘宝买的体悟堂的，吃的汤药，百度搜索舒筋活血汤，略做了修改，生地改熟地。本地有个按摩师傅手法不错，后来腰冬天受凉又犯了一次，按摩之后好了。

现在的状态是，两手各拎30斤的东西上楼无压力，扛50斤白面上楼可以。

不主张手术，除非你不是突出，是脱出。后期锻炼腰肌力量，防止受寒，引体向上是不错的选择，现在坐久了腰其实不如不得病以前，坐久了不舒服，我都会去做引体向上。

行者14900793

我42岁的时候，到医院检查就有颈椎病，医生也没开药，叫我牵引理疗，以后感觉有所好转，结果几年后疼的越来越严重，严重的时候，手手臂麻木，脖子连头都肘不起来，后来做的做电针，做小针刀，钱是花了四五千，当时感觉减轻一些，可是不能干活，后来遇到一个，民间的中医祖传的秘方，中药外敷，一次立马就感觉有效果，敷了四次现在好了，此膏药专治治颈椎病，腰椎病，手腿关节骨病，所以我认为得了，颈椎病，腰椎病还是要相信中医中药。

随缘5287414194878

我读书时搞了体育，估计受损了，二十几岁就发了，去医院理疗，有一次拉狠了，松的时候太突然，差点搞休克了，眼睛就发黑了，当时黄豆大的汗就下来了。就搞严重了，所以千万别去理疗。后来越来越重了，40几岁直到左腿神经疼得不能走路睡觉终于去做了椎间孔镜，现在算是正常了。

听雨YC

腰椎间盘突出患者，绝大多数是由于身体虚弱而引起的。

一个人的身体虚弱之后，免疫力会下降，风邪、寒邪和湿邪这些东西会乘虚而侵入体内，在体内渐渐形成组织凝结、骨质增生，从从而堵塞经络，气血无法正常循环，腰椎间盘突出症等痹证，就是这样产生的。

知道了腰椎间盘突出产生的原因，才能够懂得如何治疗;腰椎间盘突出症与身体虚弱、风寒湿侵入、体内瘀堵、气血行滞都息息相关，密不可分，是成因非常复杂的病。

那么，再看看目前如何在治疗腰间盘突出。

纵观国内治疗腰间盘突出症，目前的方法主要是手术、手法、灸治和敷贴，这些方法，能够治愈身体虚弱吗？能够提高免疫力吗？能够驱除体内的风寒湿吗？能够打通全身经络吗?…

我不用回答，其实你也一样有正确的答案，那就是"不能"二字!

都是这样在为患者治疗，治过来治治过去，老患者治不好，新患者又来了，社会上慢慢来形成了腰椎间盘突出是不治之症的错误观点…

其实呢?不用担心，腰椎间盘突出是很容易治好的，而能够治愈腰椎间盘突出的，是内服中药，也就是说，目前能够治愈腰椎间盘突出症的，除了内服中药，别无他法!

不用我来解释，想想这病的成因和形成过程，自己就明白了。

本中心专治颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症和坐骨神经痛已经41年了，都是治一人好一人，就是采用內服中药这个惟一根除疗法治愈的…

关注我，你的颈肩腰腿痛无论如何严重，必然会治愈。

颈肩腰腿痛研究

刘医生谈骨论筋🎟️年轻人患上腰椎间盘突出怎么办？🎟️

随着手机和电脑的普及，再加上缺乏锻炼，腰椎间盘突出症越来越年轻化。前几天就收入院一个22岁的椎间盘突出的年轻人。来的时候只能平躺，腿痛的不能走路。他和家属最关心的就是，还能不能正常的生活和工作，毕竟太年轻了，还要养家糊口。有没有好的治疗方法呢？下面就给大家说一下。

腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是在腰椎间盘退行性改变的基础上，纤维环破裂、髓核和软骨终板向椎管内突出刺激或压迫脊髓、神经根和马尾神经所引起的一系列症状和体征。它是引起腰腿痛的重要原因之一。

引起它的原因:1.椎间盘自身的结构缺陷。容易向后突出。2.先天性因素。发育异常容易引起突出。3.椎间盘的退变。4.慢性劳损。5.某些诱发因素，如搬重物:妊娠等。

它的主要症状:1.腰部疼痛。2.下肢放射痛。疼痛范围和受压神经支配区一致。并且受到腹压、活动、体位和天气变化的影响。3.下肢麻木无力。肌肉力量减弱，严重的出现瘫痪。4.压迫马尾神经引起大小便障碍。5.疼痛引起代偿性脊柱弯曲。

对于年轻人来说，出现腰椎间盘突出症的时候，怎么办？坐以待毙吗？当然不行，我们还年轻，还有许多事情要做。一定要积极的治疗。

1.严格平卧硬板床。以减少对突出椎间盘的压力，来减轻它的突出。2.佩戴腰围，通过减少腰部的活动来减轻对神经的刺激。3.局部艾灸、烤灯、热敷等理疗方法。4.在专业医师的指导下做牵引治疗，自己的话可以双手撑桌子或者悬吊单杠。5.药物治疗，非甾体类消炎镇痛药，减轻神经根的无菌性炎症。也可以输脱水药和激素，能迅速改善症状。6.严重的需要手术治疗了。

年轻人的手术方式相对多一些，主要的目的是为了保留腰椎的活动度和功能。虽然有一些手术容易复发，但还是要从损伤最小的手术方式开始考虑。

日常做好预防保健工作

当出现症状的时候，我们要积极治疗。平日里也要做好预防工作，不但能防止它的发生，还能明显改善症状。

1.减轻体重，减少负重。目的就是减少对于椎间盘的压力，防止它突出。2.良好的姿势，包括坐姿和睡姿，搬东西也要注意一定要蹲下搬。3.床一定要硬一些。4.保护腰部别受外伤和受凉。5.注意腰背部肌肉的锻炼。如五点式练功、小燕飞、游泳、倒走、爬行等。6.劳逸结合，过度劳累会诱发它的发生。7.平日里注意多活动腰部。

经过这些治疗，一定会取得很好的效果，平日里做好预防工作，减少它的发生。为年轻人的日后生活保驾护航。希望这些能给大家带来帮助。

大家可以关注我或者下方留言，以了解更多医学知识。

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