沈孟棟

整個孕期一共分為三個階段，即孕早期（0~3個月），孕中期（4~7個月）和孕後期（8~10個月），其中孕早期是最危險的階段，孕中期是最為舒服的階段，而孕後期則是最辛苦的階段。

孕後期，準媽媽容易發生哪些問題

在懷孕後期相信每個準媽媽都或多或少會有一點恨不得馬上“卸貨”的想法，而準媽媽之所以有這種想法，主要就是因為發生了以下這些問題。

◆1、長妊娠紋

懷孕後期可以說是妊娠紋出現的高發期，很多準媽媽都是在懷孕8、9個月左右出現了妊娠紋。記得我以前懷孕時，本來很慶幸好像沒怎麼長妊娠紋，但快到預產期的時候，還是在肚子最底下發現了幾道妊娠紋，感覺真的十分難看。

◆2、尿頻、水腫、胸悶

懷孕28~36周可以說是胎寶寶的猛長階段，這個時期胎寶寶增長迅速，準媽媽肚子越來越大，但由於子宮內的空間非常有限，因此增大的子宮就有可能擠壓到準媽媽的內臟器官，比如膀胱（會導致尿頻），比如膈肌（感覺胸悶氣短）等等。當然，這些問題每個準媽媽感覺到的程度都是不一樣的，有的輕微一些，有的則可能比較嚴重。

◆3、恥骨疼

孕後期（特別是接近預產期的時候）準媽媽體內的激素會讓恥骨周圍一天比一天鬆弛，再加上胎寶寶迅速發育，恥骨難以持久得承受子宮的重量，準媽媽就會感覺到恥骨和腿根部的痠痛。一旦出現恥骨疼，準媽媽做什麼一定要注意動作輕緩一些。

◆4、失眠、心情煩躁

到了懷孕後期，由於肚子越來越大，保持什麼姿勢入睡都會覺得很困難，因此準媽媽很容易出現失眠的問題，而長期睡眠不足，加上身體的不適，以及對胎寶寶健康的擔憂，又會導致準媽媽感覺心情很煩躁，動不動就想發火，或者心情很低落，希望寶寶可以早點發動。

孕後期，胎寶寶容易發生哪些問題

懷孕後期，除了準媽媽身體上發生的各種不適，胎寶寶也容易出現很多問題（危險）。

▲①、胎位不正

一般在懷孕7個多月的時候，胎寶寶會不斷得調整自己的姿勢，以形成頭朝下、屁股朝上的體位，為發動做準備，但並不是每個胎寶寶都能轉成正常的體位，有些胎寶寶“一不小心”卻轉成了臀位或者橫位。

▲②、臍帶繞頸

我們都知道，在孕後期胎寶寶會調整自己的體位成頭位，這個過程雖然看似簡單，但有些“糊塗”的胎寶寶卻很容易把自己給“繞”進去，當然，臍帶繞頸（1~2圈）並其實並沒有太大的危險，因此準媽媽也不要太過於擔心。

▲③、胎動異常

與孕中期逐漸規律的胎動相比，到了孕後期，由於胎寶寶發育越來越大，子宮內空間又小，胎寶寶的活動會受到限制，因此此時的胎動有可能會有所減少，此外，孕後期也是比較危險的階段，如果胎兒有缺氧現象，也會出現異於平常的胎動。

此外，孕後期胎寶寶還有可能出現羊水過多或者過少的問題，因此為了防止胎兒發生意外，孕後期的產檢都會比較頻繁，準媽媽可千萬要記得按時去醫院產檢呀。

總之，孕後期不管是準媽媽還是胎寶寶，容易發生的問題還是比較多的，建議準媽媽多注意休息、飲食均衡、還有別忘了按時產檢。

學而時習之育兒

熬過了妊娠反應強烈的孕早期，度過了相對舒適的孕中期，最終迎來了孕晚期，孕晚期對於很多孕媽而言，也是辛苦難熬的，畢竟胎兒越來越大，身子也越發笨重，很多問題就接踵而至了！

孕後期容易發生哪些問題？

孕媽身心問題頻發：

1、腿抽筋：孕晚期出現腿抽筋的原因有多個，首先孕晚期屬於胎兒猛長期，為了配合胎兒發育，孕婦體內的鈣質被吸收，孕婦就會出現鈣質不足引發腿抽筋。其次孕婦夜晚睡覺受涼，也會引起腿抽筋。還有就是一部分孕媽因為肚子越來越大，行動不便，所以經常坐著或者躺著，這會使血液循環變慢，最終導致腿部抽筋。

2、水腫：孕晚期很多孕婦可能會發現自己腳變大了，原來的鞋子穿不上了，其實這是水腫導致的，並且水腫部位不僅僅限於腳部，基本是全身性的，或者臉部，手腳較為明顯，這是因為孕晚期胎兒生長髮育，子宮也隨之擴大，擴大的子宮就會壓迫到下腔靜脈，迴流不暢就引起了水腫。

如果水腫情況嚴重的，腫脹範圍比較大，孕媽需要警惕妊娠高血壓的可能，儘早到醫院排查。

3、便秘或者痔瘡：孕晚期便秘很多孕婦都有，那是因為子宮增大，壓迫到腸胃，導致消化變慢，如果孕婦不常走動，那就會出現便秘現象，所以出現便秘，孕媽應該及時緩解，比如吃些粗糧或者易消化的食物，平時多走動。

有些孕婦孕晚期還會出現痔瘡，出現痔瘡一個是因為便秘，一個是因為子宮壓迫大血管，靜脈不斷擴張導致的，所以如果孕媽出現痔瘡，一定要積極治療，不要因為難以啟齒而自行處理。

4、焦慮、失眠：孕晚期孕婦不僅身體會出現很多問題，心理也會因為臨產將近，變得異常焦慮，很多人稱之為產前綜合症，同時焦慮的情緒會影響到睡眠質量，很多孕婦孕晚期很容易失眠，多是焦慮的情緒以及身體的不適導致的。

5、尿頻尿失禁：孕晚期胎兒逐漸發育，子宮也不斷增大，勢必會壓迫到膀胱，原本就不大的膀胱難以承受壓力，也就是俗稱的兜不住尿，所以就會尿頻，有時候咳嗽、大笑劇烈運動還會增加腹壓，導致尿失禁，也就是漏尿。

6、頭暈、呼吸困難：孕晚期增大的子宮會影響橫膈膜上下的活動，孕婦需要費力的呼吸才能供給胎兒足夠的氧氣，所以孕婦常常會感到呼吸困難，並出現頭暈的情況。

1、臍帶繞頸：孕晚期由於胎兒生長髮育，子宮雖然也會隨之增大，但是已經不夠胎兒自由活動了，狹小的空間會讓胎兒活動更為吃力，所以如果有一些外部原因，或者胎兒過於活潑，就會出現臍帶繞頸的情況。

2、胎位不正：孕晚期是胎兒猛長期，活動範圍受限，如果在胎兒活動過程中，剛好卡在哪裡，就會出現胎位不正，不過在32周以前，一般是可以恢復正常胎位的，如果32周以後就會定下來，所以孕媽需要做好產檢。

3、胎兒缺氧：以上說到孕媽在孕晚期，因增大的子宮會影響橫膈膜上下的活動，孕媽需要費力的呼吸才能供給胎兒足夠的氧氣，母體若經常感到呼吸困難或頭暈，也會影響到向胎兒輸送營養物質和血氧，所以有的孕媽在孕晚期需要去醫院吸氧和做胎心監護檢查，以防止胎兒因缺氧，而胎死宮內。

孕晚期問題頻發，孕媽如何做才能減少或者避免這些問題呢？

1、多活動：孕晚期孕婦可以經常活動一下，經常活動不僅可以緩解水腫，還有利於順產。

2、合理安排飲食：多吃易消化、清淡的食物，少食辛辣刺激的食物，可以有效防止便秘和痔瘡。

3、及時補鈣：孕晚期鈣質不足，可以適當吃些含鈣的食物，或者吃些鈣片，但注意不要過量食用，孕晚期補鈣太多會使胎兒骨頭過硬，不利於順產。

4、放鬆心情：孕媽多去空曠的地方走動，呼吸新鮮空氣，或者參加一些媽媽班活動，擴大社交面，不要自己一個人待著，有利於產前放鬆心情。

5、數胎動：平時注意胎動次數，每天早中晚數三次，只要有規律的胎動即可，注意如果胎動異常，及時去醫院檢查。

6、做好產檢：孕晚期的產檢是很重要的，畢竟已經到了臨門一腳了，孕媽還是謹慎些為好。

最後希望各位孕媽媽平安順利的度過孕晚期！

楊謐說

孕晚期也挺難熬的！

想象一下身上綁個大水袋，幾十斤重，24小時都得帶著，肯定超級不舒服。

這些不舒服包括了：

1、胸悶氣短、呼吸困難、頭暈

在孕晚期，你可能連最日常的呼吸都覺得有點困難，甚至氣短，完全不敢平躺…一平躺連氣都喘不過來，有時候只敢坐著睡。

這是因為子宮、胃等組織，往上頂壓腹部膈肌，減少了胸廓的體積，造成呼吸短促，有窒息感。

讓自己坐起來平穩呼吸，如果實在嚴重缺氧，疼痛，要就醫。

2、坐骨神經痛

日益增大的子宮會壓迫坐骨神經，你可能會覺得每天睡覺都要被疼醒……左邊痛醒了就右邊睡，右邊痛醒了就左邊睡。

不要長時間站立可以減輕這種疼痛，還可以嘗試熱敷臀部或腰部。

3、恥骨痛

恥骨痛也是孕晚期的噩夢啊，躺著翻不了身，那疼痛真酸爽。

孕期激素會讓恥骨周圍一天比一天鬆弛，而持久承受子宮的重量，而感到恥骨、腿根部痠疼。

起床下地或者離開椅子的時候，動作輕緩一些，會讓你感覺好一些。

4、水腫

好多媽媽都逃不開水腫，孕晚期急增的雌激素令身體的水分大大增加。地心引力會導致水分都集中在腳上，所以腳最先腫。

睡覺時用枕頭把雙腳墊高些，穿著舒適的便裝鞋，對喝水。

5、尿頻

孕晚期晚上起夜N多次真是傷不起，在懷孕後期，子宮愈來愈大，使膀胱的容量減少，很快便會有尿意。

想尿就去尿，不要刻意少飲水，如果缺水只會增加尿道炎的機會。

6、日常生活不方便

挺著大肚子，彎腰都覺得困難了，繫鞋帶，穿鞋子，上廁所...鑰匙掉地上可能你也很難撿起來。

讓準爸爸來代勞吧，他能做好這些事的。

除了生理上的不適，身體健康方面也要警惕哦，妊娠糖尿病，臍帶繞頸，妊娠紋....在孕晚期都是中招率超高的。

控制飲食，堅持數胎動，堅持塗防紋霜！

嘟嘟豆豆的媽咪

十月懷胎，對於女人來說，真的既幸福又擔驚受怕。可不管怎樣，總算熬到了孕晚期。在寶寶即將來到的日子裡，準媽們一定都很緊張，在緊張的同時也會遇到很多問題。那懷孕後期會遇到什麼問題呢？我們又該如何避免？下面我們可以一起來探討一下。

懷孕後期會遇到什麼問題，怎麼避免？

1、腹部皮膚癢。

• 如果妊娠紋明顯，說明皮膚表面張力比較大，肌纖維斷裂，局部血循環差。就會造成皮膚癢。
• 妊娠期膽汁淤積綜合徵，也可引起皮膚癢，但這個多體現在全身。

解決方法：如果是妊娠紋造成的，一，可以塗防止妊娠紋的乳液或者藥膏，二，還可以佩戴腹帶，三，減少站立增加血循環；如果膽汁淤積，就要去看醫生了。

2、呼吸不暢。越到孕後期，呼吸越不暢。當初32周去拍孕婦照的時候就感覺受不了，整個人感覺好像要炸掉，難受得很。什麼原因造成的？

• 孕後期，子宮增大把隔肌頂高，使得胸腔體積減少，肺臟膨脹受到一定限制。進入肺泡的氧氣減少了，氧供應不足，所以，會感覺呼吸不暢。

解決方法：當覺得不舒服時，建議能馬上躺下休息就立馬躺下休息，不然太難受。胎兒會不會感覺缺氧？不會，如果缺氧，產檢時醫生會給你吸氧。

3、痔瘡。“十個女人，十個痔瘡”，可見，懷孕對女人有多傷。我孕中期開始就有痔瘡了，到孕後期就變得更明顯了，有時很不舒服。什麼原因造成的呢？這裡再簡單講下：

• 子宮增大壓迫直腸，導致靜脈血液的迴流受阻，一受阻就會出現淤血，促使痔瘡的發生或者加重。

解決方法：一，用熱毛巾溼敷可減輕疼痛或腫脹；二，並採取側臥位，如果比較嚴重還是要看肛腸科醫生。我的做法是，每天早上按時大便，大便完後，還洗一次肛門，過後很舒服，天天如此，可以有效防止痔瘡變嚴重。

4、腰痠背痛。很多準媽都會有這種情況發生，有的可能會更嚴重。我當時，站沒多久就覺得腰痠痛酸，特別想馬上躺下。我整個孕期都覺得不舒服，不是這痛就是那痛，還好都只是輕的，都能忍受。但有的準媽就沒這幸運了，比如，有腰椎間盤突出、腰肌損傷的、或者孕前經常穿很高的高跟鞋的等，可能會比較嚴重。

解決方法：一，減少站立的時間，或站立時把一隻腳放在椅子上或任何穩固的高處，如臺階；二，不要睡過軟的床墊，如果床太軟，可以在床墊下面墊一塊硬木板；三，有書中建議，在水中慢慢遊動或者是在熱水中泡上10分鐘，對於緩解腰背疼痛有一定的幫助；四，如果孕後期腰背痛實在太嚴重，也可以尋求醫生的幫助。

最後，要做好分娩的準備。懷孕後期，最好不要到處跑，以免把孩子產在外面，對母嬰安全造成威脅。如果有打算到外地分娩要提前做好準備，根據路途遠近選擇交通工具和時間。

這裡說一下選擇交通工具的原則，來自《鄭玉巧育兒經.胎兒卷》的提示：能乘坐火車最好不要乘坐汽車；能乘坐飛機，最好不乘坐輪船；能乘坐江輪，最好不要乘坐海輪；能白天出行，最好不要選擇在夜間出行。

時間準備，最晚要在距離預產期4周前趕到準備分娩的目的地。這樣不但避免途中可能動產的危險，還能為在異地分娩做好充分的準備。

花醒育兒

很高興為您答疑解惑！一般，孕後期指的是孕28周～孕40週期間，懷孕第7個月～第10個月，此時胎兒生長迅速，胎兒已經基本發育完全，胎兒體重約為1100g左右，身長約為36cm左右。孕後期隨著胎兒的快速生長髮育，一些問題也會相繼出現，孕媽咪們要及早預防。

孕後期容易發生哪些問題？

孕後期容易發生這問題，首先，先來看孕媽咪容易出現的問題：（1）孕後期容易產生妊娠紋，孕後期是妊娠紋出現的高發期，在營養均衡的基礎上，控制體重，適當運動，及早預防妊娠紋。（2）孕後期由於胎兒增長迅速，肚子越來越大，會擠壓到神經、膀胱，影響到心臟等臟器，甚至會影響腸胃消化，因此容易出現坐骨神經痛、尿頻尿急、便秘、水腫、胸悶缺氧的現象。（3）孕後期胎兒發育對營養需求較多，孕媽咪容易缺鈣而發生腿抽筋的現象，另外，由於缺鐵患貧血的幾率會大大增加，因此，孕後期一定要飲食營養均衡，及時補充鈣鐵等元素不僅有助於胎兒健康生長髮育，還有助於孕媽咪的身體健康。此外，孕後期孕媽咪還很容易出現失眠，心情煩躁等症狀。其次，再來看胎兒容易出現的問題：（1）孕後期胎兒容易出現胎位異常的現象，如臀位和橫位。（2）孕後期胎兒容易出現臍繞頸的現象。（3）孕後期孕媽咪要注意觀察和數胎動，此時由於臍繞頸等現象胎兒容易出現缺氧窘迫的現象。如果胎兒胎動頻繁或突然停止就要及時去醫院就醫。（4）容易出現羊水過多或過少，甚至渾濁的現象，孕後期一定要按時孕檢，及時發現問題，及時解決。

總之，胎兒生長髮育迅速，營養需求較高。孕媽咪的肚子會隨著胎兒的快速生長髮育而達到最大幅度，就像一個吹起的氣球撐到最大。與此同時，一些問題也應用而生，比如孕媽咪容易出現妊娠紋、坐骨神經痛、尿頻尿急、便秘、水腫、胸悶缺氧、腿抽筋、失眠、心情煩躁等症狀。胎兒容易發生臍繞頸、胎位異常、羊水渾濁、過多或過少、缺氧窘迫等現象。建議孕媽咪孕後期一定要按時孕檢，補充營養、注意胎動，及時發現問題，及時解決。

紅良育兒

孕後期容易發生哪些問題？

孕後期也就是孕晚期，孕晚期是指懷孕最後的三個月，隨著孕齡的不斷增加，孕晚期時孕媽媽的行動會越來越不方便，會越來越吃力。而且對胎兒健康問題的擔心或者對分娩的緊張都會令孕媽媽情緒更加不穩定。這個時期孕媽媽應該格外注意安全，同時密切觀察胎動，確保順利孕晚期，平安的生下寶寶。

那麼，到了孕後期容易發生哪些問題呢？下面我開說說，我懷兩個孩子的孕晚期出現的一些問題吧：

在我懷老大第八個月開始就出現了浮腫的現象，那個時候是夏天，穿衣服基本上都是裙子，而自己的鞋子都上不上，說起來也不怕大家笑話，我平時是穿37碼的鞋子，可懷老大到了孕晚期連我老公的鞋子的穿不上，於是就去街上買了兩雙42碼的涼拖鞋來換著穿直到生產。

而我不光出現了手腳水腫，還出現了腿抽筋，有一天早上我起床時，翻身時小腿抽筋了，我自己都不敢動，我老公連忙幫我搓啊揉啊，疼得我眼淚都流出來了。在孕早期中期我也吃鈣片的，不知道是什麼原因出現了抽筋。到了後面的幾個月基本上也吃不了多少飯，由於寶寶逐漸變大，把胃都頂到上面了，吃飯也不安逸。

快接近預產期的那兩個星期晚上基本上都睡不著，偶爾還出現假宮縮，一陣一陣的還以為要生了。結果都超過預產期11天才生的。

所以說，懷胎十月，一朝分娩，女人承受多少苦難，只有女人才懂！😂😂😂

媽咪寶貝的快樂

孕晚期一般指28周以後到生產，也就是懷孕7個月-10個月這個時間段。

做媽媽真的太不容易了，孕早期肚子不大吧，但吐得天昏地暗的，好不容易熬過去了，又天天帶著個“球”行動，該不舒服的地方還是怎麼都不得勁，最後總算看到勝利的曙光——等到了孕晚期，身體卻面臨更嚴重的挑戰。據說，孕晚期一般有這4種麻煩事困擾著各位媽咪，我們一起來探討一下吧。

一、生理學腹痛

胎兒越來越大，不斷撐大媽咪的子宮，而增大的子宮又不斷刺激肋骨的下側，導致媽咪出現腹痛的現象。活動越大，拉扯越嚴重，腹痛感覺越明顯，所以一般媽咪白天的時候會感覺比較強烈，這就很難受了。

建議媽咪最好可以買條可調節鬆緊帶的託腹打底褲來穿，多少可以幫忙托住肚子，減緩腹部不斷下墜的不適感。之所以要可以調節鬆緊帶的，是因為媽咪可以根據自己的腹圍來調整寬鬆程度，提高舒適感。

二、失眠

一旦到了孕晚期，媽咪的肚子越來越大，起身坐下翻身都變得困難，自然睡起來沒那麼舒服，加上孕晚期身體激素水平波動比較大，影響媽咪的心理活動，媽咪就很容易出現難以入睡，甚至整宿整宿失眠的症狀。長期睡眠質量不好，不僅影響媽咪自己一天的精神狀態，也不適合寶寶的生長髮育。

所以建議媽咪可以在晚上睡前聽聽舒緩的音樂，或者做些孕婦瑜伽來放鬆身心，至於肚子大睡覺不舒服的問題，可以買一個孕婦枕來睡，緩解身體上的負擔，提高媽咪的睡眠質量。

三、腿部水腫

孕晚期，媽咪的子宮被撐得越來越大，壓迫到了血管，影響了血液迴流速度，所以經常會引起媽咪腿部、腳踝處水腫。

建議孕媽每天晚上睡前用熱水泡泡腳，儘量少喝水，最好讓另一半幫忙按摩下腿部，就可以比較好地緩解這種腫脹感。

四、尿頻嚴重

冉媽我孕晚期，尿頻嚴重的時候，沒半個小時就得跑趟廁所，即使口乾舌燥也不敢喝水，怕直接“住”進廁所了，有時甚至打個哈欠就能漏出尿來。

為什麼會這樣呢？因為到了孕晚期，被胎兒撐大的子宮，壓迫到了膀胱，所以會尿意頻頻。當然還是不建議孕媽口渴依舊不喝水的，該喝還是得喝，及時排毒，如果非要外出的話，儘量去有廁所的地方，省得到處找廁所，然後多準備幾條內褲，免得漏尿的尷尬。

除了上述提到的這幾個問題，還有長妊娠紋，胃反酸，便秘，腰痛等症狀，視不同人的情況而有所不同。總的來說，媽咪們還是應該保持一個健康愉快的心情，及時產檢，安心準備迎接新生命的到來吧！

我是冉媽，一枚寶媽，專注於孕產育嬰等方面的解答，歡迎關注哦~

冉媽育兒

懷孕到後期還是挺辛苦的，雖然不會再嘔吐到懷疑人生，但是後期的小問題還是挺多的：

一、水腫

孕後期會出現全身水腫的問題，我那時候感覺自己腫成豬頭了，連我哥都說要是在大街上遇到就認不出我是他妹妹了(๑‾᷅^‾᷅๑) 。水腫時用手按身體部位就會凹下去，很久都不能恢復。緩解的辦法就是堅持多散步，不能久坐不動。

二、晚上容易抽筋

我們懷孕以後的母體需要給胎寶寶供應鈣元素，所以很容易出現晚上腿抽筋的情況。我們可以每天晚上遵照醫囑補充鈣片，並且做好腿部保暖工作，防止腿部受涼抽筋。

三、情緒波動大

孕後期肚子越來越笨重，準媽媽活動不方便，加上對臨產恐懼和期待的複雜心情，容易導致準媽媽心情起伏大，這個時候就需要準爸爸們出場了。準爸爸們要好好安撫為你生兒育女的愛人，就算是無理取鬧也要哄著哦。

懷孕後期雖然有各種不適，但是建議準媽媽們都儘量保持愉悅的心情去迎接寶寶的到來哦。

悅媽育兒

懷孕是一個即驚喜又“痛苦”的一個過程，驚喜的是隨著胎兒不斷地長大，ta會在媽媽的肚子裡給媽媽製造一些小驚喜，如寶寶的胎動，它可以讓媽媽們真實的感覺到肚子裡有一個小寶寶正在努力地長大～

“痛苦”的是因為懷孕之後一些激素的變化，以及受胎兒生長髮育的影響，媽媽的身體也會因此出現一些問題，那麼在懷孕後期媽媽們會遇到什麼問題，又該如何避免呢？

我們的整個孕程是40周，孕晚期也就是28－40周的這個階段，在懷孕後期，胎寶寶逐漸長大，快要撐滿媽媽的子宮，而媽媽的一些內臟也因此受到擠壓，被擠成“一團”媽媽的身體也容易遇到以下幾種問題:

• 尿頻:相信媽媽們在孕期的時候都有被尿頻所折磨過吧，尿頻是懷孕期間常見的症狀，它甚至還會貫穿整個孕期，懷孕後期，增大的子宮會將膀胱向前上方推移並壓扁，從而使膀胱容量減少，媽媽們尿頻的現象就會加重，特別是到了胎兒半入盆或入盆的時候，膀胱、尿道壓力就會增加，媽媽尿頻的情況就會加重，部分媽媽還會出現壓力性尿失禁。

孕期尿頻非常常見，媽媽們經常在晚上被尿頻折磨得無法入睡，因此在白天的時候媽媽們都可以多喝水，晚上在睡覺前的1－2個小時儘量少喝點水，少吃利尿的食物，睡覺的時候也要避免平躺，平躺時媽媽的尿量會增加，故而導致媽媽夜尿增加。

• 便秘:在懷孕期間，孕激素水平升高導致結腸平滑肌運動減弱，排空時間延長，加上懷孕後期增大的子宮對直腸的壓迫，使得便秘成為了孕媽媽們的常見主訴；有的媽媽不便秘，但是在懷孕後期是肚子脹氣的問題比較嚴重，感覺肚子脹鼓鼓的，有一團氣放不出來，特別難受。
  

在孕期媽媽們不僅僅會遇到便秘這個問題，30%－40%的媽媽們在孕期還會受到痔瘡的影響，因為懷孕期間腸蠕動減少，糞便在大腸停留時間長，就易出現便秘的現象，再加上增大子宮的壓迫，使痔靜脈迴流受阻，直腸靜脈壓增高，媽媽們就易出現痔瘡或使原有痔瘡加重。

為了預防和緩解便秘的症狀，媽媽們在日常飲食中需增加膳食纖維和液體的攝入，攝入足夠的液體（如水、果汁、蔬菜汁，這些都可以有效軟化大便，促使消化道里的食物運動），便秘就沒法專空子了，多吃一些容易消化的食物。

除了在飲食上多注意以外，身體各方面正常的情況下，媽媽們在孕期每天也要進行適當的運動，不要整天躺在床上或窩在沙發上，飯後可散散步促進消化，並養成按時排便的良好習慣。

• 腰背痛:腰背痛的這種症狀在懷孕後期也是非常常見的，墨媽從32周起就開始出現腰背痛的症狀了，翻身、起身都是非常的痛苦，都能感覺骨頭在咯吱咯吱的響。
  

孕期媽媽腰背痛與胎盤分泌的鬆弛素也有那麼一點關係，鬆弛素會使媽媽骨盆韌帶以及椎骨關節的韌帶鬆弛，媽媽易出現腰背痛的情況，再加上懷孕後期子宮增大，為了代償子宮的增大，會發生腰部脊柱過於前凸。

簡單來說就是凸出的肚子加重了這個問題，結果就導致後背下部嚴重彎曲，背部肌肉緊張，背痛難忍。

為了預防緩解腰背痛的這種症狀，媽媽們在孕期的時候避免睡太軟的床，最好睡硬板床，睡覺的時候也最好是採取側臥位，並保持雙膝和髖部彎曲，可將一小枕頭放在兩膝之間，避免平躺；在提起重物的時候先蹲下屈膝，保持背部挺直，避免彎腰；平時媽媽們也要避免提重物，坐下的時候儘可能找一把能提供足夠支撐力的椅子，並避免久坐久站。

• 胃酸、燒心:反胃酸燒心的這種症狀在孕期也是非常常見的，它與尿頻一樣，有的時候可以貫穿整個孕期，同樣的它也非常的折磨人，墨媽從28周起就經常被反酸燒心所折磨，孕30－33周這段時間幾乎是天天晚上都要經歷一次反酸燒心。

同樣的在懷孕期間，受到孕激素的影響，媽媽的平滑肌張力就會降低，胃賁門括約肌就會鬆弛，胃內酸性內容物逆流至食管下部，就會產生胃燒灼感，媽媽們會感覺喉嚨突然像有一團“酸”東西堵著，非常難受。

為了預防緩解反胃酸燒心的這個問題，媽媽們就要從飲食方面先入手，飲食過飽特別是晚餐吃的過多，就非常容易出現反酸燒心的症狀，所以媽媽們在孕期要少吃多餐，在睡前1－2個小時儘量不要吃東西，飯後適當活動了一下，不要剛吃過晚飯就躺床上休息，睡覺的時候可把上身墊高，在穿著方面也要以寬鬆、舒適為主。

以上就是媽媽們在懷孕後期會遇到的一些比較常見的問題，及預防緩解方法，除了文中所提到的幾個問題以外，有的媽媽們還將遇到恥骨痛、流鼻血、骨盆脹痛、下腹部墜痛、假性宮縮頻繁、假臨產等問題……

在懷孕後期，媽媽的肚子越來越大，身體負擔大，就很容易出現一些小問題，這都是很正常的，但如果出現以下異常症狀，必須到醫院檢查:胎動增多或減少、陰道出血、頭暈、頭痛、腹痛！

墨媽育兒經

孕後期最容易出現的問題包括體重增長過快、血糖控制不佳、貧血、鈣攝入不足、便秘等。

由於胎兒的生長代謝完全依賴於母體，孕婦腎臟負擔也較為沉重，加上胚胎的壓迫影響血液、淋巴液的迴流，準媽媽常常發生水腫。如果孕前期媽媽能注意適當健身的話，可以很好的減少水腫的發生。

由於胎兒長大擠壓腹部空間，加上體力活動減少，胃容量受到影響，所以孕媽常常一吃就飽，過一會就餓；腸道活動減弱，容易發生便秘。

上面的這些問題，都需要通過合理安排膳食來加以解決。但是很多人錯誤的認為這個階段就要讓孕媽增肥，才能達到補充營養的目的，其實“增肥”增的大多是“脂肪”，並且都長在了媽媽身上，對孕婦和寶寶無多大益處。孕後期是胎兒體重快速增長的階段，此時需要補充足夠的鈣以幫助寶寶骨質的發育，同時需要注意蛋白質的攝取，以供寶寶生長所需。

而針對孕期容易便秘的問題，孕媽要刻意地多吃些全谷、薯類、蔬菜等高纖維的食物，最好輔以益生菌（推薦無防腐劑、香精添加的Life-Space），幫助調理腸胃，緩解或預防便秘。

總之，孕後期孕婦只需認認真真地吃好三餐飯即可，除了維生素和礦物質可以按需增補外，其他補品不是必要的。例如，有貧血情況的孕媽可以服用補鐵藥物，加上飲食措施就可以管理得比較好；鈣攝入量也可以通過飲食供應加上營養補充品來滿足。在7～9個月的孕後期，雖然每週增重快於孕中期，但仍應控制在每週0.5kg以內，否則將會有血糖過高的風險。

關鍵字: 寶寶 媽媽 不適