同样是母乳喂养,为何有人越奶越瘦,有人却越奶越胖?差别在哪里?

琴亲27


孕期从来不吐,每天散步溜达,身子不累,喜欢做家务,没怀孕时候偶尔懒一下,怀孕之后懒不得,忍不了。孕期见红过3/4次,也不知道算不算见红,很少很少的大约两个大拇指盖大小的褐色分泌物,去医院检查都正常。



16周检查出来是男孩,我在国外私立医院,医院都争取孕妇意见,想知道男女就告诉。第一次胎心161,到7个月都是145以上,到最后都没掉过135,胎心看男女不准。脖子腋下乳晕变黑,脖子上长小肉揪。孕期不爱吃肉,不喜欢闻肉味,对臭味十分敏感。最后一周有浮肿,不是很严重。下面说一下高位破水,关于高位破水的例子比较少,所以我想分享给大家,仅供参考。

早上起来突然有一股水,水量很少,大约就是内裤下面半平方分米大小有水,外面穿着睡裤,睡裤不至于湿的这种程度,确定是水,不是分泌物,不滑不粘。在网上攻略要是破水会喷出来很多,一直流,我这不是,所以没太在意,在家观察。 中午又出来一股,晚上也是,半夜也是,觉得不正常,第二天去医院检查,医生怀疑高位破水,但是羊水试纸并没有变色,医生说高位破水比较难判断,让我回家两天后再来。


到家这两天一直都是这样,偶尔伴随粉色的水,应该是出血,有轻微月经感疼痛。两天后复查医生确认是高位破水,通知我住院,检查宫颈,还很硬,在医院打了两天抗感染的针,同时吃了两天软化宫颈的药。两天药吃完明显感觉肚子疼,早上4点内检开2指,医生诊断后给开了催产素,中午11点挂催产素,下午1点开到5指,下午3点开到10指,4:35分我的宝贝出生了。

开指的过程很痛苦,但是想要快点生,医生告诉我,生孩子就像拉大便,拉大便你坐着往前使劲,挤压肚子才拉得出,阵痛来了你就坐在凳子上往前使劲,这样会更痛,但这样才是帮助孩子往下走,如果能忍耐,可以选择阵痛来了蹲下,完全采取拉大便的姿势,我的想法是横竖都是死,何不快点开指,这没有无痛,这个开指过程怎么都得有,阵痛来袭我就向前,非常疼,但是真的有效果,最后的那几次阵痛我就选择蹲下,疼的生不如死,有一种越挫越勇的感觉,嘴里一直说脏话。医生夸我很努力了。最后从看到孩子头发鸡蛋大小,到生出来。一共差不多半小时。阵痛越来越疼是好事,生孩子本来就是痛苦的过程,不要想着选择舒适的姿势,那样不利于加快产程。


出院之后体重轻了5公斤,就在自己沾沾自喜的时候,以前的衣服无论如何都穿不上,只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫,立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我,产后无论多累都坚持纯母乳喂养,,

从孕期开始我就每天都会看社区,无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依,我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧,心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套,没用也算了,不试的话怎么知道,于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套


刚开始的那个月每天坚持起床开始穿,穿到睡觉,我一直期待自己会有所变化,没想到一个月下来居然真的少了16斤,那天我特别开心居然失眠了,看到效果后,后来一直穿了差不多两个月,我每天除了洗澡睡觉都穿着,终于到第三个月的时候,我的体重下降了33斤,我异常的兴奋开心,想想还好我试了一下,不然不知道要什么时候才能瘦下来,现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了,带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好,哈哈心里别提多开心了。

那么,产妇该怎么做才能瘦回怀孕之前的身材呢?过来人给你分享一下经验!

1:注意一日三餐 老话常说“人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌”,正常人都很难做到节食减肥,更何况孕妇了,首先,孕妇需要摄取大量的营养来保持母乳的产出,而且,照顾宝宝也需要充足的体力,不吃饭显然是不现实的,不过,产妇可以根据:“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少” 这个原则来进食,多多补充蛋白质,和少量的碳水化合物, 不过,在这期间,孕妇要避免喝碳酸饮料、热量高的食物比如汉堡、薯条、巧克力等食物,因为这些食物没有任何营养,反而会导致产妇发胖。

2:适量的运动 有了孩子后,孕妇的身体会受到极大的损伤,所以才有了“坐月子”这一说,为的就是让产妇的身体得到充分的休息和调养,不过,这一个月的时间产妇可不要一直呆在床上,在产后的一个月内,是最容易瘦的时间,产妇可以在这段时间锻炼身体, 首先,消耗母乳可以让产妇保持瘦身,其次,产妇就要做一些适量的运动,尤其是锻炼腰部的肌肉,这样做可以让产妇的腰部紧绷,不再是松松垮垮的,锻炼腰部肌肉的同时,也要注意腿部和臀部的运动,不要让脂肪堆积到腿部和臀部,毕竟,腿部和臀部这两个位置,一旦有了肌肉,就是特别顽固的存在。

都说减肥是女性一辈子的使命,就连怀孕也不例外,产妇们要想自己的身材和体重恢复到以前的状态,就要自己努力了!


zdaizwiq


表妹家孩子10个月了,在生孩子之前,她就是瘦子,90来斤,苗条是苗条,但不会觉得特别瘦。


上两周带孩子过来我家玩,却发觉她怎么瘦得那个样子了,腿细得很。得知她还正在哺乳期,准备母乳喂养到一岁才断奶。


联想到自己当初生孩子时,可是越奶越胖呀,出月子时比产后还胖上好些呢。这样一对比,可真的是扎心呀。

2010年5月,美国营养学家发表《整体健康来自何方》中提出:美国哺乳期的女性,在过去10年间,喂奶期肥胖率较上个世纪降低了百分之90。

同样是母乳喂养,为何有人越奶越瘦,有人却越奶越胖?那么差别到底在哪里?就是因为瘦的妈妈更加会调节自己的饮食和体重,让我们来看一下怎么调节,越奶越瘦?

一、产前控制体重:
产妇控制体重这个工作,并不是大部分人以为的,要断奶以后才能开始,最好是从产前就开始了。如果产前基础体重过高的话,怀孕期间更容易增重过多。

有数据表明,如果怀孕期间体重增长超过10公斤,有50%的机率是很难瘦回去的。我怀孕前体重就超标,怀孕期间体重又增长了15公斤,产后减肥的难度可想而知了。


所以怀孕前需要把体重控制在标准体重,怀孕时把体重控制到11-14公斤是比较理想的,也不那么容易长妊娠纹。

二、哺乳期饮食控制:
相信哺乳期的妈妈吃猪脚都吃怕了,但是自己越吃越胖,奶水却不见多。这是什么原因呢?来看看,哺乳期,你吃对了吗?
。多喝水

敲重点,增加产奶量并不是需要胡吃海喝,吃下去的热量全长妈妈身上了,而是要多喝水,哺乳期妈妈有没有注意多喝水呢?一天喝水量要超过2000毫升才行。


。多吃青菜水果
一项针对1,114名成年人的研究发现,每天吃10克可溶性纤维的人在5年内腹部脂肪减少3.7%。

所以青菜水果里含可溶性纤维较多,最好吃整个的水果,比如苹果带皮吃。


。少吃油腻食物

太过油腻的传统下奶的食物要少吃,比如猪脚,特别容易让人发胖。


。多吃高钙食物

哺乳期妈妈一天要摄入1000毫克的钙,500毫升牛奶相当于2-3杯牛奶。豆类,坚果,青菜,虾皮这些含钙量高的食物要多吃。


妈妈每天都可以出去晒晒太阳,以增加钙质的吸收。


。清淡饮食

多用蒸,煮的烹饪方式,少用煎炸方式,后者更容易让哺乳期妈妈摄入过多油分,导致发胖。


。细嚼慢咽

我们平时经常看到,瘦子吃东西就是慢,所以我们哺乳期妈妈,想要控制好体重,要慢慢吃,可以试一下一口食物咀嚼20次。

三、注意抓紧时间休息:
有一种胖叫“过劳肥”,那就是休息不够引起的。哺乳期妈妈经常要喂夜奶,特别容易疲劳过度,睡眠不足,而在醒着的时间又刷剧或刷淘宝去了,更累了,会导致人体新陈代谢变慢,那就更容易肥了。

所以哺乳期妈妈,在孩子睡觉时,自己也多多休息,最好能够断了夜奶,让休息更充分。

四、注意适当运动:
哺乳期妈妈产后带孩子哺乳太累了,又因为睡眠不足,每天都觉得好累,又因为身上体重臃肿,更加不想动。
瘦子身体轻,更加爱动,胖子身体重,更加不爱动,所以想要瘦,我们要动起来,提高机体的新陈代谢。

我们可以练练瑜珈,有益身心,或者推个小车带宝宝去公园或小区里散散步,和其它孩子的妈妈多多交流。既能减肥,还能让心情更加愉快,何乐而不为呢?

总之,同样是母乳喂养,为何有人越奶越瘦,肯定是有原因的,不要干羡慕了,我们需要从自己出发开始调节体重啦,从吃东西嚼20下开始吧。祝大家都越奶越瘦!


格格妈


原因主要在这几个方面:

1.身体素质:有的人本来就是易瘦体质,即便是怀孕期也没有多长很多赘肉;有的人备孕期就小胖起来了,怀孕期体重更是蹭蹭往上涨,待到哺乳期,补的经消耗的多,体重下来确实就比较难了。


2.注意饮食:特别是在月子里,中国人的产后习惯大多还是进补,所认控制体重还是有难度,一般月子后建议调整饮食,以低脂低盐低糖高维生素为标准。


3.保障运动:每天有1个小时左右的运动健身时间是保障身体快速回复到孕前体重的重要保证。


4.补足睡眠:哺乳期的新妈妈们要面对太多的第一次,很多事情上手起来都不轻松,事务多、压力大往往会影响心情,睡眠质量不高,所以要尽可能的保持心情愉悦,为自己安排更多休息、睡觉时间。


童行伙伴


自身机体对母乳的吸收效果也有很大区别!

还有如果母体身体营养不良孩子就会越吃越瘦!

还有就是特别是初产妇奶水不足又不自知,孩子处于饥饿状态就会越来越瘦!



布衣李二小


应该是体质原因吧,但是貌似越胖的人奶量很丰富,持续时间更长,我就是后者,所以比起同期出生的胖胖宝妈,到后来奶就越来越少了


暮光ivy


每个人体质不一样 有些人容易瘦 有些人就不容易


gjmmas


质量不同啊!


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