中年你阿姨
我觉得要消除悲观，做到自信大方，首先要改变自己的情绪。因为情绪时刻伴随我们左右。只有认识自己的情绪，控制好情绪就是我们人生的必修课。我们要像认识我们的手和脚一样去认识它使用它，才能确保自己不做情绪的奴隶。才能自信大方！
人生在世，情绪可能会时时处处地左右个人的言谈举止。当我们专注于日常事务的时候，常常会忽略身体的感受。如果我们不懂得去倾听我们身体的声音，不懂得去处理这些问题，就可能招致不少麻烦。在我们还不了解自己情绪的时候，情绪就会自发的反应，使得我们为一些微不足道的事而生气。其实，情绪不是一成不变的。不好的情绪在某种条件下，也可以调试为好的情绪，从而将某种难受转为一种享受。使心情愉悦，增强自信心！
好的心情对我们的工作，学习，生活以及身体健康都有促进作用，会使人的信心增强，从而使我们在日常的交流中左右逢源。
在日常生活中，难免会遇到难处，也渴望有人帮助自己。谁都有困难的时候，能帮一把就帮一把。尽力而为，遇到自己帮不了的情况，要婉言谢绝。
空虚的狼
虽然我现在还是偶尔悲观但是已经慢慢找到克服悲观的方法了，心中有了底气，所以自信战胜了悲观。
我的悲观是因为天性的粗心导致的，我天生就不是一个细心谨慎的人。例如，小学一年级的期末测试，我到现在都记得很清楚，语文98，数学97，数学本可以得一百，因为有三道口算题我没看到就没做，扣了三分。所以就这样磕磕绊绊的粗心着长大了。
直到我参加了工作，第一份稍微正式一点的工作就是在一个电子厂打条码，顺便做报表。经常因为粗心而导致出错，虽然我工作很刻苦，虽然我头脑还算聪明。但是有什么用呢？粗心就是一个致命的弱点，因为粗心会导致结果错误，结果错了其他的努力还有什么用？这个阶段我很悲观，很挫败，每天都很沮丧。所以我决定辞职，因为这个工作与我的专业也不对口，另外觉得做文员也没什么太好的发展。
后来阴差阳错，做了外贸跟单。这个工作需要十分谨慎。为此，我深刻的反省了自己。我的不求甚解，得过且过的个性十分要不得。做一个事情要知其然还要知其所以然。所以我自己用一个笔记本，开始记录每天需要做的待办事项，计划每一件事情的步骤，每做这个出货清单和发票都仔细核对，花了一年时间，我慢慢的克服了自己深植于骨髓的粗心。
很明显，要消除悲观需要的是找到导致自己悲观的根本原因是什么，然后对症下药去解决问题。如果你懒惰那么你就得变得勤奋，如果你懦弱那么你就得变得勇敢，如果你没有毅力那么你就得学会坚持！
Daisy6109
我个人而言最重要的是换个环境，交点新的朋友。我以前就是这样，跟别人合作做点生意，然后每天都要看合伙人两夫妻的脸色，每天都闷闷不乐，不知道自己明天会是什么样子，突然有天终于受不了离开了那里！然后重新找了个工作，认识了新朋友，大家每天有说有笑，有空就一起坐坐喝喝小酒打打篮球！环境变了整个人也精神多了！
爱拉芳
怎样消除悲观，怎样开朗自信大方？怎样能勇敢据绝说不？我来回答，
人生的道路，对生活人们总是纠结着，何去何从总是拿不定主意，生老病死面前总是担忧着，悲欢离合时常在发生，有与无，多与少，总是算计着。这些让人难以接受的过程，人们总是有悲观失望和消极的态度。我们要通过学习，掌握更多的理论，来对照自身的问题在哪里，慢慢地改变心态。当有了良好的心态，一切都会改变，心态好了，心情就好了，心情好了，就会有喜悦，有了喜悦的心情，对人的看法，对事情的理解，对处理的方法都不成问题了，对人对事，也变得开朗自信大方了。改变自己是一种选择，要勇敢地面对一切，就算钱没了，生命还在，一切都可以重来；就算爱走了，还有花红绿柳，等下一场花开。既然来到这个世上就不做懦夫，好好活一场，风雨不在乎，勇敢据绝说不。不论任何时候，都没有任何理由沉沦不起。要抱着希望，用良好的心态去面对现实生活。
乐轩草堂
这个题目包含三个方面，各自需要不同的方法，不宜拿出个统一的答案。因为具体方法可能有许多种，行文会冗长，我说个总体思路一一就是最根本的是转换思维方式。也就是两点论不是一点论。既看到不利的一面，又要看到有利的一面。特别是能从困境中看到希望，曲折中坚信光明。
举个例子，假如失恋了，一时受不了，会灰心丧气，有种心情沮丧的感觉。在这种似乎感情世界前途一片漆黑之际，怎么看到希望啊？你这样想，失恋意味着自由了，不再被爱情拴在一株树上，可以去大森林任性挑选中意的树。也就是不能因为错过一朵鲜花，就看不到满园春色了。
具备这种思维方式的人，在痛苦中也能开朗自信大方。因为任何痛苦只能来自一个或几个方面，不可能是全部都完了。只要剩下一个方面就有摆脱的希望。家门外有棵被撞折半截的柳树，待春风来时，又抽出几个嫩芽。事情就是这样否极泰来，往复循环。
至于怎样勇敢拒绝，建议选择尽量不要直接回绝的办法，而是摆足不可能的条件，让对方得出应当拒绝的结论。
天道若龙
不要将注意力集中在消极面上。如果时刻牢记别人对自己的误解、不公，就不会有一刻的轻松，但如果把注意力集中到与别人友善和好的事物上，深信误解、敌视是次要的，并把愉快、美好的事串连起来，由一件想到其他，就可以逐步消除自怨自艾或怨天尤人的情绪；
不要做欲望蠢人。乐观的人常常自我感觉良好，对失败很坦然。而悲观的人常焦虑不安，后悔本应该做得更好的事没有做到自己满意，对别人获得的所有荣誉、成就都想取得，这种想法最终会导致无穷的欲望伴随着无穷的懊恼；
不要过于挑剔。一些愁容满面的人，遇事总是不够宽容，求全责备，看不惯社会上的一切，希望人世间的一切事情都符合自己的理想模式和价值观，这样才感到舒服；
要学会规避挫折。当遇到情绪扭不过来时，要学会尝试回避。在情绪排遣不了时，打破静态体验，用动态活动转换念头，让一曲音乐将你带入另一个境界，若意念能随着音乐舞动，手脚也随之拍打，心灵便会融入到纯净的音乐之中，或者干一些其他事情，如散步，看电影，都可以把我们带入另一个情绪世界；
偶尔要学会屈服，不要逞强，当遇到不幸或遭遇挫折时，如果性情变得浮躁，悲观，不仅无济于事，还会让本已不幸的自己在心情上再蒙受伤害。不如冷静地面对、承认发生的一切，放弃生活中已成为负担的东西，重新设计新的生活，能屈能伸，只要不是原则问题，不必过分固执；
心怀感恩。如果一个人有一颗感恩的心，即使事情很糟，情况很不如人所愿，但我们都会尝试从另一个角度去解读人生，从而减少怨恨，摆脱悲观；
和他人友好相处，不制造人际隔阂。平常注意自己的言行，不无事生非，对待恶人，也要注意包容，不以牙还牙，避免多一些人际屏障，在学习生活中，注意净化自己的心灵和诚意，不回避外界的纷扰和纠纷，对待一切都拿出豁达的气重，主动表示友好，这样就可以让自己保持健康的个人情绪；
扒少爷
不要将注意力集中在消极面上。如果时刻牢记别人对自己的误解、不公，就不会有一刻的轻松，但如果把注意力集中到与别人友善和好的事物上，深信误解、敌视是次要的，并把愉快、美好的事串连起来，由一件想到其他，就可以逐步消除自怨自艾或怨天尤人的情绪；
不要做欲望蠢人。乐观的人常常自我感觉良好，对失败很坦然。而悲观的人常焦虑不安，后悔本应该做得更好的事没有做到自己满意，对别人获得的所有荣誉、成就都想取得，这种想法最终会导致无穷的欲望伴随着无穷的懊恼；
奔跑的兔子49
你好，你问的这三个问题我认为都是属于人格心理范畴的问题。\r
这三个问题我把它概括成悲观、自卑和取悦心理。\r
这三个问题相互之间其实是有一定的联系的。\r
人们通常在青年时期形成了自己的人格特点，而人格特点的形成主要是受到你所在环境尤其是你最亲近的人的影响。\r
在这里我就不对人格的产生做太多的分析了，我们聚焦如何正确认识和改变。\r
先对你的三个问题整体进行一个认知，人格的分类标准很多，按照瑞士心理学家荣格的说法，简单来说你这种属于内向型人格。当然世界上没有纯粹的内向型或者外向型人格。\r
如何改变。\r
首先，我会把悲观和自卑一起来说。悲观和自卑是很多人都存在的心理。从某种角度来说，悲观是对世间万物的消极心理，而自卑是对自己的悲观。\r
我本人是一个乐观主义者，为什么我会乐观呢，因为辩证法告诉我们任何事物都有好坏两面性，分享一些我的观点。\r
第一个观点是事前多往坏的想，事后多往好的想。为什么呢？\r
1.事前你做计划时多考虑未来的困难，才能提前制定好遇到困难失败的应对之策。\r
2.事后事情已经发生了，你不能对一个木已成舟的结果做出改变时，何必自寻烦恼呢。你能改变的是未来还未发生的事情。老外有个谚语也是一样的意思“don’t cry over spilt milk”，不要对洒掉的牛奶哭泣，不如早点把它擦干净来的实在。\r
3.当我事先做了最坏的打算时，我的预期就很低了，当结果出来时有很大概率比我预想的好，这时我会感到可接受甚至满意。\r
第二个观点是保持佛系的心态。\r
“条条道路通罗马”：不要死认一个事物，当你执念太深时，往往也把自己逼到了死胡同里。“尽人事而听天命”：把自己能力范围内的事情做好就可以了。\r
“得之我幸，失之我命”：我认为“人品”是守恒的，一个人不可能一直走运或者一直倒霉。你失去了一个东西的同时，意味着你空出的手有机会获得更好的东西。\r
第三个观点是一定要有长远和发展的眼光。\r
人的一生很长，而精力是有限的，你失去了鲜花，却迎来了遇见花园的机会。\r
一件事在短期内可能是糟糕的，但是放在几十年之后看却是一笔财富。\r
最后说下取悦心理，也就是你所说的不会拒绝。\r
取悦心理往往是所谓的“老好人”，没有自己的主见和原则，过于看人脸色，考虑别人的感受。\r
对于这种心理，做到以下几点：\r
1.看清事实，划清底线。例如一个人患难时找你，享乐时消失，这种人就应该看清他并不是你的朋友，他只是把你当做避难所和提款机。\r
2.要有自己的主见和原则。该做的毫不犹豫，不该做的斩钉截铁，不要给人留有幻想和歧义。\r
3.不必太过考虑别人。想一想别人在向你提出不合理要求时，他考虑过你的感受了吗，那你又何必不敢拒绝，考虑他的感受。\r
说一千道一万，说起来容易做起来难。当你清楚自己的人格弱点时，不妨经常进行自我暗示。更重要的是你处在好的环境中，多与自信乐观外向的人在一起。\r
最后祝你早日变成你希望的模样。
速读天下书
自信源自你自己的实力，你有本事，有能力，有家底，生活顺风顺水，起码悲观情绪不会去找你，你的朋友圈，生活圈都是那些衣食无忧的成功人士，聊到的话题都是吃喝玩乐，哪还会有悲观理念，向养成健康的生活习惯，多走走，多看看，走出自卑的心里，要看淡金钱名誉地位，想想又钱人不一定过得开心，没钱人有好的心态也会开心，人生短短几十年，健康的活着比什么都好，不攀比，不斤斤计较，开心一天是一天
心声共鸣14
还是得挣钱，俗话说得好，💰是英雄胆。有钱了，腰杆子就挺起来了。悲观根本不存在。勇敢的说不，很难吗？对家人很难说不，对别人，说不怎么了，大不了大道朝天，各走一边。
