搜搜说健康
好的肌肤与护肤品，饮食习惯，生活习惯和运动有关。
护肤品
- 选择适合自己的护肤品很重要，前提是成分安全不过敏。
- 年轻肌肤注意保湿，熟龄肌肤注意抗老
- 防晒真的很重要，一年四季都要防晒，紫外线容易使皮肤老化。防晒到位了，肤色也不容易变暗，皮肤白的人通常也会给自己的颜值加分。
- 周冬雨皮肤超级好，白皙又通透，在《小小的追求中》素颜出镜都没在怕的。周冬雨本身五官不算很突出的美，但是完美的皮肤给气质打上了高光，在颜值上非常加分。
- 个人观点，面膜没必要经常敷。经常敷面膜容易角质层变薄，我真的不建议大家效仿明星，一天好几片面膜。因为明星会有专业的人指导，包括使用产品，面膜成分，她们也会经常做医美来调节皮肤状态。
- 而我们自己随便高强度的使用面膜，很有可能会烂脸。
饮食习惯
- 比起辣来，糖分和甜食更容易使皮肤长痘和衰老，适当的抗糖很重要
- 如果你是痘痘肌肤，在饮食上就要少吃一些油腻的饭菜，保持饮食清淡
- 多补充维生素，多吃水果
- 喝水，一定要适当多喝水，我发现有一段时间我喝水少，脸上就容易起闭口，虽然我没有科学依据，但是我总觉得不喝水代谢很慢
生活习惯
- 早睡早起，保持充足睡眠
- 熬夜会影响内脏排毒，而面部的状态也与内脏健康有关。额头长痘心火太旺，左脸长痘肝脏有毒素，右脸长痘反应肺部状况。
- 熬夜很容易使额头上起小闭口
- 经常化妆的女生要定期做清洁面膜
运动
- 运动会大量出汗，出汗会使得毛孔变得通透
- 我最近每天都在坚持运动出汗，皮肤状态真的很不错，是光涂护肤品比不来的
- 运动其实也会使心情变好，心情好了，身体状态也好，间接的对皮肤也有帮助
皮肤天生很好的人真的太省事了，如果不是天生就好的话，那可能真的要从多方面来努力了。
大峰的空瓶日记
不能熬夜，不能熬夜，不能熬夜，重要的事说三遍！
大概有一年，我养成了早睡早起的习惯，晚上10点就睡了，早上7点之前起床，不到半年的时间，我的皮肤就变好了，很久没看到我的朋友，都问我用什么护肤品。
其实，那时候我用的雪花秀的洁面皂（其实用皂洗脸不太好），洗完脸直接擦的是SOD蜜，因为那时候刚毕业出来，钱都拿去租房了，所以没用什么护肤品，可见不熬夜能让皮肤变白的功能多么强大。
后来换了工作，经常熬夜加班，又把我打回解放前，脸上有痘痘，毛孔粗大，皮肤暗黄，用多少护肤品就拯救不了。
当然，这是我个人的情况，不代表别人。
让皮肤变得好，一定做好清洁，保湿，防晒，这三个步骤，缺一不可，还有底子不好的人，最好不要熬夜。
芦苇的衣橱
1、多吃富含维生素的水果蔬菜，如弥猴桃、橙子、橘子、苹果、柠檬、木瓜、西红柿、黄瓜、胡萝卜等。
2、多喝水。每天喝8-9杯水可以促进体内的排毒工作（最好是30度以下的温开水）。坚决不喝碳酸饮料，碳酸饮料里含香料、咖啡因，人工色素等对人体有害。
3、良好的生活作息，保持充足的睡眠。高质量的睡眠可以消除疲劳，最好能在十一点之前上床睡觉，拥有八个小时以上的睡眠时间。如果有午睡的习惯就更好了。
4、少玩电脑，看电视。有辐射。每天面对电脑电视的时间不要连续超过2个小时，如果不得不一直面对电脑，要保证这期间每个小时去洗洗脸或者离开电脑10分钟休息。
5、多运动。运动能加速人体的新陈代谢，促进排汗，有利于皮肤排出废物和毒素。可以说，好皮肤都是运动出来的。
6、注意防晒。夏天出门记得带伞，紫外线是造成皮肤伤害的主要原因。
7、保持脸部皮肤的清洁。定期使用洗面奶，洗面奶最好买温和型的，不然对皮肤会有伤害。
8、处理好你的头发。头发带有很多的灰尘和油脂，所以尽量将前额的头发梳起来，否则厚重的刘海容易使皮肤长痘痘。
9、贴面膜。自己在家可以贴面膜，像蛋清面膜可以收缩毛孔,让肌肤更干净紧致。还有水果面膜可以补充维生素，天然的面膜就不用担心对皮肤的危害啦。
10、多喝蜂蜜。每天早晚各一杯蜂蜜（空腹的时候喝），蜂蜜有滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
11、饮食清淡。不吃辛辣、刺激的食物。
12、拥有好心情。心情一好皮肤也会随之变好的！
提示：
保持好的生活作息最重要。
大同明亮
如何才能拥有一个好的肌肤状态，需要我们注意平常的饮食和生活习惯。
1.每天一个西红柿，西红柿富含维生素c，能够延缓衰老
2.早睡早起，不熬夜，养成规律的作息习惯
3.坚持使用防晒，一年四季都要防晒
紫外线会加快人的衰老，因此要坚持使用防晒产品，物理防晒和化学防晒结合
4.少吃，最好是不吃油炸食品及垃圾食品等
5.饮食规律，一日三餐按时吃饭
不要因为减肥瘦身什么的而不吃饭，相反减肥是需要吃饭的
6.坚持运动，多多出汗
运动能够加快我们身体的新陈代谢，促进血液流动，长期久坐工作者更应该多运动运动
7.用水果酸奶代替零食
少吃零食，零食大都多添加剂，因此要不吃或少吃，多喝酸奶，多吃水果
8.涂完化妆品，多多做做脸部按摩，促进皮肤吸收，加快血液循环。
9.定期对皮肤进行深层清洁
长期的风吹日晒或对着电脑工作，皮肤很容易变得很脏，日常的清洁不到位，皮肤也容易堵塞，因此要定期为皮肤打开通道，深层清洁一下。
万物皆可食
不同年龄段的肌肤状态各有其特点,要根据不同的肌肤状态进行保养，才会达到更理想的效果。 20岁左右时，清洁是最好的保养。油性皮肤，容易有青春痘等问题产生，应该彻底清除面部污垢、油脂，治疗暗疮，增加自信魅力。 20至30岁时，要注意预防皱纹的产生，慎重选择适合自己肤质的保湿类护肤品并增加营养。 30至40岁时，需要防止皮肤光泽暗淡。除了合理的清洁习惯和规律的生活外，还应有一整套的系统保养方法对抗衰老。 40至50岁时，需要加强水分和营养的补充。 50岁以后，皮肤胶质及弹性蛋白弹减少，皮肤细胞再生细能力减退。应选择有效延缓皮肤衰老的产品，增强皮肤新陈代谢。 分享几个让皮肤变好的小习 1.保持适当运动 保持适当运动才能让人体更健康，肤质也会跟着提升，一天坐着不运动，腰腹臀部最容易囤积脂肪，也不利于全身血液循环 2.彻底卸妆 请把以下这句话默念3遍：“只要有擦防晒产品就需要卸妆！”彻底卸妆也是每天必须做到的事项。卸妆产品，如卸妆油、卸妆乳、卸妆湿纸巾等，可以根据肤质以及个人偏好做选择，但是要注意，不管用什么产品卸妆，都不可以大力搓揉肌肤，并且卸妆后，应以洗面乳再次洁面，才能彻底洗净脏污 3.多喝水 “女人都是水做的”这句来自古人的话，其实是很值得推崇的。想要皮肤白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步骤，让肌肤不断有水分补充到皮肤里才会对其保养美白产生实际的作用，皮肤没有水分和房间没有电一样，后果是很严重的 4.补充维生素C 当然有许多有益于脸上皮肤的营养素，首先是维生素，维生素C和B族维生素不可或缺。每天注意补充水果和蔬菜，来摄入充足的维生素C，帮助皮肤抵御氧化，更加白嫩。比如猕猴桃，柚子，都是不错的选择 5.少吃糖 糖是最容易促进痘痘生长的因素，好的皮肤科医生不会忘记忠告你，要想改变皮肤一定要远离糖，少吃甜食。甜食包括但不限于甜饮料、甜点心，加了糖的各种菜肴如甜盘子、糖醋里脊、拔丝土豆等 6.每天防晒 每天都需要注意防晒，出去可以涂防晒霜 ，不过我觉得涂防晒霜不好受还麻烦，有防晒喷雾。我比较喜欢戴太阳镜，撑伞 7.睡好美容觉 只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。
20多岁的年纪熬夜通宵，不卸妆、不防晒统统不是问题！
到30岁了，保养、养生才是关键！
如何快速变好，给不了你答案，因为真的快不了！
自律才能自由！护肤更是如此！
人生情感哲理
皮肤状态跟饮食，作息时间关系很大，用再贵的护肤品，熬着最晚的夜，都是白搭。
1.每天多喝热水
2.不熬夜
3.做好皮肤清洁工作
4.做好保湿
5.定期敷面膜
6.用适合自己的护肤品
7.一定要擦防晒霜，隔离
不能吃辣的朋友一定不能多吃，长痘痘的肌肤再怎么看都觉得不好，少油少盐，多喝热水有利于肠胃排毒，女性皮肤不好也有很多内分泌失调的问题，假如能够早睡早起的话，皮肤状态也会跟熬夜时完全不一样。
每天保持好心情，整个人都是闪着光的，皮肤状态也会很通透光滑。这个深有体会，每次跟家里人吵架，整个人都很衰，哭过就更不用说，眼睛都是肿的，皮肤很粗糙，怎么擦东西都没用，彩妆都不上妆，口红涂得再漂亮也没有气色。
阿不的平凡日子
怎么才能拥有一个好的肌肤状态？
1、自信很重要，要正视自己，不要躲避自己的缺陷，提升整个人的精神气质。
2、每天一个西红柿，西红柿富含维生素c，能够延缓衰老。
3、紫外线会加快人的衰老，因此要坚持使用防晒产品，减少更多的肌肤问题。
4、给脸上抹上水乳精华之后，可以覆盖一层保鲜膜，可以保持肌肤水嫩。
5、给手抹上护手霜之后，戴一次性手套睡觉，延缓手部皮肤粗糙老化。
6、20岁开始就可以使用眼霜和眼膜了，预防长皱纹。
7、有些毛孔粗大用迷迭金缕梅洗面奶可以收缩，有些只能去做医美，别太在意。
8、少吃零食，零食大都多添加剂，因此要不吃或少吃，多喝酸奶，多吃水果。
9、运动能加快身体新陈代谢、促进血液流动，长期久坐工作者更应该运动运动。
醉绾青丝蛊
坚持早睡早起多运动加快肌肤代谢，多吃新鲜蔬果，一天一颗苹果。多喝水少喝碳酸饮料，少吃甜食或者油腻的食物。多吃红枣当归熬汤补气血
每天用美容油给肌肤按摩，力度轻一些，提拉紧致肌肤。
多给肌肤补水可以湿敷，敷面膜等。一周两次补水面膜，一次睡眠面膜。
注重防晒，外出前二十分钟涂抹一元硬币大小的防晒霜，最好打伞或者穿防晒衣，物理防晒效果更好。防晒可以抵抗光老化，延缓肌肤衰老。
一周去一次美容院做深层清洁或者在家里做清洁面膜。
护肤品最好用大牌的，了解自己的肤质进行选择。不要用三无产品或者中小美容院推荐的。
绅士种草机scallion
好肌肤是养出来的，比如：习惯早点睡觉，放松身心，更重要的是懂得护肤理念，比如：代谢，重建，保护，维持，这四部曲的护肤理念必须要执行，执行好了基本上到了70岁你的肌肤都不会松驰有皱纹，但是，前提不要贪便宜！
萧帮姐姐
好的肌肤状态最主要的就是不要熬夜。每个人熬夜对于面容上面都会有一些伤害。只不过对于女性来说，嗯，熬夜是最伤最伤皮肤的。妈妈，所以良好的作息习惯是可以让你拥有一个好的皮肤状态。我也不是专业的，这些只是我的个人见解。你可以试一下，希望可以帮到你。
