張聰捷
剛需---身體變差，後果嚴重，讓我開始運動。
熱愛---身體變好，嚐到甜頭，讓我不用堅持，也持續運動10多年。
2009年久坐帶來腰痛，久治不愈，放棄治療，開始倒走，正走，開始只有3-4圈的400米，再後來腰不痛了，開始慢跑。
運動的好處太多了，但是必須是長期的。
為了讓自己長期堅持，定了跑半程馬拉松的目標，
誰知道，一旦跑馬，上癮了，深陷其中，居然10年過去了。
現在完全是因為熱愛跑步，而在跑步。完全不需要“堅持”。
堅持是被動的，消極的，不樂意的。
如果運動需要堅持的話，說明不是真愛，很難長久的。
就像談朋友，強扭的瓜不甜。
跑者阿飛
真的意識到隨著年齡越來越大皮膚越來越鬆弛，手一捏真的全是橘皮組織，照鏡子發現自己那身肉自己看著都難受，今年夏天我跟著keep運動了一夏天馬甲線快練成了，每天堅持一小時，真的很有效果，雖然體重不見得減了很多，因為我沒節食，但是體脂有所下降，線條好看很多。無奈天氣冷了不想動感覺又胖回來了。。。。。幹什麼都要堅持呀！
蟲蟲咬手手47114892
年輕時非常喜歡運動，各種球類單雙槓等都喜歡，可上班後由於沒有了玩伴，後來又結婚生孩，就再也沒有運動過。再加上工作關係，迎來送往，朋友聚會，小肚子也逐漸凸出。
轉變發生在一次單位體檢之後，那時候上班已經十五年了，體檢報告出來，看到體檢報告上膽固醇向上的箭頭，甘油三酯3.45兩項超標，還算年輕的自己終於意識到吃身體老本的年代已經過去了，再聯繫自己最近的狀態經常犯困，有時候沒精打采。
突然的兩項指標超標，對一向健康的我是個不小的打擊，儘管有些同事說他的更高，我這沒事兒，還有的說又沒有脂肪肝看我都中度脂肪肝也沒什麼，反正沒什麼感覺沒什麼的。對於這些反映我沒有盲從，靜下心來查找原因及超標會對身體造成的傷害。
經過幾天的分析和心理準備，我認真反思了上班後的作息習慣和生活習慣，發現自己從上班後到現在是真的做到了好吃懶做，原來能跑十里環城的我現在騎個自行車五里地都發愁，我下定決心要找回過去的自己！
說做就做，我找出了原來的乒乓球拍，買來了新的運動鞋，說原來沒有人打球現在看來只是藉口，馬上就找到了場地和相當的對手，鍛鍊的頭兩週，渾身痠痛，晚上睡覺翻身都難受，堅持堅持再堅持，很快一個月兩個月直到現在轉眼間又是一個十年，中間不是打球就是快走，身體各項機能發生明顯變化，現在騎自行車幾十裡一點感覺沒有。
身體是革命的本錢，是生活的基礎，只有健康的身體才是我們必須的追求，給自己一個堅定的信念吧，早日走進鍛鍊的隊伍，適當運動，你會發現運動不僅讓人健康，真的讓人快樂無邊！
吟雪楓情12
15年體重超過92公斤，查出中度脂肪肝，心電圖異常，沒有在意。17年底，妻子說我晚上打呼嚕厲害，影響她的睡眠。醫生提醒我，少抽菸，少飲酒，減體重，多運動。從此堅持步行，慢跑，俯臥撐，深蹲。半年後脂肪肝轉為輕度，心電圖正常，體重保持在75公斤左右。
仝玉景22世
是減肥，一開始跟App跑步，從初級開始，就是跑400米，走200米，減肥的信念讓我度過了第一週的難熬時期，一週後我發現自己能7分的配速能跑3KM了，每天跑步後精神狀態很好，人也輕盈了，而且44歲的我突然感覺像30歲，這個你懂的。後面為了跑步我就增加了力量訓練，現在每天60分鐘的跑步時間，是一天最享受的時光
無意苛求神馬
你好！我是一生有你真好！對於這個問題，我的回答很簡單！去年我的體重是120斤，身高158cm，肥肥的，本來我從未想過減肥，因為我也堅持不了……今年夏天開始，我開始關注各種運動和節食減肥方法，跑步，跳繩，開合跳，平板支撐，卷腹……改變了生活習慣，總算是瘦了5斤，讓我徹底改變是因為有了喜歡的人，想在面前呈現的是一個好看的自己！
何所思1985224
如果說我是看了《陳情令》喜歡上了肖戰，王一博。看到有一期採訪問肖戰公主抱的上限多少，答曰100左右。在這之前，我可愛的五歲女兒一直在說媽媽少吃一點，出去逛街女兒總說媽媽這件衣服你穿上肯定很好看，但是你要瘦下來才行。就這樣那個夏天我都沒想過要運動要減肥的。就是因為肖戰一句話，我下定決心要減肥，開始早中晚每次運動半小時，飲食開始控制。四個月下來我瘦了近30斤，從將近120的體重，減到95斤。
因為喜歡，所以想要變成他喜歡，能接受的樣子。雖然也知道從來只是自己的妄想，但是想想也是美好的。
問塵青321
是身心的健康快樂讓我堅持了下來。經過同事半年的鼓動說服，參加可戶外爬山，結果一發不可收拾，快十年了，不但身體健康了，就連性格也變的開朗、陽光了。現在每天都期待著週六的戶外爬山，一天三十公里不在話下，向快樂出發！
濟南虎子哥
我是腰痛，脹並怕冷，吃藥扎針都做過了，就是不好，然後我就晚飯後開出去走，每天都1萬多步吧，剛開始不願意出去走，等走一段時間後，一到時間就要出去走，像上了癮一樣，並且走的時間越來越長，走起很舒服，雖然腰疾還是沒好，但卻鬆了些，所以一直堅持著。
woshizhanyou
很榮幸回答這個問題。我是在2011年的時候，這段時間非常迷戀看歐美的電影，像施瓦辛格、傑森斯坦森、冷石、史泰龍、瘋狂的開始迷戀他們的肌肉。從這個時候開始我就有了想運動開始健身的念頭。那時候自己在佛山南海東芝日本廠上班。每天早上做幾十個俯臥撐。下班回家做幾十個俯臥撐。後面堅持了2個月看到了明顯效果。就越來越有成就感。慢慢的喜歡上了這種流汗的感覺。中途也有好幾個月沒怎麼鍛鍊了。但是看到自己肌肉沒那麼好看了，又慢慢練回來。現在也是2到 3天鍛鍊一次，什麼都吃，沒有制定計劃 ，想練的時候就練一下，肌肉還是有的，主要是幾天沒練感覺不舒服。慢慢的運動健身變成了我生活中不可缺少的一部分。
