常見瑜伽手印，它們的意義以及練習的益處？
你可能看到瑜伽士在打坐或瑜伽體式練習中，他們的手部保持著手印的姿勢，這不僅看起來很美，也確實有它們的目的。
這些手勢稱為“印”，而使用手印也是我們瑜伽練習的一部分。
手印是用來引導能量流過身體，從而達到不同的目的，比如療愈身體或平靜心靈。
整個身體也可以作為一個印，但最常見的是手部的印。
我們每一根手指上代表著一個基本元素：火（拇指）、空氣（食指）、空間（中指）、土（無名指）和水（小指）。
當我們在身體中使用這些元素時，我們就能夠引導能量流向大腦，甚至刺激來自身體的不同情感、精神聯繫或反應，這種能量在我們的體內流動。
印也可以用來療愈，根據阿育吠陀的說法，如果這些基本元素中有一些是不平衡的，那麼身體也是不平衡的。如果身體有太多或太少的某一種元素，疾病就會形成。
許多元素之間沒有很好的交互作用。例如，火和水會造成不平衡……體內過多的火會導致炎症，過多的水會澆滅火，導致消化不良。
印可以通過重新定向元素能量，使身體回到平衡中。
要最大限度地利用印，可以將它們與舒適的坐姿瑜伽體式和呼吸結合起來。
就像在瑜伽之旅中的其他部分一樣，這也是一種練習。
讓我們一起嘗試練習一些常見的印！
這裡有五種常見的印，它們的含義及練習方法如下：
1、智慧手印
它為瑜伽士在冥想中提供了一種平靜和開放的感覺。
這個手印增強空氣元素，因此刺激大腦。用這手印來提高你的注意力。
練習：
• 用拇指和食指相觸（壓力很輕）
• 保持身體中正，中指、無名指和小指伸直，相互保持連接但放鬆
• 手掌可向上收起或向下。雙手練習
• 雙手可以放在膝蓋或大腿上打坐冥想。
2、合十手印
在梵語中，Anjali它被翻譯為“奉獻”，合十手印通常在心臟位置。
這個印連接了大腦的左右兩邊，將整個身體結合在一起。
此印還與問候語“Namaste”相關聯。
它顯示了極大的尊重和連接。
用這個手印連接到你的靈性。
練習：
• 雙手合十，手指向上
• 手掌相合很緊且很勻
• 手掌中間留一個小空間
• 手通常保持在心臟的前面
3、能量手印
此印被用來加速身體排毒。
它使能量連接到骨盆和腹部，以幫助清潔身體。
練習這個手印的最佳時間是清晨。
持續的練習甚至會使我們的皮膚更健康。
使用此印幫助消化，提供更多的能量和信心。
練習：
• 將中指、無名指和大拇指相觸，雙手練習此手印
• 食指和小指保持伸展
• 指尖保持輕而有力的壓力
• 雙手可放在大腿上或坐著時放在膝蓋上
4、 禪那手印
禪定印被認為是一個偉大的手印，它在冥想中使用。
它能促進注意力的集中和平靜。
這個印可以在許多佛像上看到，儘管這在佛教中很常見，但是這個印早已被印度教的瑜伽士使用了。
禪定印代表了完全的平衡和平靜感。
右掌象徵覺知，而左掌則象徵存在的幻覺。
在冥想時使用此法來促進專注和療愈。
練習：
• 雙手放在大腿上，手掌朝上
• 左手放在底部
• 兩拇指形成碗狀
5、放開手印
這個印功能強大，幫你趕走消極的能量,引導新鮮和積極的能量流動.。
在冥想和瑜珈練習中使用它吧。
練習：
• 交叉中指、五名指和小手指
• 食指相合，指向上
• 把你的左手拇指交叉放在你的右手拇指上
手印可以在冥想和瑜伽練習中使用。
當我們利用我們的能量和基本元素時，我們就能找到與自己更深層的聯繫。
手印可以在家裡、辦公室或任何地方練習。
他們隨時可以使我們得到療愈、平靜和保持身體和精神的健康。
感謝大家的關注和分享，如有任何需要了解的瑜伽知識，大家可以留言，我們會盡快分享的，Namaste.
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