汀风者
虽说累于生活，心伤于情感，心碎了缝缝补补又如何，如何去温暖一颗破碎而又凉透顶的心，需要时间和呵护。随着时间的流逝，一切的一切已不再忆起时，只是学会了淡然处世，懂得了自我生存的价值。
我们都知道人走茶凉，曲终人散的含意，世上可曾又有谁能明白心累心凉心死的人感受到的境遇，此乎命也？运也？时也？其实都不是，都是我们无法用禅定的心去辨别繁华中的真伪，更无法去洞悉人类的本性。
现实中的残酷，却让我们对生活环境的更高的一层认识认知，更让我们明白了生活不曾对谁奢侈难过，只是让我们懂得选择承担起生活的责任，改变改善了自我的生存环境。
心累了，驻足观赏沿途的美景，会让心沉淀；心凉了，静观己心，在喧染的尘世间，成长自已；
心碎了，让时间去抚平创痕，更让苦痛的历练让心变得更坚强更宽容，成熟了自已。
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龚燕平18627396327
今年年初刚刚换了一份工作，离开了工作六年的公司，背井离乡的来到了千里之外的地方上班，环境的变化导致自己非常的不适应，经历了一段时间的低潮期，心里特别的累，情绪也很低落，现在在新公司快三个月了，逐步的适应了新的节奏，新的同事，新的环境，情绪也好多了，很荣幸和大家分享一下我的经历及方法。
（1）坚持写日记，这个非常重要，因为你作为家人的靠山，有些话不能和家人说，怕她们担心，可以写到日记里面，抒发一下自己的情绪，也可以以此作为突破口，去逐步寻找自己内心深处的声音，听听自己心里的呐喊，不断审视自我。
（2）为何而累，这个需要追根溯源，找到自己心累的真正原因，个人认为所有的烦恼都是来源于欲望，饿了想着吃，冷了想着穿，想要多挣钱，想要住大房子等，欲望是推动人类社会发现的动力，也是所有痛苦的根源，我们往往在物欲横流的世界里迷失自我，忽视了自己最为真贵的东西。
（3）利用好业余时间，工作是工作，生活是生活，累的时候可以去钓钓鱼，打打游戏，玩玩篮球，陪老婆孩子出去旅游放松放松，身心愉悦。
（4）寻找精神寄托，坏的情绪会使人精神变差，脾气暴躁，这个时候我们需要有一个精神寄托，就是信仰，人都需要有信仰，没有信仰的人是可悲的也是可怕的更是可怜的。
现在社会生活节奏太快，大部分人生活压力大，心里累的现象非常的普遍，重要的是如何排解这种累，少一些欲望，多一些包容，也许，世界就真的不一样了。
我们改变不了世界，我们能改变的只有自己的心态，境随心转，相由心生，希望大家共勉。
请叫我G公子
人心累了，该怎么办？我直接的回答的是，人的心累了，不管是什么原因导致心累的，一定要自己想开点，看开一点，平常心对待，好像，是什么事情都没有发生过一样，无论，工作上的事情，还是生活上的事情，还是感情上的事情，只要是遇上了，把心态放宽点了，我知道现代人的生活方式，种种原因的，圧力太大了，好多人都感觉自己的心累，不知道该怎么办了，想要，解除心累的时候，我是这样子去做的，每当到下班时间里，我会自己开车去兜风，去和朋友一起出去吃饭，可以，分散，心累的感觉，也可听听音乐放松一下心情，回到家里了，好好的洗个热水澡，我保证你一觉睡到自然醒，早上起来你会发现自己，一点也不心累了，这些办法我是经常的用，真的是很管用，哦！对于我来说就是很管用，我不知道对于别人来说，会不会管用，这个我就不知道了，各位，每当你们心累的时候，你们完全可以通过我的，这个方法来解决问题，看行不行，什么都要试试才知道的！不是过怎么会知道呢？
雨亭569
人心累了，该怎么办？:在当今快节奏生活的时代，人心累了，我感觉是非常普遍存的现象。无论高官走卒，还是商贾工农，各行各业的人...... 人心累了，我们该怎么办呢？我认为最好的办法就是给自己的心减一下压，让自己紧绷的心弦稍微松驰一下，给心放个假。把一切关于心累的事，暂时抛弃的远远的。给心灵一个幽静的空间，听一听美妙的音乐，沉津在音乐之中，让心灵充满轻盈快乐，好好休息一下，恢复向上的动力与活力。再者读一读自己喜欢看而平时没有时间读的书。打开一本好书，就是和作者内心的对话与沟通，借此让自己劳累的心，在文字的海洋里漂游，给劳累的心灵好好洗个澡。洗去劳累，洗去灰尘，洗去牵绊......让心灵变的轻盈舒服。还有就是走出去，看一看美丽的大自然，名山大川，茫茫大海，一望无际的沙漠，或者辽阔的大草原，还有别样异域风情......让心灵在美与震撼中释放劳累，变的轻盈而美好...... 给劳累的心灵放个假吧！我们须要轻盈的生活。给劳累的心灵洗个澡吧！我们須要轻装前行。给劳累的心灵一个美好的大自然吧！我们须要它们的美......
风雨无阻1762380
阿弥陀佛。饿了，需要补充食物。渴了需要补充水份。困了需要美美地睡上一觉。身体累了，需要放松需要休息，只要你愿意只要你肯积极的主动去改善，都可以得到相对适意舒适的结果。心累了？是对人事厌倦了！厌倦了就让自己静下来，仔细的品读自己的人生，尝试着挖掘心灵深处，去了解自己。心怎么会累呢？心无形无相如同虚空，它永远也不会疲惫。只是在某一个时段因为某些境遇，伤心了、失望了、心灰意冷了甚至绝望了。
如果我们自己的心力无法超越自己，无法说服自己，无法让自己重新升起好好生活希望。就用真诚心去学着礼拜、诵经、念佛、禅坐吧，礼拜能折服我慢，能治愈轻视人事纠结过恶的心病。诵经能明智慧，学会用中观的思想去面对你人生中的顺逆，能解脱烦恼能洞明世事。念佛能令自己觉明自性，清净无为。无为心无事，无事无累无疲倦。做事心清净，一切无障碍。禅坐能观能照，能生般若智慧。能明因果轮回，能觉悟宇宙人生。学会做个明慧的人，用明慧的智者视角去观察人生，人生就是一场梦，总是会有醒来的时候。如果晓得是梦了，就不必苦苦执着过眼的云烟，更不需要去纠结昨日的旧梦。放空心境，好赖随云过，剩下的一定是明媚的阳光和万里的晴空。
走过这道山还有那道岭，只要不放弃希望，这人生路上处处有美丽的风景。不要停止你的脚步，不要站在原地发呆，不要重复你的思虑，去回忆那些已过的伤痛。该放下的该抛舍的那些沉重的心灵包袱就不要犹豫。总是让自己有个轻松的心情，去面对每一个崭新的日子。时时知道提醒自己，告别过去、珍惜现在、走好将来。峰回路转、柳暗花明，这些美好的境遇和风景，都是给心中充满希望不轻言放弃肯于善学明慧的人准备的。不懂得积极的改变境遇，不知道修正自己的心态，人活着真的会挺累！甚至责任和义务也都是心灵的负担了。那么你的人生绝无幸福快乐可言。
注：善学明慧，善于学习做个明白自己的人，善于学习，做个智慧的人。
妙华严
不管世事多艰难，都别忘了心疼自己，累了，就歇一歇，倦了，就停一停。别总是拼命，别总是熬夜，因为任何事情都不值得你以自己的身体为代价去交换。
T光哥
你没有具体说明“心累了”的事例，那我理解为你生活得很不容易：学习、工作和家庭等事情繁多，焦头烂额，没有个人自由时间来做自己喜欢的事情、调整心态，所以心累，甚至痛苦。
心累了，怎么办？能在这里寻问，说明你有改变现状的心理动机，可是动力强度有多大呢？
《活得明白》书里有个观点：如果改变的痛苦远小于维持现状的痛苦，你才能有源源不断的行动力。”
（1）我觉得改变自己的主观感受是首要任务，因为除了自己，别人和现实环境是比较难改变的。
（2）人人都想改变现状，追求更美好的生活。可是说易行难，改变是很痛苦的，所以做好心理准备是必要的。
（3）从自己喜欢的事情开始改变。你喜欢什么？能否抽空完成喜欢的事物？能否形成良好习惯？
比如我喜欢做手工，那我就买了一些材料放在家里，有空且想做时，我就做，长时间坚持下来，看到自己的作品，就满满的成就感。
我相信切实落实一些事情，行动上有改变，并持之以恒，量变引起质变，终究会带来心态上的改变！
加油！💪💪💪
心理种子
我们每个人都有负面情绪从小婴儿第一次哭，第一次闹脾气就是负面情绪的体现。负面情绪对人是有用处的，因为它促使我们行动，让我们排除或避免那些可能会伤害我们的事情。对我们的身体来说紧张就是紧张，害怕就是害怕，那些负面情绪的感觉是迫切又真实的。于是在我们看似没什么大问题的生活里面负面情绪不是像洪水猛兽时时对我做对。那些愤怒、悲伤、恐惧或更讨厌的那些隐隐做痛又说不上来为什么的焦虑、郁闷、无助感吸取我们的能量，让我们无法行动。严重的时候甚至造成忧郁症、让人厌世。原本是大自然为我们所设计的生存机制反而变成了自我摧毁的荼毒。如果你受过负面情绪所困排知道自己不应该不开心但就是不开心请别灰心起码你已经采取了行动。
我常常觉得人生就像饭桌上的菜，好不好吃就看你加什么调味。有咸的，有甜的，那你的情绪来自于神经递质在脑细胞之间的运作，而神经递质就好比是你的情绪调味料。举例来说：血清素这种神经递质能够和缓情绪、降低焦虑、制造满足的感觉。它的效果就像是吃一道甜度适中的甜品；内啡肽，就好比是胡麻酱。内啡肽的作就是降低疼痛，给你好感。它的效果类似吗啡，不过这个是天然的。去甲肾上腺素，就好比是辣椒酱。给你带来一种刺激、亢奋的感受。而就辣椒酱用少量可以提味但太多会太刺激。当你脑袋里有太多去甲肾上腺素也会造成焦虑的反应。我们更不能忽略多巴胺：大脑的巧克力酱。这种神经递质让我们觉得亢奋又有快感，充满生命活力。而当它在大脑里的含量过少的时候也会让人变得苦闷。这些神经递质来自于哪里呢？答案是来自于你自己的身体，或更准确的说它们的原料，来自你所吃的食物，然后转换成为这些神经递质。多吃某些食物或许能给你更多原料。例如：蛋或起司有的色氨酸就是血清素的原料之一。但基本上你平常的营养只要均衡，该有的原料差不多都有了。接下来就是要靠自己的行为和思考来激发你的身体制造出你所要的神经递质。接下来介绍几种行动创造更多有助于情绪的神经递质。让你为自己耳朵里的那道菜做天然的调味。
1、运动：适量的运动能够让身体产生各种良好的神经递质，只要20分种的有氧运动就能开始造成大脑内分泌的改变。高强度，短时间的间歇训练更是能够促进去甲肾上腺素和多巴胺的分泌。最新的研究也发现大脑在运动会分泌一种东西叫做BDNF脑源性神经营养因子，这个物质对脑细胞有修复作用。能够修复压力所造成的细胞伤害。
2、抬头挺胸：从改变姿势做起。当你遇到了不好的事情紧张、恐惧的状态时，请先镇定、深呼吸，让自己坐正一点，站正一点，挺起身子，抬起头来。睾固酮含量会开始上升，给你更多力量去支配、管理压力贺尔蒙皮质醇也会下降。如果今天的你一起床就发现自己的精神很不好，那你就马上为自己选件特别精神点、神采焕发的衣服，尽量昂首阔步往往精神也就跟着来了。
3、晒太阳：你可能会问：为什么晒太阳会让你快乐呢？晒太阳会让身体制造维他命D，同时也会让血清素含量提升。在纬度高的地区，到了冬天会有较多人罹患忧郁症。但也很奇怪，到了夏天这些人的忧郁症住住也就不药而愈。科学家认为这是因为冬天的日照时间变得很短，靠近北极圈那里冬天几乎看不到什么太阳，人也容易变得忧郁。冬天气温低人也不愿出去总是呆在家里，也容易憋坏。这种状况的学名叫季节性情绪失调。如果你发现自己到了冬天会闷闷不乐，那就让自己早起一点。让自己尽量每天接触到最多的日照。
4、冷水淋浴：研究发现洗冷水澡对抗忧郁症有显著的效果。冷水刺激交感神经系统促进内啡肽分泌；皮肤表面的微血管收缩会使核心，包括脑部获得更多血液灌溉。也不一种说法就是未梢神经的刺激造成神经中枢的亢奋反应（心血管病人除外）。
5、听音乐：听音乐是最快改变心情的方法，而且还能降低血压、增进记忆；还可以降低压力荷尔蒙皮质醇的含量让我们释放压力。你找一首你喜欢的曲子也或是一首歌，但是你一定要喜欢，然后找个安静的地方，戴上耳机把整首曲子听完。在听的过程中请闭上你的眼睛，让你的耳朵成为主要的感官，细细听歌曲里面的每一个声音细节，让自己完全进入音乐之中。当歌曲结束之后，保持平稳的呼吸，享受歌曲结束后的宁静。学习那曲子结束后的一分钟时间找到呼吸的节奏、找到平静。你会发现它带给你很大的正能量。
以上这5个抗负运动是会帮助你分泌体内的天然激素，为你的情绪带来更多的好味道。多多使用你身体内建的机制避免那些效果快速但却是外来的，合成的东西。例如:借酒消愁、喝过浓的茶水、咖啡提神、抽烟甚至靠药物改变情绪。我们自己做的这道菜的味道虽然能快速的换个口味，但老实说，你一看就知道它对你的身体真的不怎么好。更糟的是当你使用太多合成的东西的时候你身体中原本的那些激素还会渐渐分泌的越来越少，把你变成一个重口味的食客。没有外来的调味就难以下咽。所以，请记住吃菜还是天然的最好！
希望我的叨叨能对您有帮助，祝您幸福！
微言心理说
凉拌，还能怎么办呐，难道要去死吗？，心累要不原去跳河好啦，死掉就好了，就不累了，我以后都会这么干的，现在还不能的，我的母亲，我的女儿，我得为他们两个我生命中最重要的人活，我的母亲是生我养我的人也最能原谅我的人，我的女儿是我十月怀胎生下的，也是用命换来的，我舍不得他们，我的女儿可怜，为了他，我还得好好的活着，放下一切去帮助我女儿，一生陪伴他，
平步青云云中有雨云霞
放下心上的负担。
