2020-01-05 06:46:44 佚名

無語wy12

如今的孩子，最不愁的就是吃穿，面對各式各樣的美食誘惑，家長們又不加節制，從而就會造成孩子脾胃越來越差。一旦脾胃變差，孩子的吸收能力、抵抗力也都會隨之降低，那麼要如何做才能調理好脾胃？

一、導致寶寶脾胃越來越虛的餵養習慣

1、過度飲食

很多寶媽一看孩子吃飯變少了，就會著急上火，恨不得將所有好東西都給孩子吃，不停往孩子嘴裡塞食物，就怕營養達不到，殊不知這樣做的結果，導致孩子飲食過度出現積食，反而就會影響消化，破壞孩子脾胃的消化功能，還導致脾胃變得虛弱。

2、飲食無規律

生活中有的家長可能會擔心孩子餓著，動不動就給孩子加餐，造成孩子的胃從醒來到睡覺都是鼓鼓的，然後到飯點時，孩子就吃不了很多東西。殊不知，這樣的餵養方式會讓孩子脾胃變得越來越虛弱，一般年齡偏小的孩子，吃的較少才需要吃的次數才頻繁，而對於年齡較大的孩子則需養成更成年人一樣的飲食規律，若擔心孩子餓了可適當加點點心。

3、菜湯泡飯

很多寶媽喜歡用菜湯泡飯來喂孩子，覺得這樣食物好嚥下去，菜湯也比較有味，孩子也喜歡吃。卻不知這樣飯沒有經過充分咀嚼就嚥下去，很難消化，並且菜湯中調味料過多，不利於寶寶健康。

4、晚飯吃太飽

孩子晚飯吃的過多易加重脾胃負擔，並且晚上本來就是睡覺的時間，吃的過飽，會影響孩子睡眠質量，導致孩子翻來覆去。另外若孩子不能保證睡眠時間，不僅會影響孩子發育，還可能會出現脾胃問題。

二、如何調理好脾胃

1、日常飲食調理

平時一定要注意孩子餵養，不可讓孩子過多食用肉類食物，飲食要規律，儘量少讓孩子吃零食。對於脾胃虛弱偏內寒的孩子，應養成吃熱飲的習慣，少喝冷水、吃冷飲，此外酸奶也儘量少吃，平時可多吃山藥、芋頭等。對於脾胃虛弱偏內熱的孩子，少吃乾燥、油炸、辛辣、寒涼食物，可適量吃一些海帶、胡蘿蔔、南瓜等。

2、按摩、艾灸調理

平時寶媽們可給孩子做一些促進脾胃運化的按摩手法，如按摩足三里、按摩肚臍、捏脊等。

捏脊方法：從長強捏到大椎，將皮肉捏起一小條為佳。通常2個月後的寶寶，可以抬頭或趴著了，就可以給TA們捏脊，一般是從寶寶3個月時開始捏脊。

3、補充益生菌

益生菌對人體健康很重要，同時它們也很脆肉，平時生活中很多情況都會破壞體內益生菌，如抗生素是殺菌的，但它在殺死有害菌同時，也會破壞益生菌，所以建議在給寶寶服用各種營養品時，需同時補充益生菌，才能保護寶寶腸胃功能。

母嬰參考

我家寶寶就是脾胃不好導致積食的,後來去看中醫院才知道,原來寶寶吃得太多也會導致脾胃弱.

之前因為是婆婆帶的,小孩子不吃飯,老人家又比較心疼,所以總是追著餵飯,飯也吃得多,青菜也不愛吃,所以慢慢的免疫力下降,經常生病.

後來我發現我表姐的兒子極少生病,而且體質特別好,她跟我說就是要把脾胃調理好,這樣小孩子不容易生病,而且要經常觀察孩子的舌頭,正常舌頭是粉紅色的,如果舌頭過白或過厚,都是積食的表現,

隨後她讓我去藥店抓了一點中藥,就是用陳皮、雞內金、麥芽、幹準山和山楂片熬水喝,每天給孩子喝一點,也可間隔1天或2天.

現在我小孩子喝了有半個月了,發現他的舌頭顏色沒那麼白了,也沒那麼厚了,最主要的是現在吃飯都不用總是叫了,因為脾胃好了,胃口好了。

1.早餐儘量喝些粥,比如鐵棍準山粥、百合粥之類的,都是對孩子脾胃有幫助的。

2.晚飯不能吃太多,如果孩子不想吃了,就不要強行餵了,長期如此,容易積食。

3.多運動,週末天氣好的時候多鍛鍊身體,不能總在家裡看電視/看手機之類的.

4.養成早睡早起的習慣.

希望以上對你有幫助,如有其他建議或經驗,請留言我們一起互相學習,

夕顏子

1.小寶寶的脾胃不和，可以試試給他吃蒸山藥。我家寶沒胃口時候我就給他蒸，然後拌上一點藍莓醬，他就很愛吃，連續吃三兩天孩子胃口就變好了。

2.如果孩子比較嚴重，可以試試買點雞內金粉加到粥裡，雞內金是一味中藥，中藥店有賣主要作用就是調節脾胃的。吃一週應該就可以了。

3.在不好使，那就建議你帶孩子去醫院看看，是不是有其他生理疾病，根據大夫的方法好好配合治療吧。

JX媽咪育兒記

豆媽認為調理脾胃從這兩方面入手：飲食調理和按摩調理。

飲食調理

中醫認為甘入脾——甘甜的食物適宜補脾胃，我們這裡的甘甜不是指的糖，小孩子大量吃糖是錯誤的。豆媽向大家推薦幾種具有代表性的甘味食物：

1、麵食

麥子、小米是土裡生長出來的東西，補脾力量最足，而大米是水中之物，補脾力量沒有麥子足。所以要給孩子多吃麵食，粥類，發麵饅頭，軟麵條是最好的選擇，更容易讓孩子消化吸收；

2、五穀雜糧、山藥等

　多食五穀雜糧，如健脾和胃的小米、開胃利溼的玉米、健脾清熱的薏米、補血益氣的紅豆等。烹調採用湯、粥、羹等形式，山藥味甘，性平，歸脾經、肺經、腎經。健脾止瀉宜用熟山藥。

（山藥紅豆泥卷）

3、其他食材

多吃健脾益氣的食材，如白朮、土茯苓、雲苓、茨實、幹淮山、蓮子、山楂、太子參、龍眼肉、核桃、紅棗、蟲草花、等。每次選用1-4味煲湯或煲粥。

4、八珍糕

據說是光緒年間就流傳下來的，原來就叫健脾糕，後來改名叫八珍糕的，附上方子：太子參（30g)、白朮(30g)、茯苓(30g)、山藥(30g)、薏苡仁(30g)、蓮子肉(30g)、芡實(30)、白扁豆(大便乾的話去掉，成人用法改成杏仁也行,)、生山楂（15g). 炒麥芽（15g)輔料：糯米麵 200g 大米麵 200g 白糖100g （其實用不了200克 150克就夠了白糖50克也夠了因為藥給分成了3份了）主治：健脾益胃,補肺氣 ,用於老年、小兒及病後脾胃虛弱，消化不良，面色萎黃，腹脹便溏。用量：每次吃2釐米乘2釐米乘1釐米大小一塊即可，每天一至二次。感興趣的朋友可以試一試。

5、飲食清淡

飲食要清淡：杜絕油膩、辛辣，什麼燒烤類、油炸的必須禁止；孩子的消化能力有限，吃進去油膩辛辣胃就要努力分泌更多的消化液，這樣傷脾胃的，過度的強迫脾胃分泌消化液同時得增多膽汁分泌，其實也是在調用它的能量。

忌生冷：決不能大量食用生冷瓜果，堅決不讓喝冷飲。溫：吃熱的食物、喝熱水。

豆媽溫馨提示：飲食調理中，寶媽寶爸們要注意的是：再好吃的東西都要給孩子適量才可以哦！否則會給腸胃造成很大負擔！

按摩調理：

按摩豆媽不專業，只分享兩個方法，是豆媽家天天用的。

1、捏脊

位置：位於後背正中，整個脊柱。

手法：由下而上提捏孩子脊旁1.5寸旁3-5遍，力度適中。

2、按摩足三里穴

具有健脾和胃的功效，可強壯身體、促消化。足三里位於兩小腿外側，膝眼下三橫指脛骨外。家長每日給小兒按摩足三里穴5—10分鐘為宜。

最後，豆媽想說，調理脾胃，是個長期過程，需要家長們用心、多多堅持哦。豆媽家寶寶5歲半，還依然在調理的路上走著，每天睡前捏脊，飲食注意，加油哦。

油城娟子

小兒脾胃是關鍵，脾胃不好就會挑食厭食，大便也會出現問題。那麼如何調理小孩脾胃呢？推介下面幾個自己經常用的方法。

讓孩子的脾胃休息休息，喝點粥麵條等容易消化的食物給孩子吃。這裡推介小米粥，山藥粥，南瓜粥，胡蘿蔔粥，這幾款粥都是調理脾胃的，所以非常適合他們吃。
去水果店買點新鮮山楂，如果孩子願意吃山楂可以直接吃，不願意的做成山楂糕，以下是製作方法。 a.將山楂洗淨去除內核和兩頭蒂

b.放入小鍋加冰糖發火煮開後小火中間要不停攪拌，不然會糊掉
c.感覺差不多快都煮軟的時候用料理機或者榨汁機打成泥。
d.倒入備好的模具冷卻後倒扣出來即可。
去菜場殺雞的地方或者藥店買點雞內金，碾壓碎放在小瓶裡煮粥什麼的放一點可以調理腸胃。
另外寶媽還可以學習一些按摩的手法，給寶寶捏捏脊按摩按摩。
我是淘淘媽，有其他問題歡迎跟帖，非常感謝！

淘淘媽育兒

孩子的脾胃最為嬌弱，經常會聽到中醫說，這個孩子脾胃不和。脾胃不和會導致孩子很多疾病。

我家平時也會比較關注這方面。

小孩子貪涼貪吃也是容易造成脾胃不和。

在吃的方面

早餐，我會打一些紅豆薏米糊糊，晚上先泡好等比例的紅豆薏米，早晨直接用豆漿機打成糊糊，我還會加一些紅棗，是新疆的那種和田玉大棗，特別甜。

推薦一下和田玉的大棗，之前一直屬於不愛吃棗的人，直到吃到了和田玉的星級大棗之後才知道原來大棗可以這麼甜，這麼大，這麼好吃。

紅豆薏米里放上三顆左右，整個糊糊打出來就甜滋滋的，很好喝。

這一款是健脾胃的最佳食品。

另外，平時我也會買一些山藥吃，鐵棍山藥最好，但是比較細，不好剝皮不好削皮，山藥裡面的那一層滑溜溜的東西弄在手上會很癢哦。

山藥可以蒸熟了，切成小塊，拌沙拉或者做成拔絲山藥，都是小朋友的最愛哦。

這兩款都是健脾胃的好食品。

寶媽不妨試試。

多運動

孩子要多運動，才會消食，以前我奶奶就比較注重這方面，告訴我們晚飯後不要躺那不動就準備睡覺啦。晚飯要提前吃一些，飯後運動運動，帶著孩子散散步，健步走走，在小區裡和其他小朋友玩玩。

也是消食健脾胃的好方法。

平時可以吃點大山楂丸

平時可以給孩子備點零食，山楂丸，山楂糕，山楂片等，另外還可以給孩子吃點八珍糕，都是健脾胃的。

如果寶寶出現積食，可以弄點雞內金，藥房有賣，碾成粉，飯前半小時給孩子吃上一勺，可以健脾胃助消化，對孩子也是很有幫助的。

我是jason媽咪有辦法，第20期優質問答答主，喜詩詞，愛旅遊，做靈魂有香氣媽咪。原創不易，碼字不易，如果方便請關注我。

jason媽咪有辦法

脾胃為後天之本，是氣血生化之源，孩子生長髮育旺盛，對水谷精微的需求較成人為多。但是小朋友的脾胃往往比較脆弱，一旦吃了不該吃的東西可能很容易就出現不良反應，如面色萎黃、四肢痿軟乏力等。所以對孩子而言，更應該做好健脾的工作。下面介紹3道簡單的開胃餐，對健脾胃有很好的效果。

附：1歲寶寶的身高體重發育指標

山楂餅

食材：山楂、雞內金、山藥粉、麵粉適量。

製作方法:

1.將山楂、雞內金研為細末。

2.將山楂、雞內金面、山藥粉與麵粉加適清水揉為麵糰。

3.將面製成餅放油鍋中煎至兩面金黃時即可出鍋。

4.也可將山楂、雞內金煎水取汁與山藥粉、麵粉和勻，再做成餅煎至金黃。

營養功效: 山楂餅營養美味、健脾消食，特殊功效是消積滯，健脾胃，緩解小兒厭食。

※ 科普

雞內金，中藥名，為動物家雞的乾燥砂囊內壁。雞內金主要含有胃激素，角蛋白，氨基酸等成分。有增加胃液分泌量和胃腸消化能力，加快胃的排空速率等作用。可消積滯，健脾胃。治食積脹滿，嘔吐反胃等。成人食慾不振時也可以食用雞內金。

魚泥青菜番茄粥

食材：熟魚肉、青菜心、番茄、米粥、適量高湯、熬熟的植物油。

製作方法:

1.河魚蒸熟，魚肉去刺壓成泥；

2.青菜心洗淨後在開水中焯熟，用刀剁碎備用；

3.番茄開水燙後去皮去籽，用刀剁碎，將番茄先加入備好的高湯內煮爛熟；

4.再將魚泥、菜心泥加入米粥，用小火燉開，加入熬熟的植物油和少量鹽即成。

營養功效：魚肉營養豐富、美味可口。魚肉中蛋白質含量豐富，其中所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要。青菜含有維生素C、維生素B和胡蘿蔔素，並含有較多的葉酸及膽鹼，無機鹽的含量較豐富，尤其是鐵和鎂的含量較高。番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B和C，尤其是維生素P的含量居蔬菜之冠。此粥味美、營養全面，相信寶寶會喜愛。

菠菜煎雞蛋

食材:菠菜、雞蛋、醃製的肉、麵粉。

製作方法:

1.將菠菜洗淨後切碎，用沸水稍燙一下，撈出，瀝乾水分。

2.將雞蛋加雞精粉及香油在碗中打散。

3.炒鍋置旺火上,將油燒熱，把肉末煎熟。

4.肉餅煎熟後壓碎，倒入蛋液，然後晃動炒鍋，將蛋液鋪勻。

5.看到蛋餅稍微有點凝結將菠菜末撒在蛋餅上。

6.小火烙至邊緣翹起時,迅速翻面再烙一下即可。

營養功效：菠菜被稱為“生活中的腦黃金”,具有補血止血、利五臟、通腸胃、調中氣、活血脈、助消化等功效，還能有效地預防貧血症，同時具備保護眼睛的功效。此款菜餚易操作，色香味俱全，宜經常做給寶寶吃。

善卡優媽媽幫

是什麼導致孩子脾胃不好？

1.餵養不當。很多家長都害怕給孩子餵飯，每次餵飯都要花好長時間，媽媽們就想了一個辦法，讓孩子一邊吃飯一邊看動畫片，其實，這樣的餵養方式對孩子的脾胃是非常不好的，因為孩子在看動畫片的時候注意力都集中在了動畫片上，嘴巴吃的東西可能沒有嚼爛就吞嚥下去了，長期下去容易增加孩子的脾胃負擔，導致孩子的脾胃功能變差。