小丹健康談
2018年女性身材新標準是什麼，腰臀比多少是關鍵？以上是網上傳的“2018年女性標準身材表”，從上面的數據可以看出，腰臀比應在68.2%--68.6%之間。
達到相應各項標準的女性身材是什麼樣的呢？應該說，要達到相應的標準身材，比上“蜀道”還要難！這裡說一下“腰臀比”，腰臀比，腰圍和臀圍的比值，是衡量人體健康的數據，也被作為女性身材吸引力的重要標準。
就女性身材而言，0.7腰臀比的女性被認為最有魅力。怎麼才能擁有0.7的腰臀比或者擁有曲線美的身材？堅持運動，合理飲食。以慢跑、健身操等有氧訓練減脂，以不同的力量訓練增肌塑形；合理飲食，避免過多的飲食熱量。
有氧訓練減脂瘦身，是減去身體過多的脂肪，達到效果，還應保證足夠的訓練時間和訓練強度。以力量訓練增肌塑形，是對身體不同部位肌肉的訓練，比如打造腹肌和翹臀來擴大腰臀比。
滄海人間
2018年女性身材新標準，腰臀比才是關鍵，做好3事可成萬人迷
腰臀比是指腰圍÷臀圍的數值，此數值能夠判斷女性是否是核心肥胖，並且可以粗略預計女性的生育系統功能，另外還是判斷女性魅力值的依據。因為男性在成年後找另一半時，首先看女方外貌是否有吸引力，並且對腰臀比低數值的女性有偏愛。在全球不同國家做過多項調查，統計出的結論基本相同，那就是男性對擁有腰臀比0.7的女性最親睞。
內行人看油畫，會知道油畫中的美女腰臀比都是0.7，這樣的女性才會產生美感，這不是文化觀念影響的，它是人類基因進化的結果。因為腰臀比0.7時生育能力最強，最有益於繁衍後代，所以這樣的女性在男性看來，會本能的覺得美。
有研究顯示腰臀比0.6或0.8時，在男性眼中魅力值稍遜，如果高於或低於0.7太多時，魅力值大幅下降。
如果你天生好身材，那預示著你更健康，更富有魅力，如果你的腰臀比不理想，恭喜，可以後天塑造，做好這3件事，一樣可以成為萬人迷。
1.努力提升健康
有朋友可能要反駁了，應該是努力減肥才對吧。努力減肥可以讓身材更瘦，但不能改變腰臀比，節食餓暈的女性，並不會在男性眼中增加魅力。只有從內到外擁有健康身體的女性，對男性才有本能的美感，這是基因決定的。男性天生喜歡健康並富有生育能力的女性，這是繁殖的本能。
很多商業機構宣傳瘦就是美，但是心理學實驗告訴我們，男性喜歡的女性並不是越瘦越美，而是腰臀比0.7的女性。瘦，當然沒有問題，但是要考慮比例。
一般身體越健康的女性，腰臀比更接近0.7。所以，女性提升健康就是增加魅力。
2.好好吃飯
好好吃飯不是多吃飯，而是每日三餐有規律，有定量。每頓有菜有肉，有粗糧，每天吃水果，細嚼慢嚥，好好體驗每頓飯菜的滋味。有人說集中注意力就可以提升，用到吃飯上同樣適用，集中注意力吃飯，可以幫助消化，減少食量，容易養成易瘦的健康體質。均衡三餐，為身體提供必須營養素，為運動鍛鍊提供幫助。
3.運動鍛鍊
運動的好處：鍛鍊的好可以逆齡，鍛鍊的不好可以保持不變。
鍛鍊的不好指的是沒有專業教練指導，自己每週固定有運動時間，但有時做有氧運動，有時做無氧運動，並且運動不到位，動作不標準，隨性的鍛鍊。有調查報告顯示，這種運動鍛鍊只要堅持很多年，可以保持外形不變，抗衰老。
鍛鍊的好的人，可以逆齡，可以改變身材，亦可把腰臀比控制到0.7。瑪麗蓮·夢露的腰臀比是0.7，很多油畫中的美女腰臀比都是0.7。後天的運動鍛鍊可以讓你擁有最有魅力的身材。這就是鍛鍊的好的人。
這三件事缺一不可，相輔相成，都有聯繫。需要長期堅持養成習慣，等成為習慣之後，會體驗到健康對你的回饋，看到不一樣的世界，人生充滿無限可能。做最有魅力的女性，記得腰臀比控制好。
