梁寶明
你好，預防心臟疾病最有效的方法簡單來說就是兩種，是改變生活方式，戒菸戒酒、適當運動、飲食有規律、葷素搭配、少吃油膩；
日常如何對心臟進行保養？建議注意以下幾點；
首先要注意保溫
當氣溫低於12℃時，人身周圍血管收縮，心臟負荷增大，血液流速減慢、血流受阻，血瘀機會增多，引發心臟病的風險大大增加。所以老年人要注意保暖，冷天減少戶外活動，忌食生冷。
其次別吃太飽
人們用餐後流向胃腸的血液增加，心臟得到的血流相對減少;若暴飲暴食或飲食過飽，流經心臟的血液會驟然減少，引發心肌缺血或誘發心臟病的發生和加重。
自己要學會調節情緒
注意情志調理，防止大喜、大悲、大怒等不良情緒的刺激，影響心臟功能，進而影響健康。
避免過度疲勞
適當的勞動和鍛鍊可以促進身體的新陳代謝，有益於健康。過度的勞累則耗傷心氣血心，影響心臟功能;超強度的勞作甚或造成休克、心梗、心衰等。
同時需要注意的是高危人群循證用藥，比如有高血壓的人一定要按醫囑規律服用降壓藥，有糖尿病的患者控制好血糖，血脂高的人要管好血脂等。
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