心繫十萬光年
溼氣是人體水液代謝不正常導致的，身體溼氣過重，無法排除體外，會直接影響到人的自身健康，直接傷及脾的陽氣，而脾陽不足不能正常運化水液進而又在體產體內產生溼氣，於是便成了惡性循環。
古人有云，“千寒易除，一溼難去”，可見溼氣一旦染上就難以去除。想要祛溼最重要的就是堅持改正生活環境和飲食習慣，持之以恆才能見效。溼氣重的人群在平時生活中可以多吃一些味淡、性溫的食物，如：薏苡仁、白蘿蔔、香菜和生薑等食物，通過飲食結構的調整幫助溼氣排出。
溼氣的其他症狀？
1⃣️頭重腳輕，容易發胖。
2⃣️疲勞無力，打瞌睡。
3⃣️舌苔發厚，粗糙無生力。
4⃣️大便異常。
5⃣️食慾不振，脾胃陽虛。
平時可多煲湯，調理下身體虛若體質。如人參老母雞湯，參茸排骨湯。西洋參片泡水。
加強身體鍛鍊，多出汗，多曬太陽，不可久坐！
東北鹿場批發
體內有溼氣的8大表現
1. 頭髮愛出油、面部油亮
2. 渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
3. 舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”
4. 女性陰部潮溼菌類腐敗，男性陰囊潮溼。
5. 機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早洩。
6. 睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
7. 大便稀黏腥臭，粘稠不成形
8. 眼袋下垂，黑眼圈嚴重，肥胖，減肥後反彈
如有以上1~2種症狀，要引起注意了，說明體內有溼氣。
感覺溼氣重平時注意飲食，也可拔罐或者喝食之美谷元清散
手機用戶68263792041
簡單來說就是身體裡的津液沒有正常代謝，而是堆積在身體裡的某個地方，顯現出一些症狀，叫溼氣。
想知道自己是否溼氣重可以測試下的：
1、頭髮愛出油、面部油亮。
2、睡覺留口水、口臭、身體有異味。
3、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中。
4、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽。
5、大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）。
6、感到累，連說話都懶得說，沒勁兒。
7、眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈。
8、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了。
9、小肚子大（常有脹氣），身體浮腫。
10、耳內溼（耳禪溼）毛髮粗糙，易脫落。
11、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”。
12、女性陰部潮溼（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮溼。
13、機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性生殖功能衰退。
如有以上1~2種症狀，就要開始祛溼了，不然不僅衰老，容易生病，並且生病了也很難治好。
分享個祛溼食療小方
芡實薏仁茶：芡實、炒熟的薏米仁、赤小豆各15克，馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各5克。
芡實、薏仁、赤小豆先用冷水浸泡1小時，加入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶，加水煮開後，再次煮半小時，早晚一杯，也可以沖泡袋泡茶，效果極好。
用戶52586483854
溼氣是中醫裡的一個概念，分溼熱和溼寒兩種，具體在表現出的症狀為
溼熱：面部出油，皮膚比較黃，口乾口臭口苦，舌苔厚，有齒痕，大便不爽（粘，乾燥），臉上長痘，粉刺，體型胖，腹部大，倦怠困頓，沒精神，體味大，怕熱，溼疹癢粘。
溼寒： 臉上和頭髮易出油，舌苔白，皮膚暗黃毛孔大，大便粘，小便黃，肢體酸困身體中，涼，冷，寒，眼瞼易腫,除此之外還容易水腫，怕冷，喜熱食經期宮寒，經色顏色偏深，沒精神，肌膚油膩，吃涼的容易拉肚子等
溼氣可以通過中醫的養生茶由內而外慢慢調理，比如
這個茶是祛溼寒的，其中的香薷，甘草，砂仁，芡實，小茴等幾味中藥都是具有利水消腫，散寒止痛，補脾的功效的。
這款茶是祛溼熱的，其中的梔子，枳椇子，決明子，茯苓，薏仁紅豆等都是具有減熱散溼，洩離殘毒，改善代謝機理的功效的。
祛溼不能著急，需要慢慢調理，有什麼疑問可以私信我。
東峰董
溼氣是中醫所獨有的理論，沒法用西醫那套理論來解釋。若真用西醫觀點，只勉強概括為溼氣停留在人體會出現怎樣的狀態，比如痰，水腫、或便溏等都是溼氣多的表現！
人體中的溼氣，主要來源外界和自身，外界主要來自環境，比如影響人體致病的“六邪”，其中就有溼氣，古人認為從立夏到大暑，這六個夏天的節氣，正是溼氣肆虐的季節，因此時正是烈日當空，地表蒸發一年中最大，人是環境的產物，處在這樣的季節，自然很容易受到外邪溼氣的侵蝕。
還有的溼氣，來自自身，眾所周知：人體中水佔據人體重量的60%，血液、鼻涕、脊髓等哪樣都離不開水，這些都被中醫統稱為“津液”，它們在人體中，本來維持一個衡定的值。但由於某些壞習慣，或是年老，導致脾調節失調。於是這些水液在人體運行減慢，或是乾脆停滯。於是體內的水分，就增多了，這時它們就被中醫稱為“溼”！
也就是說，津液在人體內運行變慢或淤積，就出現我們常說的溼氣，這些人體溼氣，最易轉變成痰，古人總結說“脾為生痰之源”。
本草百曉生
溼氣是什麼:溼氣按中醫四季而分，春溫，夏暑，秋溼，冬傷寒。春天發病，外五行屬木，歸經以甲乙肝木亦乘風，是肝木，春月當值為君，病因多於，木旺克土，是賊風而入，眼目紅赤，飲食無味，成為胃氣中虛嘔吐頻。夏天發病，是夏月屬丙丁心火，當值為君，生病為暑傷元氣，心煩意亂，口舌生瘡，心丙火克庚辛肺經，肺於大腸相表裡。秋溼，是以庚辛肺經當值，金旺克木土，脾溼熱盛，肺痰停滯，以醒脾和胃，清肺化痰，冬天為傷寒，是以壬癸腎水當值，是傷寒一日二日間，發熱頭痛及惡寒，三日，四日病轉深，走入腎手膀胱間，本人學術淺，髙人見諒，是中醫的理解。傷寒病開始，現在西醫為首！
順世隨緣383093579
房貸、車貸讓大家的生活壓力越來越大，壓力大會帶來的負面影響不只是心理焦慮，身體也必然會出現小毛病，比如已經被大家忽略的體內溼氣！那麼，溼氣是個啥東西？溼氣會影響我們的生活嗎？關鍵是我們如何排除體內溼氣呢？
想知道溼氣是個啥東西？您可以觀察自己的身體，在這裡教大家一個最簡單的小方法，拿出鏡子看舌頭，如果您舌頭邊緣有鋸齒狀，舌頭有白白的舌苔，舌頭中間還可能有裂紋，並且伴有早晨起來乏力等情況，頭髮昏，打不起精神來，排便總有排不淨的感覺，大便很難用水衝趕緊，那麼就是溼氣侵襲了。原來以為自己早起的疲勞只是晚上沒睡好，沒想到是被溼氣入侵了，會感覺身體沉重、四肢無力，所以不愛動，但越是不愛運動越會惡性循環，體內淤積的溼氣就越多，長期以往溼氣攻入脾臟，引發病症。說到這裡，您一定更關心如何排除體內溼氣！
我們咋如何排除體內溼氣呢？我們常說病從口入，從飲食上排出溼氣是必然的途徑，可以吃一些白扁豆、薏米、紅豆、玉米鬚葉、山藥等，健脾除溼的食物。在這裡小編為大家重點推薦薏米，有的朋友會說薏米的問道難聞，其實好的薏米有一種藥的味道，這不是黴味也沒有長毛，可以和紅豆綠豆煮粥喝，也可以打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，但是要長期堅持吃，最少也要一個月，不能三天打魚兩天曬網的吃薏米哦！
溼氣是個啥東西？如何排除體內溼氣，您都瞭解了嗎？如果您實在不喜歡飲食排出溼氣，也可以選擇多運動，生命確實在於運動，這話一點也不假，跑步、游泳、瑜珈都是加速溼氣排出體外的運動方法。
你是有哪些症狀呢？
如果有，可以關注我，與我私聊。
還可以免費為你提供1次舌象手相辨證，我幫你看一看，
我會為你出一個詳細的病情分析，
脾胃虛弱
另外，體內溼氣重的表現是：
1、在夏季，脾溼的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡。
2、腸胃不佳。
3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾溼的表現，說明身體消化功能異常。體內溼氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是溼氣的顯現。
4、體重明顯增加，關節僵硬，起床時渾身痠痛，下肢水腫等。
順便說下可以祛除溼氣的辦法：
首先就要考慮食療，如紅豆薏米粉就有不錯的去溼作用，且食用起來很方便。
第二就是堅持鍛鍊，增加體內的陽氣幫助去溼。運動還可以幫助體內的氣血運行，幫助脾胃的運化，進一步祛除體內的溼氣。
第三就是通過針灸，打通體內的經絡和穴位，也有利於溼氣的散發。再一個就是日常生活中要注意的事項了，不要穿溼的衣服，避免關節疼痛，特別注意保暖，生冷的食物最好不要碰。洗完頭髮之後立馬吹乾，洗頭髮也要用熱水。
如果回答對你有所幫助，就贊一個唄~
------------------------------------歡迎關注-------------------------------------------
本答案來自素頤堂養身知識，微信公眾號：syt277 每天一點健康養身小知識，養成健康生活好習慣。
天天減肥瘦身
氣在中醫裡分陰，陽，溼氣就是陰氣重，也就
是陽氣虛，說明體內某向機能不正常，需要調理，多吃些補陽氣的食物，如大棗，它有補血益心脾，治肝炎等作用。
本草綱目，中稱大棗能補中益氣，滋睥土，潤心肺，調營衛，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅。
中醫常用大棗養胃健脾，益血壯神，主治脾胃虛弱，氣血不足，肺虛咳嗽，貧血萎黃，失眠高血壓，血小板減少，大棗與生薑同用，不但能協調營衛，還可調理脾胃，有調和藥性減少某些藥物毒性，和刺激性的作用。
最後再說一下，凡齲齒疼痛，下腹脹滿，大便秘結者不宜食用！
會飛的豬3833
溼屬於中醫的六淫邪氣之一，因發病的部位不同，症狀也會存在差異。主要分為內溼和外溼，內溼的形成主要與體質和飲食習慣有關，一般見於本身比較脾虛的人，由於脾胃運化功能較差，導致脾失運化，從而聚溼，其表現為舌苔比較厚膩、肥胖、悶、胃口較差、大便粘爛；外溼由外界原因導致，主要與居住環境或者氣候有關，其表現主要以身體的酸楚疼痛、關節疼痛為主。
