靈翎轩_木杉
皮肤天生黑还黄，是你的固有肤色，通过对皮肤的护理保养，是可以达到、或接近你身上最白的皮肤颜色的！
具体方法是：
1、做好防晒：防止紫外线刺激黑色素细胞，分泌黑色素，做好防晒是美白皮肤的关键；
2、做到彻底清洁皮肤：可以用温和、不刺激洗面奶，每天两次清洁皮肤毛孔，使皮肤细胞新陈代谢旺盛；
3、清洁皮肤后，涂抹含有维生素C、烟酰胺、曲酸、透明质酸等，美白补水成分的爽肤水、护肤霜，通过阻止黑色素的合成、转运，防止黑色素沉积在表皮层，形成色斑，给皮肤细胞补水的同时，美白了黑黄的皮肤；
4、每月祛一次角质：可以祛除黄、黑的角质层，使新生的角质细胞更通透，有活力，也方便皮肤细胞吸收更多的美白成分；
5、每周敷两次美白补水面膜：敷面膜可以让美白补水成分，快速渗入皮肤深处，滋润皮肤细胞，使细胞代谢加快，可以使皮肤达到美白的效果；
6、多吃水果蔬菜，多喝水：其中所含维生素C、E，和充足的水份，可以美白、滋润皮肤细胞；
7、不要熬夜：防止内分泌失调，皮肤细胞代谢变慢，皮肤更加暗沉无光；
8、多运动：运动可以使全身新陈代谢旺盛，及时排出体内多余的毒素，使皮肤变得更加通透、明亮；
如果能坚持按以上方法去做，你的皮肤一月左右，就可以接近或达到你身上最白的肤色的！
用户3223395914487837
天生黑而且黄，怎样才能美白皮肤？从题目意思来看是想增进皮肤颜色的白皙度，主要是针对黑黄肤色者的美白需求。通常皮肤的颜色是由先天禀赋所决定的，但也与后天因素如脏腑功能、日照等相关。先天肤色主要由人种族决定，而我国历来以皮肤嫩白如玉，洁净光滑为美。
中医美容十分重视皮肤色泽的美容，因为它是健康的外露与反映。皮肤黄气可因脾虚、气血虚、肝失疏泄、湿热等引起；皮肤黯黑气与肾虚、阳虚、气血瘀滞有关；青气与肝、血瘀有关。
增白保养的目的是改善皮肤色泽，实现红润、鲜活、光泽、白皙。而改变皮肤色泽，需以内调为主，外护为辅，才能实现由内而外的、持久的健康肤色。
一、外护：根据肤质使用滋润营养增白型或爽肤保湿增白型护肤品。采取防晒措施，减轻光老化。可选用中药面膜保养，简单推荐两款，更多可看我主页的文章。
👉白面方：牡蛎90g，土瓜根30g，磨成粉，蜂蜜调匀，每晚临睡时涂面，次日晨起温水洗去。有清热散结，润肤增白的功效。
👉玉肌散：绿豆粉240g，滑石、白芷各30g，白附子15g。共研细末，每晚临睡前洗面后擦干，以药末敷之，晨起洗去。有祛风去斑，润肤泽颜的功效。
同时针灸治疗，局部精油刮痧都可增进血液气血濡养，利于美白。
二、内调：需补益气血、津液、精，补养五脏，活血。首先美白应多食润肺养肺的食品，如百合、白茅根、燕窝、罗汉果、胖大海、柿子、柠檬、橙等。接下来具体推荐几个药膳方，供参考。
👉隋炀帝后宫面白散：橘子皮15g，白瓜子15g，桃花20g，将三种原料共同捣碎、过筛，三餐后温水服1g。有祛瘀活血，令身面皆白的功效。
👉莲子龙眼汤：莲子、芡实各30g，薏苡仁50g，龙眼肉8g，加水500ml，煮1小时即成，加少量蜂蜜调味。有益气补血，白面润肤的功效。
👉木瓜增白饮：木瓜1只去皮，洗净，切块，加两份水和少许白糖一起煮，水开后捣烂木瓜，加入牛奶，煮开后饮用，每天1次，可长期饮用，有营养肌肤，润肤增白的左右。
👉增白玉容粉：将西瓜仁250g，桂花200g，桔皮100g，研为细末，饭后用温水送服，每天3次，每次3g。此方有增白益颜的功效。
👉益肤草莓乳：将草莓5颗榨汁，加入牛奶100ml、蜂蜜15g一起混合搅匀，即可饮用，每日1次。有美白嫩肤的功效。
此外，还需注意保证充足睡眠，适度运动，保持良好情绪。
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李郎中说养颜
天生黑还黄的皮肤存在的两大问题及其对肤色产生的影响
问题一:皮肤基底层的黑色素母细胞天生就比别人多。
🙋黑色素母细胞是保护皮肤不受伤害的细胞。
举例:当皮肤受到太阳紫外线照射时，黑色素母细胞就会释放黑色素颗粒，吸收太阳紫外线，防止皮肤被晒伤。
🙋每个人皮肤表皮的基底层，都存在着黑色素母细胞，大约每十个细胞就会有一个黑色素母细胞。
皮肤天生黑还黄的人，皮肤基底层的黑色素母细胞，天生就比常人多。
🙋当黑黄的皮肤遭受太阳紫外线照射、炎症刺激，等等因素影响时，黑色素母细胞就会释放出更多的黑色素颗粒。
太多的黑色素颗粒，如果不能通过皮肤的新陈代谢分解转化掉，过量的黑色素颗粒就会沉积于皮肤，导致黑黄皮肤色素加多，越来越黑。
问题二:天生皮肤黑还黄的人可能存在着先天性气血不足
🙋皮肤是可以从身体内部获得水分、养分的。
皮肤吸收到了足够的水分和养分，就能促进皮肤正常的新陈代谢，从而分解更多的黑色素颗粒。
🙋皮肤真皮层中存在着毛细血管。
当身体内部气血充足时，气血就可以通达毛细血管，为真皮层输送更多的水分和养分。
皮肤的表皮层就可以通过组织液，从真皮层获得更多的水分、养分。
表皮层和真皮层进行物质交换图示:
🙋可见，气血充足可以使皮肤的表皮层、真皮层获得更多的水分和养分，从而推动皮肤正常的新陈代谢，分解转换掉更多的黑色素颗粒，使黑黄的皮肤慢慢变白！
反之，如果天生气血就不充足，黑黄皮肤内过多的黑色素就无法被大量的分解转换，皮肤的黑黄问题就很难改善！
皮肤天生黑还黄怎么变白
A:指导原则
①阻止黑色素母细胞释放更多的黑色素颗粒，抑制黑色素产生。
②抗氧化，还原已经形成的黑色素。
③促进肌肤正常的新陈代谢，防止过多的 黑色素颗粒沉积于皮肤。
其实，这三点也是相辅相成的，并非独立存在。
B:具体做法
①涂抺具有抑制酪氨酸酶活性、抗氧化，等等功效的美白类护肤品。
🙋下图是黑色素母细胞释放黑色素颗粒的过程图解。
酪氨酸，是黑色素母细胞存在于皮肤基底层的一种形式。
酪氨酸酶，是黑色素母细胞释放黑色素颗粒的催化剂。
在黑色素产生的整个过程中，还有一个酪氨酸不断氧化变异的过程。
🙋美白类护肤品通常含有下列成分:
维生素C、维生素E、辅酶、沙棘果提取物、雪莲花提取物、熊果素、甘草提取物、白芍提取物……
🙋使用美白类护肤品，要特别强调涂抺美白精华液。
美白精华液可以直达皮肤的基底层，抑制黑色素母细胞释放过多的黑色素颗粒，并帮助分解转换、还原黑色素。
美白精华液用在晚上，效果更佳。
配套使用美白类水、乳、霜，见效更快。
🙋美白隔离防晒霜必不可少。
美白隔离防晒霜，可以有效地防止太阳紫外线、环境污染，等等对皮肤的伤害，从而减少对基底层黑色素母细胞的刺激。
优质的防晒霜里面，还同时含有抗氧化成分。
②加强给皮肤补水保湿，促进皮肤自身正常的新陈代谢。
在使用美白类护肤品时，千万不要忘记了搭配使用补水保湿类护肤品。
当皮肤水分充足，含水量达到正常水平时，皮肤的新陈代谢才可能正常，有利于皮肤分解转换出更多的黑色素。
皮肤各层正常含水量图示:
③皮肤黑黄的人还可以辅助口服维生素E，维生素C。
帮助皮肤抗氧化，及时还原黑色素。
④科学饮食，补足气血，同时从身体内部给皮肤补充足够的水分和养分，特别是维生素。
⑤减轻生活工作压力，劳逸结合，保证充足睡眠，促进正常新陈代谢，减少黑色素的生成和沉积。
⑥定期给皮肤做一次深层排毒护理。
这一点其实很多人都忽略了，皮肤黑黄的人要重视起来。
皮肤天生黑黄的人，皮肤内产生的有害氧化自由基，等等废物毒素，可能比常人更多。
定期做专业的排毒护理，有利于排出皮肤内沉积的各种毒素，给皮肤营造健康的生活空间，促进皮肤正常的新陈代谢，从而减少黑色素的生成和沉积。
结束语
皮肤天生黑黄的人，要长期坚持科学护肤，涂抺优质的美白、补水、防晒类护肤品，还要注重从内部调养身体，同对，给皮肤定期做专业的排毒护理。
🙋回答完毕，欢迎评判、关注！
我是优质美妆领域创作者枫叶红唇💋。
枫叶红唇
非洲人必看 — 党小胖亲测的美白小妙招！
1.严格，认真，并坚持的防晒。美白不防晒，一切都白干。防晒是一切美白的基础。
2.坚持好的饮食习惯，多吃富含维生素的水果蔬菜，VA、VB、VC、VE等成分，都可以帮助皮肤更加白皙。
3.本身肤色偏黑的宝宝，一定要认真的涂抹有效的美白产品，比如含有：左旋VC，传明酸，熊果苷，虾青素等成分的护肤品。但是如果皮肤还比较敏感，一定要先纠正皮肤敏感的问题。
4.不用或者少用彩妆产品。因为彩妆类产品可能引起颜面部色素沉着（外源性色素沉着），并且这种情况不在少数。
5.如果身体情况允许，可以在专业皮肤科医生的指导下，口服一些具有美白功效的药物。但是要注意：是药三分毒，一定要注意避免或降低副作用噢~
希望我的回答对您有帮助。
党小胖谈皮肤
1、首先要把皮肤调理到最佳状态，经常给皮肤补水保湿。因为缺水是肌肤暗黄的重要原因，水分充足的肌肤会令美白效果加倍。如果肌肤缺水，不但会造成肤色晦暗，而且还会因肌肤血液循环不良而导致色斑的产生，想要美白，首先要做好保湿，这个是非常重要的环节。让肌肤保持充足的水份是解决一切肌肤问题的根源，对于美白而言更是事半功倍。为了确保皮肤在夜间完成修复和更新，在完成面部清洁之后可以拍上足够的爽肤水(柔肤水)，通过水分的迅速渗透，更好的滋养肌肤，从而达到收敛毛孔和美白的功效。通过爽肤水让肌肤喝饱水份之后，要做的就是如何锁住肌肤里的水份与营养了，睡前用补水面霜(油性皮肤用清爽型乳液)，将它涂抹在面部，可持久滋养皮肤, 可以深层保湿，并且牢牢锁住肌肤养分。也可以借助面膜来实现补水这一目标。如果是干性皮肤就让肌肤补充足够的水分, 如果是油性皮肤, 就要控油补水, 将水油达到一个平衡的状态, 再来美白, 那么这种美白的功效才能够真正发挥出来, 否则, 起不到好的效果.
2、做足防晒的功课。做好基础美白功课之后，我们需要提防户外强烈的紫外线，尽量减少每天晒太阳的时间，早上10:00至下午2:00最好不要出门，即使是阴天也要注意防晒，因为紫外线会在不知不觉中伤害到皮肤，影响皮肤的白皙，所以不管是阴天还是晴天出门都要记得涂抹防晒霜，这样就可以很好的保护肌肤不受到紫外线的伤害。涂抹防晒霜应该在出门前15分钟，以便让肌肤更好的吸收。对于寻常坐办公室的上班族而言，一般选择防晒指数15的产品即可。如果是户外工作时间较长的，则可以选择防晒指数30+的产品。出门前不仅要擦防晒霜，而且还要做好物理性防晒──绝对要拿遮阳伞！ 买伞时要注意伞里是否有个卷标写明这把伞是抗UV的，也就是这把伞真的可以防紫外线（一般的伞其实是抵抗不了紫外线的）。 另外，出门一定要穿长袖的衣服。很多人觉得这点很难受，因为在热天里你可能要骑机车，或是在外头到处跑办事，免不了会流很多汗。但最好你还是要穿上超薄透气的防晒长袖，再带上超大的墨镜，这样可以保护一大片。
3、深层清洁。工作了一整天回到家里，肌肤上堆满了各种汽车尾汽，灰尘与油脂，如果清洁不当，留有残污，就会引起色素沉淀，形成斑点，粉刺，黑头，毛孔等等一系列肌肤问题。只有做好了清洁工作才能让肌肤更好吸收护肤品中的营养，让美白效果加倍。选择一只好的洁面乳就很重要，要有一定的清洁力，才能洗的干净彻底。还要定期去角质，油性皮肤可一周一次，干性皮肤半月一次，混合性肌肤可局部去角质。角质层过厚，皮肤暗沉，也会影响后续美白产品的吸收。
4、美白产品的选择要慎重 美白的产品在第一次用时，也要做过敏性测试，在耳后擦一点，观察几个小时，如果没有红肿，痘痘，发痒等过敏症状，则基本可用。市面上的美白产品多得让人眼花撩乱，但是有一点得注意，任何美白产品的成分里，只要有熊果素这个成分在，就都不能在白天使用。 熊果素虽然有美白效果，却也有吸光效果，如果白天用很容易变得更黑。比较好的美白产品分为日晚霜，日霜有防晒和隔离的效果。晚霜有美白修护补水的效果。
5、想要肌肤水嫩白皙，吃是很有讲究的 黑色的食物统统不吃，像是酱油、黑醋、咖啡等等，要美白就要多吃下面的这些食物：维他命C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉。此外，夏季还要避开感光性的食物，香菜、芹菜、红萝卜和木瓜等，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑。
6、维他命C 维他命C有显著的美白作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，多余的也会随着尿液排出，不会伤害身体，需要时晚上再补充一些也无妨。在做面膜时，也可将维他命C碾碎一颗，溶解进面膜中，也有很好的美白效果，内服外敷，效果更好。
7、牛奶美白 牛奶中含有非常丰富的维生素、矿物质等营养物质，特别是含有很多维生素B，可以深层的滋润我们的肌肤，保护光滑柔嫩皮肤，用牛奶敷脸，可以使肌肤变得更加白嫩，达到很好的美白护肤效果，每周敷两次，肌肤白白嫩嫩。
8、用醋洗脸 把醋用水溶解，比例是大概是这样的： 水：白醋：=9：1，配好后正常洗脸，洗完脸后，感觉皮肤更加的柔嫩，因为它软化了你的角质，经常这样洗脸，美白的效果就出现了。
补发师李平
皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。
(1)少摄入富含酪氨酸的
食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。
(2)多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。
(3)注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
一、雪肌美白加强方案
美白，是一年四季的事，但总在每年的春夏，引起人们最大的兴趣与关注。于是各家品牌纷纷铆准了这段时间，强力推销他们的美白新品和最新美白科技。这为人们提供了更多选择，也令人困惑：到底选谁好呢？
其实美白需求也分不同的层次：均匀肤色、消除暗黄、预防晒黑、淡化色斑……今天，就让我们结合各家美白科技，仅针对如何让皮肤恢复均匀白皙，来做一番探讨吧。
为啥不白？
暗：角质堆积目前国内的美白产品，还无法让天生偏黑的皮肤变白，所以遍寻“美白精品”以求白得像大S，那真有点白费劲儿。但是，不管皮肤原本是偏黑还是偏白，都可能令人不满足：看起来不漂亮嘛！那是因为--暗。消除了晦暗，皮肤黑得透亮、白得透亮，就会感觉变“白”，就会觉得漂亮！
用护肤品消除晦暗很简单--去角质，再熟悉不过的术语。但这只是“表面补救”，最好追究一下皮肤变暗的原因：睡眠不足、太过劳累、心情不佳等，会使皮肤的新陈代谢受到抑制而变得缓慢，造成老废角质的堆积。过多的紫外线照射而未加防护，皮肤会迅速启动自我保护机制，增厚角质以“尽微薄之力”来阻挡紫外线的侵害---从角质堆积的源头加以制止，才是消除晦暗的根本之道。
黄：毒素堆积肤色偏黄，也与睡眠不足、太过劳累、心情不佳有很大的关系---没办法，想要有“雪肌冰肤”，就得“养尊处优”。肤色偏黄，还与不健康的生活方式脱不了干系：吸烟、过多饮酒、长时间处于封闭的、缺少新鲜空气的环境中等。同样应从源头“扫黄”，护肤品不是万能的；但离开护肤品也是万万不能的---好歹可图个“表面光鲜”。
美白产品并非都能去黄，能去黄的未必都在美白系列，这在选择时要注意分辨。黄，是自由基在作祟---当皮肤的新陈代谢减缓，自我修护功能下降，在紫外线的刺激下，自由基便趋于猖獗，导致肌肤微循环不畅，细胞供氧不足，毒素累积，就令肤色泛黄。所以选择的护肤品要特别注重有排毒和抗氧化功能。
黑：黑色素堆积紫外线照射，是激活黑色素、造成色素沉积的最主要原因。
色斑的形成，是源于基底层(角质层与真皮层之间)的黑色素沉积，然后慢慢浮出皮肤表面；而肤色不均、晒黑了、或看起来有些脏脏的、花花的，则是表皮层中的黑色素沉积。多油的皮肤，毛孔口油脂较多，更容易吸收紫外线，黑色素就会沿着毛孔壁周围堆积起来，令毛孔看起来黑黑的，更加明显；整体肤色也往往偏黑。
所以，要淡化色斑，必须用美白精华渗透肌肤基底层才能阻断黑色素的根源；而要均匀肤色、恢复白皙，则选用功能性较强的、主要作用于表皮层的美白乳液/面霜，也能收到效果。
发现没？造成皮肤暗、黄、黑的一个共同的敌人，便是紫外线。所以，要获得“雪肌冰肤”，首先得“封杀”紫外线---全光谱防晒，天天防晒！
清洁清除角质堆积
在美白系列中，往往有多个产品含有去角质功效，但最主要的，还是在清洁类产品中。不必指望美白洗面奶、美白化妆水会令皮肤白皙，那里面的美白成分一会儿就会被水冲洗掉了，含量又太少，不可能发挥美白功效。但它们去除皮肤表面老废角质的作用，却不含糊。所以，如果你的皮肤并不暗、或皮肤较薄较敏感，就没必要、也不宜天天使用具去角质功能的美白洗面奶和化妆水。如果需要去角质，宁可选择周护理的温和去角质(或具有去角质功效的)产品，如FANCL水分渗透面膜、倩碧宛若新生柔肤面膜、碧欧泉智慧净白淡斑面膜等，定期或仅在需要时进行角质护理。
如果你的皮肤比较“健壮”，又容易产生角质堆积，则具有去角质功效的美白洗面奶、美白化妆水是不错的选择---若要加强补水，还可在美白化妆水之后，再加一款保湿性更好的补湿液或保湿型美容液。同时在选择美白洗面奶时，也应注意与自己的肤质相适应---以往的美白系列都只含一款洗面奶，而今年的倩碧超凡激白系列、欧珀莱时空美白系列等，都对偏干至偏油肤质的不同清洁需求做了细分，使用起来更安全。
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二、雪肌美白加强方案
精华温和加强美白
如果你想加强美白功效，或者你是属于极干性的皮肤，那么你可以加一款美白精华，配合美白乳霜或保湿面霜使用。
今年的美白精华大多强调了淡斑，而为了“强效淡斑”或实现“迅速亮白”的即时效果，有些美白精华中的酸性成分和去角质成分，对有些皮肤是不那么安全的；如果引发敏感，反而会造成色素沉淀。
所以，若只是为了追求皮肤的均匀白皙，没有淡斑要求，就选用温和而安全的美白精华吧：FANCL祛斑净白精华液、DHC美白液、LAMER美白精华液、伊莉莎伯-雅顿丝亮白精华液、SOFINA美白精华乳、BOBBIBROWN亮妍美白精华液等，都是以稳定的维他命C衍生物与植物精华为主要美白成分，能抑制和还原黑色素，而不“剥离”黑色素，并兼具抗氧化功效能中和自由基，较敏感的肌肤也可安心使用。
乳霜美白保湿并重
我们说过，所有乳液/面霜，说到底，都是保湿霜。所以当我们选择美白乳/霜时，一定不可忽略了产品保湿性---如果不能让皮肤处于水润保湿的状态，不仅会令美白功效打折，还会对皮肤产生副作用。
以往的美白产品主要是为春夏季皮肤设计的，这个阶段的皮肤容易冒油冒汗，所以美白乳液/霜往往偏干。如今很多品牌都越来越注意到保湿的重要性和美白的全年需求，产品的保湿性也大大加强了。只要不是极干性皮肤，伊莉莎伯-雅顿丝亮白系列、CLARINS清透美白锁颜系列、雅诗兰黛晶智焕白莹采系列、倩碧超凡激白系列、SK-Ⅱ净白系列等的乳霜，基本都能满足保湿需求。同时这些系列还都有很强的抗氧化性，“抗黑”的同时还能“扫黄”。其中SK-Ⅱ净白焕彩修护霜含有智慧光感应维他命胶囊，在受到紫外线照射时，其中的维他命C和维他命E会逐渐“缓释”，可使活性保持得更持久。
很多美白日间乳/霜还添加了防晒功效，为没有防晒习惯的“懒人”们提供最基础的UV防护。但如果你不是“懒人”，则尽可将它们的晚霜---如CLARINS清透美白修护晚霜、欧珀莱时空美白夜用赋活液/乳/霜、兰芝净白清透修护霜等，早晚使用；在白天，再加一层高指数的全光谱防晒霜，既可防护得更周全，也利于补防晒。
面膜深层美白修护
要取得更好的美白效果，尤其是如果你未使用美白精华的话，配合使用美白(排毒)面膜非常必要。因为面膜中往往含有高浓度的美白(排毒)精华，面膜的渗压作用也更利于功效成分被皮肤深入地吸收。敷面膜之后，可立刻获得明显的亮白效果，持续地、有规律地使用，更可使这种即时功效得到延续。
任何面膜都有深层清洁的作用---敷面膜时，皮肤与空气暂时隔离，令皮肤的温度升高，新陈代谢加速，并随着面膜的洗去或揭去，皮肤的深层污垢与代谢物也一并带走。所以，任何美白面膜都能“除暗”。而如果是比较薄、比较敏感的肌肤，还应避免使用含水杨酸等强调“去除含有黑色素的老化角质”(其实就是去角质)、或以撕拉方式“剥离老废角质”的美白面膜，那有可能太“刺激”了。
而若要加强“扫黄”效果，则可选用雅诗兰黛晶智焕白莹采净化面膜、碧欧泉活氧净化面膜等，高效排除肌肤毒素。如果将美白面膜与净化排毒面膜每周2~3次交替使用，就更能全方面美白提亮肤色了。
猕猴桃、草莓、芝麻、海带、山芋、不仅美白，还有助减肥呢！胡萝卜、西红柿以及各种蔬菜中所包含的红、黄、橙各样色素，如类胡萝卜素等，可抑制黑色素的生成，其功效远远高于增白化妆品使用的脂质——熊果苷(对苯二苷葡萄糖)。
类胡萝卜素等色素被肠吸收后，会输送到皮肤里去，因此经常饮用蔬菜汁，可以使皮肤保持美白状态。此外，由于黑色素是产生雀斑的根源，因而蔬菜汁还可以防止雀斑的发生。
另外优乳酪也可以使皮肤改善。
1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹
性。
2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶——是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小
皱纹等功效。
4.大豆——含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5.猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6.西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易
被晒伤。
7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
9.三文鱼——其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮
肤变得粗糙。
10.海带——它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过
中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。
苋菜去下巴黑印
苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能去肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。
莲子百合粥健肺美肤
美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白里透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。
芝麻糊美白
对扮靓素有研究的杨宝玲（Pauline）向来都有每日饮一支鲜奶习惯，皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜
吃番茄
想让皮肤变白
得多喝牛奶 多喝水
别老对着电脑
再用点美白的东西
只有这样 我觉得才可以
不可能随便吃点东西就能变白了
饺子它妈
皮肤天生黑黄，这就说到了皮肤色度的分型上了，也就是Fitzpatrick分型。有六种色度，欧美的白种人为I型或II型；亚洲的黄种人多数是III型和IV型，当然也有特别黑的V型；非洲人一般为V型和VI型。
对于亚洲人来说，III型就是那个“肤白胜雪”的状态，V型就时会象“黑珍珠”那样散发光泽。IV型，是比较多的既不是很白，也不是很黑的中间人群。所以大多数处在这一型的姑娘是最想变的更白的人群。
这型皮肤的姑娘皮肤有几个特点：1.特别容易晒黑，本来在冬天少紫外线的情况下，皮肤处于黄白态，可一见紫外线就立刻黑一个度，但很少被阳光灼伤。因为皮肤中的黑色素含量较多，一但被阳光激惹会立即活跃，来未雨绸缪的调动来更多的黑色素，久久不会散去。所以这样的姑娘，晒黑后就要黑一个夏天；2.如果自己不去特意的去角质，皮肤的厚度要较皮肤白暂姑娘厚。这是相对安慰的地方，患敏感肌的机率要小于皮肤白的妹子。
1.守住自已的优势：所以姑娘们，想要让自己更白，先要守住自已的优势，停止自已嘬的行为：洗脸仪、提拉仪、磨砂膏禁止使用。因为那不是去角质，而是用铁刷刷真丝的行为。涂抹护肤品尽量轻柔，不要拍打，因为过力的拍打没有让护肤品大量的吸收，只是让皮肤细胞水肿脱落；卸妆液不用次次都用，只在化过妆的晚上使用；洗脸水，不要过冷或过热，温度就在34－42度之间就好了，因为已经粗大的毛孔并不会因为冷热交替的洗脸水而改变。
2.涂抹功能性护肤品：淡斑亮白的护肤品可以使用，皮肤脱色剂有壬二酸，熊果苷等；抗氧化剂有：烟酰胺、传明酸、维生素C、维生素E、硫辛酸等；能选的品牌有修丽可的发亮瓶、CE精化、烟酰胺精化；薇诺娜的熊果苷精化与精华乳，CE抗氧化精华；优菲丝的传明酸精华；艺菲的虾青素等。
防晒、防晒、防晒，重要的事情说三遍，本就容易晒黑，不光要涂抹防晒霜，更要打伞戴帽子，而且全年无停歇。
促进表皮修复的水乳也要用，如颜贝金神经酰胺喷雾，薇诺娜的舒敏特护霜及透明质酸修复膜。
3.必要时的医疗手段：
1）强脉冲光，可以让肤色提亮，淡化表皮色斑，现今最好的光子是赛诺龙家的eplus和科医人家的M22.
2）中培层治疗，在真皮和表皮进行特殊药物的透皮治疗，可以加速黑色素淡化，有着半功倍的效果。
3）Q1064/皮秒治疗，无论这两种激光的哪种，用蜂巢手矩，可以让皮肤内有大量细胞增生，且爆破黑素，起到亮白作用。
4）抗氧化针的输入，将抗氧化成份以静脉输入的方式输入到人体，起到全身的抗氧化作用，对刚晒过的小伙伴有急救作用。
5）果酸治疗：特别是柠檬酸，有很好的亮肤作用。
