轉眼間2019年只剩不到一個月，2020新的一年就要到了，回想今年年初，你是不是對著自己說：
“今年，我一定要瘦10斤！”
“今年，我一定不偷懶好好上課”
“今年，我一定堅持練習瑜伽”
....
等你確定了自己的目標後
甚至會迫不及待告訴朋友
和分享到朋友圈
然後，你是不是
還換了這樣的頭像
還準備了這樣的裝備
但是最後是不是又不了了之了
但是儀式感還是要有的
新的一年馬上就要到來
你可以選一個適合你的小目標
分享到朋友圈
立Flag為證！
關於瑜伽體式的“小目標”
我們都知道
瑜珈體式要像山一樣穩定
像水一樣柔軟
穩定為身體，柔軟為內心
反覆練習的每一個體式
都是為了最終的目標在靠近
看起來越難的體式
越是需要紮實的“基礎練習”
雖說瑜伽練習不能過度追求體式
但是將高級體式作為目標
為此加強練習，也是很好的方法
當然，其中的“過程”是很重要的收穫
那也是一種探索
讓我們更加了解自己的身體
所以無論是身處哪個階段
是新手還是老鳥
心中都會定下一個小目標
看看一下幾大系列
哪個是你的目標？
看著就很難系列
每個人都會有自己的弱項，或許是後彎不行，或許是柔韌尚可，但力量完全不行等等，都需要自己去克服，堅持練習，你會成為更好的自己。
劈叉系列
翻看各種ins瑜伽老師的體式照片，出鏡最高的肯定有神猴系列，拍照超級顯腿長，當然，這個體式對髖部的要求也很高。
倒立系列
作為體式之王，倒立的魅力毋容置疑，同時倒立也會讓我們產生不一樣的視覺，倒過來看世界，會有什麼不一樣呢？
後彎系列
後彎實在太美了，同時它又能打開胸腔，讓你告別負能量，糾正體態，這樣的體式怎能讓人不愛呢？
扭轉系列
排毒體式首選扭轉系列，我們都知道“脊柱有多靈活，人就有多年輕”，而扭轉序列不但能靈活脊柱，還對身體是有非常大的好處，生活中常見的消化問題都可以幫助解決。
深度前屈系列
想要獲得平靜？那就練習前屈吧，會使我們獲得內在的安靜，當前屈到極致是一種怎樣的感覺，可以體驗一下。
支撐系列
支撐系列需要強大的力量，當我們能支撐起自己的身體，你會獲得足夠的安全感，你連自己的身體都能撐起來，還怕什麼呢？無所畏懼！
山式
讓我們迴歸原點，每個體式中你都能找到山式的痕跡，所以山式也是看似簡單，實則最難的體式。
無論你身處哪個階段，勿忘初心，無論能完成多難的體式，都要學會慢下來，簡單的體式重複練習，精進只在朝夕。
感恩自己的練習
一切只為遇見更好的自己
堅持練習，就是最難的體式！
朝著目標往前走
時間會給你答案
2020，一起加油吧
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