反恐金鷹
T：到了孕晚期，每天散步多久才能夠幫助順產？
到了孕晚期，大腹便便的孕婦最大的心願大概就是能順利卸貨，那麼每天散步多久有助於順產呢？
時間上來說
每天1-2小時，如果有計步器，大概在1w步左右，具體還需根據孕婦身體素質來定，比如胎盤低置的孕婦別想著散步了，雖然有順產的可能，但多休息才是正經，多散步反而會得不償失；同時患有其他妊娠疾病，體質虛弱等不適合運動的孕婦也應儘量減少散步。
具體時間分配上，可分早中晚三次進行，每次20分鐘左右，以自己感到不累為佳，急於求成只會不利於自己以及胎兒的健康，甚至有可能會引發早產或是羊水早破。
地方選擇上來說
最好選擇一些比較空曠但又不偏僻，離家近，空氣好的地方進行散步。散步的時候最好有家人同行，以防出現突發狀況。
孕晚期散步對順產的好處
- 散步可以鍛鍊孕媽媽身體的力量，特別是腿部以及盆腔的肌肉，在增強孕媽媽體質的同時，增加孕婦的產力，我孕晚期除了日常上班，每天晚上還會散步半小時。
- 散步這一項運動，會讓胎寶寶活動的更加活躍。有一些孕媽媽說，自己在檢查的時候發現自家小寶寶出現了臍帶繞頸的這個情況，但其實在不嚴重的情況下，孕媽進行適當的散步，複查後會發現小傢伙自己就繞出來了。而這對於分娩以及胎兒發育都是非常好處的。
- 臨近預產期的時候，散步還有助於胎寶的頭部慢慢下降入盆，使胎兒更加順利的進入到孕媽的骨盆內。
當然除了散步，家務、工作等也有差不多的作用，孕媽只要在自身條件允許範圍內運動，利肯定大於弊的，最後，孕晚期也要記得按時產檢，祝寶寶足月健康順利分娩！
我是小皮育兒經，一個關注孕產育兒知識百科的一孩之媽，感謝你的閱讀，如果你有更好建議，歡迎留言一起探討，方便的話加個關注哦，謝謝～小皮育兒經
你好，我是Yugis揪揪媽媽。作為曾經孕晚期經常走路超過1萬步2萬步的媽媽，我很有資格回答你的問題。
我的案例
我36歲高齡才懷孕生頭胎。孕期沒有多少孕反和不適的感覺，走路帶風。孕期照常走路和普通運動。出國長途旅遊兩次，國內短途旅遊多次。沒有妊娠糖尿病高血壓。
37周足月後，胎兒長得很快，我怕胎兒太大生不出來，那時候每天走路都是1萬步以上，還爬樓梯。我孕39周零5天的上午做產檢，下午又在外面散步，那天走了2萬多步。
當天晚上10點過就開始規律高頻率宮縮了，我知道我發作了，凌晨2點過到醫院報道，急診監測胎心、做了內檢過後就把我收入院了。39+6那天中午開到1指半，我還能趁宮縮間隙走路，我進了待產室等待繼續開宮口。晚上8點依然不到2指，於是我知道要等40周預產期當天才會生了。40周預產期當天早上8點宮口開到十指全，我被推進產房生產，本來好好的胎位，結果生了3小時胎頭轉向了，沒生下來，轉成了剖腹產。我寶寶生下來7.5斤，頭圍偏大。
我孕36周的時候
走路跟順產的關係
走路可能可以使你快點兒發作進入臨產期，但不能確保你順產。順產與否主要是看你胎兒大小、頭圍大小、胎位、產婦骨盆情況、羊水情況、胎盤情況種種因素，各方面都合適時，產婦體力也比較好的情況下，就比較容易順產。
孕晚期走路散步注意事項
雖然適當運動有利於生產，也利於保持孕期健康。但運動量要根據自身情況來決定。如果有以下情況，孕晚期就要減少活動了：
1. 如果你有胎盤低置前置等問題，孕晚期走路太多，爬樓梯多了，容易導致早產；
2. 如果你羊水過多或者過少，都不宜走路太多；
3. 如果你有早產歷史，也要注意不要過多運動，運動要緩慢適宜；
我孕35周
如果你沒有以上情況，孕期也一直在走路和活動，那麼孕晚期也可以繼續活動、繼續走路，但也有幾點注意事項：
1. 孕晚期走路以自己身體舒服為前提，不要過量運動；
2. 孕婦散步在空氣好人不太多的地方最好；
3. 注意路面安全，不要滑倒和被絆倒，最好在天沒黑的時候走路，如果夜裡走路最好有人陪著；
4. 提早準備好待產包（37周以前），37周足月後隨時可能破水臨產；
寶寶出生8天
Yugis揪揪媽媽
說下我的經驗吧。
我現在是孕後期。35周左右。前幾天在鄉下婆婆家住的時候每天吃完晚飯都是和婆婆一起去散步。大概都是半個小時左右。一次也就走個3000步吧。其他時間都是自己在家隨意的走。坐一會站一會。
現在回了縣城和老公一起，每天早上起來我們也就一起出去吃早餐，然後一起去菜市場買菜。下午四五點的時候去公園散步，大概也是半個小時左右吧。加起來也就3000-5000步左右。孕後期，主要是看個人的體質。像有些人每天都是一萬步以上，我從來沒有走過那麼多。因為感覺自己承受不了，每次半個小時左右就感覺有點累了，再多走一會，肚子就開始發硬，寶寶踢你，根本就走不了。現在月份更大，伴隨著腰痛，下體盆骨痛什麼的，更是走不了長路。
所以寶媽結合自己的體質，沒有絕對的說要走多少公里就比較好順產。有些人整個孕期都是躺著度過的，也很好的順產啦，有些寶媽整個孕期每天上萬步還是剖腹產啦。事情都沒個絕對哦。當然散步肯定對孕婦是有好處的，和順產也是息息相關的。只要把控好自己的那個度，相信一切都是順順利利的哦。
90後佛系麻麻
到了孕晚期，每天散步多久才能夠幫助順產？
孕晚期因為孕媽大腹便便，行動猶如企鵝一樣慢吞吞的，這時候只能選擇一些溫和的鍛鍊方式，比如：散步。
一般來說，經常運動的孕婦，每天6000-10000步都可以，平時疏於散步的孕婦2000-5000步就可以了。
其實散步最適合的方式，就是按照時間來算比較合理。30分鐘-1小時或者是1-2小時都可以，每天早上，下午，晚上各半小時-1小時，根據孕婦的情況來定。
孕晚期散步為什麼能幫助順產？
1.孕婦散步時，胎兒在子宮裡也會跟著活躍，這樣臍帶就有機會自己繞出來。我懷大寶時，臍帶繞頸一圈，我每天都散步，一個月後複查就不繞頸了。
2.散步能讓孕婦的腿部和骨盆肌肉得到鍛鍊，增加孕婦的產力。
3.散步有助於胎頭慢慢下降，讓胎兒順利進入孕婦的骨盆內。
4.散步能刺激孕婦體內更快地產出分娩激素，促進宮縮的產生。
孕晚期散步要注意什麼？
1.孕早期因為胚胎太小著床需要時間，而且因為孕吐原因孕婦抵抗力差，所以孕早期不建議散步。
2.孕晚期散步儘量選擇地方開闊，人流比較少，安靜的環境。
3.孕晚期散步時間不能過長。有些孕媽為了能早日分娩，所以連續散步好幾個小時，結果導致胎兒早產，胎兒還沒發育成熟。
4.孕晚期散步要注意保護好膝蓋關節，以免用力過猛引起損傷。
5.孕晚期散步要避開高溫時段，避免臉部和手腳曬傷。
6.散步時要慢走，讓身體慢慢適應節奏。
7.飯後半小時才開始散步，以免肚子過飽引起不適。
星星媽育兒說
這個要看孕婦本人的身體狀態，以不感覺到累為主。一般情況，每次半個小時，一天兩次就好。
我當時也是順產的，孕晚期一直堅持上班，雖然單位照顧，不讓乾重體力工作，但是每天跑跑腿、整理資料、這些工作還是要做的。八個小時下來，身體還是吃得消。一直到快入院待產，才停下工作，準備東西。
順產與否也要看生產時的情況，產婦的身體狀態，開骨縫情況、嬰兒情況等等，應該聽從醫生的建議。我當時在醫院打催產素，當天下午3點，羊水破了，然後就一直等著，到凌晨四點多，產科醫生檢查說孩子肌轉不正，需要剖腹產，要不然孩子會有危險。當時因為情況危險，只能同意，然後就趕緊籤各種手術單子，然後醫生聯繫麻醉醫生，拿著醫生拿著麻醉藥來到產房的時候，孩子露頭了，所以還是繼續順產，麻醉醫生就走了。生產過程還算順利。
產房裡還有一個產婦，特別怕疼，她本來想直接剖腹產，可是婆婆和媽媽都勸她順產。她就等，一邊等一邊喊叫，等了一天多，骨縫開了兩指，還不過生產條件，（四指),她都叫喊了一天了，是在受不了了，最後還是要求剖腹產，按照她自己的話說，順產剖腹產的疼都受了。
所以，最後決定順產還是剖腹產，需要看當時的條件，參考醫生的意見決定。
Veeyn
孕婦真累⊙﹏⊙，吃飯睡覺聽音樂……日常生活都得為寶寶著想！到了孕晚期很辛苦，說要多出去走走其實也不能走太久，因為容易抽筋，孕晚期時常都會腳抽筋，走太多會提高抽筋的次數。
有時候走的多了，在大馬路上開始抽筋，走都走不動，足足在原地站了十分鐘，沒走多遠又開始抽，還是得停下來休息。所以不要走太久，半個小時到一個小時就夠了。
我到了孕晚期幾乎每天都會散步，有時會連續幾天下雨，就在家裡走走，從客廳走到廚房，再從廚房走到客廳，看著時間最少得走半個小時以上，跟個傻子一樣😄。有時候覺得無聊，就玩玩小遊戲，聽聽音樂唱唱歌很快就過去了。
天天這樣走，對生產會有幫助。我是頭胎，生產用了十二個小時，不算太久也不算太快，一般都得十二個小時。主要是宮縮要疼十個小時左右，生產就快多了，如果是刨腹產半個小時就出來了，順產得一個小時。建議還是順產好，不要貪生產快就選擇刨腹產，刨腹產不好恢復，醫生也不會建議刨腹產，除非非刨不可。
我是順產我姐是刨腹產，我生完就可以下床了，回覆很快，三天出院，一禮拜左右恢復。我姐就不行，住院一禮拜不能下床，回家後傷口一直沒有癒合，孩子都十個月了傷口還發癢，疼！因為寶寶經常得抱著，又不老實老是踢媽媽肚子，這對傷口特別不好！所以能順就順吧！省得自己遭罪！
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粉色小白貓
我覺得這個要看準媽媽自身的身體狀況來決定的，每天散步必不可少，但是要以準媽媽不感覺到疲累為前提。我寶寶是40周之後出生的，體重七斤一兩，從發動到生只用了七個多小時，算是很順利的順產經歷。醫生說我這麼快速生娃，與我平時堅持散步有很大關係。
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每天堅持散步兩個小時
我懷著寶寶的時候，每天堅持早上和晚上各散步一個小時，每次散步半個小時就休息十來分鐘再散步半個小時，所以我的體力也很好，生娃的時候都能配合醫生，進產房半個小時寶寶就出生了。
所以建議準媽媽根據自己身體狀況來調整時間，散步時切忌走得太快、運動量超過自己身體負荷。散步要在不疲累的情況下進行，如果準媽媽覺得累，就要及時停下來休息。
家人陪同
孕晚期之後，準媽媽已經大腹便便，行動不便，每天外出散步時，身邊需要家人陪同，如果丈夫陪同是最好的。丈夫陪同準媽媽外出散步，既可以鍛鍊身體又可以促進夫妻感情，真是一舉兩得。
生產時避免大喊大叫
我們看電視的時候經常會看到生孩子時，女演員在那裡大喊大叫，看起來很嚇人。其實這真的是錯誤的行為，順產時的大忌是大喊大叫，這對生寶寶完全是無濟於事，除了浪費體力和讓醫生反感。
所以，準媽媽打算順產的話，進了產房就聽醫生指揮，咬緊牙關，用力抓住產床的護欄、像排便一樣努力用力就可以讓寶寶平安出生了。
另外，準媽媽可以去醫院或是專門機構練習瑜伽球，這個有助於減輕分娩疼痛和縮短產程。祝大家都快樂迎接聰明可愛的小寶寶出生！
悅媽育兒
有幫助，不止是孕後期，整個孕期都應該適當運動，或者做一些簡單的瑜伽，對順產有很大的幫助。
我是兩個孩子的媽媽，兩個孩子都是順產的。
懷老大的時候，前三個月孕吐特別嚴重，吃不下東西，三個月瘦了快十斤。
後面胃口好啦！體重也是瘋狂的增長，我媽見我胃口又好，又不運動，體重也增長很多，著急了啦！
第一，吃飯。
我媽，每次吃飯都會叮囑我少吃點，吃了一小碗，還想再吃的時候，我媽就提醒我少吃點，讓我等會餓了再吃。那時我想，我肯定是我媽撿來的，才會在懷孕期間，這樣對我。
第二，散步。
早上和晚飯後，我媽都會叫我去散步，一走就是一兩個小時，剛懷孕的時候，覺得還好。可是，到了後面孕後期，感覺真的走一兩個小時，真的是超級累，真希望天天下雨，不用去散步。散步回來，腿腳痠痛，不過晚上睡眠真的很好。
第三，飯後躺著，或者坐著看手機。
吃完飯後，我媽見我躺在沙發上看手機，就會罵我，叫我起來走走。找不到事做的時候，就叫我掃掃地，整理一下房間什麼的。反正就是見不得，我休息一下。
最後，當生的時候，我才知道，我媽這樣做是正確的。
我從感覺到肚子疼，到孩子生下來，總共花的時間就兩個小時。到醫院，宮口開了三指，直接進的手術室。我是很怕痛的，真的覺得沒有多痛，孩子就生下來了。
和我一起住院的另一個產婦，據說痛了一個星期，孩子一直不入盆，醫生還叫她一直走樓梯，最後孩子才生下來，一直羨慕我生孩子快。
所以，我媽是正確的，孕期運動對於想順產的寶媽們，是非常重要的。
飲食方面，一定要少吃多餐，不要長太胖。整個孕期我重了二十斤，生完孩子後，體重基本恢復孕前。有很多寶媽，孕期體重增長四五十斤的，我真的不建議，體重增長不要超過三十斤最好。
第一，胎兒太重，順產真的很痛，我媽說，孩子都是生下來後，長得很快的，沒必要在肚子裡就養很大。
第二，孕期體重增長太多，對孕媽媽不好，容易引起其他病症，而且生完還在後，想要再恢復以前身材，是非常難的。
第三，孕期體重增長太多，肚子和大腿都會有妊辰紋，肚子和大腿都像西瓜一樣，所以一定要少吃多餐。
一月愛八月
到了孕晚期，孕婦每天散步是可以幫助順產，具體散步多久需要看個人情況來定，不能讓自己太累，也不能讓自己運動太少，以不勞累為前提即可。
孕晚期的時候，胎兒已經基本發育完成，這個時候寶媽要給孩子出生做足準備，適當的運動可以讓媽媽減少產程，減少痛苦。
我是在孕後期每天運動2000米的一個寶媽，我的運動基本上都是散步，因為在運後期的時候，產婦的肚子特別大，其他的運動也不太適合，所以我每天下午都會走兩千多米，有時候早晨起床空氣比較好，也會散步的。再孕後期的檢查，醫生建議，適當做一些運動，能縮短孩子的產程，當時推薦的就是散步。這裡推薦瑜伽運動也很好，如果長期練瑜伽，這個時候練習的話需要有人陪護，做些孕婦適合的動作。大寶出生的時候，從晚上九點羊水破裂，到晚上兩點開始有規律的宮縮，一直到第二天中午一點正式進廠房這段時間，醫生說我比別人快多了。而跟我同病床的一個產婦。我住院的時候她已經開始有規律的宮縮，到我生完孩子她才開始進產房，聽說是疼了一天一夜。當然我的時間快，是和我的適量運動是有很大關係的。
孕後期，媽媽應該以不勞累為前提，選擇適合自己的運動。如果感覺勞累，或者是勞累過度，很容易引起孩子羊水提前的破裂，或者其他症狀的。所以不建議媽媽過度勞累的運動。
我是二胎媽媽，有著豐富的育兒經驗和育兒知識，歡迎各位關注評價，並發表不同意見。
小六六的媽
導語：到了孕晚期，孕媽就該考慮分娩方式了，如果打算順產而且產檢又沒什麼問題，就需要通過每天散步來幫助順產，那麼每天散步多久比較合適呢？
散步多久比較合適？
1、在晚期堅持運動的話，不僅能給胎兒帶來很多好處，而且也會幫助孕媽順利分娩，如果整天躺在床上不運動，可能分娩就會有困難。
2、孕媽到了孕晚期都會變得大腹便便，行動也開始變得又慢又笨，此時，散步可以說是一項既能鍛鍊身體又很安全的運動。
3、一般來說，如果你是孕期比較喜歡並堅持運動的孕媽，那麼每天控制在10000步左右即可，要是平時不怎麼運動的話，建議你每天走5000步左右就可以了。
4、按照時間來進行換算的話，就是每天散步40分鐘至60分鐘左右即可，可以選擇在每天早上或者是晚飯之後出去散步，具體安排要根據孕媽自身情況來定。
散步為什麼能幫助分娩？
1、因為孕婦在運動的時候，胎兒也會變得更加活躍，如果在產檢過程中發現胎兒臍帶繞頸，可以堅持每天都散步，或許一段時間之後去複查，臍帶就自己繞出來了。
2、因為孕媽可以通過散步來鍛鍊自己的腿部以及盆腔的肌肉，進而使得孕媽在順產的時候更有力量。
3、因為臨近預產期的時候，散步有助於胎兒頭部慢慢下降，讓胎兒順利入盆。
散步需要注意些什麼？
1、選擇安靜的地方。到了孕晚期，胎兒的聽覺也會變得敏感，孕媽應該儘量選擇開闊而又安靜的地方散步，與此同時，人流量少也能夠保證孕媽出行的安全。
2、時間不宜過長。有些孕媽為了能夠順利分娩，會連續散步好幾個小時，但其實這恰恰不利於自己以及胎兒的健康，甚至有可能會引發早產，所以孕媽們要注意控制時間和運動量。
3、與家人同行。孕媽散步的時候最好有家人同行，如果沒有家人同行，一定要帶上手機，萬一有突發情況也能及時通知家人。
重點提示：無論做什麼事情都要有分寸，孕晚期散步亦是如此，一點也不動不行，運動過量也不行，孕媽要根據自己的身體狀況，找到最適合的時間和方式，目的只有一個，那就是為了媽媽和寶寶的健康。
今日話題：你們在孕晚期時有散步的習慣嗎？一般散步多久呢？
大家好，我是泉媽育兒心得，專注親子關係，對親子心理、教育、溝通、閱讀等有獨到的見解，希望我的分享能帶給你幫助，歡迎關注、留言、點贊、轉發、收藏！
