附錄1：
老爺們，關於久坐的危害和預防措施，我給你們做個最後總結：
1、 久坐會讓你因為缺乏運動而
變胖，變胖也會引發你的代謝失調，也會提高你得糖尿病的可能性；2、 長期坐著會讓你的肛門長期處於充血狀態，淤血擴張就會變成“痔瘡”，而腸道長期被壓迫，還會導致腸炎和息肉，嚴重的話會得結腸癌！
3、 身體關節長時間處於久坐不動，頸椎、腰椎都會因為僵硬而犯病，頸椎病、腰椎間盤突出等關節疾病就會陸陸續續都找上門來；
4、 因為長期坐著，下半身就會被壓迫，導致下肢血管血流變慢，這時血液中的物質就會堆積形成血塊一樣的東西，也就是血栓，血栓如果進入循環系統，堵在肺部會導致肺栓塞、堵在大腦血管就會形成腦梗、堵在心臟血管就會導致心梗 ，可能一不小心就狗帶了！
5、 血栓一般沒什麼感覺，80%的病人幾乎沒什麼症狀；而一旦發病往往又急又快，可能連搶救的時間都沒有，你還會不在意嗎？
6、 預防辦法：別一下坐太久，每坐一個小時，最好起身活動5分鐘，加速一下血液循環，而且時不時站立走動還有助於你消耗熱量，為你的減肥大業做出一丟丟貢獻；正確的坐姿也會減輕久坐的危害，一定要重視。
附錄2：
有一些在坐著時也能做的運動，可以有效防止血栓，真的不試一試嗎？
附錄3：
長時間站立或久坐，還有可能出現“下肢靜脈曲張”。遇到這種情況，可以通過“穿絲襪”來解決。科科，老爺們是不是找到了一個穿女裝的理由？
PS：這裡的絲襪指的是“靜脈曲張壓力襪”。
附錄4：
躺著既不會壓迫神經，也不會損傷腰椎，所以坐著不如躺著好！
這下你們知道為啥我總喜歡癱在家裡了吧？真的不是因為懶，純粹是為了保護我的身體健康啊咳。
附錄5：
距離我在健身房辦卡已經7個月了，我的身材沒有一點改變。或許我該親自過去一趟，看看到底是哪兒出了問題。
附錄6：
久坐不起會猝死，實在是太恐怖了，所以我選擇每隔半小時就站起來——抽根菸放鬆一下。
附錄7：
為還在坐著加班的老爺們點一首雲南山歌，我相信這首歌一定唱出了大家的心聲~
附錄7：
除了久坐害人，“戴耳機”也一樣存在安全隱患！公舉號“好奇博士”後臺回覆
“耳機”，告訴你耳機是怎麼讓你變“聾”的！博士一分鐘，姿勢漲不停
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我是好奇博士
很高興認識你們
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