吃维生素C和维生素B6对人体有什么好处?

AnitaSong


维生素C又名抗坏血酸,是维持人体新陈代谢和生长发育所必需的水溶性维生素,人体不能自己合成,只能通过食物获得,吃维生素C有什么好处?今天孙药师就为大家介绍一下,首先,维生素C可促进胶原蛋白形成,抑制紫外线损伤,有美白、抗衰老的作用,但是靠吃维生素C很难达到美肤效果,这是因为口服维生素C后,药物随血液循环分布到全身各组织,很难在局部皮下形成高浓度,效果可想而知;其次,维生素C可维持人体的免疫功能,在预防感冒方面确实有一点作用,可降低感冒的发生率,并可减轻炎症反应,缓解感冒症状,但是对于已经患有感冒的朋友,维生素C并不能让您更快康复;最后,维生素C对维持人体正常神经功能、促进铁、钙、叶酸的吸收利用、调节血脂以及阻止亚硝胺等致癌物质生成等方面确有较好的作用。

维生素B6又名吡哆醇,也是水溶性维生素,吃维生素B6有什么好处呢?维生素B6在体内主要作为辅酶参与糖、蛋白质和脂肪的代谢,可有助于预防糖尿病、高脂血症、肥胖等代谢性疾病,促进白细胞和血红蛋白的合成,预防贫血,维持中枢神经系统的正常功能,预防精神病、抑郁症和癫痫等中枢神经系统疾病,还可促进血液中同型半胱氨酸的代谢,降低血同型半胱氨酸水平,预防冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发生和发展,此外,维生素B6还可用于孕妇止吐和哺乳期妇女回奶,但是需要在医生的指导下使用。

无论是维生素C,还是维生素B6,通过饮食完全可以满足日常需求量,能够正常饮食的健康人,无需额外补充,紫甘蓝、猕猴桃、柑橘、番茄、木瓜、冬枣等果蔬中含有丰富的维生素C,香蕉、绿叶蔬菜、瘦肉、花生、粗粮谷物等食物中含有丰富的维生素B6,盲目的吃含有维生素C或维生素B6的保健品或药物,可导致不良反应甚至中毒,如过量服用(每日1克以上)维生素C可导致恶心、呕吐、腹泻、头痛、胃痛等不良反应,长期大量服用维生素C还可能导致泌尿系统结石;再如每天服用200mg维生素B6,连续服用30天以上,可致维生素B6依赖综合征,维生素B6还具有神经毒性,长期服用可导致周围神经病变,表现为灼烧、麻木等症状,因此,如果您正在服用药物维生素C和维生素B6,一定询问医生或药师的建议,不要盲目用药。

总之,维生素C和维生素B6都是人体所必需的水溶性维生素,口服维生素C对美肤的作用有限,对预防感冒有一定作用,并可减轻感冒症状,还可维持神经功能,促进钙、铁和叶酸的吸收,调节血脂,减少亚硝胺等致癌物质合成;维生素B6可预防糖尿病、高脂血症、肥胖等代谢性疾病、预防贫血和中枢神经系统疾病、预防高同型半胱氨酸血症,还可用于孕妇止吐和哺乳期妇女回奶。通过日常饮食便可补充每日所需维生素C或维生素B6,能够正常饮食的健康人,不需额外补充,以免引起不良反应。

参考文献:

维生素C片说明书

维生素B6片说明书


南开孙药师


维生素C能增强免疫力,防止癌症发生,减少心脏病和中风,有利牙齿和牙龈,防止白内障的发生,加速伤口愈合,缓解气喘,对治疗不育症也有功效。维生素B6是人体不可缺少的营养成分,对提高免疫力有好处,还能防止皮肤癌和膀胱癌。它还可防止肾结石,对失眠有治疗作用。


小北在南方


维生素C(Vitamin C)又称抗坏血酸(Ascorbic Acid),含于新鲜蔬菜和水果如番茄、菠菜、桔、橙、枣等种。应用的是合成品。在体内抗坏血酸和脱氢抗坏血酸形成可逆的氧化还原系统,次系统在生物氧化剂还原作用中和细胞呼吸中起重要作用。维生素C参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成。可降低血管的通透性,加速血液的凝固,刺激凝血功能,促进铁在场内吸收,促使血脂下降,增加对感染的抵抗力,参与解毒功能,且有抗组胺的作用及阻止致癌物质生成的作用。

[功能主治]

用于:①坏血病的预防及治疗。②急慢性传染病时,消耗量增加,宜适当补充。病后恢复期,创伤愈合不良者,也应适当补充。③克山病患者在发生心源性休克时,可用大剂量治疗。④用于肝硬化、急性肝炎和砷、汞、铅、苯等慢性中毒时的肝脏损害。⑤其他:用于各种贫血、过敏性皮肤病、口疮、促进伤口愈合等。有报道,本品对感冒、某些癌症、高脂血症等均有一定作用,但临床疗效尚未能肯定。

维生素B6(Vitamin B6)是一种水溶性维生素,遇光或碱易被破坏,不耐高温。维生素B6是几种物质的集合,是制造抗体和红细胞的必要物质,在红细胞内与ATP作用后转化为磷酸吡哆醛和磷酸吡哆胺,作为辅酶参与蛋白质、碳水化合物、脂类的代谢以及血红蛋白的形成。此外,吡多醛还能催化谷氨酸转变成抑制性神经递质γ-氨基丁酸。肠内的细菌具有合成维生素B6的能力。另外,在消化维生素B12、制造盐酸和镁时,维生素B6都是必不可少的,而且维生素B6对婴儿的大脑和神经系统发育至关重要。

[功能主治]

用于:①防治因大量或长期服用异烟肼等引起的周围神经炎、失眠、不安;减轻抗癌药和放射治疗引起恶心、呕吐或妊娠呕吐等。②治疗婴儿惊厥或给孕妇服用以预防婴儿惊厥。③白细胞较少症。④局部涂搽治疗痤疮、酒糟鼻、脂溢性湿疹等。





宋小波


吃维生素C

1、促进胶原蛋白的合成,可以让女性看起来更加的丰满。2、改善人体的氧化还原反应,可以减少老年斑的生成,可以抗衰老。3、维生素C能保护维生素A、维生素E、维生素B免遭氧化,所以,当维生素C缺乏的时候,会出现坏血病、牙龈出血、皮下出血。所以,补充维生素C,可以减少坏血病的发生。另外,肾上腺皮质中含有大量的维生素C,补充维生素C可以增强肾上腺皮质激素的合成。


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两种维生素都是属于水溶性维生素。

1.吃维生素C有什么好处,维生素C是我们非常常见的一种水溶性的维生素,它一方面可以防止坏血病,虽然现在坏血病非常少见,但是它可以帮忙降低我们血管的脆性,防止皮下出现淤点、淤血、瘀斑,此外,它可以帮忙增加胶原蛋白的合成,可以帮忙调节我们机体的免疫力,此外,还可以利用它的还原性发挥抗氧化的效果,因此,它对我们身体的是一个多方面的一个作用。 2.维生素b6好处较多,可以用于治疗妊娠期呕吐,还可以预防或者治疗由于维生素b缺乏而引起的神经系统病变,皮炎以及唇干裂等现象,而且维生素b6是一种水溶性维生素,还可以帮助消化蛋白质和脂肪,防止各种神经,皮肤方面的疾病。


梦菲扬1


维生素C

1、抗氧化:可以清除体内多余的自由基,而自由基是导致机体出现很多慢性疾病的重要的因素之一,故而VC可以减少慢性病的发生,还有一定延缓衰老的功能;

2、改善贫血:贫血80%以上为缺铁性贫血,需要补铁,而VC可以促进铁的吸收;

3、促进伤口愈合:由于VC为胶原合成的主要部分,可促进伤口的愈合。

另外,VC可以直接冲服,也可以溶解在水中服用。正常的量每天不超过130mg,如果用于治疗,每天不超过可耐受的最高摄入量1000mg即可。

维生素B6

维生素B6在降低许多慢性疾病的危险性方面具有重要的作用。如对机体进行维生素B6干预可降低冠心病、急性脑血管病、脑卒中以及糖尿病等患者的同型半胱氨酸水平,减少动脉粥样硬化及相关心血管病的发生。


上帝说11452351


两种维生素都是属于水溶性的维生素,维生素c具有抗氧化和抗癌作用,而维生素b6可以调节内分泌,预防心脑血管疾病,增强身体免疫能力,延缓衰老,但需要注意的时候,都不能长期服用。


短腿小胖纸


维生素C增强免疫力,防止癌症发生,减少心脏病和中风,有利牙齿和牙龈,防止白内障发生,加速伤口愈合,维生素B6是人体不可缺少的营养成分,对提高免疫力有好处,还能防止皮肤癌和膀胱癌,它还可以防止肾结石,对失眠有好处


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