養生小課堂

肺癌，發病率、死亡率，雙率第一，位居癌症榜首！近年來，肺癌高發，不論是否吸菸，越來越多的人被其奪走生命。肺癌發病隱匿，臨床上，多數肺癌患者就診時，已經到了中晚期。很多人提起肺癌，想到的是咳嗽、咯血，然而，並非所有肺癌都會出現這類情況，這也是很多肺癌發病被忽視的原因之一。

肺癌來臨，會有“1粗”、“2痛”、“3多”，4類人需高度警惕

“1粗”——手指尖粗大

肺，維持著人體的氣血運行，一旦肺不好，會影響氣血正常運行，導致各組織的含氧量下降。此時，手指會出現一個明顯的變化，指尖變粗，醫學上稱為“杵狀指”。

杵狀指，也叫鼓棰指，表現為手指末端增生、肥厚、呈杵狀膨大。

其特點為，末端指節明顯增寬增厚，指甲從根部到末端呈拱形隆起，使指端背面的皮膚與指甲所構成的基底角等於或大於180°

杵狀指的出現，說明身體末端缺氧嚴重，此時肺多半已病變不輕，許多肺部腫瘤和慢性膿毒性疾病、肺內分流都可引起杵狀指。

“2痛”

1、肩背痛

有些肺癌的發生，不一定會伴有咳嗽，但卻會出現疼痛。

人體的肺尖部上方，是胸腔出口，周邊區域有許多神經。

此處出現腫瘤，壓迫肺尖及周圍部位的胸膜，會導致肩背肌肉疼痛的症狀。

2、胸痛

臨床上，肺癌發病時，有高達50%的人，會出現胸部不規則隱痛或鈍痛。

大多是由於中央型肺癌，侵犯縱隔，或累及血管、支氣管周圍神經所致。

因此，經常胸部痛疼，除了心血管疾病，一定還要注意肺部病變。

“3多”

1、咳嗽變多

咳嗽，是呼吸系統疾病最常見的問題，咽炎，支氣管炎，肺炎都會引起咳嗽。但是如長期的咳嗽，乾咳，刺痛的咳嗽等，或是吃藥沒有任何的改善。這是最好是檢查一下肺CT，儘早的確診病因。

2、發燒多

肺臟的疾病，都會引起體溫的變化，發燒，低燒等不同的症狀。而當肺臟的腫瘤合併氣管阻塞、肺炎等疾病時，就會引起反覆的發燒。如發燒增多，最好徹底檢查一下。3、消瘦的多

肺癌的發生，也會導致體重快速下降，異常消瘦。如果，短期內，無緣無故消瘦10公斤以上，及時檢查，切莫忽視。4類人需高度警惕第一類：長期吸菸、吸二手菸者長期吸菸、吸二手菸，都會誘發肺癌。香菸燃燒後的有害物質，會導致肺部基因突變，增加癌症風險。研究表明：長期接觸二手菸，罹患肺癌的幾率，將比正常人高出6倍。所以，不論是吸菸者，還是被動吸菸二手菸者，都要注意預防肺癌。

老牛和小牛

肺癌是來自支氣管粘膜或者腺體的惡性腫瘤，由於肺癌早期沒有什麼症狀，所以大部分肺癌患者就診時就已經是中晚期了。

回到題目，肺癌來臨，會有1粗，2痛，3多？ 我還真是第一次聽到關於肺癌的這個口訣，後來請教了腫瘤科的同事，比較相關的，靠譜的說法是:

“1粗”指的聲音嘶啞！肺癌長大壓迫到縱隔淋巴結和喉返神經，或者直接轉移到縱隔淋巴結都會引起聲音嘶啞。

“2痛”指的是痛和轉移部位疼痛吧！多數肺癌患者會有胸部的鈍痛，這與可能腫瘤細胞侵犯有關；也可能與胸膜受累有關；還可能和肺癌的阻塞性炎症及部分胸膜或胸壁引起。而肺癌轉移到骨骼會引起相應骨痛和病理性骨折；轉到脊柱後壓迫椎管會引起局部壓迫和受阻症狀；轉移到肝臟可能會有肝區疼痛。晚期癌症患者的疼痛是很難受的，除了轉移部位的局部治療外，應該加強癌痛的監控，適當調整用藥，要使病人少遭受痛苦。

“3多”指的是胸水多，咳血多，體重下降多吧！大約有10%的患者有不同程度的胸水，通常是腫瘤轉移累及到胸膜或者肺淋巴結引流受阻引起。而咳嗽咳痰咳血癥狀是肺癌最常見的症狀，其中咳血或者咯血患者多見於中央型肺癌患者腫瘤向血管腔裡面長，或者直接侵犯到大血管。

而體重下降是惡性腫瘤的常見的症狀。晚期肺癌病人由於腫瘤毒素和大量消耗，加上疼痛導致胃口差，食慾下降，最終體重會下降的很明顯！

醫學小偵探

肺癌是大家都非常害怕的，尤其是一些惡性程度高的肺癌，治療困難。所以一定要早期發現，早治療。但很多肺癌一發現都已經是晚期了，除非我們經常體檢，比如每年都有體檢，那就可能早期就發現肺癌。

肺癌來臨時，身體有以下改變：

痛：肺癌的患者，本身可能會有胸痛。尤其是肺癌組織侵犯了胸膜時，胸膜有很多痛覺神經，有炎症都會疼痛異常，呼吸痛，咳嗽痛。如果肺癌不侵犯胸膜，那麼不一定會有胸痛。這也是大家容易忽略的原因，沒有疼痛，不引起重視啊。此外，肺癌轉移到別的器官也會引起疼痛，比如轉移到肝臟，如果侵犯了肝臟包膜，也會引起肝區疼痛，如果轉移到骨頭，會引起骨頭痛。

粗：這裡指的是大，比如淋巴結變大，做胸片或者CT會發現肺門淋巴結是腫大的，甚至身體頭頸部有轉移時也會有淋巴結腫大。如果肺癌轉移侵犯了喉返神經，可能引起聲音嘶啞，而不是聲音變粗，大家要知道。

多：只要是胸水增多。正常人平時有一定點胸水而已，胸水的作用就是潤滑肺部的胸膜。但如果是肺癌晚期了，累及胸膜，那麼胸膜會分泌很多水分，導致胸水增多，有時候會是血性胸水，做B超或者胸片就能發現，這時候胸水過多會引起呼吸困難、喘憋，需要做胸腔穿刺抽胸水，才能緩解症狀。有可能今天抽了2000ml水分出來，明天又會有，胸水會源源不斷產生，這就是癌性胸腹水的特徵，特別容易長。

此外，肺癌還會有咳嗽、咳痰、咯血、體重下降等症狀，如果轉移至肝臟，會有腹痛、腹脹、消化不良等症狀。總之，肺癌的症狀是多種多樣的。一定要警惕，中老年人如果吸菸，一定要戒菸，或者每年都要有體檢，做胸片或者低劑量胸部CT，爭取能儘早發現肺癌。

李鴻政醫生

我是醫者良言，是一名住院醫師，專為普及醫學知識造福人類健康，若想了解更多，請關注我，有疑問可留言，必回應！

肺癌來臨，會有1粗、2痛、3多，都是指什麼？

肺癌是一種比較常見的惡性腫瘤，它主要和吸菸有很大的關係，因為煙霧中含有很多的尼古丁、煤焦油以及放射性物質，長期吸菸會增加肺癌的風險，而且菸草很早就被列為了一級致癌物。另外肺癌也和我們空氣的汙染、職業等有一定的關係。今天我來分享一下肺癌相關的知識。

1.1粗指聲音嘶啞：

可能在很多人的認識中肺癌和聲音嘶啞並沒有什麼關係，其實醫學是比較複雜，很多人體結構有著密切的聯繫，雖然有很多因素能引起聲音嘶啞，但是肺癌也是可以引起嘶啞的，這主要是因為癌細胞侵犯或者壓迫了喉返神經，從而造成聲音嘶啞。我們的喉返神經是支配聲帶運動的，如果受到侵犯會引起聲帶功能下降，自然能導致聲音嘶啞。

2.2痛指胸痛和轉移痛：

癌細胞如果侵犯胸壁的話是可以引起胸部的鈍痛或者隱痛的，這種胸痛有可能是持續性的，也有可能是斷斷續續的疼痛，而且有的人會伴有壓迫的感覺，當人在咳嗽或者呼吸的時候，胸痛可能會加重。

另外肺癌也可以通過轉移到別處的器官而引起轉移性疼痛，比如侵犯骨頭可以引起骨頭的疼痛和壓痛，嚴重的時候可以引起骨折；侵犯腹部可以引起腹痛，同時可能伴有食慾減退、噁心、嘔吐等消化道症狀。

3.肺癌3多指咳嗽多、呼吸困難多、發熱多：

肺癌能引起咳嗽，這是因為癌細胞可以刺激支氣管黏膜細胞，而且肺癌會引起人體免疫力下降、對呼吸道有一定的堵塞，從而增加肺部感染的風險。此外肺癌患者到中晚期的時候多有胸腔積液和心包積液，這些因素也是可以引起咳嗽的。

肺癌引起呼吸困難是因為肺癌可以在氣管內壁生長或者壓迫氣管，這些因素都可以導致氣管變得狹窄，這樣的話進入人體的氧氣就會減少從而引起呼吸困難。另外如果肺癌發生了遠處轉移引起胸腔積液、膈肌麻痺或者大面積的肺部轉移都是可以造成呼吸困難的。

肺癌引起發熱的因素就比較多了，首先肺癌自己可以分泌一些致熱源，它們的存在會刺激人體增加產熱；另外肺癌如果侵犯氣管，可以引起支氣管肺炎，這些炎症因子可以刺激人體發熱，而且肺癌如果生長的太快，會有一部分癌細胞缺血壞死，它們也可以增加產熱；肺癌也會造成人體免疫力下降，進而引起別處的感染。

最後小結：肺癌來臨時1粗是指聲音嘶啞、2痛是指胸痛和遠處轉移性疼痛、3多是指咳嗽多、呼吸困難多、發熱多。

純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可在下方留言……

醫者良言

肺癌來的時候，剛開始沒有徵兆，肺癌也分好幾種，有一種小細胞肺癌，抽菸多年造成的，剛開始手指肚粗關節那就細了，叫錘子指，發現這一點的人，應該上醫院檢查去 ，還有渾身沒有勁，後來就發現，靠心口那有點疼，憋氣誤以為心臟病，咳嗽痰多帶血 ，剛開始很不容易發現，一旦發現就是晚期，小細胞癌是不能做手術的，因為挨著心臟最近，後期一走道就喘，最後憋死，還有一種肺癌是肩膀疼痛，也是不容易查出的，發展到淋巴，脖子腫脹，也是咳嗽痰多，這是觀察身邊有這種病的人。

淑敏1955

孤陋寡聞了，還真不知道肺癌來臨前，還會有1粗、2痛、3多的說法，也不清楚這個總結的具體內容是什麼。

其實，有健康意識是對的，但對於惡性腫瘤來講，是不能依賴身體的某些症狀來判斷的。具體到肺癌而言，絕大多數早期患者並不會出現症狀，而一旦因為出現症狀才診斷的癌症，大多數都是晚期患者了。

中心型肺癌在較早的時候可以出現咳嗽、咯血等，所以，如果是沒有原因的刺激性乾咳，伴或不伴有咯痰，以及痰中帶血時，應該首先做CT檢查，除外惡性腫瘤的可能。

在患者出現淋巴結轉移時，可以出現腋下或鎖骨上的淋巴結腫大，縱隔內的淋巴結轉移並持續增大時可以出現上腔靜脈壓迫，尤其是在小細胞肺癌裡最為常見，患者可以出現為頭面部、胸部、上肢的腫脹，並伴有胸悶氣短等。

周圍型肺癌大多數不會出現任何呼吸道症狀，即使是多發轉移的晚期患者，也不會有咳嗽、咯痰、咯血等呼吸道症狀，而是以轉移瘤的症狀被發現。比如：骨轉移時會出現相應部位的疼痛，腦轉移時可以出現頭暈頭痛、走路不穩、噁心嘔吐等類似腦血管病的症狀。

總之，肺癌的發現不能依賴症狀。事實上，絕大多數的早期肺癌都是主動防癌體檢發現，或者是因其它疾病就診時無意中發現的，所以，要求有高危因素的患者，每年做一次低劑量螺旋CT檢查，這也是發現早期肺癌最重要的手段。

深藍醫生

肺癌發生於支氣管粘膜上皮，亦稱支氣管癌。近50年來許多國家都報道肺癌的發病率明顯增高，在男性癌瘤病人中，肺癌已居首位。

肺癌來臨，會有“1粗”

聲音變粗

一般都是難以把聲音的改變和肺癌聯繫到一起的。

肺癌導致聲音嘶啞、變粗，是因為當癌細胞的擴張會壓迫咽喉的神經，長期下來，患者就很難發出正常的聲音，嗓音就會出現變化。

所以，如果這種情況出現，最好去醫院確定一下病因。

肺癌來臨，會有“2痛”

1、胸痛

有將近四分之一的人，在肺癌來臨前身體都會有胸痛的現象出現。

這是因為癌細胞在不斷侵犯肺部的正常細胞組織，導致胸膜或胸腔壁受損，表現為胸腔的隱隱作痛或者是突然一下子的疼痛，很快可以緩解。

2、肩膀痛

肩膀疼痛，也可能是肺部疾病的症狀。

因肺尖部位離主支氣管比較遠，肺癌容易侵入背部肋骨和脊椎骨，這些部位神經都比較豐富，所以會產生疼痛感和灼熱感。

肺癌來臨，會有“3多”

1、咳嗽多

咳嗽是肺癌最常見的症狀，也是早期表現之一，多表現為陣發性刺激性乾咳，多有咳不淨的感覺，但也可能有少量痰，或白色泡沫痰，或痰中帶血絲，如合併感染也可能有黃色膿痰。

對於久咳不愈或久治不愈的咳嗽、或者原有咳嗽性質改變者要提高警惕，不要一直當感冒或氣管炎或肺癌治，要查明原因。

2、發熱多

肺癌引起的發熱多表現為低熱，對不明原因的發熱，或者久治不好的發熱，要查明原因。

要注意肺癌合併感染（肺炎）的可能性，對於久治不愈的肺炎要高度懷疑肺癌可能。

3、胸悶氣短多

胸悶氣短是肺癌的常見症狀，會長期的伴隨著肺癌患者。肺癌早期，肺腫瘤特別是中央型肺癌，會引起支氣管狹窄，從而導致患者出現胸悶氣短的症狀。

當肺癌晚期腫瘤擴散和轉移時，胸悶氣短也會伴隨。

養護肺臟、預防肺癌記住“四要”

一、煙要戒

一根香菸點燃後產生的煙霧中，含有3000多種有毒化學物質。據統計，每天抽菸10支肺癌發病率提高13倍；如果每天抽菸20支，肺癌發病率提高20倍；每天抽菸40支肺癌發病率提高65倍。

所以，還猶豫什麼呢？戒菸吧，早戒菸，早獲益，而且，戒菸這件事情不怕晚，只怕你不做。

戒菸48小時——消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也逐漸變更好。肺部會開始自己清除痰和其他肺部毒素。

戒菸一週後——肺部的纖毛就開始再生，肺部纖毛是有過濾雜質和預防感染的作用。吸菸者的支氣管在72小時內開始放鬆，並且呼吸能力也會相應增加。

戒菸三月後——在纖毛恢復正常後，就能有效清除死亡和受損細胞。同時，支氣管組織也開始癒合。

戒菸1年後——身體組織和纖毛會在戒菸後繼續恢復多年時間。其結果是肺功能逐漸增強。美國肺健康協會指出，戒菸10年後，前吸菸者患肺癌的風險可以比吸菸者降低一半。

二、水要喝

養肺最簡便的一招是積極補充水分。除了直接喝白開水、礦泉水等，能夠養肺潤肺的茶水也是很好的。

適合清肺養肺的茶水：

1、白鼓丁桔梗茶

材料：白鼓丁根、菊苣根、玉竹根、桔梗根

做法：將白鼓丁根、菊苣根、玉竹根、桔梗根全部洗乾淨，切成5-10毫米的小段烘乾炒制好，然後按2:2:1:1的比例混合，每次取3-5g用熱水沖泡代茶飲即可。

功效：清肺排毒，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果。

白鼓丁是利尿消炎、清熱解毒的佳品，可以幫助清除肺臟毒素垃圾，起到清肺的作用。同時，很多長期吸菸的人都有咽炎，白鼓丁正可以緩解咽炎，同時蒲公英有廣譜抗菌作用，對腎炎、扁桃體炎等都有效。

菊苣多糖能促進胃腸道對脂質的排洩，增加糞便中雙歧桿菌和嗜中性細胞的數量，減少外周淋巴細胞濃度，增加機體免疫力和抗病能力。玉竹可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用。

桔梗可大大延長咳嗽潛伏期。桔梗粗皂苷對慢性潰瘍也有明顯療效，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果。

四者搭配對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，還能幫助吸菸者排除體內毒素，殺菌抗炎，提高身體免疫力。

2、蜂蜜水梨茶

材料：水梨，蜂蜜

做法：將水梨用清水洗淨，帶皮切成塊狀，然後放入鍋中，加水煎煮，煮沸後放入蜂蜜調味，代茶飲用。

功效：生津止渴，潤肺清心，消痰止咳，適宜於熱病傷津煩渴，消渴症，口渴失音等人群飲用。

水梨有「百果之宗」的美譽，富含膳食纖維、鈣、鉀、磷、鐵、糖類、維生素B群、維生素C、果膠、菸鹼酸等營養素。因為水分含量高，具有很好的清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。

蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。

三、菜要吃

1、菠菜

菠菜中含有多種抗氧化物，有助於預防自由基損傷造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。

2、西洋菜

又名水生菜、水芥菜、豆瓣菜。中醫認為豆瓣菜是治療肺癆的理想食物，具有清心潤肺的功能，對肺燥肺熱所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有很好的療效。秋天常吃些西洋菜，對呼吸系統十分有益。故西洋菜有“天然清燥救肺湯”的美譽。

3、白菜

白菜是人們常食的一種大眾化蔬菜。中醫認為，白菜性味甘平，具有疏風解表、潤肺止咳、清熱去煩、調理胃腸、通利小便、解毒消腫等多種功效。

四、動要多

適當多運動鍛鍊，可以提高免疫力，對增加肺活量、預防肺部疾病也是很有幫助的。

慢跑、太極拳、散步等都是很適合養肺的，此外，也可有針對性地做一下養肺運動：

仰首吸氣：兩手四指交叉扶著後腦，手臂向後伸展，頭往後仰，開始吸氣。雙肘做擴胸動作，胸部向前挺，配合吸氣到八分滿。

低頭伸展頸椎：頭部向前彎，同時手肘往內收，雙肘儘量相碰，像是緊緊把頭抱住。

重複三次：重複仰頭、吸氣、擴胸；抱頭、吐氣、收肘的動作。總共三次。

回正收勢：把最後一次的氣吐完，頭和手抬起來回正，上身挺直。

健康養生課堂

肺癌是我國癌症之首，治療效果差，死亡率高，雖然手段眾多，到還是讓人聞風喪膽。

1、粗：多是手指末端變粗，形似棒槌，稱杵狀指，多是身體慢性缺氧導致。再者會有淋巴結腫大，多在病灶側腋窩或鎖骨上可觸及淋巴結腫大。

2、痛：多有胸痛，特別是咳嗽時胸痛明顯。不少病人還有肩背部疼痛。

3、咳嗽多，出汗多，消瘦多：咳嗽是肺癌最常見、最多見的症狀，乾咳為主，咳痰少，可有痰中帶血，一些病人還會有咯血。肺癌患者，容易出汗，稍微活動可能就大汗淋漓，多為冷汗。體重下降明顯，因癌腫消耗，容易消瘦。

4、其他症狀：氣短，胸悶，乏力，低熱等。

肺癌表現多樣，不易引起重視，大部分患者確診是已是晚期，導致預後極差。對於肺癌等任何疾病，如有不適，還是要及早就診，早發現，早診斷，早治療。

奀大夫

首先肺癌病發率也是很高的，而且大多數發現已經到了中晚期，肺癌有中央性和周圍性的，而且根據腫瘤生長的位置不同所表現出的症狀有時也不一樣，尤其是段以下的肺癌咳嗽症狀就是不明顯，而段以上的支氣管肺癌咳嗽及咳血癥狀很明顯，而且到了中晚期的肺癌症狀有很多。

1、所謂的“1粗”，就是指頭關節變大變粗，也就是所說的肥大性骨關節病，其實是肺癌非轉移性的胸外表現，醫學上也稱為副癌綜合徵，它是由於缺氧和內分泌紊亂導致，多發生於上下肢長骨的遠端，而且會出現關節紅腫，主要表現是杵狀指和肥大性骨關節病。

關注小克，為大家普及更多健康知識，謝謝！

小克大夫

肺癌，發病率、死亡率，雙率第一，位居癌症榜首！

近年來，肺癌高發，不論是否吸菸，越來越多的人被其奪走生命。

肺癌發病隱匿，臨床上，多數肺癌患者就診時，已經到了中晚期。

很多人提起肺癌，想到的是咳嗽、咯血，然而，並非所有肺癌都會出現這類情況，這也是很多肺癌發病被忽視的原因之一。

肺癌來臨，會有“1粗”、“2痛”、“3多”，4類人需高度警惕

——手指尖粗大

肺，維持著人體的氣血運行，一旦肺不好，會影響氣血正常運行，導致各組織的含氧量下降。

此時，手指會出現一個明顯的變化，指尖變粗，醫學上稱為“杵狀指”。

杵狀指，也叫鼓棰指，表現為手指末端增生、肥厚、呈杵狀膨大。

其特點為，末端指節明顯增寬增厚，指甲從根部到末端呈拱形隆起，使指端背面的皮膚與指甲所構成的基底角等於或大於180°

杵狀指的出現，說明身體末端缺氧嚴重，此時肺多半已病變不輕，許多肺部腫瘤和慢性膿毒性疾病、肺內分流都可引起杵狀指。

——1、肩背痛

有些肺癌的發生，不一定會伴有咳嗽，但卻會出現疼痛。

人體的肺尖部上方，是胸腔出口，周邊區域有許多神經。

此處出現腫瘤，壓迫肺尖及周圍部位的胸膜，會導致肩背肌肉疼痛的症狀。

——2、胸痛

臨床上，肺癌發病時，有高達50%的人，會出現胸部不規則隱痛或鈍痛。

大多是由於中央型肺癌，侵犯縱隔，或累及血管、支氣管周圍神經所致。

因此，經常胸部痛疼，除了心血管疾病，一定還要注意肺部病變。

——1、咳嗽變多

咳嗽，是呼吸系統疾病最常見的問題，咽炎，支氣管炎，肺炎都會引起咳嗽。

但是如長期的咳嗽，乾咳，刺痛的咳嗽等，或是吃藥沒有任何的改善。

這是最好是檢查一下肺CT，儘早的確診病因。

——2、發燒多

肺臟的疾病，都會引起體溫的變化，發燒，低燒等不同的症狀。

而當肺臟的腫瘤合併氣管阻塞、肺炎等疾病時，就會引起反覆的發燒。

如發燒增多，最好徹底檢查一下。

——3、消瘦的多

肺癌的發生，也會導致體重快速下降，異常消瘦。

如果，短期內，無緣無故消瘦10公斤以上，及時檢查，切莫忽視。

4類人需高度警惕

第一類：長期吸菸、吸二手菸者

長期吸菸、吸二手菸，都會誘發肺癌。

香菸燃燒後的有害物質，會導致肺部基因突變，增加癌症風險。

研究表明：長期接觸二手菸，罹患肺癌的幾率，將比正常人高出6倍。

所以，不論是吸菸者，還是被動吸菸二手菸者，都要注意預防肺癌。

第二類：長期接觸廚房油煙者

經常接觸“廚房油煙”的人，會大大增加罹患肺癌的風險。

這也是，不吸菸女性肺癌高發的主要原因之一。

研究發現，油炸或者熱油炒菜的時候，PM2.5能迅速飆升幾十倍。

遭受PM2.5的侵害，會增加患肺癌的危險性。

英國曾經有一項研究報告表明，在通風系統差、燃燒效能極低的灶具上做飯，相當於每天吸兩包煙。

第三類：裝修工人

室內裝修材料中，含有甲醛、苯、氡等有害物質。

這類物質，對呼吸道疾病危害最大，如長期不注意，極有可能引發肺癌。

長期接觸裝修有害氣體的人，要格外注意保護肺部，預防肺癌。

第四類：長期悲傷抑鬱者

情緒不好的人，長期抑鬱，苦悶，憂傷，也是很容易造成癌細胞出現的。

人在悲傷憂愁時，可使肺氣抑鬱，耗散氣陰，嚴重損害肺部健康。

癌症的發病因素是多方面的，精神狀態的好壞與否，也是導致癌症的一個關鍵，如果，長期的氣結於心，很容易患肺癌。

養肺，做好4件事，肺會越來越好

第一件：以水養肺，喝潤肺茶

肺喜潤，多喝茶水，可潤肺，促進肺部排毒，養肺效果加倍。

可以自己動手，用藥用小植物，搭配泡水代茶飲，即可。

黃谷丁茉莉花茶，泡水喝，可潤肺、排毒、消炎，保護肺部健康。

黃谷丁，是“藥食兩用”的小植物，隨處可見，很容易採挖到，用來泡水喝，對於潤肺、排毒、消炎，有很好的效果。

黃谷丁有“天然抗生素”之稱，有很好的去火消炎之效，對於慢性咽炎、扁桃體炎等，皆有很好的效果，用其泡水喝，還有助於全身排毒。

色白入肺，茉莉花，芳香入脾，治闢穢治痢，解清虛火，去寒積，更很強的消炎作用，對於改善咽炎，也有不錯的效果。

二者搭配在一起，泡水喝，對於潤肺排毒，是不錯的選擇，還可以消炎、去火，非常適合季節交替來飲用。

第二件：以氣養肺，排肺濁

清氣和濁氣，在肺內進行交換，以氣養肺，很重要。

深呼吸，可吐故納新，有益肺部排濁，促使肺部清潔、增強免疫力。

腹式呼吸，是不錯的選擇。

每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，同時，雙臂向兩側擴展，以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養。

第三件：穴位養肺，補肺氣

人體的穴位，是一個神奇的存在，按揉養肺穴，是保護肺部健康的好選擇。

中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。

需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。

肺朝百脈，脈會太淵，經常按揉，可益補肺氣，促使經絡中的肺氣迴歸，以補肺臟之虛。

腕前區，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。

第四件：以動養肺，提升肺能

運動，可提神肺功能，鍛鍊肺活量，保護肺部健康。

擴胸運動，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液循環，有利於肺泡雜質排出。

每天堅持鍛鍊10～20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。

此外，游泳，可增強心肺功能，強化呼吸肌肉，改善肺通氣功能。

關鍵字: 健康 發病 雙率