对于普通人，从现在开始进行健身训练的话，要多久才能看得到效果呢？
相信很多人之所以不能够下定决心去健身，就是因为害怕自己在健身之后，看不到自己的健身效果和变化，健身出效果往往是最能激励一个人的健身决心，尤其是对于很多的健身新人来说尤为重要。
健身训练要多久才能出效果，相信也一直是很多人想知道的问题。每个人的健身效果其实还是有很大不同的，健身方法，饮食、睡眠，甚至是健身天赋，都会直接影响到一个人的健身效果和效率，那么对于普通人来说，健身要多长时间才能看出健身效果呢？
其实健身想要看出明显效果的话，其实也用不了多长的时间，其问题的关键在于你自己想要一个什么样的健身效果。对于普通健身者来说，刚开始去健身房的时候，往往都会进行胸肌的训练，主要原因就是胸肌相比其他肌肉群来说，更加容易练，而且见效快，只能你每天都能进行胸肌的训练，那么在7天左右的时间内，你就能够明显的感觉到，自己的胸肌更硬了一些，肌肉维度也能够上升一些。
而如果你能够坚持训练胸肌1个月以上，那么整体的胸肌形状和之前相比，简直是天差地别，但是要注意的是仅仅是胸肌的维度变大了，形状其实并没有太好看。
而如果连续坚持健身训练90天以上也就是3个月左右，你会彻底爱上健身训练，因为这时候你能够明显的感觉到自己和之前的变化，你会变得更喜欢自拍或者在镜子面前秀自己的肌肉，你会发现感觉其实健身增肌还是比较简单的。
但是这三个月你之所以能够感觉增肌很快，健身效果很好，主要就是因为你之前没有进行过健身训练，你正处在一个健身新手的福利期，但是三个月的健身训练过去，你会发现增肌越来越困难，即使在努力的进行健身训练，肌肉似乎也很难增长了。
健身半年后，你会明白胸肌并不是只有维度大了就行了，还要分上下中三块胸肌，你也明白了腹肌其实并不能够练出来，只能通过减脂的方式瘦出来，你也知道自己不能只针对一些面子肌肉的训练，更应该去进行三大项（深蹲、卧推、硬拉）的训练。
当你真正健身1年后，你会发现自己的身材已经变得非常好，虽然距离那些健身大佬的水平还有些许差距，但是在普通人里面你的身材已经是佼佼者。
当健身3年甚至更久后，你会发现这时候的你其实已经不再追求肌肉的外形和美感，追求的更大强度和重量的挑战，健身也不再是你曾经非常苦恼的事情，而是成为了你日常生活的一部分。
提个问题：你健身多久了？你当初健身是为了什么？
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