按下面圖的動作做,每個動作重複20次,給你漂亮身材。1星期減了2公斤,不用控制食慾，但一定要堅持每天每個動作做20次。這也是小編從網上收集到的，希望能給女士們有所幫助，供大家參考學習，練出漂亮身材哦。
第一組：平心靜氣
①、牛面式
②、牛面變化式
③、鷲變化式
④ 、開肩式
⑤、前伸展式
⑥、鷲式
⑦、瑜伽身印式
⑧、蓮花平衡式
第二組：風和日麗
①、祈禱式
②、展臂式
③、前屈式
④、騎馬式
⑤、山嶽式
⑥、八體投地式
第三組：雲淡風輕
①、三角式
②、扭轉式
③、貓式
④、魚式
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