48岁胡兵,腹肌炸裂,行走的型男,秒杀贝克汉姆

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胡兵不仅仅是演员,他也是一位出色的模特与歌手,出生于1971年的他,如今已经48岁了。身高189厘米的他,有绝对的优势,再加上帅气硬朗的面庞,深受很多人的喜爱。

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他在国际模特舞台上也有非常好的表现,走在t台上的他更具有成熟男性的魅力,不仅仅因为他的颜值帅气,更因为他的身材属于那种穿衣显瘦脱衣有肉的类型。

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即便是跟贝克汉姆一起合照,真的是实力碾压贝克汉姆。胡兵他的身上一身肌肉,清晰的8块腹肌让人看了之后,不禁感叹,即便是48岁的年纪,但是依然帅气硬朗,很多网友将其称为行走的型男。

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胡兵之所以48岁,依然保持如此完美性感的身材,主要是因为他有健身的习惯。第1个健身方式叫做收腿俯卧撑。这个动作是俯卧撑的变形形式,主要锻炼人体的胸大七以及肱三头肌跟三角肌,这个动作在家里就可以轻松完成。

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第2个健身动作叫做爬行俯卧撑,属于徒手训练中的高级形式,可以锻炼人体的胸大肌,三角肌以及肱三头肌。

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第3个健身动作叫做触地交替抬腿,主要是用来锻炼人体腹部的腹直肌以及股4头肌,这动作相对来讲比较简单,在家里就可以轻松完成。

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第4个健身动作叫做深蹲。深蹲练习是提升下肢力量,同时能够帮助紧致双腿,刺激双臀。对于男性朋友而言,如果想要练出粗壮的大腿,最好是将标准深蹲换成负重深蹲,这样的刺激效果将是强大的。


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