就在上个月，济南一位年轻的妈妈疑因产后抑郁，带着4个月的宝宝跳楼自杀，不幸身亡。
经了解，这位宝妈今年仅30岁，刚生完二胎，家里还有个7岁的女儿，发生这样的事情，让很多人唏嘘不已。
但是在留言区却看到了一些不和谐甚至刺眼的留言，让人觉得无知又可笑。
女人动不动就产后抑郁
间歇性精神病患者
生什么二胎
没事儿找事儿，矫情！
这些字眼，既表达了对死者的不敬，又让很多妈妈心里发疼！
从未经历过、感受过、体验过产后抑郁的人，又有什么资格来发表这样的评论？
产后抑郁曾经离我如此之近
我是一位4岁男孩的妈妈，曾经以为产后抑郁离我很远，我会是一个无所不能、所向披靡的妈妈。
刚查出怀孕时，初为人母的喜悦很快就被严重的孕吐冲淡，从查出怀孕30多天，嘴里就一直发苦，吃什么都没食欲，而且吃什么吐什么，最严重的时候胆汁都吐了出来，前3个月瘦了十几斤。后几个月胃口好不容易好点，医生却说体重长得有点快，担心妊娠期糖尿病导致孩子畸形，所以后期我一直控制饮食，甜的不敢多吃，平时主食都是粗粮，饿得不行了，只能啃一口糖醇面包。
想为孩子创造更好的条件，我一直坚持上班，平时工作强度也很大，长时间的坐着，让我腰疼得直不起来，想趁中午饭的时间出去溜达会儿，却被肚子发硬、下坠等假性宫缩困扰。
怀孕前期一直失眠，半夜醒来就再也睡不着，中后期好不容易好点了，却被腿抽筋、胯骨和腰酸痛折磨，一晚上要翻无数次身，又担心右侧睡压迫孩子心脏，即使不舒服，也只能多坚持左侧位。
一直坚持到孩子预产期前2天才休假，临生产前，还用手家里的床单被罩都洗了一遍，等有明显宫缩时，淡定地指挥老公和妈妈收拾好东西，直接打车去医院。
而当我一个人躺在冰冷的待产室，手上被扎上输液针，冰冷的液体流进我的身体，几分钟一次的阵痛来临时，我突然变得有些心慌。
尤其医生给我做内检时，那种想要把孩子从产道里生拉硬拽出来的感觉，让我更加紧张。
宝宝一直臀位，想要坚持顺产的我，想通过人工干预把臀位转为头位，结果未能如愿，打了催产针，疼了2天2夜，却只开了一指，最后只能顺转剖。
被脱光上衣，躺在冰冷的手术床上，麻醉师把指头粗的针扎进我的脊背，我没感觉到疼；
当医生的手术刀划在我的肚皮上，一层层拨开里面的组织，取出孩子时，我没感觉到疼；
而当麻醉劲儿过去，医生用手按压我的刀口，好让血水排出时，我感觉到了前所未有的疼，以至于每次见到医生推门进来，我都不由自主地发抖。
月子里，为了让自己奶水足，平时不喜欢吃荤的我，各种鸡汤、鸽子汤一碗一碗地往嘴里灌。
晚上每2个小时起来给孩子喂一次奶，拉了、尿了要换尿不湿。
白天开始看各种育儿公众号、育儿书籍，为的是能应对孩子可能出现的各种情况。
月子里孩子肠绞痛、拉绿色大便，都紧张地赶紧带孩子去医院。
孩子出了月子，放下就哭，为了不影响孩子长身体，我抱着孩子睡了4个月。
临上班前，为了让孩子母乳够吃，半夜要起来吸2次奶，看着冰箱里被放满的一袋袋母乳，心里才踏实。
长期休息不好，孩子哭闹，我都紧张到睡不着，好不容易等到孩子睡着，又被老公的呼噜声吵醒，夜深人静的时候，走到窗前偷偷地抹下眼泪，才觉得舒服一点。
产假4个半月，跟老公吵过、闹过，他很随意的一句话，却总让我心生猜疑，那段日子，我异常敏感、情绪暴躁。
直到我上班后，情绪慢慢稳定下来，老公才敢小心翼翼地问我：“你那时候是不是抑郁症啊？”
我才猛然发现，原来产后抑郁离我这么近！
明星也逃不掉的“产后抑郁梦魇”
在《妻子的浪漫旅行》中，国际影星章子怡也曾提到了产后抑郁的痛苦。
她说：“除了要忍受心理上的不适，还要经历这辈子最大的疼痛--涨奶！
章子怡作为国际影星，受过很多伤。
指甲盖被掀掉、韧带撕裂、吊威亚摔下来当场摔晕...
对于这些疼痛，她面不改色。
现在却说涨奶疼，可想而知，这得是多大的疼痛。
除了涨奶疼，还有就是产后便秘。
只能在床上用开塞露，每次使劲一两个小时。
第一次下床排气、小便，每走一步都像鞭子在抽打地疼，疼得腰弯得不能再低。
这样的经历，大部分产妇都会有。
著名的主持人李静，也曾在节目中提到，生完孩子后，感觉身体像一个机器，以前别人跟你谈的是工作，现在跟你谈的都是你的器官。
被称为“拼命三娘”的赵丽颖，在刚生完后，也爆出了疑似患有轻度抑郁症的传闻。
无论是普通人还是明星，再坚强的女人，在这个时候也会脆弱不堪。
产后抑郁不是矫情，是真的病了
据多个平台监测显示，大概有50~80%的女性，在分娩的3--7天开始出现情绪不稳定、失眠、食欲下降、注意力不集中、头痛、易发怒等情况。
目前我国产后抑郁的发生率为17%，也就是每出生100个新生儿，就有17位妈妈患上产后抑郁症...
产后抑郁症用户留言
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与一般的抑郁症不同，产后抑郁症导致的自杀往往还包括杀婴，是因为母亲不忍心把孩子留在这个世界上受苦。
一位产后抑郁的妈妈，回忆大概宝宝在3个月的时候，【给他洗澡时，有两次想着松开手淹死他，脑子里还在想，如果他死了，我会选择怎样的死法...]
另外一位妈妈，在回忆在女儿两个月大的时候，半夜起来给她换尿布，忽然想伸手掐死她，幸运的是女儿的大眼睛让她控制住了。自此之后，她开始有意识地远离女儿...
生一个孩子，对一位女性而言，是经历了一生中身体和心理最巨大变化的应激过程。
我为何会得产后抑郁症
很多产妇都可能有这样的经历，生了宝宝后心情很难控制，经常怀疑、猜忌，因为一点小事争吵、痛哭，严重的就会出现抑郁症。
难道产后抑郁=老公不关心？不全是的，产后抑郁有4个原因！
生产后的女性雌激素和孕激素水平急剧下降，致使大脑的功能紊乱，对外界的适应能力下降。
在生育过程中，产妇出现紧张、恐惧，产后社会角色发生了很大变化。
为人母，面对新生儿的哭闹、照顾孩子的心力憔悴，往往产生不适应，不知所措，很容易产生紧张焦虑情绪。
夫妻关系不好，丈夫不够体贴关心，家庭经济条件差，婆媳关系不好，孩子性别与自己或家人期盼的不符等，也会成为产后抑郁的诱因。
因为社会竞争、婚姻问题、经济压力等种种原因，现代女性面临着来自事业和家庭的双重压力，他们需要平衡作为女儿（儿媳）、妻子、母亲、雇员等多重角色的矛盾和冲突。
如果我出现这9种情况，千万别忽视我！
产后抑郁的诊断标准与重性抑郁障碍的诊断一致：2周时间内，出现以下症状5条或以上，表现出与之前不同的变化，其中至少有第①项和第②项。
①几乎每天大部分时间都心情抑郁，如感到悲伤、空虚、无望、流泪等；
②对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感；
③体重显著下降或增加；
④失眠或睡眠过度；
⑤烦躁不安，不能控制自己的行为，但又不知道为什么烦躁，精力减退，缺乏兴趣和活力，家务和日常活动都懒得去做等；
⑥几乎每天都疲劳或乏力、精力不足；
⑦感到自己毫无价值，或过分的、不恰当的感到内疚；
⑧思维力减退或注意力涣散；
⑨反复出现死亡或自杀的想法。
没听说过产后抑郁症，并不代表它真的没有发生过。更多的时候，是大家对它的重视度不够。
产后抑郁症的4个应对法则
①接纳自我，勇敢接受帮助
当自己出现了抑郁症的几大表现，不要硬抗或自我消化，要为自己的情绪找出口。
②注意自我调节和情绪释放
适当降低心理预期，不要事事都追求完美。累了，可以让家人帮忙照顾下孩子，自己适当休息下；可以多找朋友聊天，转移下自己的注意力。
③家人和朋友要关爱和理解
宝爸要多关注宝妈的情绪，多帮忙照顾下孩子，做些喂奶、换尿布等力所能及的事情，平时多关心妻子，时不时制造下小惊喜，多沟通、多陪伴。
④及时向专业机构寻求帮助
当觉得自我调整没有效果或改善的时候，及时寻找医生的帮助，通过药物或心理疏导，可以很快得到改善，不必过于担心。
不要把为母则刚、每个女人都会生孩子之类的话绑架到产妇身上，产后抑郁不是矫情。希望看到这篇文章的人都能够对产后抑郁重视起来，多理解和帮助产后抑郁的妈妈们，将会避免很多悲剧发生！
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