李沁：“现在是最胖的时候，90斤！”论明星体重管理有多严格
小编正苦于写什么好的时候，一条微博的热搜，让我有了灵感。李沁的体重上了热搜，于是带着我的好奇心点进去，对灵魂也来了万点暴击！
在采访中，主持人问到李沁，女生多少斤算胖？李沁说，这要看你的身高吧，像1米65的话，我觉的100斤就会偏胖一些吧！顿时小编感觉有万斤巨石砸到了胸口，在心中默默的对自己说了一句“你这个胖子！”
接下来更是暴击，李沁说：“（我）现在是最胖的时候，九十斤！”最胖九十斤，我赶忙的搜索起李沁的身高，166cm最胖九十斤，太厉害了，让人不禁感叹明星自律性太高！在体重管理方面也太严格了吧！
在小编眼中并不觉得李沁说的夸张，明星是非常有自律性的一个群体，有一句话说的好，明星果然都是胖着玩的！就拿那
男神彭于晏来说，曾经那个胖小伙如今成为多少女粉丝梦寐以求的老公，全部源自于对体重的管理！健身，坚持健身！
不只彭于晏，看看魏大勋也是如此！瘦下来的魏大勋帅了可不止一大截！
女神霍思燕，怀孕时候真的是胖了不少，瘦下来以后依然是少女感十足的女神！
怀孕的颖儿也是难逃变胖，但生完孩子就能找回自己的好身材！这锁骨能放下不少硬币吧！
每个明星都有自己的方法，平时节食这一项少不了！但小编个人还是喜欢孙俪的瘦身心得，瘦不是最重要，健康才是重点！太胖会有健康隐患！
那么如何健康的保持身材呢？
众所周知，孙俪可是一个对运动非常热衷的女星。普拉提更是孙俪常常在微博中晒的运动，而且有一种说法，做10分钟普拉提等于运动半小时，相当于消耗一块巧克力的热量！为什么普拉提如此有魔力呢？
为什么普拉提如此有魔力呢？
普拉提是一种肌肉的深层练习，通过一些缓慢持续的动作，配合呼吸节奏，利用自重，达到长时间控制肌肉。这个过程，非常消耗脂肪。这成为了想要锻炼肌肉，塑造肌肉线条，减脂的人群的优质运动。
就连科比也是普拉提的练习者哟！很多NBA的篮球明星都是普拉提的练习者，普拉提不仅仅能够瘦身，能够让身体的肌肉学会正确的做某个动作，比如运动员要训练速度、力量，就要学会先放松肌肉，了解肌肉如何收缩发力，才能让每次爆发更加精准。
练习普拉提一定要用普拉提床吗？
去专业的场馆练习普拉提的时候，会有普拉提床，通过器械让肌肉得到全方面的肌肉锻炼。也可以练习局部肌肉，练习普拉提很有效果。普拉提床有滑板、弹簧、拉锁、绳带这些部件，来帮助人体完成不同部位的练习，让动作更规范，更准确，也降低难度。
既然是辅助功能，就证明普拉提床不是一定要有！正常如果在家中做普拉提，能拥有普拉提床的家庭那是非富即贵，并且使用普拉提床的时候要在专业的教练下练习。如果想要在家中做普拉提，不妨使用普拉提棒！
什么是普拉提棒？
普拉棒也叫健身棒，有杠铃划船器、拉力带等器械的功能。对于全身锻炼都有效果，想要打造蜜桃臀，纤细的腿部肌肉，S型曲线，都可以通过指定的动作来锻炼出来。因为体积比较小，携带很方便。
材质：选用优质乳胶管，弹力好，拉伸不易变形。脚蹬带防滑效果很好，踩着也比较舒适。平时出差也可以携带哟！ 下图是普拉提棒锻炼的方式，简单易学！
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