經絡作為博大精深的中國文化當中的一部分，很多外國朋友對它特別的好奇，覺得很神秘又很神奇。經絡到底是什麼呢？
我想用最簡單的一句話說，經絡是人體的一個溝通內外，運行氣血，無處不到的一個網絡系統，當下，很多人特別崇尚這種經絡養生。
這個經絡是2500年前《黃帝內經》裡的這麼一句話，“夫十二經脈者，決死生，處百病，調虛實，不可不通也”。經絡最大的特點就是要通，只要通就能決死生，處百病，調虛實，人的生老病死都跟經絡通和不通有很大關係。
既然經絡通這麼重要，什麼原因會引起經絡不通呢？
物理有一個現象，叫“寒則凝，熱則散”，像水結冰就凝在一起。人體70%都是水，都是液體，那麼對外界的溫度很敏感，有句話叫做“冰凍三尺非一日之寒”。如果長時間吃些生冷食物、熬夜或者吸收一些苦寒的東西，時間長了以後，慢慢寒就容易凝聚，就容易造成經絡不通。
像一些上年紀的人，有時候坐久了，就會覺得渾身不舒服，這裡痛那裡痛，這裡酸那裡脹的，這個是不是證明經絡不通呢？我們覺得不舒服實際上就是經絡不通暢的狀態，如果完全不通了就痛了。
比如被人打了一拳，這個淤血一塊黑黑的，這個地方肯定很痛，關鍵有一些半通的狀態，它只是一種麻，癢，不舒服，很多人就不在乎了。經絡的意義，就是在半通的狀態，不舒服的時候，你就馬上去按摩啊，撓撓癢啊疏通它。因此，經絡是最早告訴我們身體哪裡有不通的現象了，我們一定要提早預防，不要等它痛了，才去看醫生。
經絡通則不痛，痛則不通，經絡通過痛來發出警告信號，提醒人們要注意經絡的保養。吃生冷食物，長期熬夜，體內寒氣凝聚，會導致經絡不通。舌苔厚，大便不通，胃口不好，青筋，白頭髮，黑斑，痘，皺紋都有可能是經絡不通引起的，通過經絡保養，就能提早處理一些健康問題。
6個現象說明可能你的經絡堵了
1
冷——四肢寒冷、手腳冰涼
如果經絡不通，第一個表現就是“冷”，最典型的症狀就是“手腳冰涼、四肢寒冷”。中醫講人體的體溫是靠氣血輸送決定，只有我們氣血充足，體溫才會正常，而如果我們出現發冷的情況，則說明我們可能經絡不通。
2
熱——乾燥燥熱、出汗異常
除了冷，不正常的發熱也有可能是經絡不通的表現。如果我們身體某些部位出現低熱，乾燥或者出汗異常，那麼很有可能是經絡不通導致，因為熱氣不能輸送，積聚在一起所導致。
3
酸——發酸無力，渾身痠痛
有時候人們在劇烈運動之後，身體會出現發酸無力，這是因為在劇烈運動的時候，我們需要很多氣血供應，超過正常供應限度，氣血供應不足所導致。
4
疼痛——疼和痛概念不同
疼和痛是兩個概念，兩者都和經絡不通有關，但程度上有些差異。比如我們被紮了一下，立刻產生的感覺叫做“疼”;如果接著按壓一下受傷的地方，這時候產生的感覺才叫做“痛”。
5
麻木——麻為氣虛，木為血虛
麻木和疼痛差不多，經常在一起出現，但是卻有一定的差別。舉個例子，如果我們盤腿坐一段時間，經絡不通，氣血不通，就會出現麻木的感覺，只要適當的改變坐姿，氣血通暢了，就會恢復。
中醫講“麻為氣虛，木為血虛”，如果麻得重，說明氣不足，木得重則說明血虛。出現肢體麻木的時候，我們最好多加註意，特別是高血壓患者，一定要注意及時疏通經絡，以免導致出現中風疾病!
6
腫脹——氣滯腫脹、血瘀難消
有些時候經絡不通，我們也能夠看到，那就是腫。一般腫是由於血瘀所引起，如果想要消腫，就需要活血化瘀，可以選擇拉筋拍打、艾灸、推拿、禪跑等方法來進行調理。
除了腫，還有另外一種感覺，那就是脹。一般是因為氣滯所導致，脹通常是氣在經絡運行不暢時形成的“渦氣”。身體某部位發脹，可以對該部位直接拍打。
6個方法教你疏通經絡
1. 拉筋拍打——激活氣血
8大通用部位
拍打可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常拍打通用部位、艾灸三個重要穴位，即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病非常有效。
用拉筋凳拉筋能夠同時有效地拉開人體的十二正經及全身各大關節，促進氣血循環，令骨正筋柔。
2. 梳頭——促進血循環
用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。
3. 輕揉耳輪——通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為：“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上佈滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
4. 盤腿運動——活動韌帶
坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。堅持此運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。
5. 艾灸——舒經活絡
艾灸有很好的舒經活絡、活血散瘀的功效，而且能補充人體元陽，補益腎氣。經常艾灸，不僅能夠保養身體，還可以調理疾病。尤其對於女性朋友而言，艾灸可以說是女人一輩子的情人，不僅對很多婦科病症如宮寒、月經不調等有很好的效果，還能美容養顏，延緩衰老，效果棒棒的！
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