折翼人生
●每天早上起床喝上一杯蜂蜜水，排毒又養顏：
日常生活中，相信不少的朋友在進行改善皮膚問題時，都會想到蜂蜜水。而蜂蜜水首先最好的飲用時間段就是在早上空腹的狀態下。這種情況下飲用蜂蜜水不僅僅能夠幫助我們起到排毒養顏的效果，同時還能夠補充身體在夜間損失掉的能量和水分，讓你從早上就開始精神煥發。
除此之外，不少朋友經常會出現便秘的問題。而通過飲用蜂蜜水，可以提高體內的新陳代謝速度，從而幫助我們加快腸道蠕動，刺激排便慾望，及時把體內的廢物和垃圾排出去;這種良好的腸道環境，對於我們自身體內的分泌系統平衡也有著很重要的作用。而且及時排便，對於本身具有溼氣的朋友來說也是十分有利的。
●每天睡覺之前喝上一杯蜂蜜水，提高睡眠質量：
除了每天早上空腹的狀態下喝上一杯蜂蜜水;其次最好的時間就是在夜裡睡覺之前。現在生活中，最為常見的就是不少人都會進行熬夜，但是熬夜對我們的身體有著極大的危害;甚至有些朋友本身睡眠質量就不是很好，經常存在容易醒來，反覆輾轉難眠等睡眠問題。通常來說，我們在睡覺之前，也就是夜裡的八九點左右，喝上一杯溫熱的蜂蜜水，可以幫助我們有效改善睡眠較差的問題，而且良好的睡眠能夠幫助我們的肝臟和體內的一些組織器官更好的休息和工作，進行及時的排毒工作，從而幫助我們改善身體體質，改善皮膚問題等。
喝蜂蜜水的時候也是有著非常大的講究的，每天早上的時候喝一杯蜂蜜水也可以達到排毒養顏的效果的，而且在睡覺之前，也喝一個可以增加自己的免疫力的同時可以幫助我清理腸道的，所以在不同的時間段裡面喝蜂蜜水效果也是不相同的。
芒果美食
我記得我試喝過連著幾個月的蜂蜜水。
每天七點左右起床，然後沒時間吃東西，刷完牙準備好就去上班，早飯都在去公司的路上解決了。去到公司第一件事，倒開水泡蜂蜜水加上玫瑰花一起泡茶喝。
每天早上堅持著泡蜂蜜水喝，在那幾個月裡自己能感覺到非常明顯的，手腳走路都不帶停的，感覺整個身體都輕鬆了很多。
而且那時的臉色也非常的好，感覺非常的不錯。
那會也不知道泡了有什麼好處，只知道對身體有好處，最重要的是聽說這樣泡茶能美容養顏。
泡玫瑰花時記得用開水泡，等水溫降底時再放蜂蜜進去，這樣就能保留蜂蜜更大的營養價值！
蜂蜜玫瑰的作用有：改善內分泌失調，消除疲勞，可以達到調氣血，調理女性生理問題，促進血液循環，而且有美容養顏的作用。
每天如果真的能堅持喝，對身體非常有好處。特別是女士喝的話好處更多！
繽紛食界
蜂蜜水應該怎麼喝更營養？
在看到這個問題之前，我首先想到的不是怎麼喝更營養，而是所購買的蜂蜜是不是真的？
這個問題很關鍵，因為即使有一千種營養的吃法，但原材料卻不是真材實料，那也毫無意義不是！城裡人基本上都是在超市買加工過的蜂蜜，說實話有幾成真誰也不知道，可又有什麼辦法？這一點上農村人還有一點優勢，大部分農村都會有一些鄉親會養蜂釀蜂蜜。我老家的一親戚就是，雖然他說的一大頓的養蜂知識我是不懂得，但我知道它的蜂蜜是純天然的，無論怎麼吃都不會差，至少貨是真的。
然後回到主題上說說道怎麼吃的問題？我感覺大道至簡，沒有那麼多的花花繞，直接用蜂蜜泡溫水喝是最好的也是最容易吸收的吧。當然你也可以直接吃，可是有幾個人受得了那麼甜，又不是熊二拿蜂蜜當飯吃，呵呵是吧。還有有一些花式的吃法，比如與果汁一起喝什麼的，也只不過是增加口感上的層次而已。但從營養角度說並無特別。
最後說說喝蜂蜜水也是有一些注意的地方，東西再好咱也不胡吃海喝不是：
1、最好不要空腹飲，因為空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加。一般在飯前1～1.5小時，或飯後2～3小時喝蜂蜜水較為適宜。
2、睡前也最好不要喝，因為太甜了，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體裡，小心變肥了。
3、一歲以內的小寶寶不能喝。雖然理解父母想把什麼好東西都給孩子的心情，但並不是什麼好東西都適合寶貝們的。
4、還有泡蜂蜜水最好用溫水，溫度過高可不好，營養都被高溫給殺死了，你說是吧。
基本上就說這麼多吧。
最後總結 一句就是，只要原材料好，其實正常的成年人一天適量泡點水喝就行了。
素言食記
不知道你聽說過這樣一句話沒有？朝朝鹽水，晚晚蜜湯。這裡所說的蜜湯就是我們的蜂蜜水。所以說，晚上睡覺前來一杯蜂蜜水是很好的，究其原因，蜂蜜本來就有潤腸通便的功效，晚上不吃東西之後，腸胃得以休息且緩慢消化，這時候再有蜂蜜的作用，就很利於第二天一早的通便。
第二點，用來攪拌蜂蜜的勺子最好是木質的或者陶瓷的，千萬不要用金屬質的，包括我們用的最多的不鏽鋼勺子，為什麼呢？因為蜂蜜內含有機酸和碳水化合物，這兩種物質在酶的作用下部分轉變為乙酸，如果蜂蜜長期貯存在金屬器皿中，這種乙酸會使鍍鋅的金屬皮腐蝕脫落，從而增加蜂蜜中鉛、鋅、鐵等重金屬含量，使蜂蜜變質。
第三，用來沖泡蜂蜜的水最好不要高於60℃。千萬不要想著蜂蜜不容易化，就用開水去充，這樣喝蜂蜜的話可就真的是喝糖水了，為什麼呢？因為蜂蜜中含有很多酶物質，酶是高度活性的，這點大家都知道，所以開水一去的話，會破壞掉活性酶，使蜂蜜營養大大折扣，同時也會破壞掉蜂蜜中的維生素C，蟻酸等。
生活老饕
蜂蜜水，具有清熱，補中，潤燥，止痛，解毒，美容，養顏等功效，對於心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝病、貧血等也有良好的輔助治療作用。
一、喝蜜水什麼講究呢？
1、不要空腹喝蜂蜜。蜂蜜是甜食，食用過多會使胃酸分泌過多，傷害胃粘膜，容易有胃病。
2、不要開水衝蜂蜜。熱水會破壞蜂蜜中含有的酶，維生素，礦物質等營養物質，建議用60度以下的水衝。
3、不用金屬裝蜂蜜。（容器）蜂蜜是弱酸性，與金屬接觸會發生化學反應。
二、如何飲用蜂蜜水呢？
1、餐後飲用幫助消化。蜂蜜對腸胃的蠕動有促進作用，可以使胃酸的分泌正常，縮短排便的時間，清除飯後的積食。
2、睡前飲用安神助眠。“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
美食家灬爵乚丷
蜂蜜水的營養來自於蜂蜜，其實說到底蜂蜜裡面的絕大部分人成分，就是各種果糖各種糖，還有少量的酶，微量元素等物質。所以不要覺得喝蜂蜜水會有什麼神奇的功效，蜂蜜水說穿了就是一杯很甜的糖水。
有的人認為蜂蜜可以潤腸通便，其實這個功能並不是對所有人都有效果，而是喝了蜂蜜以後覺得自己拉便便更順暢了，是因為果糖的不耐受，導致了這種情況而已。如果你的果糖耐受度良好，那麼蜂蜜水通便對你來說效果可能根本不大。
我們喝蜂蜜水，需要注意的是用溫水衝，不要用沸水。因為沸水的溫度過高，容易造成蜂蜜中果糖成分的分解，營養的損失，維生素C等成分可能會遭到破壞，還可能會導致口味的改變。
所以衝蜂蜜的水最好是不超過50度的溫水，衝了以後，立刻就喝掉，不要長時間的放置，不然有可能會出現變質，喝了以後拉肚子等問題。
其實單純的喝蜂蜜水，倒不如加入一些其他的水果等來做成飲料。比如現在大量上市的百香果，因為太酸了，加上蜂蜜做成百香果蜂蜜飲料，酸甜可口，補充水分和維生素，真的是美味又健康呢！
婦產科女司機颯姐
蜂蜜向來受人追捧，很多人都認為蜂蜜有益健康，生活中有各種傳說稱蜂蜜具有各種各樣的“保健”作用，甚至“醫療”效果，原因是蜂蜜中含有促進健康的“神奇成分”。不過，事實可能會讓您失望，蜂蜜其實並沒有傳說中的那麼高大上。
科學家對蜂蜜的成分進行了檢測，但結果實在是不盡如人意。實際上，蜂蜜是蜜蜂從植物的花中採得的花蜜，它的主要成分是糖，包括果糖和葡萄糖，兩者合計佔60%以上，其中果糖約佔40%，再除去百分之十幾的水，其他成分不到1%，而這百分之一包括了微乎其微維生素和礦物質，但是量實在是乏善可陳，比如維生素C含量為3毫克/百克，鉀28毫克/百克，幾乎都可以忽略不計。所以，在從營養成分組成的角度來說，蜂蜜是一種熱量高、營養高度單一的食品。
所以，蜂蜜沖水喝，實在是沒有什麼值得推崇的營養價值。科學家也曾為此做了不少研究，但遺憾的是，目前並沒有足夠的證據證明對人體有用。在很多研究裡，蜂蜜的作用跟安慰劑差不多；也有一些研究，似乎顯示了“可能有用”，但是證據也不充分。總的來說，蜂蜜的那些“保健功能”都是鏡花水月。
相反，蜂蜜的升糖指數高達73，比蔗糖升糖更快，糖尿病人就不宜喝蜂蜜水。另外，因為果糖對血脂和血尿酸都有不良影響，高脂血症或高尿酸和痛風患者都不宜多喝蜂蜜水。蜂蜜中還可能存在肉毒桿菌，1歲以內的嬰兒也不能喝蜂蜜水。
(海賊營養團 花匠：安娜 國家二級公共營養師 王興國營養特訓班四期學員 扶貧達人團優秀成員 優質健康領域創作者 營養科普原創作者 嘮“糖友” 的嗑兒 說“減重” 的事 還有好吃的、好喝的和你一起分享)
營養海賊團
蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中經過充分釀造而成的天然甜物質，含有非常豐富的營養。
蜂蜜富含的葡萄糖和果糖都屬於單糖，可以不經消化吸收而直接進入血液中，從而可以快速為人體補充能量。
蜂蜜中富含的酶類、有機酸對胃腸功能有調節作用，可使胃酸正常分泌，促進胃腸蠕動，縮短排便時間。
蜂蜜中含有維生素、礦物質及酶類既能增強機體免疫功能，又能調節平衡免疫水平。最後，蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素及礦物質成分能調節神經系統，緩解神經緊張，從而起到鎮靜安神的作用。
蜂蜜的正確喝法
1、食用方法，新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但絕不可用開水衝或高溫蒸煮，因為加高溫後有效成份如酶等活性物質被破壞蜂蜜。蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋後服用。
2、不可以用開水衝或高溫蒸煮蜂蜜，因為不合理的加熱，會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發，滋味改變，食之有不愉快的酸味。
3、服用劑量：作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過200克，分早、中、晚三次服用，兒童食用量為30克最好，但應視年齡大小而定。用於治療，以兩個月為一個療程；作為保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。
大家都看懂了嗎？
咕嘟夜食
蜂蜜是由工蜂採花蜜在巢中釀成的。根據採蜜季節不同而有春蜜，夏蜜，冬蜜之分，以冬蜜質量最好。蜂蜜也是一種天然食品，味甜香濃，對兒童特別是老年人具有良好的保健作用。
【營養指南】
每天服用不超過20克，老年人，少年兒童特別適合食用。早，晚各服蜂蜜1匙，用溫開水調服，這樣能被人體快速吸收，起到滋陰潤臟腑的作用。蜂蜜宜用溫水衝飲。
蜂蜜還可以調入牛奶，豆漿，果汁中食用，也可涼拌水果如黃瓜，西紅柿食用。
【推薦食方】
蜜汁雞翅
【原料】： 雞翅中8只，料酒，蜂蜜各150克，醬油，白糖各15克，鹽，雞精，蒜末適量。
【做法】：雞翅中加醬油，白糖，鹽，料酒約醃製20分鐘，取出用部分蜂蜜抹勻。
鍋中放油燒熱後，放入蒜末炒香，倒入雞翅翻炒，再加入剩餘蜂蜜，料酒和適量熱水，加蓋約煮10分鐘，起蓋翻拌均勻，煮至熟透，加雞精調味。
【功效】：增腦益智
父加子生活記
首先蜂蜜的種類很多，但是功效都是大同小異。有改善血液功能，推進心腦血管的改善，其次蜂蜜能保護肝臟，所以常喝蜂蜜對身體好。但是蜂蜜對有些人不適合，有糖尿病的人和嬰幼兒不能食用。食用方法也比較多，一般最簡單的就是沖水，但是一定要用溫水衝，如果用開水的話會破壞分子結構，會破壞蜂蜜的營養。另外可以沖泡自制簡單檸檬水，取檸檬辦個，切片，在每層上面都塗抹蜂蜜，放置冰箱冷藏，喝檸檬水的時候拿出來，放在杯子中搗爛，沖水即可食用，冷藏一段時間口感更好。所以經常喝蜂蜜是有很多好處的。
