眾所周知，“黑暗”、“寒冷”以及“漫長”，幾乎算得上是芬蘭冬季的絕佳代名詞。若是像棕熊一般憑著冬眠過冬，雖然可能聽起來頗為誘人，但總歸不是普通人會採取的消極做法。
如此......便意味著人們必須找到其他更能被社會所接受的選擇，來度過一個個茫茫白雪覆蓋著的那些極為幽靜又極度黑暗的冬日。
自打11月初起，每天早晨太陽昇起的時間逐漸變晚，下午太陽落山的時間亦是越來越早，從而導致整個芬蘭那僅有的幾個小時白天，常常是陰雲密佈。而與此同時，氣溫也開始下降，如果仔細觀察溫度計，就會發現上面很少會超過0℃。然後，下雪。
芬蘭的冬季氣溫經常會降至零下20攝氏度以下。 （圖源：Asa Butcher）
日復一日，這樣的日子大概要持續五個月，這看似永恆的黑暗和極致寒冷往往考驗著每一個人的身與心。隨著精力和熱情的不斷下降，每天的日常工作也總是會讓人感到精疲力盡，接踵而來的，則是愈加低沉的情緒。
講到這裡，估摸著您可能已經開始搜索或者正在琢磨廣大芬蘭群眾究竟是怎樣度過這些“煎熬難耐”的日子了。這個時候，就不得不提到那個受到絕大多數人們推崇喜愛的冬日“伴侶”：運動！
冬季裡的芬蘭夜晚。 （圖源：Asa Butcher）
沒錯，就是運動！科學證明，運動不僅有助於提高能量水平、促進新陳代謝，還能夠調節大腦的興奮和抑制過程，並防止大腦神經過度緊張，從而激發和改善情緒的化學物質，起到消除負面情緒和減輕壓力的作用。
當然，並不是每一個芬蘭人都喜歡冬季運動，也有那麼一些人會選擇宅在家裡或者泡在諸如圖書館或是咖啡廳等室內場所。接下來要為您介紹的，是在芬蘭度過長時間寒冷而黑暗冬季的一些“偷懶”妙招，一起來看看吧！
FINLAND
當您走在芬蘭的街頭，途經一間窗戶上散發著一道明亮光芒的房屋，可千萬不要誤以為發生了什麼外星人綁架或是什麼放射性科學實驗之類的事件哦！實際上，這道光來自模擬陽光的燈箱，通常用於抵抗季節性情感障礙，即季節性抑鬱症（SAD）。
光治療燈有很多種，有些價格高達4000元。 （圖源：Innolux.fi）
SAD的症狀與之前所描述的大致相同，例如睡眠過多、精力不足和暴飲暴食。而燈箱恰恰可以幫助使用者緩解這些症狀，儘管今年早些時候的一項研究指出，光療法對於SAD的治療仍然缺少更為詳盡的佐證。
你能猜出哪戶家庭正在使用光治療燈嗎? （圖源：Asa Butcher）
即便如此，也依然無法阻止人們花費4000元“鉅款”來購買這些能夠提供包括在人造日出中醒來等多種選擇在內的照明設備。每天只需要使用半個小時，就能產生不錯的積極影響，不過用著用著，大多數芬蘭人便開始覺得不方便，而這些設備最終“慘遭”棄用。
扶手椅運動
FINLAND
坐在沙發上觀看體育比賽，意味著您無需離開家就能享受到腎上腺素帶來的健康益處。在漫長的冬季裡，芬蘭可是有著五花八門的國家及國際體育項目供扶手椅愛好者們盡情欣賞。
在冬天做一個沙發球迷並沒有什麼錯。 （圖源：Peggy und Marco Lachmann-Anke/Pixabay）
冰球則是所有比賽項目裡的“佼佼者”，其中Liiga是芬蘭頂級職業冰球聯盟，該聯賽於9月至次年5月間舉辦了大約450場比賽。不過值得慶幸的是，並非所有比賽都有電視直播。選擇一支隊伍，學習些基本規則，然後就衝著屏幕中那些精力充沛的運動員們大喊大叫吧！
只穿著內衣在家喝啤酒看著電視，是不少芬蘭人在嚴冬下最喜歡的活動。 （圖源：Asa Butcher）
當然，除了冰球，在芬蘭還有其他諸如滑雪、跳臺滑雪、單板滑雪、地板球、一級方程式賽車以及英格蘭足球超級聯賽可供當地人任意選擇。如果您能將其與芬蘭傳統的“kalsarikänni”聯繫起來，那就更有趣了！“kalsarikänni”，一般來講，意為“只穿著內衣在家飲酒，根本不想出去！”
冬天裡的燈光
FINLAND
聖誕燈，顧名思義是用來慶祝聖誕節的，但如果您把它們重新命名為冬季彩燈，那麼就可以更早地裝飾房屋，進而延長它的使用期限。冬季燈還可以在室外擺放，但芬蘭人通常只在花園裡使用。不過，天真可愛的孩子們似乎是真的認為冬季照明意味著要把家裡所有的燈都打開。
白色的燈光給黑暗帶來魔力，但必須有人先把它們點亮。 （圖源：Asa Butcher）
有些人可能不太喜歡那種擁有多種顏色的彩燈，所以他們會選擇只用一組白色的LED燈來抓裝飾，或許這種效果看起來確實會稍微好一些？冬日裡，那些燈光在窗外搖曳閃爍著，仿若踏進了一個溫暖、愉悅的“世外桃源”。事實上，芬蘭的三層玻璃窗會使燈光效果倍增，營造出一種美麗的魔幻效果。
但付出努力總是值得的。 （圖源：P Butcher）
除此之外，蠟燭在冬季也是備受歡迎的一種選擇，究其原因，大抵是因為它們與許多公共假日以及宗教活動有關。人們會在聖誕節前的四個星期日裡點燃蠟燭，芬蘭獨立日（12月6日）時的窗戶上擺有蠟燭，聖盧西亞日（12月13日）那天也會用到，尤其重要的聖誕前夜（12月24日），自然也是少不了蠟燭的身影。
芬蘭整個冬天都會點亮蠟燭來紀念特殊的節日。 （圖源：Lars Plougmann/Flickr）
食慾大增
FINLAND
暴飲暴食亦是SAD的一個常見症狀，尤其是對那些美味巧克力完全無法抵抗的垂涎渴望(通常是從孩子們那裡)，也是很多人每年冬天裡都要努力去克服的一大“難題”。顯然，當享用自己喜歡的食物時，會感受到一股自內臟傳達到大腦的快樂化學物質，令人感到難以言說的快樂和滿足……至少暫時是這樣的。
美味的芬蘭巧克力。 （圖源：Asa Butcher）
比較鬱悶的是，大多數美食都含有高含量的糖分、脂肪與精製碳水化合物，然後就會長肉，所謂張嘴一時爽，褲子穿不上。不過，芬蘭冬天裡流行的食物基本都不會增加體重，它們是維生素的重要來源，例如新鮮水果、柿子、鮭魚湯、肉燉菜，以及用鹽、胡椒和特級初榨橄欖油烘焙的根莖蔬菜。所以，完全不用安心吃多了會變胖！
芬蘭和北歐國家的聖誕集市上出售的glögi。 （圖源：Holger.Ellgaard/Wikimedia Commons）
在芬蘭，冬季還有另外一種頗受歡迎的傳統，特別是聖誕節期間。這一種叫做glögi的熱香料酒，採用紅酒或無酒精的紅色果汁製成，同肉桂、丁香、豆蔻、桔皮和肉豆蔻一起加熱後，與葡萄乾和杏仁混合食用，所以不要忘記用勺子舀著吃哦。
Glögi是一種熱香料酒，在北歐是一種受歡迎的冬季飲料。 （圖源：Pixabay）
當然，並不是所有都喜歡glögi的味道，這也就是為什麼經典的熱巧仍舊是人們抵禦黑暗和寒冷時的最愛。它也是孩子們在遊覽當地聖誕集市或在戶外做冬季運動時暖手的首選飲料。
在芬蘭，熱巧克力是冬季運動時暖手的最佳飲品。 （圖源：Shelby L. Bell/Flickr）
走出家門
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不管您怎樣努力，都無法做到在長達5個月的冬季時間裡完全地避開戶外活動，特別是還有上文提到的聖誕市場、學校集市、日常生活以及定期剷雪。到了晚上和週末，人們可能需要帶上自己的孩子們去滑雪，去滑冰，堆堆小雪人，或者去結了冰的湖面上與家人一起悠閒散步。
如果有孩子，你就無法逃離在冬天的戶外運動。 （圖源：Aivar Ruukel/Flickr）
厚實的冰雪並不能阻擋芬蘭人外出慢跑、騎自行車、散步或是前往離家最近的健身房。不過，比較重要的一點是：在外套上戴反光罩，給孩子們穿上亮眼的夾克，這樣便能夠減少某一個黑暗的下午在街上行駛時被汽車撞到的幾率。對於一些在芬蘭生活的外國人來說，為了學習或是提高芬蘭語水平，很多人會利用冬天去參加成人教育課程。
芬蘭著名冰球運動員Noora Räty提升了人們對冬季佩戴反射鏡重要性的認識。 （圖源：Liikenneturva.fi）
芬蘭幼兒園的小朋友們穿著反光背心跟著老師們探索市中心，他們的反光背心會在黑暗中“發光”並反射光線，使得司機和其他道路使用者在極度黑暗的季節裡也能夠容易地發現他們。（圖源：Pelastuslaitos HKI/Twitter）
最後！在芬蘭過冬，最好、最有效的辦法就是離開這個國家，前往暖和的泰國或是西班牙等地充分吸收陽光的熱量。實際上，一般在11月到次年2月之間，許多經濟條件不錯的芬蘭人都會選擇到南部生活，或者乾脆去其他溫暖、陽光明媚的國家去躲避難熬的黑暗和嚴寒。
（圖源：Rosa Svahn/Facebook）
（圖源：Rosa Svahn/Facebook）
（圖源：Rosa Svahn/Facebook）
（圖源：Rosa Svahn/Facebook）
一些芬蘭人喜歡離開家鄉那沉悶的黑暗，去其他地方享受陽光。小編同事的一位芬蘭朋友就是因為這個原因連續兩年去了泰國和墨西哥“避寒”!
即使您負擔不起這筆費用，也希望這份指南將幫助您在室內放鬆生活，享受一份安靜的同時，期盼著即將到來的涼爽和明媚夏季。
END
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