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文 | 彬彬有理
我是玲玲，今年32歲，三十而立的年紀應該是女人一生中最成熟的時候，也應該是兒女乖巧、夫妻恩愛，共同為生活打拼的時候。
但是此時的我離婚了，淨身出戶，孩子歸他，現在的我身無分文、孑然一身，也許哪天突然死去，都不會有人知道。
回顧我這30多年來的經歷，簡直就像是一場夢，沒人知道我有多想重新來過，如果有一次機會，我一定不會選擇過現在的人生。
01 糟糕的原生家庭，讓我沒見過好的親密關係
我出生在一個特別糟糕的原生家庭，那個家每天都被緊張圍繞，所以我從小就是個小心翼翼的孩子，走路很輕，說話很輕，活得像一隻貓一樣。
我爸爸脾氣很暴，而且能言善辯，最會無理攪三分。而母親則是矯情多疑，專長是得理不饒人。兩個人都非常強勢，誰也看不上誰，誰也容不下誰。
所以我的童年，很少有一家三口一起在一起吃飯聊天的美好記憶，充斥著各種無休止的爭吵、冷暴力、家暴，還有出軌。
我小時候印象最深的事兒就是，晚上臨睡前隔壁嘰哩咣噹摔東西，和拳打腳踢的聲音，每次聽到這個聲音我就開始心慌，然後就是默默的流眼淚，那種聲音我至今印象深刻，以至於到今天聽到人吵架都會下意識的精神緊張。
初中的時候，我爸出軌了，那個女人的老公帶著十幾個人找上門來，當著我的面把我爸群毆了一通。那個時候的我能做什麼呢，又胖又醜，沒人注意到我，也沒人聽得到我尖叫，任我喊的再大聲，都會被淹沒。
因為原生家庭中糟糕的親密關係，我長大之後很久都不懂的跟人交流，不管在任何環境中，我都是最不合群的那個，永遠都是被排斥的那一個。因為我根本不相信人與人之間會有什麼愛和幫助，我看到的就只有疏遠和猜忌，我對任何人都感到懼怕和擔憂。
我知道這是我生活不順利的根本原因，長大之後心裡面其實堆積了很多的不滿和抱怨，個性也不怎麼和順。
02 沒見過好的親密關係，怎麼能分辨出什麼是好男人
當我覺得自己這一輩子只能這樣的時候，我遇到了我前夫。我在29歲之前，沒有談過戀愛，我老公是我的第一個男人。
現在看這段感情，我簡直就是個傻瓜，但是當時並不覺得，跟他在一起時覺得人生從來沒有這麼滿足過，因為我從來沒有被另外一個人關注過，也沒有享受過異性帶來的關心。
現在想想真是可笑，明知道他不是什麼好男人，我還是鬼使神差的跟他結婚了。我以為我們可以相互拯救，但是其實我們根本擺脫不了生活的魔咒。
他父親長期賭博，欠下鉅債，他哥哥是個混混，30多歲了也沒結婚，而他在小公司上班，賺的不多，還要給家裡還債，沒錢沒車沒房。沒經歷過親密關係的我哪裡有分辨好男人和壞男人的能力，我以為不家暴、對我好就是愛情了。
但婚後，我慢慢發現他表面脾氣好，其實很擰，要麼就是冷暴力對我，要麼就是對我嘲諷挖苦。他態度不好的時候，我忍不住懷疑他出軌。我自己雖然內心自卑，但個性也很強勢，脾氣也不好。針尖對麥芒，有時候也會動手。
我越來越難過的發現，自己的婚姻簡直就和父母的婚姻是一模一樣的，我陷入了一個死循環中。
我們離婚是因為他出軌了，我發現的時候質問他，結果怎麼也沒想到，他居然說是我逼他的。我想不通一個男人會出軌，居然會如此不堪的把罪名怪到我的頭上。
我自以為我比我媽強多了，起碼我會選擇離婚。
03 人生自救，從學習心理學開始
離婚之後，我經歷了半年的低迷期，那段時間是重度抑鬱，因為沒錢沒想過去看心理醫生，後來聽說學習心理學是有幫助的，我就開始看一些這方面的書籍和課程。
直到我看到這這樣一個案例，才徹底醒悟。
案例裡說有一個條件不錯的女人，結了三次婚，但三次都遭遇了家暴。
第三段婚姻時，她慎之又慎的選擇了一個儒雅的男人，別說家暴，連爭吵都沒有和他人發生過。但奇怪的是，他們結婚半年，對方還是對她動了手。
後來才知道這個女人從小見過太多次父親毆打母親的經歷，她已經在潛意識裡將男人的畫像定義為：面目猙獰，暴力成性。
所以，她的各種行為都會不自覺地對對方做引導，直到激怒對方使用暴力。
看完之後，我心裡面一哆嗦，想起前夫說出軌是我逼的，我恍然覺得那可能是真的。我經常懷疑他出軌，次數多了結果他就真的出軌給我看，可能是真的怪我自己不會處理和他的關係吧。
以前覺得這些理論性的東西跟自己完全沒關係，但是真正瞭解之後才發現，原來自己正身處其中而不自知。加上當時非常想改變自己，就越來越深入的去了解。
學習心理學之後，我還漸漸的學會了控制和管理自己的情緒。我現在已經開始明白，管理情緒就是管理人生的開始。那些學會管理情緒的人，已經領先了那些容易情緒失控的人一大步。
心理學上講過一個理論，在非洲草原上，有一種吸血蝙蝠，常叮在野馬的腿上吸血。就像在豹子耳邊不停煩擾的蚊子，它們能吸飽血之後黯然離開，而不少野馬卻因為它被生生折磨死。
動物學家說，蝙蝠吸的血量非常少，遠不足致死，而這些野馬的真正死因是暴怒和狂奔。它們的劇烈情緒反應是造成死亡的直接原因，而吸血蝙蝠只是一種外界的挑戰。
生活中我經常因為一些小事暴跳如雷，大動肝火，因此也處理不好與身邊人的關係，尤其是最親密的人的關係。
認識到了這個問題之後，我嘗試每天都為自己做情緒疏導，每天花30分鐘關注自我內心。
可我現在已經開始問自己：“我希望自己擁有什麼特質，能引起我幸福感的是什麼，我最有興趣的是什麼，我在逃避什麼，我在羞恥的是什麼，我希望怎樣對待別人，能讓我滿足的是什麼，做了哪些事可以提升我的價值感？”
以前我根本不想這些問題，但是現在我通過這些思考開始正視、察覺自我時，開始真正的愛自己。
04 與家庭和解，與自己和解
我學習心理學之後認識了很多的小夥伴，有一個原生家庭和婚姻也不幸福的女孩對我說，通過心理學充分了解自己之後，發現自己對這個世界不再感到那麼的困惑了，對人生好像也有了掌控權，也開始學著一點點變得更好。
我想說雖然治癒自己需要一個很長的過程，但是當你開始的時候，就已經很明顯的能看到自己的改變，並且對此充滿了信心。
我記得在看《魯豫有約》的時候，伊能靜反思自己和哈林離婚的原因：
“可能是我當時太沒有安全感，所以，當我遇到一個可靠的人的時候，我像抓了一個浮木，我希望他把我所有原生家庭的痛苦，通通解決掉。”
當時看了沒感覺，但是現在我已經非常清楚的明白那是錯的，人生的治癒只能靠自己。
在很早一期《奇葩說》上，我記得肖驍講述過自己的童年經歷。
2歲時，肖驍父親被查出肝硬化，10歲時，父親便去世了。在2歲到10歲這8年，父親經常在他面前病發吐血，肖驍從剛開始的害怕驚慌到後期可以邊看著動畫片，邊打電話找人來幫忙。
聽起來，我們覺得肖驍真的很勇敢、堅強。但其實我知道那是一個充滿抱怨，並且非常痛苦的故事。
如今在看奇葩說，肖驍已經成為了最優秀的辯手，跟第一季的時候完全不同，但是我知道那個改變自己的過程一定是很難的，但是沒關係啊，最起碼他現在變得更好了，痛苦一定也就減少了幾分吧。
現在的我嘗試著改變自己，讓自己擺脫原生家庭帶來的性格上和心理上的痛苦，試著建立跟另外一個人呢的深度親密關係，試著讓自己的個性變得更加的平和和積極，我相信這不是一朝一夕的事情，總有一天可以成為自己嚮往的那種人，過上自己嚮往的生活。
32歲才開始確實是有點晚，但是現在的我卻比以往任何時候都要清醒和快樂。
大家好，我是彬彬姐。如果你正遭遇生活、家庭、個性的困擾，或者想了解心理學，可點擊我的頭像關注我，【私信】回覆“心理學”，並按提示操作。很願意跟你聊一聊，為你解決你的情感問題。
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