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常年便秘，你們是怎麼解決的？
引起便秘的原因大約有，水分不足，腸蠕動減慢，進食油膩過少，粗細纖維食物不勻，運動少，藥物因素，腸道疾病，痔瘡，精神因素，吸菸等等。
水分不足補充水分
腸蠕動減慢可以餓一到二次再進食
進食油膩過少可以增加油膩食物
粗細纖維食物不勻可以增加粗纖維食物加油膩食物
運動少可以多走路多彎腰動作
藥物因素是儘量少吃藥或調整用藥
精神因素是放鬆心態
吸菸是減少吸菸
戴正明1168
常年便秘一定要根據患者的性別，年齡，飲食習慣，工作環境的不同，然後在詳細瞭解患者身體狀況，最後得出結論，對證用藥，否則，所謂的通便藥都只能緩解症狀，並不能將便秘康復。
便秘分虛實寒熱，如果辯證不準很有可能加重便秘。同時長期使用通便藥物，容易對腸胃造成傷害。故而建議在醫生指導下用藥治療，最好是中醫！
一服堂中醫
我是老年便秘，什醫都看過了，仃藥就幹，…最後是吃益生菌，早上空腹吃低聚糖就改變了！不信試試！
通通18823212
學習傳統的中醫知識！掌握一些生活技巧！食補食療對一些慢性疾病有輔助修復作用。日常多吃些高纖維的事物！比如芹菜，南瓜，白薯累。有些事物能生吃就生吃，不要經過高溫煮的太爛以免影響營養流失。
理想的生活方式
產生便秘的原因有很多種，老人主要是由於腸道蠕動過慢或飲食量減少。年輕人便秘主要與飲食不潔或長坐不活動有關。所以對於不同便秘要採取不同治療。臨床上常用治療方法即藥物治療、飲食治療及心理干預治療，具體還是要針對每個人的病情對症治療。
生活隨記小妖
益生菌口水充服，效果不錯，多運動不，
生活勞逸結合，安時作息，多喝水，蔬菜水果類多吃。肉類，煎炸辛辣食品少吃。
哪裡有你哪裡就有我
生活勞逸結合，安時作息，多喝水，蔬菜水果類多吃。肉類，煎炸辛辣食品少吃。
智能⺀三農
花青素啊，增加腸道菌群，排便槓槓滴
用戶2569424966844
多喝水 增加纖維素飲食 養成正常的每天大便習慣 增加腹部鍛鍊 作一些腹部按摩… …
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