為什麼有些有錢人並沒有感到快樂，
那些收入不如他們的人卻更容易獲得快樂呢？
其實，這是我們很小就明白的道理，
幸福感是一個很主觀的東西，
如果你想要太多的東西，
跟現實不符合，就會糾結和不快樂。
如果你能學會知足，就會感到快樂。
降低期望值，是獲得快樂的快捷方法。
有人問，為什麼要降低期望值，
難道不是期望越高，越努力，
現實的回報也會越大嗎？
看起來是這個道理，但是遇上墨菲定律，
可能想要獲得現實回報就有點兒困難了。
墨菲定律說，人是很容易犯錯的。
而且，儘管一件事情出現錯誤的概率非常小，
但是你再怎麼不想讓它發生，它最終還是會發生。
所以，對小概率的壞事，一定要提高重視程度。
生活中那些滿懷期待的東西，
也並不一定時時都朝著好的方向發展。
與其“希望越大，失望越大”，
讓自己難受，倒不如提前降低心理預期。
婚戀中的幸福感當然也囊括在其中。
每個人走進一段感情的初衷，都是為了獲得幸福。
如果感到不快樂，不幸福，那它就沒有意義了。
所以說，一定讓身處感情中的自己，感到幸福。
有一句話說得好，“美好的一天就是事情比預期進展得更順利”。
當現實和我們自身的期望值相差得越少，
我們越容易感到幸福，反之，相差得越多，越不容易感到幸福。
如果感到不幸福，
這種壞情緒就會引導自己做出很多不理智的行為，
讓現狀變得越來越糟糕，陷入一種
“無論怎樣都不會幸福”的死循環。
我們都習慣於把未知的東西想象得太完美，
有著過高的期望值，例如，兩個人開始談戀愛，
深入接觸之後發現彼此並沒有戀愛前想象的那麼好，
也並不是當初的理想型。
當發現對方缺點越來越多的時候，
就會開始，你挑我的毛病，我指責你的缺點，
當兩個人的關係因為吵架而越來越疏遠時，
一段感情的破裂也就近在尺了。
更何況，人無完人，芸芸眾生中，
你確保能夠找到一個各方面都符合自己標準的理想型嗎？
如果你有一個比較低的期望值，
而他又稍微有那麼一點偏差，
是不是也是一個很不錯的結果呢？
第一呢，學會管理自己的期望值。
當下，科技的巨大進步讓我們可以看到更遠的地方。
我們將視線投向周圍、投向全國，甚至投向世界，
更多地是為了增長見識和提升自身能力。
但是呢，這並不意味著我們的期望值就要跟著躥升。
當眼界和自身能力與周邊環境不匹配時，
自己得到的永遠只有痛苦。
你不妨先考量一下自身的能力，
和周圍人群做一下對比，設立一個靠譜的、
比現實略微低一點兒的期望值。
或許，身邊會有人突然突破了這個期望值，
那你收穫的，不就是不期而至的驚喜和興奮嗎？
第二個，就是學會減少自己的攀比心。
有的人，可能是因為看到自己的小姐妹嫁得比較好，
整天包包奢侈品不離手，自己的心理就不平衡了。
覺得自己條件也不差，能力比那些小姐妹更強，
為什麼生活就不如她們呢？
這種對比的心理，是很容易讓人的物慾產生膨脹的。
物慾膨脹，並不是一件好事，很多情況下，
你會跟隨它，被它所主導，變得更累、更痛苦。
總是盯著別人的好，就會容易看不到自身的子。
每個人有每個人的生活方式，
也許，那些物質條件不錯的姐妹，
也有什麼我們難以忍受的痛苦。
你身上所擁有的快樂，也許正是那些姐妹所羨慕不來的。
既然選擇了一種方式，
就認真地走好自己前方的道路，從一而終，守住初心。
第三個，就是要有平常心。
平常心是什麼，就是對待身邊的人和事，
不輕易地激發起自己的情緒，
以一種平和的心態來對待。
尤其是面對對方的承諾的時候，更是要用平常心來對待。
有些還沒什麼經驗的小姑娘，太天真單純，
會把男人說出的每一個承諾都放在心裡，
並且信以為真。
但是，根據經驗表明，很多所謂的“鄭重的承諾”，
不過是男人心血來潮的隨口一說。
當你把這句話當真的時候，其實呢，也就離失望和傷心不遠了。
如果用平常心來對待對方的承諾，
會產生什麼樣的效果呢？
你在心裡告訴自己，這只是他說的一句普普通通的話，
不要太往心裡去，不要苦苦等著對方實現諾言，
否則，如果對方因為能力不足，或者其他原因，
沒有實現，那豈不是對雙方來說都很尷松？
也不要太不往心裡去，
甚至忘掉了他曾經說過的這句話。
如果他哪天有了與之相匹配的實力，
或者真的做到了，那豈不是大大的驚喜！
第四個，提升自己的能力。
兩個人在一起，其實是一種互補。
一個人做事馬馬虎虎，遇到事情總是非常感性，
如果另一個人心思細膩，
能夠理性思考很多東西，不也是一種很好的狀態嗎？
我們提升自己的實力，換句話說，
就是讓自己變得獨立，不用過度依賴其他人。
你想啊，你想要的東西，通過自己的努力獲得了，
你還會那麼在乎“對方沒有給你”這件事嗎？
千萬別把對方的付出當作理所當然，
付出和收穫是相對的你總是期待著他對你的付出，
你也得有能力讓他有所收穫吧。
所以說，獨立和能力，
是能減輕你的託付心理的最佳方法，
更可以有效地幫你降低期望值。
當然，僅僅是降低期望值，
也不一定會讓你的失望情緒減少。
還有一個關鍵點在左右你的情緒，那就是，
你的期望值是不是自願降低的，是否是出於心甘情願。
比如說，有一個人，她和她老公都是普普通通的上班族，
收入尚可，能滿足日常開銷，但是很難能買一件奢侈品。
她的閨蜜呢，因為老公是生意人，所以經常買奢侈品。
這就是前面提到的女性心裡難免會覺得不平衡，
覺得自己老公掙錢太少了。
可是，她又想到，自己的老公經常幫自己分擔家務啊，
平時無論再忙，也要每週抽出時間陪自己去周邊地區玩。
自己沒什麼不滿意的，既然如此，
工資少一點又有什麼關係呢？
這種就是心甘情願降低期望值，
平淡的幸福也會讓她非常開心。
我是傅一，希望能給在感情泥沼中的您帶來一些力量。
閱讀更多 傅一老師的情感問答 的文章
