伊丽莎白日梦
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肠胃对于我们的身体健康来说至关重要。如何社会生活节奏快，人们工作压力大，很多人饮食上不太注意，就会导致肠胃出现问题。胃寒是一种常见的肠胃问题，如果不重视，会严重影响身体健康。那么胃寒的人怎么调理呢，以下几点要牢记：
多吃温热的食物
之所以出现胃寒，就跟我们平常的饮食习惯有关。很多人平常一些凉的食物，从冰箱里拿出来的水果，不等变温就直接吃。有的人特别喜欢喝冷饮。这些凉性食物对肠胃的刺激特别大，就会引起胃寒。因此我们在日常饮食中要多吃一些温热食物。温性食物中，羊肉具有非常好的益气补血、抵御风寒的功效，对调理胃寒有非常好的作用。青菜、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、胡萝卜都是非常的温性蔬菜。荔枝、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子等温性水果对调理胃寒也具有非常好的作用。花椒、胡椒、葱、姜等调味品可以在食物中多加一些，也具有调理胃寒的作用。
少吃刺激性食物
胃寒的人怎么调理呢?在日常饮食中还应注意少吃刺激性食物。酸、辣、咸等刺激性食物要少吃。胃寒的人肠胃会变得特别敏感，这时候就要多吃一些温和性的食物。很多人平时饮食不太注意控制，如果辛辣刺激性食物、烧烤吃的过多，就会对胃肠黏膜产生刺激，进一步加重肠胃问题。因此一定要对饮食进行控制，食物一定要细、碎、软、烂，这样更好消化。多吃一些富含膳食纤维的食物，能有效清理肠道，促进排便，排出体内有毒物质。
饮食规律
很多人由于工作生活压力大，饮食没有规律，经常中午饭不吃，晚上吃的特别多。经常如此，会使肠胃的负担特别重。因此，思足会建议我们每顿饭最好只吃七八分饱，这样能使肠胃得到良好的休息。同时吃饭的时候也要养成一些好习惯，比如，饭前适当喝点水，饭后不要立即做剧烈运动，要注意休息。这样，我们的饮食有规律，对胃部是一种比较好的保护。
注意保暖
如果出现胃寒，就要注意对胃部的保护，平时注意保暖。尤其在冬天，我们要注意多穿衣，不要受凉。也可以在晚上对腹部做热敷。出现胃寒，就要提起重视，否则情况加重就会对我们的身体健康造成很大的影响。可以对肠胃进行按摩，让肠胃进行很好的休息，也有驱寒保暖的作用。也可以多喝一些红茶，对于肠胃保暖也有很好的作用。
胃寒的人怎么调理呢?在饮食中要多注意。多吃温热的食物，少吃辛辣、凉性食物，饮食也要有规律。平时也腰注意对胃部的保暖。大家也要保持积极乐观的情绪，加强运动锻炼，这样我们的身体会更加健康。
幸福生活健康佰年
畏寒有两种因素引起的，一种是病理因素，有可能是感冒，也有可能是贫血。另外一种因素是体质因素，也就是气虚，阳虚，气血运行不畅引起的。需要根据不同的病因进行相应的治疗。尽量不要使用药物治疗，可以使用一些中药进行调理。
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