身边的朋友，十有八九都被腰痛的恐惧支配过，其中最常见的又要数
腰椎间盘突出了。在以前，腰椎间盘突出症的高发年龄是30到50岁，但目前20岁-40岁的患者已经占到患病人数的64.46%。
这主要跟现代人久坐伏案、反复弯腰的生活/工作场景有关。此外，长时间背过重的单肩包，穿高跟鞋会直接加重腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出，发作起来疼痛难忍，有时候可能躺在床上连翻身都没有办法。那么得了椎间盘突出，应该怎么办呢？其实很多民间流传的方法都是不正确的。
下面特工就来讲其中2个比较常见的误区：
1、腰椎间盘突出之后，长时间的卧床休息。
我们的建议是，前期卧床休息1、2天或是3、4天就可以了，后面慢慢等到腰不痛的时候，就可以开始在床上做一些运动，或者我们可以下床开始主动做一些活动。
等情况再好一点，就可以主动参与一些锻炼，让我们的腰变得更好。这样的话才能有效地预防腰椎间盘突出在康复之后留下一些后遗症。
2、腰痛做“小燕飞”
“小燕飞”确实可以帮助我们提升腰背部的力量，但是在做的过程中，它会使我们的椎间盘里面的压力变得特别大，是不利于腰痛的康复的。
关于腰椎间盘突出，您还有什么疑问？欢迎在文章下面留言，下期给您解答~
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