说起拥有天使容貌和魔鬼身材的女星，大家一瞬间可能会想起很多。不得不提起以独特的清纯气质，端庄大气的外表赢得观众的青睐的女星——周韦彤。
童年的她是一名跳远运动员，后来机缘巧合下自己前往北京，走上了模特的道路。2000年周韦彤获得第六届中国模特之星大赛冠军及"最受欢迎模特奖"，正式进军模特界。2004年，主演的校园偶像剧播出，正式进入演艺圈。
作为模特，演员，最需要注意自己的身形体态。而且周韦彤自曝最喜爱的事情就是上健身房做运动。坚持健身的她看起来青春又活力四射。简单的运动装依然突出她完美的身材。
健身之后的素颜杀伤力依然很大，满脸的胶原蛋白，看着令人艳羡。完全看不出是八零后！
那么今天我就来推荐五个适合想去健身房总没有时间的上班族的瑜伽体式！让我们一起运动起来，让身体越来越年轻！
体式1:船式
工作一天，做个瑜伽动作伸展一下四肢。这个姿势可以帮我们缓解压力，提高消化能力，同时也可以消除腰部脂肪，从而达到减脂塑形的目的。
体式要点：坐在地上，双腿双手向前伸直，腰部挺直。身体向后靠，同时双腿慢慢抬起，向上寻找手掌，用手抓住脚尖，脚的高度超过头顶。用臀部保持身体平衡，背部不能接触地面。
体式2:轮式
瑜伽的益处不仅在于可以帮我们缓解身体疲劳紧张，而且可以使身体内部器官受益，滋养增强身体各部分肌肉。
体式要点：这个姿势稍微有点难度，我们可以先躺在垫子上，双脚同肩宽分开，双手朝前，手掌撑在地上。双腿双手同时发力撑起身体。使重心保持在上肢。抬起脚跟，左脚用脚背支撑。
体式3:鹤禅式
做瑜伽时应该心无旁骛，让我们的大脑有一处放松的地方，静静享受身体肌肉的伸展和身体的协调。
体式要点：首先蹲在地上，双手着地，使身体重心全部放在胳膊上，慢慢收起双腿，是膝盖部位尽量贴近胳膊，双脚腾空并拢，保持10-15秒。这个姿势对于手臂的力量要求较高，练习时注意循序渐进。
体式4:骆驼式
这个姿势可以帮我们矫正体态，舒缓肩背疼痛，同时也可以伸展和强壮脊柱。
体式要点：跪在地上，上身向后弯曲，同时右腿小腿抬起，双手和头一起贴近右脚脚尖。
体式5:手立式
这个瑜伽动作帮助我们强化手臂力量，加强腰部肌肉力量。同时可以使身体内部血液循环加速，促进新陈代谢。
体式要点：首先弯腰使双手撑在地面上，手脚与肩同宽，将重心放在上半身，借助双臂的力量撑起身体。然后将双腿蜷起，脚跟尽量接近臀部，同时将腰部和臀部的重心像头的方向倾斜，注意全身肌肉的协调和整体重心的分配。
在锻炼时，要注意循序渐进，注意自己的身体承受能力，切不可心急。在锻炼前要做好准备工作，防止自己受伤。刚开始运动时，身体会有轻微的酸胀，是因为之前没有锻炼，肌肉适应不了；若我们坚持长期运动，身体就会有所改变，肌肉更加强壮，使身体线条更加突出。
互动话题：坚持锻炼可以改变人的精神面貌吗？
小练点评：娱乐圈的艺人为了保持自己的身材，很多人都会选择节食运动。长期的坚持运动使他们身材很好，同时也改善了他们的精神面貌，让他们看起来年轻有活力，皮肤紧实光滑。锻炼让人从内而外散发出不一样的感觉，如果你还没有找到你喜欢的运动，可以和我一起试试瑜伽，相信你会爱上它的。
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