說起擁有天使容貌和魔鬼身材的女星，大家一瞬間可能會想起很多。不得不提起以獨特的清純氣質，端莊大氣的外表贏得觀眾的青睞的女星——周韋彤。
童年的她是一名跳遠運動員，後來機緣巧合下自己前往北京，走上了模特的道路。2000年周韋彤獲得第六屆中國模特之星大賽冠軍及"最受歡迎模特獎"，正式進軍模特界。2004年，主演的校園偶像劇播出，正式進入演藝圈。
作為模特，演員，最需要注意自己的身形體態。而且周韋彤自曝最喜愛的事情就是上健身房做運動。堅持健身的她看起來青春又活力四射。簡單的運動裝依然突出她完美的身材。
健身之後的素顏殺傷力依然很大，滿臉的膠原蛋白，看著令人豔羨。完全看不出是八零後！
那麼今天我就來推薦五個適合想去健身房總沒有時間的上班族的瑜伽體式！讓我們一起運動起來，讓身體越來越年輕！
體式1:船式
工作一天，做個瑜伽動作伸展一下四肢。這個姿勢可以幫我們緩解壓力，提高消化能力，同時也可以消除腰部脂肪，從而達到減脂塑形的目的。
體式要點：坐在地上，雙腿雙手向前伸直，腰部挺直。身體向後靠，同時雙腿慢慢抬起，向上尋找手掌，用手抓住腳尖，腳的高度超過頭頂。用臀部保持身體平衡，背部不能接觸地面。
體式2:輪式
瑜伽的益處不僅在於可以幫我們緩解身體疲勞緊張，而且可以使身體內部器官受益，滋養增強身體各部分肌肉。
體式要點：這個姿勢稍微有點難度，我們可以先躺在墊子上，雙腳同肩寬分開，雙手朝前，手掌撐在地上。雙腿雙手同時發力撐起身體。使重心保持在上肢。抬起腳跟，左腳用腳背支撐。
體式3:鶴禪式
做瑜伽時應該心無旁騖，讓我們的大腦有一處放鬆的地方，靜靜享受身體肌肉的伸展和身體的協調。
體式要點：首先蹲在地上，雙手著地，使身體重心全部放在胳膊上，慢慢收起雙腿，是膝蓋部位儘量貼近胳膊，雙腳騰空併攏，保持10-15秒。這個姿勢對於手臂的力量要求較高，練習時注意循序漸進。
體式4:駱駝式
這個姿勢可以幫我們矯正體態，舒緩肩背疼痛，同時也可以伸展和強壯脊柱。
體式要點：跪在地上，上身向後彎曲，同時右腿小腿抬起，雙手和頭一起貼近右腳腳尖。
體式5:手立式
這個瑜伽動作幫助我們強化手臂力量，加強腰部肌肉力量。同時可以使身體內部血液循環加速，促進新陳代謝。
體式要點：首先彎腰使雙手撐在地面上，手腳與肩同寬，將重心放在上半身，藉助雙臂的力量撐起身體。然後將雙腿蜷起，腳跟儘量接近臀部，同時將腰部和臀部的重心像頭的方向傾斜，注意全身肌肉的協調和整體重心的分配。
在鍛鍊時，要注意循序漸進，注意自己的身體承受能力，切不可心急。在鍛鍊前要做好準備工作，防止自己受傷。剛開始運動時，身體會有輕微的酸脹，是因為之前沒有鍛鍊，肌肉適應不了；若我們堅持長期運動，身體就會有所改變，肌肉更加強壯，使身體線條更加突出。
互動話題：堅持鍛鍊可以改變人的精神面貌嗎？
小練點評：娛樂圈的藝人為了保持自己的身材，很多人都會選擇節食運動。長期的堅持運動使他們身材很好，同時也改善了他們的精神面貌，讓他們看起來年輕有活力，皮膚緊實光滑。鍛鍊讓人從內而外散發出不一樣的感覺，如果你還沒有找到你喜歡的運動，可以和我一起試試瑜伽，相信你會愛上它的。
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