2536771

生过孩子后，你的身体发生了哪些变化？

乳房的变化

新妈妈生完宝宝以后，体内会产生一种叫做催乳素的激素，使乳房变得充盈。开始出现初乳，宝宝吸吮乳头会使新妈妈的脑垂体受到一定的刺激，促使催乳素不断的分泌，使奶水越来越充足。乳汁的不断分泌会让乳房变大，甚至出现整体下垂。此时如果选择不合适的哺乳胸罩作为支撑乳房，很可能因为过大过重而变得下垂。新妈妈还要特别注意乳房，预防乳腺炎。乳腺炎以初产妇最为多见，常发生于产后第10~14天。

子宫的变化

新妈妈在分娩后，子宫会持续缩复，逐渐变形减轻。通常到6周就能够恢复到怀孕前的大小。随着子宫变小，新妈妈也会感觉身体越来越轻松。此外子宫还会逐渐下降到肚脐下方3~5厘米的位置，产后10天左右，子宫就会进入到骨盆中。在分娩过程中消失的宫颈，在产后一周左右也会恢复，并紧紧地闭合，产后4周宫颈恢复到非孕食状态。

产后子宫还会不断排出一些分泌物，也就是恶露。恶露是由坏死的子宫蜕膜以及血液组成，产后恶露的排出，是产妇正常的生理变化。恶露会散发出血腥味儿，但是没有臭味儿，其颜色和内容物会随着时间发生变化。一般来说产后3~4天内为红色，逐渐变成褐色、黄色，到第3周的时候变成白色，量也越来越少。新妈妈持续排恶露时间有所差异，正常产妇一般需要4~6周时间排尽恶露。

阴道变化

由于分娩时新妈妈的阴道不断扩张，因此产后阴道黏膜水肿，通常三周后就会基本恢复。新妈妈会感觉阴道与怀孕前的状态差不多，如果觉得阴道扩张使弹力变差，新妈妈可以适当做一些缩肛运动来帮助阴道恢复紧张度。

泌尿系统的变法

分娩给新妈妈的泌尿系统带来了巨大的压力，因此很多新妈妈在产后会遭遇排尿不畅，尿失禁等问题。其实这是正常的，很快就可以恢复。一般产后最初几天排尿会增多，大约一周后恢复正常。

消化系统的变化

因为产后最初几天新妈妈出汗多，所以会经常感到口渴。由于产后胃液中的盐酸分泌减少，所以食欲也会降低。此外月子里卧床时间长，缺乏运动，肠蠕动减弱，使新妈妈很容易受到便秘的困扰，这些情况通常在产后1~2周后便会恢复正常。

骨盆的变化

无论是顺产还是剖腹产，分娩后新妈妈的骨盆都会变大。为了使身体能够顺利分娩，怀孕后产妇的身体就会分泌出一些能够促使韧带松弛的荷尔蒙，骨盆也会随时变成松弛。分娩后骨盆会松弛到最大程度，也会变得不稳定。因此产后新妈妈可以佩戴骨盆矫正带，多做骨盆恢复运动

新妈妈产后身体最明显的变化有以上6个方面。其实新妈妈也不用对此太过担心，产后及时做产后恢复，基本上是可以恢复到原来状态。（图片来源于网络，侵权删）

然然妈咪育儿

生过孩子后，我身上发生最大的变化就是肚皮上多了一道疤痕，哈哈，因为我两个孩子都是剖腹产的，这道疤痕是无法消除的。除此之外，我还发生下面这2种变化。

一，颈背酸痛

我生完大宝后有颈背酸痛，原因在给宝宝喂奶的时候，总喜欢低着头看着宝宝，由于喂奶的时间比较长，喂奶的次数比较多，低头久了，颈背部的肌肉过度紧张和疲劳，产生酸痛感。有时因为担心宝宝含不稳R头，不得不长时间地低头照看宝宝以便及时调整宝的位置，久面久之也会造成颈背肌肉的劳损，引起颈背酸痛。

为了避免产后颈背酸痛,产后妈妈要日常生活中要注意以下几点：

• 喂奶姿势要正确
  

产后妈妈每次给宝宝喂奶的时候，可以低头看会儿宝宝， 再直起身来向远处望一会儿，或者在给宝宝喂奶的中间换一个姿势，不时地将头向后仰， 喂奶完毕后活动活动筋骨。也可以在睡觉的时候，经常换换睡觉的姿势和方向，避免引起单侧颈背肌肉的紧张和劳损。

• 2.注意保暖

无论是在夏季还是在寒冷的季节，产妇在产褥期期间都要重视保暖工作，避免颈背受到风扇或凉风直吹，否则会造成颈背血液循环不畅，进而引起颈背疼痛。产后妈妈没事的时候，可经常用热毛巾敷一下 颈背，驱除那里的寒凉，或者经常给颈背做个按摩，通经活络。

• 3.平常适当锻炼
  

中医讲，不通则痛。这并不是没有道理的，产后妈妈颈背产生酸痛，说明此处的经络不通，血液流道不畅。避免这种情况的其中一个做法就是运动锻炼，产后妈妈在身体条件允许的情况下可以做适当做一些运动。避免各种产后或着其他舒缓运动，这样不但有助于减肥，而且可以起到疏通经体的作用。

二，手脚疼痛

我生完二宝后，在手腕和手指关节等处经常有酸痛，有时在脚后跟有脚痛。我妈妈说，引起这些痛的原因，是因为我在坐月子期间受凉了，导致风邪入侵关节，造成这里血脉的不通畅，从而引发疼痛。

其实有资料显示：手痛是因为产后妈妈关节松弛的缘故。因为要经常哺乳，产后妈妈体内的激素含量与正常有所不同，导致肌肉、肌腱的弹性和力量下降，引发关节囊和关节附近的韧带张力下降。

当产后妈妈过于疲劳或者手上负荷太重时，原本已经脆弱的关节、肌腱、韧带就会不堪重负而产生疼痛感。

脚后跟的疼痛与脚跟脂肪垫的退化有关。与手部关节松弛的原因一样，因为激素的变化，加上过度劳累，使得产妇的脚跟脂肪的功能也会有所降低，呈退化状态。当产妇下地走动的时候，脆弱的脂肪垫不堪体重的压力和走动时的震动感，从而引起疼痛。

产后妈妈为避免手脚疼痛，要注意以下几点:

• 1.注意休息
  

产生手脚疼痛的一个共同的相似处在于产后妈妈过于劳累，让原本已经脆弱的身体受到更大的负荷，因而产生疼痛感。为了避免这种情况，产后妈妈在平常就有意地减轻手指和手腕的负担。

• 2.避免冷水和凉风的刺激
  

在手部关节和脚跟脂肪已经脆弱的前提下，产后妈妈就不要用手、脚碰凉水或遭遇凉风了。凉和冷有减缓血液循环的作用，局部受凉会导致那里血液循环不畅，从而会引起疼痛。

• 3.经常热敷或者按摩
  

与凉和冷相对应的是热。热有加速血液循环的作用。如果产后妈妈有手脚痛，可以经常用热敷的方式来通经活络，缓解疼痛。也可以利用按摩的方式加速血液循环。

琦想妈妈

我的孩子是顺产的，生过孩子后，我觉得身体发生的变化还是比较大的。

在怀孕的时候乳房会再次发育，我那时的胸围比之前大些，有些人会大两三倍。而生了孩子后乳房变得肿胀、敏感、僵硬，还要给孩子喂奶。刚开始，孩子很难吸到奶，我要用吸奶器吸奶，有时用手挤压。所以乳头会疼痛。有时孩子睡着了，我的奶又涨了也要吸出来，不然，那个痛，只有经历过的人才能体会。戒了奶后，乳房变得比之前小了，也有些下垂了。经常做扩胸运动，希望会变好些。

在怀孕后孩子在我肚子里越来越大，感觉到腰部所受到的压力也越来越大。经常觉得腰酸背疼的。在生了孩子后我也是经常要抱孩子。我孩子入睡比较困难，经常抱着睡，有时还要走来走去。孩子太小时我怕压着他，我也是抱着喂奶。所以腰痛是经常的事。后来孩子慢慢长大也少抱了，但腰还痛。我去看中医，做针灸。然后吃中药调理。现在好些了，但还是不能长时间站或坐着，不然就会痛。

在生孩子前我的发量是很好的，经常在夏天的时候因为太热，我会去把它打薄，剪短。在孩子三个月大的时候，我发现每次洗头，头发就脱得很严重。早上梳头时，地上全都是，我觉得很恐怖。难道我的头发就这样没了吗。我要成光头了?感到害怕。当时想起了歌手范玮琪在做访问时说她生完孩子后要戴假发的事。难道我要像她一样。不过后来因为我身体太差经过一段时间的调理，身体慢慢好起来，头发现在不掉那么多了。

有人说一孕傻三年，真的是。本来记忆力不是很好的我，现在很快接近老年人了，我觉得。经常一转身就不记得自己要做什么。 出门后总要回想自己关门了吗。昨天买的东西也不记得价钱。所以我要用笔把要做的事，要记的账写下来。

有很多人说生了孩子后，就会长胖。我坐完月子，体重跟怀孕前一样。后来为了追奶，把自己喂成了猪。当然没有。但确实胖了。后来戒了奶，起劲减肥。体重下去了，但小腹突出。盆骨比之前的宽了，以前的衣服穿不了了。

虽然生了孩子后身体发生了这么多的变化 ，对着镜子怎么看都像个大妈样了。但我很感恩上天给了我一个可爱的宝宝。

miss杨2018

之前去参加同学聚会都说我不像两个孩子的妈妈，恢复的特别好，忍不住来和你们分享下我的方法.

1⃣️脱发

其实之前还在学校宿舍的时候，我的头发也常掉，经常把下水道堵住，但那个时候觉得女孩子头发那么多那么长，掉几根也正常，所以也没去理会过。

但生完宝宝后，不知道是因为在哺乳期还是带两个宝宝太累，我的头发开始一掉一大把，超级显老，我妈都说再这样下去我都快秃了。掉发量看的我自己都不得不重视起来了。

我第一时间就想到了用生姜水洗头，坚持一个月就会看到效果，对头皮屑也很管用！

方法：把生姜切小块，加水小火煮，煮到水黄黄的，并且有姜味散发出来。一星期用一到两次就可以了！！

Ps：在办公室的时候，3颗红枣＋3片黄芪泡茶喝也是一样的。

2⃣️妊娠纹

我的预防妊娠纹从怀孕就开始了，但到了孕晚期，肚子就像个花里胡哨的西瓜皮。一塌糊涂， 痒又不敢挠，就去问医生，医生说最好忍忍，生完了再祛也是可以的。

我的妊娠纹不是凹陷的那种，所以也没有考虑手术填充治疗。

用了很多方法都没去掉的宝妈 一定试试我的方法， 我是通过我的一个医生朋友，她在孕期用的一套不错的产品安利给我的，说是配着修复仪一起使用，那时候我也是死马当活马医了，有办法总是要来试试的。

用了不到2个月，现在虽然我的肚子上隐隐约约还有点但是真的很不明显了。尤其是肚子上的纹路，已经变的很细很窄了，不用手摸都看不出来。说实话，能有这个效果我很满意了。

3⃣️胸部下垂

乳房饱满的时候真是穿啥都好看，断奶之前水呯呯~没想到只是昙花一现，断奶之后秒变瘪皮球，皮肤也变糙了。

以下是我亲测的经验分享给大家~ 产前产后，哺乳期的时候一定要坚持穿内衣，特别是哺乳期，我24小时都会坚持穿无钢圈内衣。

最后再分享两个亲测有效的丰胸食疗方（一周两次左右）

丰胸粥（哺乳期就开始吃）

材料：红豆，红枣，黑豆，黑芝麻，花生各抓一把，核桃仁一个，糙米两小把 。

做法：红豆黑豆泡一个晚上，加上所有材料一起熬大概1小时。

牛油果奶昔

材料：牛油果半个，核桃半个，250ml纯牛奶，蜂蜜适量。

做法：全部材料倒入饮料机打碎就可以使用了。

最后祝愿所有美丽的宝妈们都能让年龄变成秘密。

猪猪妹妹的故事

我两个孩子都是顺产。生完两孩子后，身体变化最大的就是时常腰酸背痛，坐骨神经痛。生完老大后，月子做的还算好，所以没落下月子病。

但是身体上肚子变大了好多，肚皮松垮，而且产后三年都没有消下去。臀部也变大了。很多人都说我变胖了，其实是肚子一直消不下去。裤子都比生孩子前大一号。

产后四个月的时候脱发严重，慢慢地才恢复产前样子。骨盆变大。在断奶后，乳房下垂。

老二出生后，唯一的优点就是肚子没有生完老大那么大。以前很多人都说看上去肚子里还有一个孩子一样。

但是老二月子没有坐好，现在稍微累点就腰酸背痛，坐骨疼痛。整个人也瘦了好多。路上碰见熟悉的人都说怎么瘦那么多。

我身材娇小，身体消瘦跟经常熬夜有关。但是变化最大的就是落下月子病。

涵明妈妈

先说一下我自己的情况吧。

生孩子之前我的体重一直在93斤左右，最重的时候也只有96斤，从来没有上百斤过，正因为这个，我十分不理解为什么很多女性生完孩子身材就会变形的情况，我甚至还天真地以为只要生了孩子立马就会瘦下来，所以待产前我收拾自己的衣物，带到医院的还是以前的衣服，幸好当时是冬天，我生完孩子之后立马就让我老公到超市给我买了一套冬天穿的厚厚的睡衣裤，不然连衣服都没有了。

那么除了身材上的变化，女性生完孩子之后还有哪些变化呢？

1、掉头发

我们都知道，怀孕期间我们的激素水平提高了很多，雌激素分泌增多，导致毛发更新缓慢，很多应该在孕期脱落的头条没有正常脱落，延长了生长期，一直延续到了产后，产后体内激素水平下降到正常水平，已经步入衰老阶段的头发就会慢慢脱落，造成大量脱发的现象。

这个时候，想要护理好头发就要做到以下几点：

• 补充蛋白质：
  

在饮食方面要多注意均衡营养，多吃牛奶、鸡蛋、鱼等东西补充蛋白质。

• 保持心情舒畅：
  

虽然已经脱离了产前和产后的精神紧张阶段，可是由于新手妈妈常常会遇到孩子的喂养问题，所以容易过度疲劳，担心宝宝出问题导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，所以会掉发。保持心情舒畅，不仅对头发有益，也能让自己荣光焕发。

• 多清洗头发：
  

很多家庭还流传着产后不能洗头洗澡的恶习，但其实如果不能及时清洗头发，会导致头发根部毛囊皮脂腺每天分泌的油脂沾附空气里的灰尘，增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，影星到头发的营养供给，导致脱发。

科学证明，洗完头发后四个小时，油脂就恢复到清洗前的状态，每天洗头不但不会破坏头发发质，还可以及时清理油脂和污垢，防止头发干燥、断发。

• 按摩头皮：
  

洗头的时候避免用力抓扯皮发，可以用指腹轻轻按摩头发，促进头发生长及脑部的血液循环。另外多梳头也可以有同样的效果。

2、妊娠纹

妊娠期间很多孕妇都会长大量的妊娠纹，这是因为孕期准妈妈皮肤中真皮层中的胶原蛋白及弹力蛋白不足以负荷肚皮突然被撑大的原因，引起纤维断裂，使皮肤凹陷、挤压毛细血管、在皮肤表面形成伤痕状的条纹。

生产之后可以多按摩腹部、臀部、大腿、乳房、背部，也可以多多运动改善皮肤的延展性，增加皮肤弹性，以缓解妊娠纹的产生。

3、妊娠斑

我生完宝宝之后脸上就长了很多妊娠斑，直到现在还没有完全消失，妊娠斑是由于妊娠期间雌激素水平变化而产生的，又称黄褐斑，分娩过后，如果体内激素怪不得到孕前水平，那么妊娠斑就会自然减轻或者消失，但有的人依然会存在。

任何妊娠斑都不可能完全消失，要想去除妊娠斑，必须要注意防晒，保持充足的睡眠，每天至少睡8小时，保持平和的心态，多吃带有维生素C的食物，比如西红柿、柠檬、鲜枣、猕猴桃、山楂等，还要避免油腻、辛辣的食物。

4、腰腿疼

我生完孩子之后，一度腰腿疼的厉害，直立站不到十分钟腰就疼得不行，很多新妈妈都如我一样，常感到颈背酸痛，随着喂奶时间的延长，症状会越来越明显，这就哺乳性颈背酸痛症。

这种酸痛的主要原因有几条：

• 不良的喂奶姿势：

妈妈在给孩子喂奶时，如果喜欢低头看孩子，很容易造成背部肌肉紧张而疲劳，产生酸痛感。

• 女性生理原因
  

女生颈部肌肉原本就比男性的韧带张力要弱，尤其是长期人事伏案工作的女性，在哺乳时就更容易引起颈、背、肩等部位的肌肉劳损，引起疼痛和不适。

• 自身疾病原因
  

产后很多女性容易乳头内陷，婴儿吮吸时常含不稳乳头，迫使母亲低头照顾婴儿，这样时间长了之后就容易使颈部肌肉出现劳损而变得疼痛。

想要解决这些问题，我们必须要做到以下几条：

• 及时纠正不良喂奶姿势，避免长时间低头哺乳
  

• 喂奶时可做间断性头后仰、颈向左右转运的动作
  
• 睡觉时不要单侧睡觉
  
• 注意颈背部保暖，不要用电风扇和空调直吹头颈部
  
• 加强营养，必要时进行自我按摩

女人生了孩子就相当于在鬼门关走了一趟，产后一定要保养好身体，用科学、正确的坐月子方法坐月子，才能避免落下月子病。

陪宝宝写日记

生完孩子以后，每个新妈妈的身体都会发生变化。有些变化比较大，有的比较微小。有的通过生孩子焕发了人生的第二春，做了一个精致的女人。有的人生完孩子，身材走形不修边幅，逐渐的变为一个大腹便便柴米油盐的家庭主妇。我生完孩子以后，身体臃肿不堪，最直观的变化就是胖。有个朋友过来看我：觉得我变得膀大腰圆，肚子里还有一个没生出来。我也是苦笑不已，无奈的摇摇头。除了胖还有痛，一直觉得手腕疼和脚后跟疼。为了省事懒得打理头发，剪掉了长头发，短头发也是一把一把的掉，我就担心出了月子是不是会掉成个光头。有时候咳嗽几声还会漏尿.......。

体形变胖，怀孕前115斤，分娩前达到了148斤，生完孩子后还有135斤。在怀孕期间体重没有控制好，原本想把体重控制在135斤，没想到一边控制一边担心营养不够，到后来就没有控制住。月子里又担心没有奶水，又是一顿肉汤食补，自然也没有怎么瘦，出了月子，见到了亲戚朋友的时候都说我判若两人。身体变成个圆柱了。要担心产后变胖，那就需要做好以下几点：

• 孕期要注意控制体重。孕期的饮食需要注意的是要重质保量。多吃一些优质蛋白质，矿物质和维生素的食物，适量的碳水化合物和脂肪类食物。不要担心营养不够而胡吃海喝，疏于运动，等到后期时候体重就不好控制了。怀孕前体重正常的话，基本增重是孕前期是2千克，孕中期是4千克左，孕晚期6千克左右。整个孕期增重12千克是比较合理的，这个区间胎儿在6斤到7斤之间是最容易顺产的。
  
  
  
  
• 在产后还是需要注意饮食，产后的妈妈虽然需要充足且营养丰富的饮食，以尽快的补充怀孕与分娩时所消耗的体力和身体所受的损伤，还需要母乳喂养。但是不合理的饮食会因为营养过剩而造成脂肪的累积。在产后，还要注意运动，产后尽早运动可以有利于恶露的排出以及子宫的复原，也有利于肠道，膀胱功能的恢复，同时可以促进身体的新陈代谢，促进伤口的愈合。最后还要坚持母乳喂养。母乳可以消耗掉孕期妈妈体内的热量。而且哺乳活动，在不知不觉的增加新妈妈活动量，消耗了热量，减少脂肪的累积。
  
  
  
  

在产后三个月的时候开始掉头发。发质也变得很差。咨询了医生，医生说是正常的生理现象。不是说是由于身体激素的变化，精神因素营养供应等。以及头发护理不当造成的。

产后后体内激素的变化，使头发在怀孕后期从生长期到休止期的转换时间明显延缓，当正常时应进入休止期的头发却并不进入，而是一直保持到产后，导致产后处于休止期的头发数量增加，产城延长，难产等精神因素也可以促使头发由生产期提前进入休止期，造成产后3、4月份脱发等我现象，一般在半年后就会自然停止。

产后妈妈应当像平常一样洗发洗头，不要相信月子里不能洗头的老旧俗，洗头不仅可以起到按摩头皮的作用，加速血液循环，以保证头发的生长，而且还可以疏通毛孔，防止脂溢性脱发。有的产后妈妈会在产后过早的出现白发，在平时饮食中应常吃富含铁与铜的食物，含铜多的食物，有动物的肝脏，虾蟹类，坚果类，干豆类。在日常生活中其实有很多美发的休闲小食品，如葵花籽，黑芝麻，核桃等，这些食品含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素和蛋白质。不饱和脂肪酸具有使头发润泽的功效，而维生素可防止头发脱落，干涩，头发的成分98%是蛋白质，因此蛋白质就保证头发的营养与新生具有重要的作用。

产后的手腕疼。脚后跟疼。家人一直因为是月子没座好，受了风寒导致的月子病。咨询过医生以后，医生认为这种说法没有根据，这是产后激素变化以及劳累情况所致。

分娩以后因为内分泌发生改变，这种改变会促使肌腱的弹性力量以及手部肌肉出现不同程度的下降，关节囊与关节附近的韧带的张力也会随之减弱，进而导致关节的松弛，使其功能开始减弱，如果产生过多的家务劳动，接触凉水或者抱宝宝过程均会加重关节的肌腱与韧带的负担，从而引起手腕关节疼痛。

足根部有坚韧的脂肪垫，它可以起到缓冲体力的作用，但产后妈妈在坐月子期间，运动量会大大减少，甚至很少下床走动，因此导致足弓部的脂肪垫变薄。当产后妈妈接触月子期下床活动时，脂肪脂肪粒儿会因此产生水肿充血炎症，这就是产后妈妈足后跟疼的原因，

手腕和足后跟疼痛，我们如何避免这种情况？首先我们要保证充足的休息时间，新妈妈不要过早的从事过多的家务劳动，洗尿布时要用温水，避免受到寒冷的刺激。其次，产后妈妈在休养的同时也适当活动，这样可以防止脚后跟脂肪垫的退化，有效减少脚后跟疼的发生概率，如果产后有疼痛，可采用一些自我热敷，温灸按摩等方法进行治疗。

月子期间有时候会漏尿，打湿内裤。甚至自己闻到一些尿骚味儿，才发现是自己尿裤子了。这些尴尬和难堪一度使自己不好意思靠近别人，不得已使用卫生巾解决。

• 产后漏尿主要是在怀孕期间和分娩的时候，盆底肌和神经受到了挤压和扩张受到了损伤。在怀孕过程中子宫不断的膨大，增重压迫到盆地肌和盆腔里的器官如膀胱，十二指肠等，使盆底肌神经受到压迫，而在分娩的过程中，由于胎儿需要通过产道对盆底肌的挤撑，导致盆地肌的弹性变差、受损。从在产后没有恢复的时候，肯盆底肌对尿道开控制性偏差，在加上膀胱位置神经受到影响，所以就导致了在腹腔压力增大的时候漏尿的现象发生。
  
  
  
  
• 在怀孕期间和产后，都要需要随时随地对盆底肌锻炼。最常用的就是利用憋尿练习，就是常用的凯格尔运动。找到憋尿的那块肌肉，进行锻炼。平常就是躺在床上或者坐在椅子上，找准可以截断尿流的那块肌肉进行锻炼，先收缩5秒钟，然后放松10秒钟。以10个为1组，每天做3、4组就可以了。锻炼上3月就以上就可以见到成效，对漏尿的现象有很好的改善。

达令育儿

生完孩子，妈妈们身体或多或少都会发生一些变化，下面讲讲我自己的变化吧。

肚子回不去了

我两次怀孕都是顺产，产后自己带孩子，不到两个月，身材恢复到了孕前，但是肚子却成了心中唯一的痛，为啥？因为减不下去了，其他地方都减下去了，唯独肚子却怎么也瘦不下去，后来就随它去了。

胸部跟着下去了

两个孩子都是母乳喂养，大宝喂到一岁，意外有了二宝，胸部其实还没来得及怎么变化，又怀孕了，二宝吃奶一直到两周岁，断奶之后没做好护理，胸部下垂，完全没有怀孕之前挺的感觉。

头发脱落的厉害

怀孕的时候头发好得不得了，生完孩子四五个月，头发开始一把一把的掉，直到现在，二宝满了三岁，感觉头发掉的速度才停下来了。不过多数人会在产后一年左右恢复正常，我这个估计跟长期睡觉比较晚有关，大家可别学我，一定要合理作息。

妊娠纹

怀孕的时候其实我没长多少妊娠纹，肚皮上干干净净，只在大腿部分长了一些粉白色的妊娠纹，现在还能看出一些痕迹。

体质发生改变

怀孕之前，我是很怕冷的那种人，怀孕期间，到了孕晚期，正好是炎炎夏日，那会儿觉得自己像是揣了一个小火炉，每天都热得不得了。怀孕之前，夏天睡觉我从不吹空调，吹风扇都要把肚子盖得严严实实，生完孩子整个人开挂一般，晚上睡觉在空调房里，穿件吊带背心都不用盖被子，老公连连惊呼：生了孩子换个人。

我是欣然育儿，每日与您分享更多孕产育儿知识，欢迎关注，育儿路上，有你有我更精彩。

欣然育儿

我是剖腹产生了两个孩子的妈妈了，讲真的，生完孩子以后从身心都有了很多的变化，下面说一下我自己的变化吧

第一:脱发严重

生完孩子以后，一般从三四个月会开始有脱发的情况出现。老一辈人说是因为宝宝开始认人了所以妈妈开始掉头发。其实和人的分泌激素自以及休息不好，睡眠不足。生物钟紊乱有很大的关系。

生完二胎以后，脱发现象更是严重，二宝一周左右时间，我都不敢把头发一起扎起来，因为发际线太高了。

这就是很多产后妈妈把头发剪短，因为会掉的到处都是。但是这种情况会随着宝宝的长大，慢慢缓解。可以多多休息，然后补充蛋白质。

第二:腹部赘肉多，胸部下垂

生产完以后，即使恢复到以前的体重。身形也会多少变一些。腹部处肉都是松松垮垮吧，断奶以后胸部下垂更是严重。

这种情况是可以认为改善的，产后瑜伽就是针对腹部赘肉多的一个很好的方式。胸部下垂建议可以佩戴合适自己的无钢圈内衣

第三:妊娠纹

怀大宝的时候一直到七个多月没有长妊娠纹，当时还很窃喜，谁知道生产完的前一个月，肚子疯狂开始长。我是没有敢用各种橄榄油什么的来抑制妊娠纹的生长。所以导致肚子上现在都是各种纹路。

第四:腰酸背疼

因为两胎都是剖腹产，所以现在虽然我二宝已经一周岁多了，但是我的腰酸背疼情况还是很严重。我觉得第一可能是我剖腹产过程打麻药的原因，第二就是产后因为孩子吐奶严重，所以一直都是坐着喂奶。可能腰部肌肉太用力，所以这个情况很严重。

建议产后妈妈可以侧躺着哺乳，不要让腰背部太过于用力。

这是目前我的身体发生的最明显的变化了吧。像有的人的肤色由白皙变暗黄，孕期长斑等等，各种各样的问题都有可能出现。

结语：

怀孕生子是一个幸福而又难过的过程，初为人母，一个小生命在自己身体内慢慢发育长大。欣喜无比。但是各种孕期不适以及产后给自己带来的生理以及心理上的变化又让人很纠结。

所以对于产后妈妈，家属要多陪同和开导产妇，因为抑郁不是产妇自己可以控制的。

建议各位产后妈妈也要正视自身的变化，调整心态。慢慢恢复即可。不要过于纠结。

（文章中图片均来自于网络，如有侵权，请联系删除）

好妈妈学育儿

首先，我觉得生过孩子后，身体变化最大的就是骨骼，整个人的骨架大了一圈。你不要觉得我说的夸张，我是真的有这个体会，在孩子断奶之后，我有一段时间挺瘦，比生孩子之前瘦，可是，我穿同样的裤子，在胯部那里就是会比之前紧一点。

还有就是脚，也特别明显，我一直穿37的鞋子，是很合脚的那种，怀孕之后因为脚肿，重新买了38的几双，但是在后来瘦的那段时间，我又去穿37的鞋子，穿是能穿的，可是就是感觉比以前夹脚了，我当时还奇怪的问我妈，我都比之前瘦了，怎么穿鞋子还那么夹脚？最主要的是，我的脚也不胖，就是拉着一层皮的那种，我妈就很淡定，她说女人生完孩子就是会不一样的，原因是骨骼撑开了。

另外就是小腹会突出，腰上都已经没肉了，很细的腰，可是小腹还是会突出，，虽然不会那么明显，但是确实不比女孩时代了，尤其月经那几天，我问了几个好朋友，她们说她们也有这种情况。

这就是我觉得生完孩子后身体变化最大的两点。

關鍵字: 健康 哪些 孩子