一天一包烟和三天一包烟,哪个伤害更大?人体一天能承受几支烟?

养生晓助手


我们都知道吸烟有害健康,由于各种原因一旦,抽上了烟酒很难戒掉了。即使有心戒烟,但烟瘾也很难克服,所以不少人都会中途放弃。因而很多抽烟的人都很关注这个问题,回答这个问题前,我们先看看吸烟带来的危害吧!


吸烟究竟会带给我们身体什么危害呢?

1、伤害肺部

相信大家都知道,长期吸烟会导致红润的肺部逐渐变成黑色,其实这些就是存在肺部的毒素和垃圾,并且这些毒素和垃圾也会比较难排出,从而使得肺部承受了许多的负担,时间长了还有可能会引发一些肺病,严重的还有可能会患上肺癌。

2、对神经系统的侵害


吸烟时香烟当中的尼古丁会刺激人的大脑交感神经,从而大脑造成不好的刺激,并且还会使人释放出大量的肾上腺素,使人的烟瘾变大。

3、皮肤老化

大家会发现,经常吸烟的人会显得比同龄人更老一些。主要就是因为吸香烟的时候所吞吐出来的烟雾颗粒就会留在皮肤里,就会形成看不见的毒层。长时间,就会发现,这类人会很容易长出痤疮或者其他炎症出现。

4、损伤咽喉、牙齿

我们经常可以看到老烟鬼的牙齿会很黄,说话时会伴有一股难闻的味道,而且说话也会很不好听。这是因为吸烟时,有热气进入人的口腔咽喉然后再被排出来,这个过程就会伤害到人体的咽喉部位,时间一长,很有可能就会导致咽喉部位发生病变,更有甚者会疾病缠身。


一天一包烟和三天一包烟,哪个伤害更大?

在心血管疾病方面,抽烟量与疾病风险不是一个线性关系,换句话说,抽3根烟跟每天抽3包,一样都会显著提高心血管疾病风险。

仅仅每天抽1~4支烟,就能提升心血管疾病风险达不吸烟者的三倍之多。总括来看,偶尔抽烟的男性心血管死亡率是不抽烟者的150%。

但也不是所有疾病都是遮掩,吸烟与肺癌间的关系仍是线性的。

香烟被点燃后会释放醛类,氮化物和烯烃类气体刺激呼吸道。是气管炎、肺气肿致病的主要诱因之一。研究发现:长期吸烟者患慢性支气管炎比不吸烟者高2~4倍。吸烟还可能会诱发中风和猝死

所以,不要以为自己抽得少就没事,其实危害是一样大的,所以,最好还是不要吸烟吧,不仅危害自己的健康。还会波及周围的亲人和朋友

人体一天能承受几支烟?

经过相关调查发现,人体每天所能接受的抽烟根数,只能控制在三根,若是超过了这个量,就会容易给肺带来损伤。如果每天的抽烟数量,能够达到这个标准,再加上饮食上的调理,基本上就不太会给肺带来伤害。现实好像恰恰相反,现代人每天的抽烟根数,要远远超过三根,奉劝长期吸烟的人,该及时改正了,不然最后受苦的还是自己。

如何缓解抽烟对肺部的伤害?

呼吸科医生:吸烟者没办法戒烟,常喝2种水,排除烟毒,肺更健康

1、温开水

日常多喝点温开水,30℃-40℃为宜,有助于肺部健康。水是焦油的克星,多喝水,有助于降低吸烟对人体的危害。

2、丁香岩桂茶

丁香岩桂茶是古医书《医林纂要》记载的食疗方,其功效就是止咳化痰,养肺护肺。其制作方法也很简单,准备好百结叶5克,岩桂3克,用红茶的制作工艺制作成丁香叶桂花茶,一起水煮大约10分钟即可。

丁香岩桂茶之所以能养肺护肺,主要还是因为丁香叶,具有清热解毒,清肺润肺,镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎,慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。再加上具有止咳化痰、温肺除湿功能的广西岩桂,两者强强结合,其效果加倍。

3种食物,吸烟的人适合经常吃,有助于缓解对肺部的伤害

1.雪梨

当我们咳嗽的时候,或许能够想到一个能够缓解的食物,便是雪梨,尤其是稍微加热之后的雪梨,效果会更加的明显。这是因为雪梨里面的水分十分的充足,能够充分的补充身体所需,并且能够滋养肺部,缓解咳嗽。而且它的味道十分的甜美,喜欢抽烟的人,可以经常的食用,能够帮助缓解烟草对肺部带来的伤害。

2.蜂蜜

有一些便秘的人,会选择喝一些蜂蜜水,也确实有这显著的效果。因为蜂蜜能够帮助滋润人的肠道,加快身体内垃圾和毒素的排出,从而使人更加的“清爽”。而吸烟之后的人,身体内的毒素便会增多,若是经常性的食用一些蜂蜜,就能够将尼古丁等物质,较快的带走,自然伤害性也会得到降低了。

3.枇杷

这是一种十分常见的水果,生活中一些人咳嗽了,也会多吃一些枇杷来进行缓解。其美味的口感,得到了很多人的喜爱,难得的是其对肺部的养护作用,尤其是吸烟的人,应该多吃。其果核部位,一般是不会食用的,但是经常抽烟的人,可以少量的吃一些,能够有助于缓解烟草带来的毒素伤害。


养生小百事通


人一天可以承受多少支香烟?医生提示:千万别超过“这个数”

对于这个问题,其实不难解释,不管每天吸烟多少,都会对身体造成不同程度的伤害,而有的人每天的吸烟量很少,可能就吸一根,烟瘾不大,可是也有一些人,一天可能要吸上一包甚至两包烟,这确实是让人非常恐怖的

那么,人一天可以程度多少支香烟呢

研究发现:人体每天可以承受三根香烟的尼古丁含量,也就是说身体每天只能够承受三根香烟,如果超过这个数,它给身体带来的伤害就会非常大,尤其是对肺部、气管等呼吸系统的伤害,所以,要是你吸烟每天超过这个量,为了身体的健康,建议你还是要控制一下

吸烟对人体的伤害有多大?

  1、吸烟减少寿命

提到吸烟的危害,我们不得不谈就是寿命,根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命,当然这个数字不一定准确,但是有一点可以肯定的是,不吸烟者比吸烟者要长寿。

  2、吸烟影响睡眠质量

根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首,睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差,一些研究还显示,如果习惯性睡眠质量差,还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

  3、吸烟影响生育功能

据研究调查表明,长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。 罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁,因为精子可以识别尼古丁,并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载,从而使得受精的能力下降。 

  5、吸烟导致肺部疾病

吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变,同时对肺的免疫系统产生影响,从而导致肺部疾病的产生。 

  6、吸烟诱发心血管疾病

吸烟不仅会诱发肺部疾病,同时也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者,吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱,血栓生成增加,炎症反应加强及氧化修饰。

如何减轻吸烟对人体的伤害,有这三点要记住

一、排好肺毒

每天都有很多有毒有害物质沉淀在肺脏之中,喝些清肺茶水可以达到很好的排毒效果。

百结岩桂茶,可润肺止咳,消炎排毒。用百结叶、桂花,按1:1的比例,除杂晾干后,用红茶工艺加工,再用茶锅煮10分钟,或用成品热水冲泡,代茶饮。
《医林纂要》记载百结能“补肝、润命门,暖胃、去中寒,泻肺、散风湿”。百结叶全株可入药,其嫩叶可调制保健茶叶,具有清热解毒,清肺润肺,镇咳祛痰的作用。桂花具有止咳化痰的功能,可温肺除湿而化痰,适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。此两者搭配成百结岩桂茶,可以很好的润肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎。

二、增加肺

肺气充足,肺功能才能更强健,在饮食中挑选可以补益肺气的食材。

1、增加肺气,可以进补红参、花旗参、冬虫夏草等食材。

2、还可以选用百合、西洋菜、剑花、无花果、竹蔗、椰子水、白菜干等,配上排骨或陈肾(腊鸭肾)等煲汤。

3、萝卜有润肺化痰、健脾消滞、益气御风寒的功效,还素有“冬季萝卜小人参”的美誉,也是非常适合养肺的时令菜。

三、防燥润肺

肺喜润厌燥,冬季气候寒冷干燥,使得肺处于很干燥的状态,从而机体的净化、防御功能大幅降低。

1、冬季要补充足够的水分,保证每日饮水2000毫升以上为宜。

2、多吃润肺生津的食物,如山药、莲藕、雪梨、百合、萝卜、沙参等。

其中山药还有益气养阴、补益脾肺的功效,常用于治疗脾胃虚弱、肺虚喘咳,冬天多吃些山药也是对身体极为有益的。


因简单而不凡


有人一天能抽一包烟,甚至更多,比如几年前的我,有人几天才抽一包烟(我没抽这么少过),到底有什么区别呢?

其实记得之前看过一个研究,只要抽烟,全因死亡率就会明显高于一根不抽的人。每天60根和6根的区别,没有想象那么大,就是只要抽烟,你就要承受更多健康风险。

另外,如果你有种植牙,还是戒了烟吧,要不然几万块种的牙,很快就掉了。


醉美旅行


我是一名主管药师,这个问题我可以帮你解答。

我想问这个问题的是个烟民吧。你是想知道哪个吸烟方式对身体危害小,而去选择危害小的吸烟方式吗?


在我看来,无论是一天一包烟还是三天一包烟,都是不可取的,也就是说不要吸烟!长期大量的观察和科学研究都证明了,吸烟对健康是百害而无一利的。吸烟会导致很多的疾病。虽然烟的包装上会注明:吸烟有害健康,但是许多人还是视而不见。

根烟有关的,让人触目惊心的数据

在中国,因为吸烟而死亡的人数在急剧增加。根据统计,在1990年,中国每年与烟有关的死亡人数为60万。而到了20世纪初,每年因为烟儿死亡的人数达到了100多万。预计到2025年,这个数字会达到惊人的200万。大约一半的长期吸烟者在中年或者老年时,会因为吸烟而死亡。有些人可能会说,某某某吸烟了多少年,到死也没啥病。我只能说,他不吸烟,可能会活的更久,更健康。


什么是铁杆烟民?

对于那些明知烟有危害,缺不愿意戒烟的人,每天吸烟数量大于15支,清晨醒来第一件事就吸上一支烟的人来说,就是铁杆烟民了。

吸烟会导致哪些疾病?

最为常见的,和吸烟相关的疾病就是肺部疾病了,最为严重就是肺癌。

此外,吸烟也和呼吸系统疾病,冠心病,脑卒中等疾病的发生和死亡有关系。这里所说的吸烟包括主动吸烟和被动吸烟。


吸烟为什么会导致这么多的疾病呢?

烟是烟草的制品,而烟草是严重危害人类健康的元凶之一。烟之所以有很大的危害,是因为烟草在燃烧后,会产生大量的危害物质,可打数百种之多,而其中大部分的物质是致癌物质。

跟烟有关的一个较为出名的物质就是尼古丁了。

尼古丁,也叫烟碱。烟碱是一种可以使吸烟者上瘾的物质,可以给吸烟者带来快感,带来自信和放松心情,但是大量的烟碱会致人死亡。

尼古丁还会导致男性不育,还会对女性的生殖系统有不良影响。因为根据研究,发现尼古丁会减少睾酮的黄体生成素的释放,影响正常形态精子的数量,运动以及生存,降低男性的生育能力。

电子烟可以吸吗?

最好也是不要吸电子烟。别看电子烟广告说的那么好,其实很多的电子烟用的烟油,其中的有害成分比普通香烟更多。因为他们用的烟油是浓缩品,而且电子烟的生产厂家非常之多,牌子良莠不齐,质量没有保证。所以想通过电子烟来达到戒烟目的人也可以省省了,没用的


手打不易,请您动动手指 ,点击关注,可以浏览更多关于健康和用药方面的文章。

有任何用药方面的问题,请留言或者私信!!


仁心药师


我们都知道吸烟有害身体健康,尤其是对于老烟民来说可能都戒不掉对香烟的诱惑。甚至有些人在一天的时间能抽上几根甚至是一盒的现象,甚至有些人一天抽上两三包,其实这对于身体的伤害是非常大的,可能它在一定程度上能够缓解你的压力,但是对于人体的伤害非常大,也容易伤害人的肺部。

那么人体一天可以承受多少支烟?

我们都知道香烟中含有大量的尼古丁,而且根据研究发现人体可以支撑三支烟的尼古丁成分,生活中很多人每天要抽上2~3包的香烟,却没有事,其实这主要是因为香烟在燃烧过程中一部分以固定挥发在空气中,而剩下的一部分还残留在烟头当中,这样就会被吸入到体内,吸烟的时间长了,就会对人体造成极大的伤害。

通常人体一天可以承受住3~4根香烟的量,另外在平时生活中也要注意远离二手烟的环境,因为二手烟对人体的伤害也是非常大的,只有这样才能做到对身体健康有利。

常吸烟的人,“睡觉”有3个表现,肺已严重损伤,不要继续吸烟了

表现1,睡觉时,咳嗽加剧,甚至咳醒

肺,主气,司呼吸。

白天呼吸正常,晚上咳嗽加剧,甚至睡觉时被咳醒,说明肺部已严重受损,此时,一定要考虑戒烟了。

表现2,胸闷,半夜被憋醒

心肺功能良好,才能保证气体交换良好,从而呼吸顺畅,胸廓发达。

睡觉时,胸闷加重,甚至被憋醒,一定要警惕心肺功能严重受损了。

表现3,凌晨3-5点易惊醒

凌晨三点到五点,是肺经当令,此时,人体都会进入熟睡状态。

如果,经常在此刻醒来,说明你的肺气不足,或是气血虚了。

吸烟者,如果经常在这个时间段醒来,一定要注意保护肺部了。

吸烟除了对肺部,还对哪里有伤害?

1、脑中风

中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛,使血液比较容易堵塞凝结。其中风机率较非吸烟人士高出两倍!

此外,吸烟会引致多种脑部疾病,会减低循环脑部之氧气及血液,引致脑部血管出血及闭塞,而导致麻痹、智力衰退等疾病或症状。

2、心脏病

很多人吸烟时间久了,就会感觉到自己的心跳速度经常会加快,呼吸短促、喘不过气的感觉。这就是心肺功能下降的原因!

吸烟是导致心血管疾病的重要危险因素。有研究表明,长期吸烟会让心脏回血的动脉变窄,让血压升高导致血液凝结,这些都大大增加了患心脏病的风险,如冠心病、心梗等严重疾病!

3、减少寿命

提到对身体的伤害,最大的伤害一定是减少寿命了!我们也都听说过很多传闻,有的说:吸一支烟会缩短11分钟的寿命,有人说会减少5分钟的寿命,还有的人说只会减少2秒钟的寿命。虽然这些数字都不一定准确,但是有一点可以肯定的:不吸烟者比吸烟者要长寿。

4、影响生育

吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用,使吸烟男人欲望变弱,又由于吸烟能使血管收缩、痉挛,引起末梢血循环障碍,吸烟是导致阳萎的最主要原因。

另外,吸烟影响精子活力,使畸形精子增多,停止吸烟三至六个月后,方可恢复正常。

常吸烟的人,养肺谨记:常做三事,多吃三果

三事:

1、大笑:宣肺

中医讲,笑,能宣肺。

也就是说,笑,能使肺扩张,在笑中,会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。

如果一个人,经常悲哀,或是过度忧愁,那么,很容易损伤肺气,导致肺气运行失常;

进而,还会使肺内的气机失调,引发经常性的咳嗽。

2、喝茶:奶汁草桔梗茶

玉竹,滋阴润肺,生津止渴,效果尤佳。并且,可改善肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗,具有很高药用价值,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水,对于肺部健康,十分有益。

奶汁草,就是我们常说的婆婆丁,用其泡水喝,可消炎杀菌,促排毒,对于各类慢性炎症,均有不错的效果,可改善慢性咽炎、扁桃体炎等,有益咽喉健康。

蓝菊,可清热解毒,利尿消肿,增强人体免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。

四者搭配在一起,润肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排烟毒,是很好的选择。

3、按穴:肺俞穴

位置: 人体的背部,当第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处。

此穴的主治肺经及呼吸道疾病,如肺炎、 支气管炎 、肺结核等。

轻叩肺俞穴,可舒畅胸中之气,有助于体内痰浊排出,助力肺部健康。

三果:

1、柚子

肺喜湿厌燥,而柚子,有润燥的效果,可以减轻肠道的负担,预防上火,便秘等。

另外,柚子中的维生素,类胰岛素,可化痰止咳,润肺补血,有利于保护肺脏的健康。

注意:柚子性寒,不建议一次性吃太多哦。

2、白梨

白梨养肺,自古以来就被人算应用,白梨具有梨生津、润燥、清热化痰、解酒等作用。

将白梨榨成汁,每天饮用,可以起到清肺润肺的效果。

因为梨是属于一个寒性的食物,可以缓解由肺热所导致的干咳和口渴,除此之外还可以止泻、通便助消化。

3、枇杷

中医认为,枇杷性凉,有润肺、清肺之功。

其不仅利肺气,还能“润五脏”。

对于老年慢性支气管炎、肺气肿等多发病,枇杷是比较有效果的疗品。

每天坚持食用,能够滋肺补肾,提高肺系统功能,增强抗病能力。


养生小百科


吸烟有害的文章,我从不同角度多次作过回答,今天这朋友的问题是:一天抽一包烟和三天抽一包烟哪个伤害更大。首先应肯定这朋友也认识和肯定抽烟有害的道理。那么,烟抽得少与抽得多哪个伤害更大?这个问题也是肯定的,即抽烟多(多抽烟)的比抽烟少的受伤害会更大。不抽烟无烟毒无烟害,少抽烟少烟毒少烟害,多抽烟多烟毒多烟害,这是无容置疑的道理。烟毒的毒害是累积叠加,由少量到大量,由量变到质变。“抽烟等于慢性自杀”,毒害人体器官的过程,也是由小到大,由浅入深,由轻到重的演变发展过程。这过程的长短,轻重,是与抽烟者个体体质情况,抽烟的量及烟龄相关。有关研究机构研究,每抽一支烟会减少寿命6秒钟,一天一包烟(20支),就会减2分钟的阳寿。从这点就可以肯定多抽烟的毒害更大。又有研究发现,经常大量抽烟都的肺是黑的,但这黑是可逆转的,即停止抽烟以后,肺的颜色慢慢地又可以恢复到正常颜色。所以,即抽烟时间很长,但戒烟后身体仍然获益。

謝謝邀请。


李昌平8


吸烟影响健康人人皆知,但有工厂生产,人们去买,对国家税收贡献大。到底多少才好呢?我吸了四十年体会是:

1,数量。我严格规定三天吸两包。

2,时间。一个小时吸一支烟,时间不到等待。饭后歺桌上不吸烟。

3,解毒。多吃蔬菜,淀粉类农作物,多吃甜点,都能稀释烟毒。


刘承泽3


吸烟是很多现代人都会有的习惯,现代人生活节奏快,工作和生活的压力大,很多人为了缓解压力,为了应酬,会选择吸烟,而经常吸烟,对身体的伤害是非常大的,特别是人到了一定年纪之后,身体的代谢能力下降,对于香烟的承受程度可能就会更差。

香烟当中含有大量的有害物质,如尼古丁、焦油、一氧化碳等等,而这些物质一旦进入到人的身体中,是很难被分解和代谢干净的,同时,它也会刺激我们的大脑,释放出大量的多巴胺,让人产生兴奋的感受和体验,所以,很多烟民就是通过吸烟来释放压力,与此同时,它也刺激到了我们的神经,促使身体释放大量的肾上腺素,这时,就让人对香烟产生依赖,形成烟瘾,通常常吸烟的人,真的很难把烟戒掉。

人一天可以承受多少支香烟?医生提示:千万别超过“这个数”

对于这个问题,其实不难解释,不管每天吸烟多少,都会对身体造成不同程度的伤害,而有的人每天的吸烟量很少,可能就吸一根,烟瘾不大,可是也有一些人,一天可能要吸上一包甚至两包烟,这确实是让人非常恐怖的,那么,人一天可以程度多少支香烟呢?研究发现:人体每天可以承受三根香烟的尼古丁含量,也就是说身体每天只能够承受三根香烟,如果超过这个数,它给身体带来的伤害就会非常大,尤其是对肺部、气管等呼吸系统的伤害,所以,要是你吸烟每天超过这个量,为了身体的健康,建议你还是要控制一下。

第2页

过量吸烟会对身体造成哪些危害呢?

1、增加中风风险

经常大量的吸烟,会使大量的烟毒囤积在血管壁上,造成血管的堵塞,同时,这些有害物质会加速血管的老化,增加人患上心脑血管疾病的风险,尤其可能会使中风发生率明显提高。

2、增加患癌风险

香烟中含有200多种化学物质,而这些有害物质被吸入到身体内,不容易被分解和代谢,久而久之,在体内囤积,对身体健康造成威胁,长期吸烟的人,患上肺癌、口腔癌、膀胱癌等癌症的风险会更大。

3、影响人的精神状态

经常吸烟的人,在吸烟时,会使人产生兴奋的感觉,但是,过了一阵后,这种状态就会消失,使人还想再次找这种感觉,慢慢的,人的精神状态会受到严重的影响,身体也会慢慢的消瘦,每天什么事都做不了,不想做,越来越颓废。

吸烟可能会给身体造成很多的伤害,尤其是过量吸烟的人,对身体的伤害可能不止一点点,所以,积极戒烟或是减少烟量是非常重要的。

虽然戒烟很难,但是,通过人强大的意志是可以做到的,在戒烟初期,可以通过逐渐减少烟量来减轻自己的烟瘾,同时,可以通过转稳注意力,使自己的烟瘾慢慢减弱。

三支香烟中的尼古丁足以毒死一个人?

但是尼古丁的毒性是戒烟的根源。根据研究,香烟中含有的尼古丁含量可以杀死一只老鼠。一头牛需要20支香烟。但大多数人吸烟,不是直接吸掉整只香烟。通常都是有一半的尼古丁在空气中,四分之一已被消耗,有些则在烟头中。这也是为什么二手烟对身体造成伤害的原因,但即使是这么少量的尼古丁也会引起令人上瘾的作用。一个人最多是吸多少包烟?

吸烟比正常人更容易引起肺癌。因此,戒烟是健康的首选。但是,如果你暂时不能戒烟,你想减少吸烟给身体带来的伤害。那么,控制吸烟量是最好的方法。每天吸烟的量最好控制在5支以内,一包香烟最好分成4天抽。如果按照人的时间和身体能够承受最大的量来做判断,那么一个人每天吸烟的限制是3到4包香烟。







环球电影榜


一天一包烟和三天一包烟?哪个伤害更大?其实,无论吸烟的多少,都对人体健康不利,会增加多种疾病的发生,所以建议大家应不吸烟,已经吸烟者应积极戒烟。


烟草中含有大量的有害物质,一方面,吸烟会直接刺激我们的呼吸道,损害呼吸道黏膜,增加慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等疾病的发生;另一方面,烟草中有大量的致癌物质,会增加肺癌、胃癌等多种癌症的发生。

吸烟还有成瘾性,会影响我们的精神状态;也会损害男性的精子,增加不孕不育的发生;也会损害血管内皮,增加冠心病、脑卒中等心血管疾病的发生。同时,吸烟除了上述危害以外,被动吸烟者的危险更大,特别是对于家人,致病性更大。

希望大家正确认识,为了自身健康,应不吸烟或者戒烟。戒烟是个慢性过程,需要强大的意志力,不能一蹴而就,以免引起阶段综合征发生,必要时可在专业医生指导戒烟。

‏‌‎‌‬‪‮‭⁠‌‪‬‌‮‫‌‌‭‌‫‭‬本文由全科扫地僧为您解答,希望对您有所帮助。不足之处,敬请指正,文章仅供参考,不作为医疗建议。

全科扫地僧


一旦吸烟成瘾,戒掉是非常难的

很多人戒烟了一段时间又出现了复吸的情况

所以对于长期吸烟的人而言,如果实在戒不了烟

一定要尽量把吸烟的危害降到最低!

吸烟的五大危害:

1、吸烟引发的脑部疾病

吸烟对大脑的伤害非常严重。尼古丁可以杀死脑细胞,降低血循环中脑部的氧气供应。从而引发,脑部的供血不足,以及血管闭塞,严重的,还可引起智力衰退以及心梗、脑卒中等症状。

2、吸烟引发的不孕不育

香烟中的尼古丁有杀精作用,所以,很多在晚上习惯大量吸烟的男士,会产生精子成活率低,甚至死精无精的现象

3、吸烟对于心脑血管的危害

众所周知,吸烟属于慢性毒药,吸烟可以导致血管内壁压力增高。引起动脉粥样硬化,甚至血液的粘滞度都会产生极大的。有数据统计,每年因吸烟导致的血管破裂,血管堵塞。心肌梗死等症状,呈多发性、年轻化发展。所以,还是尽量避免吸烟

4、吸烟引发呼吸系统疾病

吸烟是导致肺癌的主要罪魁祸首。通过大量的调研和专家的病理切片检测,吸烟导致鳞状上皮细胞产生癌变的几率增加。烟龄越长,肺部的阴影越大。每天吸烟太多,或者开始吸烟的年龄过小,都会增加致癌的几率。

一天一包烟和三天一包烟,哪个伤害更大?

对于这个问题,一定有很多人觉得这问题还用问吗?当然是抽烟越多对身体越有害了!经过相关研究专家对此问题进行研究后,发现结果并不像大家认为的那样。几年前美国相关专家研究发现,以吸烟的数量来分析患上心脑血管等吸烟并发症风险,得到患病几率和吸烟数量不是呈线性关系的。

实验结果表明,抽烟数量的多少和健康并不是呈正相关的线性关系!只要抽烟,就会对身体产生伤害!所以不要抱着说我每天只抽一包,不会对身体有什么影响这样的想法。为了避免对身体的伤害,还是尽快戒烟吧!

人一天可以承受多少支香烟?医生提示:千万别超过“这个数”!

对于这个问题,其实不难解释,不管每天吸烟多少,都会对身体造成不同程度的伤害,那么,人一天可以程度多少支香烟呢?研究发现:人体每天可以承受三根香烟的尼古丁含量,也就是说身体每天只能够承受三根香烟,如果超过这个数,它给身体带来的伤害就会非常大!

吸烟者,4个时间少吸烟,否则就是“错上加错”

时间1、饭后不立刻吸烟

饭后吸烟,最好在吃饭后40分钟以后,再开始吸烟。

一旦饭后立刻吸烟,不但会影响食物的消化吸收,还会导致有害物质大量被人体吸收,甚至会直接损害胃及十二指肠,导致胃肠功能紊乱,出现腹痛等。

时间2、如厕时,不要吸烟

很多烟民,在如厕时,习惯性的点上一支香烟,拿上手机。

然而,如厕时吸烟,对人体危害加倍。

厕所空间狭小,会导致香烟气体无法及时扩散,重新被人体吸收入身体,严重损害健康。

经常在如厕时吸烟,还会增加心脑血管疾病的风险,诱发心梗、中风等。

时间3、夫妻生活后,不要吸烟

夫妻生活后,全身血管扩张,血流的速度加快,容易导致心脑血管疾病的发生,甚至出现心绞痛、呼吸困难。

此外,烟雾中的尼古丁,会促使海绵体平滑肌收缩,破坏血管,抑制血液流量,因而影响勃起能力。

时间4,晨起后,1小时内不吸烟

起床后,人体处于空腹状态,此时立刻吸烟,烟雾会刺激支气管分泌某些物质,长此以往容易导致出现慢性支气管炎。

早起后吸烟,最好在早饭后1小时再进行吸烟。

吸烟者,保护肺部,这样做:

1、多饮茶,润肺促排毒

肺,喜润恶燥,多饮茶,可滋润肺部,同时,还可促进肺部排毒

百结岩桂茶是古医书《医林纂要》记载的食疗方,其功效就是止咳化痰,养肺护肺。其制作方法也很简单,准备好百结叶5克,岩桂3克,用红茶的制作工艺制作成,一起水煮大约10分钟即可饮用。

2、多食白,滋补肺脏

中医认为,白色入肺,对滋养肺部有益。

莲藕,生吃能清热润肺,熟吃可滋阴补肺。

山药,含皂甙、黏液质,可益肺气,养肺阴,益肺止咳。

百合,清心润肺、滋阴宁神。银耳,滋阴润肺、养胃生津。

白萝卜,生吃清肺热、止咳嗽,熟吃润肺化痰。

3、心情要舒畅

精神调摄,对于肺部健康,也十分重要。

《黄帝内经》记载:“悲则气消”,“忧愁者,气闭塞而不行”。

说的就是,过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。

所以,调养肺部健康,在心态、情绪上,也要做好自我调整。

保持舒畅的心情,尽量避免悲忧伤感,对肺部健康,尤为重要。

4、运动,提升肺能

经常运动,增强锻炼,可提神肺功能,保护肺部健康。

扩胸运动,锻炼肺活量,促进肺部健康。

伸开双臂,尽量扩张胸部,然后,用腹部带动来呼吸,能增加肺容量。

扩胸,可疏通肺部经络,松弛肌肉组织,促进肺部血液循环,有利于肺泡杂质排出。

每天坚持锻炼10~20分钟,舒长心肺血管,提高心肺供血氧的能力,从而提高心肺功能。

5、常大笑,可宣肺

常笑宣肺,经常大笑,也有助于肺部健康。

大笑能使肺扩张,人在笑的同时,还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅,有益肺部健康。

图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!


分享到:


相關文章: