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青春期有其特殊的心理特征，但这种特殊性并不必然导致青春期孩子抑郁孤独叛逆、与父母疏远。早年在家庭、学校和社会的成长经历，是其中的决定性因素，其中家庭的影响最为关键。

正确定位亲子关系

亲子关系的定位，很大程度上影响孩子的性格、价值观和未来发展。

既然孩子是父母带到这个世界的，许多父母理所当然地把孩子当作自己的私有品。“君要臣死，臣不得不死；父要子亡，子不得不亡”，持有“三纲五常”观念的父母，即使自身没有“读万卷书、行万里路、交八方友”，也自信满满地以领导自居，甚至是说一不二的“皇帝”。在孩童的眼里，父母就如同一座山，“仰视不见其顶”，自然言听计从；孩子有了自我意识后，开始质疑父母，但迫于父母的淫威只能阳奉阴违；待到青春期早期，孩子开始公然叛逆。

有一些父母认为，孩子是独立的个体，只属于他自己。他们尊重孩子的独立人格，平等相待，把孩子看成朋友，陪着孩子玩耍。这样的父母很开明，但是“朋友”定位似乎还缺了些什么。

初到这个世界时，孩子是一张白纸，对这个世界一无所知。家长必须承担“导师”的角色，以自己的人生经验指导孩子成长。导师和学生，是学术关系，而不是上下级关系。即使是中科院院士，在指导博士生的过程中也会发现自身的不足，也会偶尔意识到向学生学习的必要性。若干年后，导师发现自己已经没有能力指导当初的学生，因为学生对新知识的掌握超过了自己。如果徒弟不能超过师父，那么这个师父是不合格的，否则人类何以不断进步？终将被时代淘汰的永远是父母，而不是孩子。明白这个道理的父母，不仅可以永远享受温暖的亲子关系，更可以跟着孩子一起成长，不会被快速变化的时代所淘汰。

所以，父母最好的定位，是孩子“生活中永远的朋友、人生中阶段性的导师”。

适度放低要求

许多家长对孩子都有这样渐次降温的心理过程：对着襁褓中的孩子，希望他/她日后或出将入相，或才高八斗学富五车，或富甲天下名列富豪榜；孩子读小学，希望他上清华北大、今后做大事；孩子读初中，我们退而求其次“能上一个211大学也不错”；孩子读高中，变成了“考一个普通本科也蛮好”；孩子成年后，工作稳定、结婚生子就行；孩子中年后，希望他身体健康、家庭和谐；我们躺在病榻上，所有最初的期望都失去意义，孩子能在我身边倒杯水就足够了......

许多年前，一位在美国生活的远亲对我说，儿子女儿只要不吸毒不犯罪、今后不找父母要钱，就谢天谢地了。当时我颇感诧异，作为八十年代的留美精英，她对孩子怎么如此低要求？难道她不希望孩子站在父母奋斗的基础上，一代更比一代强？如今，她的女儿已经从加州大学伯克利分校毕业，儿子也学业优秀、即将上大学。

十年树木，百年树人，教育是一项长期的工程。即使瞄准考上好大学这样的阶段性目标，也需要孩子和家长十七八年的共同努力。如果家长缺乏耐心、期望急功近利，结果可能事与愿违。更为合理的做法是，在保持理想和尊重现实之间寻找理性的平衡。

教育目标，可以分为最高纲领和最低纲领。最高纲领，当然是望子成龙；最低纲领，是“身心健康、自食其力”。最高纲领是我们的理想目标，最低纲领是我们坚持的底线。放低要求，舒缓孩子的压力，并不意味着不能获得高结果。

在生活中教育，在生活中培养感情

有一句话说得很好：陪伴是最好的教育！孩子需要什么样的陪伴呢？从长期来看，陪着孩子做作业是一种适得其反的无效陪伴，轻松随意的交流才是有效陪伴。

一位妈妈在某古城任职旅游局长，先生经营一家房地产公司。从女儿上学开始，夫妻俩定了个规矩：每天下午沟通一下，尽可能保证至少一人回家陪女儿吃晚饭。餐桌上的聊天，成为女儿一生美好的回忆。

陶行知先生说，生活即教育。生活中的亲子交流，双方都不必刻意备课，所见所闻所思都可以是交流的内容。学校和单位发生的事情、社会新闻、阅读内容… 在轻松随意的交流中，不知不觉培养了孩子对社会的理解、对生活的热爱、对某个领域的兴趣…

如果早期教育注意以上要点，孩子不可能抑郁孤独，亲子关系永远其乐融融。孩子已经出现青春期问题的家庭，及时回头及时补救，亡羊补牢未为晚也。毕竟，亲子关系是人间最强有力的人际纽带。

施冬健

我家孩子今年高二，重点中学实验班，高一一直是班上倒数十来名，回家基本不做作业，想尽各种办法在我们这拿手机玩游戏，作为父母的我们肯定很着急，刚开始还是以家长的强硬方式管理，结果离我们越来越远，回家根本就不理我们，问什么都是以“关你屁事”回答。

随着时间的推进，我们觉得可能是我们的方式方法出了问题，我们开始咨询专业的老师，咨询他的同学朋友，网上查阅关于青少年教育心理等资料，我们自我反省，或许是我们对孩子要求实在是太高了，特别是孩子爸，跟孩子一见面，说的全是学习学习，恨不得回家也一直按父母的意愿学习和锻炼，但是我们都忽略了一个问题，那就是孩子是一个独立的个体，他有自己的思想和想法，同时他也还是孩子，爱玩是孩子的天性。

我们试着跟孩子做朋友，陪着他一块出去玩，同时跟他面对面制定规章制度，假期在家的时间分配，让他签字，达成协议。我们也有意识地邀请表哥表姐来家里给他现身说法，不着痕迹的鼓励他把握现在的好资源好平台努力学习。还带他去拜访优秀的学长，给他学习和生活指点迷津。

作为父母，我们也尽量一有时间就留在家学习，坚决不去打牌了，并告诉他，我们以前麻将瘾是挺大的，但是为了给他树立榜样，我们可以戒掉，只要用心，困难是可以克服的。

渐渐的，孩子没那么烦躁了，能安下心来学习了，也愿意跟我们交流了，脸上也慢慢有了笑容。高二成绩也有进步了，跑到了年级100名左右，我们知道，这个成绩是他努力才得到的。

一路走来，有悲伤绝望，也有小惊喜，作为父母，首先要尊重孩子，把孩子当朋友，在给他指点和分担的同时也可以适当示弱。告诉他，父母只是普通人，也会犯错，也有不能完成的事情，也需要他的帮助和关心。但是只要我们同心协力，很多问题是可以解决的。

涵庚誉

孩子的抑郁，除了家长的不作为，还有社会生活的压迫。可能来自于同学可能来自于老师，说白了就是逃避现实，比如说成绩他考了60分觉得自己已经很努力了没有改变的可能性了，可是老师同学家长还是不停的斥责他嘲笑他，他觉得自己已经没有上升空间了可是却不喜欢别人这样对自己，就只能开始逃避，最终变为抑郁。其实如果要我说，抑郁不是病，只是一种心理障碍，就拿我表妹举个例子，她小学成绩一直不错每次考试都是全年级前十，课外活动也很丰富，奥数钢琴外语绘画，据说小学三年级就开始自学初中课程，人又长的漂亮我们全家都很宠她，升初中也选了自己家附近的重点中学，可是问题就是从初一开始，她时不时就闹胃吃什么吐什么，去看过很多医生也做了胃镜只是说也许孩子平时吃多了超过负担了，她自己也说学校要求光盘行动，给多少必须全部吃光，我舅妈心疼她就给她办了休学想调整一下，后来说查出原来不是胃病，而是抑郁症。其实她去了那群中学成绩也还算不错，问题就是所有都是尖子生，一个班54名同学全都考100也肯定会有排最后的，家长又一般都是看排名说话，压力太大所以就这样了。现在去了一所普通中学，考了全年级第一，没事了。所以如果你想改善孩子抑郁的症状，必须先了解孩子怕的是什么，是什么问题让他想不开，如果是家长的态度那你改，如果是学校的氛围那给换，不是针对根本问题的措施是一点用处都没有的，一味的关心呵护只会加重孩子的逃避症状，当然，也请一定把握好度，孩子就一个，自然要全心全意对他好，但是好过了头，抑郁症没有了，自大狂也同样要不得。

亿拾一

说起青春期抑郁症，我身边一位朋友他弟弟就得了这个病，他弟弟得症状比较严重，发病之后就休学在家了，到现在快十年了，病情算是控制住了，但是还是没办法和外界的人接触，每天他爸爸妈妈都陪着他，当初问起他弟弟为什么会得抑郁症，朋友说他也找不出原因。

青春期抑郁症的表现跟成人表现有一定的区别，成人抑郁症的表现往往是情绪的低落、沮丧、兴趣的下降、愉快感的缺失表现非常明显。青春期可能在这方面表现不是很明显，往往是烦躁、焦虑不安，甚至是冲动、打闹、攻击行为表现特别明显。如果青春期的孩子突然无明显因素出现了明显的烦躁、焦虑、攻击行为或者无理取闹，一定要考虑是青春期抑郁症表现的可能。这就是跟成人抑郁症很大的区别之一。

父母如何帮助孩子摆脱青春期抑郁症：1、主动倾听，父母要学会倾听孩子的内心感受并且要表达出对孩子的理解和关爱，还要保持与孩子良好的沟通；2、寻找专业人员，一旦发现孩子可能患有青春期抑郁症，应尽最大努力，尽快说服孩子找专业人员进行治疗；3、依从医嘱，如果孩子已经康复，为了预防他的再次复发，家长仍需配合医生让孩子遵从医嘱；4、改变教养方式，家长应反思并改变自己的家庭教养方式，与孩子多沟通;5、制定合理的作息时间，治疗过程中要给孩子制定合理的生物钟，保持正常的社会节律，适当参与喜欢的运动。

科学育儿100问

坦白说，我曾经抑郁，父母让我看开一点。作为孩子抑郁自闭，我想是她的父母没有尽到责任。

孩子青春期是孩子叛逆敏感心理也很脆弱的时期，也是世界观人生观价值观形成的关键时期。

作为父母，孩子不只是衣食住行的满足，追寻成绩，更重要的是孩子的身心健康的发展。

如果父母从小就做到了，时刻关注了，根本就不会出现这种情况。

那么孩子出现了这种情况，父母怎么做呢？

我据我的情况给出点建议：

（1）父母要挤出大量时间来陪伴孩子。饭后来陪陪孩子散散步，聊聊家常，孩子感兴趣的话题，让孩子打开心扉，愿意敞开心扉给父母谈心。

（2）父母要买出一些相关心理书籍，陪孩子一起读书，比如《人性的弱点》《人性的优点》等，让孩子自己来体悟，陪孩子慢慢打开格局和认知世界，……

（3）陪孩子运动，运动中会让孩子自信，会有激情，只要孩子对生活充满激情，热爱生活，对自己感兴趣的事情有热情，那么走出来就不是问题，孩子就会慢慢走出来，会快乐很多。

（4）让孩子多和乐观阳光的正能量的孩子接触，多参加一些活动，孩子慢慢融入大家组织的活动中，就会慢慢走出来。

（5）最重要的还是父母的耐心陪伴和疏导。

慢慢让她感觉到父母的爱和温暖，有时候父母不需要多言，就是默默的陪伴，或者适时给出孩子科学合理的建议。

魔宝星辰

青春期的孩子，性格比较叛逆，难于管理。我们应该注意以下问题。

一，日常不要过分唠叨

青春期的孩子最烦之一就是听到父母永无休止的唠叨。

上学之前好好过马路，上学之中好好听讲，不要打架，不要骂人，等等一些琐碎的事情，让孩子不胜其烦。

家长可能认为这是有必要对孩子的叮嘱，但是青春期的孩子已经初具了自己的独立意识。

能够自己去完成这些琐碎的小事，家长的每一遍叮咛嘱咐，都往往被他们认为不胜其烦。

二，对于一两次的考试退步，不要大惊失色

不得不说，孩子的学习成绩永远是父母最值得关注的事情，但是面对孩子偶尔的一次，两次成绩退步，也不要过分敏感，大惊失色。

直接跟孩子说，你为什么退步这么多名？是不是干了一些特别影响学习的事情。

总之对孩子的退步进行无底线的坏处着想。

三，对于男女同学交往，认真倾听，不敏感

青春期叛逆期，父母最担心的是孩子谈恋爱，有很多极端的家长无时无刻不一直叮咛孩子不要谈对象，等以后谈对象。

本来孩子并没有谈恋爱的意思，只是普通的男女同学关系，但是听了父母一直关于这个话题感受。就提早的打开了微妙的男女关系感情。

如何做:

1，每天都要聊聊天

我们不管有多忙也要有一个意识，那就是现在所有的努力工作都是为了孩子，那么孩子如果心理出现问题，尤其是青春期的时候，后果将不堪设想。

为了孩子能有一个更加积极的青春期，每天与孩子聊天是必不可少的，至于谈什么，完全可以依照孩子的兴趣步步深入。

这可不是跟孩子唠叨，这是彼此交流，双向的互动。

2，过一下14岁，16岁的生日

他的14岁的生日，16岁的生日，一定要给孩子过一个比较正式的，比如全家聚一次会。

在点上蜡烛的时候告诉孩子，原来你出现了过错，是我们父母的责任，我们父母可以承担责任，但是到了14岁，很多的责任需要你自己去背负。

要让他有一个规则的意识，过了这个年龄下，国家有法律惩处，有道德约束，自己要做一个懂规则的孩子。

3，有条件陪伴孩子一起学习

如果我们的父母，有自己的业余爱好，在孩子做作业的时候，完全可以跟孩子一起进行学习。 他学习，你可以读读书，看看报。

一是培养孩子的陪伴之心，第二个也对孩子有一种侧面的监督作用，避免学习过程之中，分心玩手机等情况发生。

咱也是营造一个比较好的家庭氛围，其实为什么我们现在很多孩子都开始热衷于电子产品，我认为最根本最根本的原因就是他们的父母也不能节制自己。

每天给孩子从小树立的印象就是躺在床上没事玩手机，所以造成了孩子的业余爱好，也只有这些电子产品。

4，一起锻炼

出出汗是对一天学习解放后一种特别爽的形式。 我们可以看到我们很多的同伴，或者特别要好的朋友在一起运动之后，大汗淋漓，都感觉彼此的关系更加亲密了，是战友是团队。

那么我们的父母也同样可以如此，一起和孩子做一些锻炼，比如打羽毛球，打篮球等等，通过这种运动之后的出汗也是一种情感的沟通，这比一些，各自玩手机有意义多了。

况且，出汗之后，很容易释放内心的孤独，释放压力，让孩子更好的轻松做自己。

对大家有用～

阳阳老师谈教育

这是个好问题。要想帮助孩子首先要了解孩子，了解孩子的特点，了解孩子的个性，了解孩子的需求，了解孩子的沟通风格，以及父母的分工和必备的技能。

可以从以下几个方面思考：

一、青春期孩子的四大特点

孩子进入青春期，出现爆发性的问题且变得难以沟通，主要是因为他们遇到了以下几个挑战：

01自我形象的确认

表现：常问自己“我是谁？我好不好？我来到这个世界是为了什么？我怎样才能独一无二？别人是怎么看我的？我值得被尊重被爱吗？”

心理特点：他们希望自己是独特、有个性，能活出自我的，想法多变。

家长启发：多与孩子谈谈梦想，即使不合理，也不要急于纠正，允许独特性。因为梦想不是拿来实现，而是拿来点燃希望的，多创造与孩子有趣的沟通才是关键。

02情绪敏感且强烈

表现：一会激情洋溢，一会失落孤独；一会喜悦，一会悲伤；情绪如六月的天，说变就变。

心理特点：充满活力，对一切都感兴趣，但情绪敏感多变。

家长启发：属于这个年龄的正常表现，给孩子足够的表达机会，让青春生命的独特性去绽放。

03想要参与到社会中去

表现：

心理特点：非常在乎人际关系、情感关系，关注自己的外在形象。

家长启发：打游戏的背后是渴望建立和同龄人的共同话题；对衣服、发型、外貌的注意不是因为虚荣而是对自己社会形象的探索，家长需要给与一定的引导。

04追求冒险与创新

表现：这个世界之所以让他们着迷，就是因为充满了未知与挑战

心理特点：有冒险精神，对改变具有开放的态度，生命力旺盛，渴望被认同。

家长启发：这是孩子成长的必经之路，学会放开、信任孩子。同时密切关注孩子的心理变化，引导他们避免安全隐患。

青春期是一个充满挑战的阶段，它既有扩展生命边界的任务，同时又要避免迅速超速行驶，对父母真的是充满了考验。

二、放下你的焦虑，孩子才能活出自己

想要孩子活得好，就要具备教练型父母的三大心态，从教导型父母转变为教练型父母。

第一种状态：放下焦虑与担心。

在孩子漫长的成长过程中，很多父母被焦虑和担心折磨着。进入了青春期，又担心孩子学坏，这些担心从来没有停止过，也会成为孩子否定自己的最大理由。在一个充满着焦虑能量的妈妈的影响下，内在自我会产生极大的冲突和矛盾，孩子既想听父母的话，又想要活出自己，就会变得怀疑自己，变得小心翼翼，害怕犯错，害怕让父母担心和失望。孩子的生命力也很难绽放和舒展。

父母放下焦虑和担心，变得轻松，孩子也会轻松起来。孩子内心里面最强烈的声音就是：爸爸妈妈，请你们相信我。当父母真正放轻松，孩子才能真正放松下来，舒展的做自己。

第二种状态是始终好奇，而并非判断。

懒惰，不懂感恩，说谎，总爱玩游戏，总爱玩手机，其实都是父母给孩子贴的标签，孩子这些问题的背后都有一个内在需求，就是期待得到爱，得到理解，得到认同。

特别是对于青春期的孩子，他们最讨厌的就是爸爸妈妈不懂自己，冤枉自己。当孩子出现青春期的烦恼和需求，作为父母应该保持对孩子的好奇：

如果父母能够保持足够的好奇，静下心来去了解行为背后的原因，了解孩子内心真实的感受和想法，孩子被深深的理解，孩子也会更愿意敞开心扉，建立良好的亲子关系。

这个时候，父母可以进步一的询问孩子：

通过询问，父母会在孩子的内心打开一个新的空间，让他们可以有机会去表达事情的真相、真实的内心感受和想法，亲子关系也因此会发生很大的改变。

第三个状态就是关注未来并非问题。

如果父母过度地关注孩子的问题，会把自己和孩子都陷入一种极度焦虑的情绪中，让孩子自我感觉很糟糕。

而关注孩子的未来，会让孩子产生希望，从而产生内在的动力。特别对于青春期的孩子，他们会很热衷于探索自己的身份感，他们会对自己的未来产生极大的好奇。

这个时候，爸爸妈妈如果能够陪伴孩子关注未来，帮助孩子探索未来，会帮助孩子激发他们的生命动力。当父母开始关注孩子的未来并非问题的时候，也许你们谈的可能是这些：

父母用这样一种方式和状态和孩子交流的时候，彼此的关注点发生改变，能量也会随之改变，朝向未来。孩子会变得更加自我负责，更加有力量。

当父母们能够做到以上三种心理状态，是父母们从教导型父母向教练型父母转变的开始。

三、通过三层次聆听，走进孩子内心世界

做教练型父母需要两大基本功，深层次聆听和有效提问。父母在和孩子沟通的时候，能够做好深层次聆听，就能够保持回到当下，能够真正读懂孩子内在的状态，陪伴孩子轻松度过青春期。

01深层次聆听的三个层次

其实很多家长还是停留在第一层次，带着评判去听。廖老师的教练辅导中，收到了很多的孩子对父母的投诉，最大的投诉就是觉得父母冤枉自己。

02聆听能力被阻碍的原因

其实我们曾经具备三层次聆听的能力，就是在孩子刚出生不会说话的时，在照顾重病的老人时，或和聋哑人沟通时，我们会根据对方的情绪或动作来体察对方的真实需求。

然而，随着年龄的增长，三方面的原因阻碍了我们的深层次聆听的能力。

1）当我们的情绪状态处于愤怒、焦虑、担心、恐惧的时候，根本就顾不上去听别人说。

2）我们对其他人有期待时，往往希望别人按照我们的想法去做。

3）我带有主观的评判。

03父母启示录

父母在和孩子沟通的时候，运用深层次聆听的能力，就是要让自己回到当下，回到此时此刻，完全和你的孩子在一起，去感受他，接纳他，放下自己的成见。

当你在当下专心地听他说话的时候，就会像一次神秘的旅行。

你将会开放自己强烈的直觉，看到孩子的内在，和孩子进行一次内在旅程

四、唤醒自信，让孩子勇敢前行

教练的核心公式

绩效（即孩子能够达到的状态）= 天赋 - 干扰

这个公式是绩效等于潜能、天赋减去干扰。这里指的绩效，就是效果。

从这条公式来看，潜能和天赋人与人相差无异，导致孩子有高低之分、自信差异、事情完成效果有差别的原因，主要是干扰项。

01孩子的五大主要内在干扰项

1）情绪状态：如考前焦虑担忧恐惧。

2）想法上的压力：

3）与同学的比较：如觉得自己不够优秀，低人一等。

4）父母的期待：担心没有完成期待，担心不被爱。

5）自我否定：觉得自己不够好，不够自信，我没有资格，我真糟糕。

当孩子在成长中背负着这些沉重的包袱时，在前行的路上会感到疲惫，走的很慢，甚至离目标越来越远。假如孩子能够排除干扰，让自己平静安定，或者让干扰项变成很低甚至为零，那么这个孩子就会发挥很大的潜能，甚至可以达到他的巅峰状态。

02父母如何培养孩子的自信

首先，培养孩子对学习某一样东西的良好感觉，这是自信产生的起点。

第三，最关键的是在成长的过程中给予更多肯定，肯定具体的行为或者想法，最终做到多次肯定，长此以往形成一个人的自我价值，形成自信自爱和自尊。

培养自信的一个核心的信念，就是多做。因为多次尝试，孩子能够在试错中成长；因为多次取得成功，成功的经验会让孩子更加自信，自我肯定后迈向成功。

我是家庭指导师，我为教练型父母代言。

家庭指导师

日常生活中经常有家长问我如何与青春期的孩子沟通，结合我所学习的心理知识，以及在心理咨询过程中遇到的一些案例，总结了一下，希望能很好地回答这个问题，给家长朋友们提供一些帮助。

要想跟青春期的孩子有良好的沟通，家长跟孩子之间首先要建立信任的关系。关系是基础，否则，任何的沟通可能都是无效的。

下面我将先介绍青春期孩子的心理发展特点，然后再谈如何跟青春期的孩子建立信任关系并沟通。

首先要认识到青春期孩子的心理发展特点：

青春期是个体从童年向成年发展的过渡时期，由于性成熟是这个阶段发展的主要特

点，通常又被称为青春期。青春期的年龄段是11、12岁 ~ 15、16岁。青春期，也有人称之为“断乳期”、“危险期”、“反抗期”、“躁动期”、“人生峡谷期”等，是一个人生矛盾期。

一、少年期自我意识的发展

1、少年期是自我意识发展的第二个飞跃期

2、自我意识发展的特点：

①强烈关注自己的外貌和风度

②深切重视自己的能力和学习成绩

③强烈关心自己的个性成长

④有很强的自尊心

二、情绪的变化

1、青少年的情绪和心境的发展呈现出动态的发展

趋势。

2、情绪变化的特点：烦恼增多；孤独感、压抑感

增强。

三、少年期自我中心性特点

少年期的自我中心性是以人际关注和社会关注为焦点，把自己作为人际和社会关注的中心，认为自己的关注就是他人的关注。概念表征：

1、独特自我

2、假想观众

四、第二逆反期

1、少年逆反期的表现

①为独立自主意识受阻而抗争

②为社会地位平等的欲求不满而抗争

③观念上的碰撞

2、反抗的对象主要是父母，但也具有迁移性。

3、反抗的形式

①外显行为上的激烈抵抗

②将反抗隐于内心，以冷漠相对

五、青春期心理发展的矛盾性特点：

1、生理变化对心理活动的冲击

2、心理上成人感与幼稚性的矛盾

（1）反抗性与依赖性

（2）闭锁性与开放性

（3）勇敢和怯懦

（4）高傲和自卑

（5）否定童年又眷恋童年

由于闭锁性的特点，中学生心里的话常常不愿对长辈说。中学生的年龄越大，这个特点就越为明显。

六、中学生面临的心理问题：

焦虑、抑郁、偏执、恐惧、人际敏感、强迫、敌对、精神病性

其次要认识到什么是有效的沟通

有效的沟通首先是心的链接，让心灵产生火花，让沟通对象感到温暖、安全，从而建立信任关系；其次才是信息的交换。

同理，有效的亲子沟通建立在信任的基础之上。只有孩子对父母信任了，愿意打开心扉了，沟通才会产生作用。

再有就是要根据青春期孩子的心理发展特点来进行有效的沟通：

• 孩子是怎么回应大人的：
  

我感到你喜欢我、欣赏我，我因此也喜欢你，想在你面前表现得更好。反之，你既然不欣赏我，不喜欢我，我就离你远一点。你说什么对我都没有用！

• 父母跟孩子有效沟通的前提：

1. 尊重孩子作为一个独立的个体

2. 理解孩子的想法

3. 接纳孩子的情绪

4. 欣赏孩子的个体差异

• 关于情绪：情绪背后都有原因。95%以上的情绪问题不是当前事件引起的，而是由过去的事件引起的。当前事件只是导火线。
• 沟通要点：不跟情绪针锋相对，而是表达感受，并了解背后的原因。

• 错误的沟通：

1. 你怎么能这样对我说话？一点小事就发这么大的火！
   
2. 你怎么对我不理不睬的，把我当透明人一样！

错误沟通的背后都饱含着责备！

• 正确的沟通：
  

1. 你是不是很生我的气，很抱歉我也不知道原因，能不能跟我说一说？
   

1. 你这样对我说话，我很难受。是不是发生了什么让你不开心的事？你看上去很生气/抑郁/伤心/害怕的样子，让我很担心，你是不是受到了什么委屈，能给我说一说吗？
2. 你看上去很开心的样子，我也为你感到高兴，能分享一下发生了什么有意思的事吗？

正确沟通的步骤及要点总结：

1）看到对方的情绪；

2）帮他/她把情绪表达出来；

3）表达自己的感受；

4）询问原因。

从今天开始，请家长们尝试用新的沟通方式跟孩子们沟通。

多哈心理

青春期抑郁症，是不是真的得了青春期抑郁症，得咨询心理医生进行确诊噢，不能凭自己乱猜测，要确认看看是不是抑郁症。如果当真是抑郁症，而抑郁症程度也有轻有重，咨询过程度对症治疗噢。抑郁患者内心是很痛苦的，情感尤其脆弱，特别是重度患者。抑郁症康复也需要一个过程，周围人要理解他们。

作为家长，除了帮助其配合治疗外，平时要多关注他，关心他，理解他。让他感觉到父母的关爱，想办法与他沟通。抑郁患者一般都不愿与人沟通，甚至不愿与人相处。所以家长要想与他沟通，让他愿意向你倾述他的内心的前提，就是要取得他的信任，这在我之前回答的问题里有解说。想了解可以关注我查阅。只有孩子愿意敞开心扉向你倾述他的困惑，难过，痛苦，从心理上愿意与你交流、沟通，你的理解，才感受得到你的温暖，进而减轻他的心理压力和痛苦，病情慢慢得以恢复。

总的来说，要让孩子感到温暖，家长要理解他们，关爱他们。与他们多沟通、多交流。多听少说，不要批评他们，骂他们。记住，理解万岁。祝孩子早日康复。

夕若兮

青春期，通常是指孩子11到16岁的这一时间段，这个时期的儿童正处于身体和心灵的发育阶段。其主要特点是：身体快速发育与心理发育滞后的矛盾；智力快速发育与理性发育滞后的矛盾。其后果是身体和智力快速成熟，但人的理性思维、心理成熟度却落后了，无法良好驾驭自己的身体和智力。

青春期的孩子，由于充满力量和智慧，想去征服世界，但是心理上不成熟，与人交往往往容易受挫；理性思维能力不足，看问题容易片面。导致他们容易遇到挫折，容易感情剧烈波动。这样的孩子容易产生孤立情绪，容易发生抑郁。

针对孩子的青春期特点，首先要在青春期到来前，引导孩子，提前告诉他青春期到来时可能遇到的困惑，推荐他们一些正向的解决方法。引导他们在青春期到来前，准备好：1、可以相互诉说和提供互相帮助的积极正向的好朋友；

2、与父母、老师交流的正确方法、途径；

3、养成良好的生活习惯，保持充足的优质的睡眠；

好朋友可以帮助你发泄负向情绪，面临困难时获得正向支持，你就不会感到孤单；

和老师、父母建立了良好的交流方法和途径，一旦遇到困惑，可以从老师、父母那里获得正确的处理问题的经验，不会让自己陷于绝境而抑郁；

身体时刻能保持良好状态，拥有健康体魄、充沛精力，能有效抵御精神抑郁。精神抑郁的人超过60%以上睡眠质量不好。好的睡眠能让大脑分泌“愉悦”的“精神激素”（大脑神经细胞分泌的控制情绪的化学物质）。

在问题到来前，准备好应对措施是从容不迫解决问题的关键。问题到来了再头痛医头脚痛医脚，效果往往是 事倍功半，效果不佳。

關鍵字: 抑郁 育儿 亲子关系