Sadness3169088131
戒菸最大的障礙不是煙癮而是心癮！一切都可以戰勝，關鍵取決於自己的毅力！抽菸20年，戒菸1年！
心如止水253842104
戒菸兩年時間了，跑步兩年！說實話收穫了太多，首先體重從164斤---124斤，從一公里跑步下來到22公里2小時！從62到44靜止心率，從每年都會感冒幾次到現在忘記感冒！太多太多的收穫，頸椎 腰椎 肩周 神經性頭痛 都好了！跑步改變了對生活的態度，多了一份堅持，往後餘生將跑步陪伴！
654321瘋子
本人74年的，煙齡24年，戒菸前體重110斤，身高171。戒菸六年，如今體重一直保持在140多斤。戒菸身體開始發胖，一年後開始健身，如今堅持健身五年了。其實這都是自己的事，好與不好心裡清楚就好。戒菸不容易，堅持健身更不容易。如今戒菸的朋友越來越多了，這是大趨勢。尤其是歲數大的人群。當初健身是和幾個朋友一起的，結果一個月後就剩我自己了。中間好幾次差點放棄，還好堅持下來了，現在成為一種習慣了。關鍵戒菸和健身給我帶來了太多的益處了，身體比以前不知好了多少倍。精神面貌好了，更自信了。做不做這是個人的事，有沒有好處大家心裡都清楚，不要等到讓醫生教你怎麼做。
勺子4
高中開始抽菸，很多年了，工作後心煩焦慮時特想抽，感覺抽後更心煩焦慮，戒了十多次，最長一次一年多，有次戒菸心慌出冷汗，感覺出不了氣。每次喝多就經不住勸，抽一支，兩支。。。然後次日又開始復吸！這次真不想抽了，前幾天酒後經不住勸又抽了兩支，第二天不抽，也沒什麼，繼續戒，這次一定成功，心癮已除，應能成功戒掉了，一切煩腦與煙無關！！忘記香菸，加油！！！
熊出沒007
三十五年煙齡，說戒嗎反反覆覆戒了四五次就是戒不掉，這次突然想戒，還真戒了，以前戒四個次，連一日都戒不住，這次神了，說不吸就不吸了，剛戒後一兩天，頭痛，頭暈，還伴失眠，還拉過一次肚子，老感覺全身不舒服，這次能戒掉可能於我站樁有關，好了，不多說了
誰許我塵埃落定64560436
標準的70後，記得開始買菸抽是從89年新兵連開始的，一直抽到2017年，這期間基本上是口袋裡少不了煙和火機，也是因為喜歡上了跑步，實際上是成了油膩大叔後想通過跑步改變自己的狀態，變回曾經的標準身材，現在戒菸差不多快兩年了，感覺非常棒，人也很精神。希望想戒菸的朋友，儘快戒了吧，因為生活中不光是抽菸，還有許多有趣的事情值得嘗試。
小李飛刀45413
這是在說我嗎？2000年24歲開始抽菸，煙齡17年，在不惑之年感覺自己身體狀況很差，於是下定決心戒菸。戒菸後變胖了，又開始運動減肥，慢慢地，愛上了運動，半馬，全馬，鐵三都參加過，現在身體況態很好。送給廣大煙民一句話，趕緊戒菸，多多運動，生命會更精彩！
良種富農
20年煙齡，去年5月8號開始戒菸，整整一年半，沒有復吸。堅持跑步，11.10號剛剛跑完桂林馬拉松，全馬4小時18分安全完賽
馬健兵馬拉松
抽菸20年，平均兩天一包煙，大部分煙抽完，要麼覺胃不舒服，要麼就是頭不舒服，只有零星的那幾根覺得是享受。再加上自己比較喜歡運動，抽菸對肺活量的影響很大，所以下決定戒菸，現在8個多月了，當中應酬也會抽顆把顆，一個人的時候，手邊大把的好煙都沒有去抽，任重道遠！
寧至遠1
抽菸20年，戒菸15年。現在每週爬山一次，吃嘛嘛香，身體倍棒。
