那日晚上看《脱口秀大会》第二季，有一期的主题是“别怕，只是孤独”，里面有个选手叫Rock，他在最后的表演里谈到“一个人吃两份自助餐”的故事，说那是孤独。听到这里的时候我没有共鸣，觉得一个人吃两个麦当劳甜筒，一个人喝两杯奶茶（第二杯半价）都是可以接受的事情。可直到李诞的一句点评，让我忽然理解，不是一个人吃两份自助餐孤独，而是职场孤独！李诞是这么说的：

Rock这件事是真的，当时公司里的所有人都在为一个项目要死要活，只有他没有参与，所以一个人去吃了两份自助餐！

你知道什么是职场孤独的吗？也许此刻的你，正在遭受职场孤独！

什么是职场孤独

职场孤独可以分为三种，分别涉及到人的工作、人际和生活。泰戈尔有一句诗“我家大门是敞开的——请别像梦一般路过”，让我们一起走进职场孤独的来源，像脱口秀大会上所说的那样，“别怕，只是孤独”！

1.社会孤独

梅奥等人依据霍桑实验提出“社会人假设”，从根本上说，人是由社会需要而引起工作动机的，当个体被社会边缘化，无法通过同事的关系获得认可，就会产生孤独。我认为，《脱口秀大会》里的Rock就是这种孤独。

其实我也有过这样的经历，公司同一个部门的所有同事，都在为一个节会活动全力以赴，大家经常一起开会讨论，晚上加班，现场踏看……我总是孤独地坐在办公位置上，总觉得有一个金钟罩将我罩在里面，和同事们分成两极。我很想参与的，哪怕这个参与会让我更加忙碌，也好过这样冰冷的呆在办公室里，仿佛天地间就我一个人，太孤独了！

因为感同身受，所以当我听到李诞的那句点评时，心忍不住颤了一下，可能很多人无法理解。李诞是笑着说的，可我却听出了悲凉。

2.人际孤独

渺万里层云，千山暮雪，只影向谁去？元好问的一句诗，道尽了人际孤独的真相。害羞、恐惧、愤怒、嫉妒、狂妄……这些都被称之为情绪障碍，诱发人际孤独。

我们有没有这样一种经历，公司里的同事知道同一个八卦，只有你不知道，当大家谈论的眉飞色舞时，只有你低头不语。或者，中午吃饭的时候，大家都聚到一起相谈甚欢，你夹我的菜，我夹你的菜，只有你格格不入？再或者，下班后大家自发团建开心，吃饭唱歌，可唯独没有叫你，只因为他们觉得叫了你也不回去？如果有，你是不是觉得，太孤独了？

心理学大师罗杰斯曾经提出来过一个概念，叫“基本孤独感”，人际孤独就属于其中。我们明明有正常的人际交往，但在职场上，我们依然觉得没有朋友，没有安慰，没有扶持，到处弥漫着一种孤独。

3.认知孤独

所谓认知孤独，即你和同事对同一件事情的看法，主要是区别于工作的，生活上的事，总是出现分歧，并且是一人和多人的分歧。同事会以这样的分歧作为调侃，而你，会为这样的分歧感到沮丧和孤独。

我举个例子吧，部门同事里，大家都有了灵魂的伴侣，有的早已结婚有娃，但只有你单身到现在。于是，同事就会觉得，你为什么不找另一半呢？每当有关这样的话题出现时，你总会被拎出来供大家交流品评，有时候还打着为你好的幌子，来对你的生活指指点点。这个时候，你认为正常的生活理念被打翻了，这种不被理解的窘境，就是认知孤独。

再来看一个例子，公司的同事都开车了，不是奔驰就是宝马，可你还骑着一辆小电驴，同事都觉得以你的经济实力，完全可以买车啊，为什么不买呢？你不知道如何解释，可你本来也不需要解释，以什么样的方式上班，难道不是自由的吗？于是，你感到孤独！

这种认知的差异，会随着人数的增加而愈发浓烈，会随着次数的上升而心难平。当你被这种孤独包围，你会觉得自己是个生活的失败者。

如何排解职场孤独

孤独常有，但不该是职场的主旋律，那么如果在职场上碰到这样的孤独，我们该怎么办呢？我没有什么高深的理念，但根据自我调解的经验，我告诉你几个方法：

1.先找原因再看结果

针对社会孤独，讲的是工作动机，如果你面对Rock这样的情况，会怎么做呢？我的方法就是：先找原因再看结果！

工作就是工作，一个项目，你没有参与其中的原因是什么，是公司另有重要的安排，还是你本身自己拒绝？一般来说，公司如果不是想逼走一个员工，不会特地去排斥他加入项目。如果是之前在忙别的事情，错过了项目的开始，那就在忙完后主动融入，哪怕是打个下手；如果是公司有别的安排，那么听令行事就好，工作总要有人完成。就像我们社会的分工，如果都去做同一个工种，那么势必会形成混乱。

只有找到因，才会有果，工作上，以理性代替感性，不能玻璃心。就事论事，如果公司是故意冷落你，不让你参与，那么你就该思考，是否该另有打算了，而不是自怨自艾抱着自己的孤独不放。工作上，要抛开过度的情绪，以结果为主。

2.不一样的圈子不强融

人际关系上，我们为什么会感到孤独，是因为我们想要进入这个圈子，一旦期望和现实脱节，就会觉得孤独。这让我想到《陈情令》里的蓝湛，在魏婴没有出现之前，他从来不觉得孤独，因为他从来不觉得融入那些世家子弟是一件有意思的事情。

我们在工作上也一样，只要同事之间，互相能够在工作上不脱节，就是一种好的人际关系了。你不想谈论八卦，就不谈；不习惯和别人一起吃饭，就不吃。只要该工作的时候工作，你不想做的事情，就不要做。那么相反的，如果你想要融入，只是因为不好意思、害羞，那么就大胆地迈出那一步。现在微信使用这么频繁，你若是不敢当面说，可以私下微信联系和你相对要好的同事，告诉他，下次能不能邀请你一起。

要排解孤独，首先要从自身开始，化被动为主动，同时，不强融不违心，这样便好！

3.对自己的认知抱善意

那么，对于第三种认知孤独，又该怎么做呢？其实，你会孤独，是你对自己的生活，对自己的认知产生了怀疑，做一个影响他人的人，而不是被他人影响的人。

工作和生活本来就是两回事，只要你自己开心，是否单身，是否开车上班，这都与他人无关。只要你坚定这件事是对的，没有什么不可以，真理是掌握在少数人手里的。不要等着别人来说服你，试着去说服别人，如果你自己都对认知不抱善意，又怎么让同事们觉得，你的生活很好呢？

我记得大学的时候，很多同学用化妆品，大家有时会进行攀比，可我就觉得不用没什么关系，于是大学四年都没有用（这大概是我没有找到男朋友的原因）。结果是，整个寝室的人都被我影响而不使用化妆品，不乱花钱。我能影响他们的唯一底气就是，我对我的认知抱着善意。

所以，不针对工作，只是生活认知而言，你选择什么样的认知状态，抱着善意就不会孤独。

孤独几时散，把酒问青天。表面看，我们的职场孤独，来自于工作，来自于同事，来自于环境……但归根究底，都来自于我们的内心，只要心不动摇不妥协不怀疑，没有什么职场孤独，只有一场Rock的脱口秀！