大家好，我是一名婚恋情感导师，最近很多女孩子都在问，导师我想吸引或者挽回一个男孩子，可是始终走不出那一步，这是为什么呢？其实这是约拿效应在作祟，所谓约拿效应也教约拿情结。
起源于《圣经》里面的一个故事，约拿本身是一个虔诚的基督徒，并且一直渴望能够得到神的差遣，上帝终于给了他一个光荣的任务去宣布赦免一座本来要被最新毁灭的城市，可是约 拿却抗拒了这任务，他逃跑了。他不断躲避着他信仰的神，神的力量到处寻找他，唤醒他，惩戒他。甚至让一条大鱼吞了他，最后他几经反复和犹豫终于回改，完成了他的使命，宣布尼尼微城的人获得赦免。约拿指代那些渴望成长却又因为某些内在做爱而害怕成长的人，这种在成功面前畏惧的心里，心理学家称之为约拿效应。
就是对成长的恐惧，它来源于心理动力学理论上的一个假设，人不仅害怕失败也害怕成功，这是一种情绪状态，并导致我们不敢去做自己能做到很好的事，甚至逃避发掘自己的潜力。在日常生活中，约拿效应可能表现为缺少上进心，或者称为位于人本主义心理学总是马斯洛说，因为约拿效应指的就是人们在从事一件大事时往往会因为缺乏自信而有一种畏惧的心理。
一天马斯洛在给他研究生上课的时候，曾经向他们提出如下一个问题，同学们，你们班上谁希望写出美国最伟大的小说？谁渴望成为美国最伟大的领导者？等等这些问题。根据马斯洛的记录啊，他的学生们在这种情况下大家都咯咯的笑，红着脸不安的蠕动。马斯洛又问，你们难道不打算成为伟大的心理学家吗？有人回答，老师，当然想啦！
马斯洛说，你是想要成为一位沉默寡言谨小慎微的心理学家吗？那有什么好处？那不是一条通向自我实现的理想途径。同理如果你特别腼腆害羞，还想将男人牢牢吸引那也是几乎不可能的，约拿效应其实是人类普遍存在的一种心理现象。我们既想取得成功，但面临成功时却又总是伴随着心里的迷茫，我们既自信又自卑对杰出人物及敬仰又有一种敌意，我们敬佩最终取得成功的人，而面对成功了又有一种不安焦虑慌乱。
我们不仅躲避自己的低谷，连躲避自己的高峰，约拿需要发展到极致就是自毁情结，即面对荣誉成功或者幸福美好的事物时，总是浮现出我不配我受不了的念头，这导致很多人不是追求高级的需求，追求卓越崇高的自我实现，而是相反逃避高级的需求，逃避卓越崇高的人类品行，最终与成功的机会擦肩而过。
约拿效应还在于自己想靠近某个男生，又怕将来会分手，如果让别人靠近更不能允许，所以这种情节阻碍生命成长和自我实现，那么我们为啥会这么矛盾呢？因为人不仅畏惧自己最低的可能性，也畏惧自己最高的可能，我们大多数人那心中都藏着约拿情结。心理学家分析因为我们在小时候由于本身条件的限制和不成熟，心中容易产生我不行，我办不到，等消极念头，如果周围的环境没有提供足够的安全感和机会供自己成长的话，这些念头会一直伴随着我们。
尤其是当成功机会降临的时候，这些心理表现得尤为明显，因为要抓住成功的机会，就意味着要付出相当的努力，面对许多无法预料的变化，并承担可能失败的风险。我的朋友倩倩最近就面临这样一种想要脱单但是又害怕承受脱单可能带来的后果。我告诉她这种约拿情结是平衡我们自己内心心理压力一种表现。
我们每个人其实都有成功的机会，但是在面临机会的时候，只有少数人敢于打破平衡认识并克服了自己的约拿情结，勇于承担责任和压力并最终抓住获得成功的机会，这也就是为什么只有少数人成功，大多数人却平庸了一辈子，因此约拿效应告诫人们要正确的认识自己，该出手时就出手。以避免错过本来可以实现的成功。
当然在避免约拿效应的同时也不能过于自信，相信什么人定胜天啊，人有多大胆地有多大产之类的不合逻辑的事儿吗？总之人们要客观的真实的正确的认识自我，才能够干好应该干的事情。你遇到的很多问题其实很多人都遇到过，我们要通过借鉴前人的案例再加上老师的指导，相信可以为你保驾护航，如果你觉得迈出新一步很难，可以从小的改变开始尝试不一样的生活方式。
比如寻找另一条上班路线，尝试不一样风格的衣服，聆听新的音乐，认识新的朋友等，仅仅是一点点的改变可能会让你找到新的乐趣，接下来可以用行为主义训练法，适当给自己奖励才有继续前行的动力。除了有信仰者，对于多数普通人而言，苦行僧式的生活是乏味的，偶尔的随性和放飞自己会让你更快的满血复活。当你的生活中减少了很多常见的恐慌的时候，你会慢慢发现感情问题其实没那么难解决。
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