年齡是女人的最大天敵，隨著年齡增長，體態各方面都會變動。但這位女性偏偏不甘示弱，芳齡63歲的她被稱為“臺灣最美歐巴桑”，
看到她的街拍圖忍不住想叫她一聲姐姐
63歲什麼依然嬌好，時髦打扮跟個小姑涼一樣，跟林心如合照一點都不顯老，看著還更年輕
她就是臺灣知名歌手、主持人，陳美鳳。37歲就獲得“臺灣最美歐巴桑”稱號，年齡越大越有味道，跟年輕人站在一起從不被比下去
63歲還能保持這麼好的身材全靠健身鍛煉出來的，63歲了還能堅持每天健身、做瑜伽
肥胖會讓人失去自信，陳美鳳就是通過健身來塑性，讓自己更美更自信，想要瘦身飲食要注意，嚴格要求自己，你也會越來越美
運動+節食是最減肥最有效的方法，節食≠絕食，在家每天花點時間做做有氧運動，也能輕鬆瘦下來
這款多功能腳蹬拉力器特別適合上班族群，或者寶媽們，在家就能運動，不佔位置，效果特別好
每天花30分鐘到1小時，在配合這4組動作，1個月輕鬆瘦10斤
1、站立拉伸
站立在瑜伽墊上，腳踩住拉力器，使用雙手發力提拉，15-20次一組，每天2-3組
這個動作主要減手臂上的贅肉，告別贅肉，讓手臂更結實，堅持15天，手臂更纖細
2、卷腹運動
首先平躺下，雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握緊手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量發力，雙腿保持挺直抬起至90°，每組20次，每天2-3組。
這個主要針對腹部游泳圈，堅持一個月，不瘦都難，看看這腰圍僅66CM
3、腿部拉伸
平躺下，雙手握緊手把，並固定在胸前保持不動，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。每組20次，每天2-3組。
這個動作堅持做15天，腿部直接小10CM，緊身牛仔褲隨便穿
4、複合運動
雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組。
這個難度高，但是效果卻非常好，全身都可以鍛鍊到，特別是腹部
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這款拉力器採用4根加厚乳膠管，天然的乳膠高強回彈，男生女生都可以用，能承受更大的拉力
手把是用泡沫包裹，不怕手滑，手感也更舒適，還能有效防汗
腳踏採用高品質的NBR材質，舒適柔軟，不會硌腳，凸起的紋理設計更能有效防滑！
堅持1個月就能看到你努力的效果了，堅持每天打卡，你離女神又進一步了
健身是一件非常積極、健康的事情，很多人在她這個年紀，甚至還沒有到這個年紀的時候，早已喪失了對新鮮事物的追求，更別說堅持健身了。
冬天就要堅持鍛鍊，用完美的身材迎接夏天。最主要的是這款健身繩不佔位置，在家就能鍛鍊，對比一年2000塊的健身卡，一年去不到兩次，而這款健身繩只要49元
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