失恋了，分手了，痛苦、难过、伤心。
可能手机屏幕前的你现在想到过去的种种，心里还是会隐隐作痛。
失恋分手其实是大部分人都经历过的，这是人生的必修课，很少有人可以在第一次就遇到对的人相爱一生。
可能会因为家庭的原因，年龄的原因，或者对方移情别恋劈腿了，又或者对方其实就是个渣。
无论如何，你们分手了是一个事实。不管你们曾经有多么相爱，有多少海誓山盟，这是无法改变的。所以，放弃那些不切实际的幻想吧。
失恋了，有的人伤心、痛苦、绝望，会想到自杀；有的人会产生强烈的报复心理去报复社会又或者自我堕落；有的人自卑了，从此不相信爱情，变得孤僻起来；有的人变得很容易发脾气，感觉什么事情都不顺心，会迁怒于人。
这些无疑是很糟糕的，会让亲者痛仇者快而且更加伤害了自己，所以我们应该放下过去走出来。
我知道你也想放下过去走出来，我知道也会有人告诉你应该多出去玩玩，把自己变忙碌起来等等，我还知道这些你都听不进去，或者听进去了也没有用，那些记忆总是会在你脑海中浮现。
我知道你很痛苦，你尝试过很多办法，想要结束这种痛苦。你向你的闺蜜兄弟倾诉，说你们过去的种种，说你的付出，说对方的无情。你想让他们帮你分析前因后果，他们也尽力的安慰你开导你。
那么一瞬间，你好像释然了，分手就分手，失恋又怎样，我一个人也可以过得很好。可是夜幕降临或者清晨的第一缕阳光把你照醒，你发现之前想清楚的都没有用，那些记忆还是止不住的会浮现在脑海中，你依旧痛苦难过。
其实，这很正常，别感觉自己没出息，也不要感觉丢脸。毕竟曾经深爱过，又怎么可能会轻易放下呢。
在刚分手的时候，无论是谁都控制不了自己的感情，你的感性会压倒一切，你的世界是灰色的，只有伤心和痛苦。
不过，就算再苦也都是会过去的，那么该如何放下呢？
1、发泄掉不好的情绪
我知道那种痛是多么的痛，不需要强颜欢笑，不需要假装坚强，大醉一场，大哭一场，把你所有不好的情绪都发泄出来，憋在心里只会伤了你自己。
如果你感觉丢脸，那就找一个没有人的地方，或者躲在被窝里，让眼泪流出来。
你可以买买买也可以吃吃吃，还可以找个可以信任的人或者树洞、瓶子，把你所有想说的话都说出来。总之不要憋着，发泄出来之后你会感觉爽多了。
2、切断联系
删除她的一切联系方式，扔到所有关于她的东西。我知道有一瞬间你会更加痛苦，甚至后悔，但是多留无益，长痛不如短痛。
也不要想着还和她做朋友，朋友可以有很多，但是从恋人变的朋友你不需要。
3、做一个告别仪式
有的人会把头发剪了，其实没有必要，换个发型就好。
你可以给自己一个时间的限定，在这个时间里你可以做任何留恋过去的事情，但是一旦到了你设定的时间你就要开始你新的生活。
我知道很痛苦，但你需要往外走。熬过了那段时间就好了。可能半个月你就可以好好的吃饭睡觉了，一个月你就可以专心上班了。往外走，不要停留在原地，不要沉浸在过去的回忆里。
4、开始新的生活转移注意力
你可以养一个宠物，可爱的喵喵和汪汪是有治愈能力的。
你可以多参加一些活动，多和朋友出去聚一聚玩一玩。
你也可以让自己忙碌起来，让工作占据你的时间。
不过我还是建议你去健身，不仅是因为对身体好，还因为能够提升自己，还有就是可以遇到很多优秀的小哥哥小姐姐。
想要放下过去，方法只有两个，一个是时间，一个是新欢。如果你感觉时间和新欢也不能够让你放下过去，那一定是时间不够长，新欢不够好。
5、总结反思中成长
爱情是两个人的事情，分手了不可能都是一个人的错。可能你听了会感觉刺耳，会不舒服，但是只有想清楚了你才可以避免重蹈覆辙，才能更好的提升自己。
分手已是事实，好好分析一下，可能你们都没有错，只是不合适而已。你要明白你想要的是什么，她想要的是什么，你们的问题出在哪里？在下一段感情里你要如何去做。这样你才能有更好的未来，遇到更好的人，走的更远。
如果有一天你们再遇见，能够和她喝喝咖啡聊聊是非，说说笑笑，谈谈往事不再伤感，那么你才是真的放下了，释然了。
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祝有情人终成眷属！祝大家早日找到自己的幸福！
今日话题：你们当初是如何走出失恋的痛苦的，说出来和大家分享一下吧。
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