一、如何正確表達需要
你使用憤怒的方式表達自己的需要，對方很難正確地接收到你的需求信號，對方會把這種需求當成一種威脅，
你責怪對方“為什麼情人節不買禮物給我，你根本不愛我”，不如直接說“我希望你可以在這樣特殊的日子裡，像我表達點什麼，這樣我會感覺你很愛我” 後者的表達，更容易被對方接受。
你責怪對方“為什麼總是不接我電話”，不如直接告訴他“我希望你即使再忙，也可以接一下我的電話，這樣我會感覺到被你重視”，後者表達的方式，更容易達到目的。
想要被滿足，先要會講話。
二、想得到，先付出。
你會發現，那些想要得到讚美的人，有時候最愛指責別人，那些希望得到尊重的人，最喜歡用控制來迫使他人。那些希望得到陪伴的的人，其實最喜歡疏離對方，精神上疏離對方。
所以，你想得到什麼，你就先付出什麼，付出了，才有得到同等回報的機會，如果連付出都不付出，卻希望對方按照你的需求補給於你，這就是自私了。
滿足對方需要，在對方得到滿足後再提出自己需求，更容易與對方建立好良性關係。
三、選擇合適的時間表達
是否你在與對方溝通的時候，通常會不分場合時間情境的索取。就像一個孩子，不給糖，就立馬坐地哭泣，給你好看。
很多人會對伴侶的這種窒息式的索取與渴求，讓對方看到你，就會想跑，
所以你需要有延遲滿足的能力。要學會挑一個對方壓力最小，最適合溝通，最想說話的時候，表達自己的需求，而不是不分場合地點，自己有需求就必須讓對方立刻滿足。
四、接納對方的“有所不能”
如果你想要對方對你的需求百分百滿足，對方只完成了七成，你就開始指責他，埋怨他，那潛意識裡，你是否把對方當成了一個普通人呢，你是不是把對方想成了多拉A夢，你要什麼，他就是百分百滿足你，其實你的伴侶只是一個普通人，對於滿足需求，滿足你這件事，它通常做不到百分百，你也是這樣，認清他的侷限，很重要。
如果你開始相信並接受他人的侷限，你才能停下偏執，
當你不執著於別人完全按照自己的想法來的時候，你就能真正地享受到別人為你的付出的幸福感了。
五、給他與別人相處的空間
如果兩個人進入戀愛或婚姻模式，彼此的世界裡面，都只有對方，那這是一種非常危險的共生關係，一個人是永遠沒辦法滿足另一個人的全部需求的。所以，健康的親密關係，實際上就是融合又獨立的。
所以對於獨立的部分，你應該給予更對的時間與空間，不要對方只要跟異性說點什麼，你就立馬跳出來阻撓，獨立的空間裡，其實是親密關係不能涉及的。因為獨立的空間意味著，解壓與部分舒適。每個人都有需要伴侶之外的人，安慰和幫助的時候。
伴侶之外的朋友，可以給到我們很多伴侶本身給不到的滿足。補充了親密關係的短板。
要知道，親密關係存的意義不是要滿足一個人所有的需求，而是滿足了一個人的核心需求，所以要學會，給他獨立的社交空間，讓他得到不一樣的滿足感。
六、學會審視自我
如果一個人沒有辦法做到理解他人無法百分百滿足自己，那麼他很容易就陷入到自我偏執裡面去，會想辦法逼迫別人滿足自己。無法忍受孤獨與獨立的折磨。
最終會變得憤世嫉俗，慾求不滿。
希望你理解，這個世界本來就不完美，你也是，別人也是，沒有被滿足的時候，學會忍耐與反思，便更容易與對方產生和諧關係。
當我們面對一個人，我們就必然會面對求而不得的無能感。所以，接納自己的侷限，接納自己的不完美。審視自己的需求，審視自己的溝通態度，更為重要。
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